Sunda Mammor

Home
Sunda Mammor

Jag inspirerar dig till ett hälsosammare liv. Jag erbjuder även from hösten 2021 ett 8-veckors ko

31/10/2024

De sista tomaterna blir tomatsås! Grym tomatsäsong detta året⭐️

11/08/2024

Grymt god tomatsås med tomater från trädgården! Kryddad med vitlök, basilika, salt och peppar!

11/08/2024

Mängder av tomater i trädgården. Idag görs hemmagjord tomatsås🍅

28/07/2023

Härlig dag i Skäret! Tack och ❤️

26/06/2023

Helgens skörd från morotslandet gör hela familjen glada!

26/06/2023

Detta avsnitt ska jag inleda semestern med att lyssna på. Så viktigt! Och framförallt för våra barn och ungdomar

#

06/02/2023

Idag äter vi pasta på kylskåpsrensning
1/2 zuchini, lite halvmjuka coctailtomater, 1 paprika, en lök. Grädde och en skvätt vitt vin. Kryddat med saffran, sambal oelek, två vitlöksklyftor och en buljongtärning. Lite tinade räkor från frysen på toppen.
Gott, enkelt och snabbt🌟
Vad äter ni idag?

02/02/2023

Snabb pasta med spenat, valnötter och fetaost stod på menyn idag
Perfekt snabb vardagsmat 🌟

Valfri pasta
1 påse spenat
2 vitlöksklyftor
1 näve valnötter
1 paket fetaost
1 dl cremefraiche
Salt och svartpeppar
Olivolja

Koka pastan
Finhacka vitlöken och valnötterna och fräs i lite olja. Vänd ner spenaten och låt bli varm.
Häll i pastan när den är klar och blanda ner fetaost och cremefraiche. Salta och peppra

01/02/2023

Idag äter vi en bakpotatis-buffé
Olika grönsaker i skålar, creme fraiche, kyckling och räkor. Alla väljer efter smak och tycke

30/01/2023

Idag äter vi japanska kålplättar, Okonomiyaki, med räkor och soyamayo🌟

Recept 4 pers;
2 dl vetemjöl
8 ägg
2 salladslökar
Ca 500 g vitkål, finriven
0,5 msk soya
2 tsk sesamolja
500 g tinade skalade räkor

Soyamayo:
Ca 2 dl mayonäs
2 msk japansk soya
2 tsk shirachamayo

Gör så här:
Blanda ägg, mjöl soya och sesamolja i en bunke
Riv/hacka vitkålen fint, använd gärna en mandolin.
Haka salladslöken. Blanda ner vitkål och salladslök i äggblandningen. Finhacka hälften av räkorna och blanda ner.
Stek i neutral olja som små plättar.
Lägg i ugnssäker form och håll varma i ugnen på ca 150 g tills du stekt alla plättarna.

Servera med soyamayo och en grönsallad samt resterande räkor.

30/12/2022

Gott nytt år!🌟

Vilket nyårslöfte blir det i år?
Vi är många som kan känna igen oss i att sätta ribban högt! ”Träna 5 ggr i veckan, köpa gymkort, springa ett maraton”

Gör inte det misstaget i år. Sätt ribban lagom högt. Bestäm dig för att röra dig lite varje dag och låt det bli en vana som består!!

Den aktivitet som är absolut viktigast på sikt är vardagsmotionen. Att varje dag år ut och år in få till daglig fysisk aktivitet.

Hur många steg får du ihop på en dag? Ett riktmärke för en god vardaglig motion är 10 000 steg.

Utmana dig själv att öka din dagliga aktivitet:

🍏 Gå eller cykla till jobbet istället för att ta bilen

🍏 parkera 10 min ifrån jobbet och gå

🍏 Gå av bussen en eller två hållplatser tidigare och gör samma sak på väg hem

🍏 Ta konsekvent ALLTID trapporna istället för hissen

🍏 Stå eller gå runt i rummet när du pratar i telefon

🍏 Ha ett höjbart bord på jobbet, stå upp och jobba

🍏Boka in promenadmöten

🍏 umgås med dina vänner på en promenad istället för på en fika

🍏jogga en runda eller gå en promenad när barnen tränar

🍏Ta ofta kortare bensträckare under din arbetsdag

🍏OM du inser att du inte har 10 000 steg, ta med din partner/familj/något av barnen på en kvällspromenad innan ni landar i soffan på kvällen!

̈lsa ̈lsa ̈ningsmotivation ̈relsevarjedag ̈relseglädje ̈rändring ̈relse

28/12/2022

Härligt desserttips till Nyårsafton! Dessutom glutenfri 🌟

Chokladpaj

Recept:

PAJSKAL
3,5 dl kokosmjöl
3 ägg
0,5 dl kokossocker
1,5 dl kokosfett
En nypa flingsalt

FYLLNING
6 dl kokosgrädde
300 g 70 el 80%-ig mörk choklad
1 tsk vaniljpulver/ vaniljextrakt
1-2 nypor flingsalt

Blanda ingredienserna till pajdegen i en matberedare. Tryck ut i pajform.
Grädda i ugnen på 200 grader i 10 min.

Ta ut och låt svalna

Värm kokosgrädden på svag värme och bryt ner chokladen. Rör till en jämn smet och blanda ner flingsalt och vaniljpulver

Häll i pajskalet och ställ i kyl några timmar innan servering.

Dekorera med vad du önskar. Här med hackad choklad, chilli och flingsalt.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sunda Mammor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sunda Mammor:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

31/10/2024

11/08/2024

11/08/2024

28/07/2023

26/06/2023

26/06/2023

06/02/2023

02/02/2023

01/02/2023

30/01/2023

30/12/2022

28/12/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share