Petronella De Souza Samtalsterapi

10/10/2025

World health day ❤️

30/12/2024

09/10/2024

Välkommen 🍂

06/09/2024

Hur tar du hand om ditt inre barn?🧒 🥰

28/08/2023

⚖️Kopplingen mellan kropp och själ innebär en relation mellan fysisk hälsa och psykologiskt välbefinnande.
⚖️Forskning visar att dessa två aspekter är nära sammankopplade och kan påverka varandra på olika sätt. ⚖️Exempelvis kan stress och negativa känslor påverka immunsystemet och öka riskerna för fysiska sjukdomar.
⚖️Å andra sidan kan dålig fysisk hälsa påverka ens mentala tillstånd och leda till känslor av nedstämdhet eller ångest.

⚖️Regelbunden motion och en hälsosam kost kan främja både fysisk och psykisk hälsa. ⚖️Ytterligare faktorer som sömn, sociala relationer och mindfulness kan också påverka kopplingen mellan kropp och själ positivt.
⚖️Det är viktigt att betrakta kroppen och själen som en enhet för att uppnå övergripande välbefinnande.
⚖️Vill du leva ett liv i balans?⚖️
⚖️Jag kan hjälpa dig…
⚖️Mail mig på petronella.ds@gmail.com
⚖️Välkommen!🤍

02/02/2023

Systerskap👩‍❤️‍👩
Kom igen, systrar!💞
Låt oss uppmuntra varandra, peppa varandra, glädjas åt våra framgångar, trösta varandra och finnas för varandra💞
Ha en fin tisdag💕

12/01/2023

Tänk om 2023 är det året du:

⭐️ Prioriterar dig själv och ditt mående.
⭐️ Står upp för dig själv.
⭐️Sätter gränder.
⭐️ Vågar vara sårbar.

Lycka till!⭐️

Om du behöver hjälp, kontakta mig på mail: petronella.ds@gmail.com

03/01/2023

Gott nytt år 2023🌟🌟🌟
Har du några nyårslöften?🌟
Kanske du ska träna mer eller/och äta hälsosammare…🌟
Och efter någon/några månader så ”misslyckas” du…🌟
Och så slår du på dig själv, för att du känner dig just ”misslyckad”🌟
Du är säkert mycket hårdare mot dig själv än mot en vän…🌟
Tänk om du skulle pröva att vara snällare mot dig själv och inte döma dig själv så hårt…🌟
Det kan ju vara ett nyårslöfte istället…🌟🌟🌟
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

20/12/2022

God jul? Eller?…
Nu, de senaste åren, kan jag njuta av julen och känna en glädje och ett lugn när julafton kommer men det har jag inte alltid gjort….
I min barndom var julen fylld av stress.. En strävan till att allt skulle vara PERFEKT…
Mamma julstökade långt inpå småtimmarna dagen innan julafton och var extremt trött och irriterad på julafton. Allt skulle vara skinande blankt, alla fönster på det stora huset skulle vara rena , bröd skulle bakas och mat skulle lagas. Släkten skulle komma, vi skulle vara välklädda, uppföra oss och stå och tindra med ögonen. Dessutom skulle vi uppträda med sång och musik inför släkten. Det kan låta som en fröjdefull jul…
Men… det har genom åren skapat mycket ångest hos mig. Jag har alltid jobbat extremt mycket innan jul och alltid känt stress inför allt som skulle fixas som jag inte hann med.
Idag jobbar jag också mycket innan men har kommit till den insikten att ”det blir jul ändå”. Det viktiga är att vi får vara tillsammans och ha det mysigt ihop…Det blir som det blir!

Jag möter många människor som också lider av julångest.. de kanske känner sig ensamma, firar jul med någon där relationen ”skaver”(-då kan man behöva vara lite mer egoistisk och välja vem man firar jul med..)
Och barn som far illa av att föräldrar dricker för mycket…

Hur känner du inför julen?

Jag önskar iallafall alla en fröjdefull jul!🤶🎄❤️

10/11/2022

Tjohooo 🥳
Äntligen!😇