Gilla Friskvård

18/12/2024

Delar ett inlägg där ni har möjlighet att vara med i en utlottning av en kurs i Sensing Rest 🙏🧡

För att själva vara med så dela inlägget från fb-sidan Sensing Yoga och även tagga i deras inlägg 🤗

TÄVLING AVSLUTAD & STORT GRATTIS TILL Erika Englin 🎉🧡🎉

VINN EN PLATS TILL KURSEN ”SENSING REST” 🧡✨

I dag så börjar vår tävling här på Facebook för att vinna en plats till ”SENSING REST” SOM STARTAR UPP SÖNDAG 9 FEBRUARI 2025

FÖR ATT TÄVLA BEHÖVER DU:

1. Följa Sensing Yoga här på Facebook

2. Tagga en vän som du tror också skulle vilja tävla i kommentars-fältet. (Varje taggning är ett bidrag)

3. Dela inlägget på din sida

En vinnare dras på juldagen den 25/12 kl 20.00 & presenteras på morgonen den 26:e. Vinnaren meddelas här & i meddelande🧡

SENSING REST är en kurs som går live 5 söndagar och som kommer att ge dig både återhämtning, inspiration och glädje att skapa mer av det du vill ha i ditt liv.
Det kan vara en härligare hälsa, bättre sömn, mer motivation, mer ork eller det som du djupt inom dig känner att du vill ha mer av. Det kan även vara glädjen i att sprida vidare till andra.

Att vila är ett ovärderligt verktyg för att ladda tillbaka och få mer tillgång till dig själv. I Sensing Rest så vilar vi i både stillhet och rörelse för återhämtning på alla plan.

Det här är vad du kommer att få med dig:

-Fem helt magiska söndagar med fokus på att låta våra underbara kroppar få vila och att få lära sig att vila är tryggt.

-Läran om varför det är så oerhört viktigt att ge sig själv den otroliga möjligheten att få starta om genom en Yoga Nidra.

-Hur vattnet inom oss håller dem vi är och att vi kommer närmare oss själva genom att gå till vårt undermedvetna via en Yoga Nidra.

-Den helt fantastiska läkningen som sker när vi lämnar över till något större bortom våra tankar om hur saker borde vara.

-Den ljuvliga inre upplevelsen av att bara få vara och inte behöva göra något eller vara någon, att bara få vara du!

För att läsa mer om kursen så kan du gå till www.sensingyoga.se

Lycka till! 🧡💫

Obs! Tävlingen går även på Instagram och ni hittar den där på Sensing Yogas Instagram 🧡

09/08/2024

Vår andningmuskel, diafragman, som gör så gott för oss när den kan röra sig fullt ut 🙏🌱💚

26/05/2024

Podcast: Hur lång tid tar det att läka och må bra?

Hur lång tid tar det, hur många behandlingar behöver jag och vad behöver jag lägga ner på det här? Kan jag ens bli frisk? Detta pratas det om i Fasciaguidens podcast avsnitt 140.

Intressant avsnitt från Fasciaguiden, och för dig som har atros så diskuteras det om det ca15min in i avsnittet 🙂🙏

Lyssna här:

Hur lång tid tar det, hur många behandlingar behöver jag och vad behöver jag lägga ner på det här? Kan jag ens bli frisk?

22/05/2024

Tips om intressant föreläsning om överrörlighet idag 22/5 med start kl17.30.
Föreläsning är gratis.

Föreläsare är Mia Elmlund 🙏🧡

ÖVERRÖRLIG & det som kommer med det🧡

Jag är överrörlig och det syns på mina armar på bilden. Jag tror alltid jag varit det och jag har inte förrän på senaste åren rört mig enligt min kropps sköra sammansättning.

Min sammansättning är lite mindre kollagen som gjort att jag har mer utrymme i mina leder. Jag är inte lika väl packad av fascia som personer som är mer stabila i sina leder.

Våra leder har några uppgifter och en av de är att hålla koll på det som sker både inom och utom oss. Så när det är lite svajigt i lederna så får vi ofta en fel-information upp till hjärnan vilket gör att hjärna kan stänga av vissa delar inom oss.

Det kallas en sensorisk minnesförlust och det är något som många har i dag, både om man är mer rörlig eller inte.

Eftersom det är hjärnan som har en bestämmanderätt över våra muskler så kan hjärnan gå in och låsa till vissa delar och det visar sig som smärta, stelhet, klick, pop, snedställningar, obalanser med mycket mera.

Det kan också visa sig som oro, nervositet, olustkänslor, en oförmåga att veta riktigt vad som pågår inom en och mycket annat.

Min resa har innehållit allt detta och som grädden på moset så har jag gjort alla tokiga sporter och även yoga som inte har varit på min kropps villkor. Min kropps har fått stå ut med mycket och det har gjort att jag haft mycket skav i mitt liv.

Det skavet har kommit mycket från att mina muskler har fått hålla det som inte mina leder har klarat av. Det i sin tur har gjort att jag har upplevt att jag behövt stretcha ut mina muskler än mer och där har vi den nedåtgående spiralen...

Och med mer och mer låsningar i mina muskler på grund av all stretching jag gjorde så påverkade jag mina leder och både min perception och proprioception.

Min perception hur jag upplever världen runtomkring mig, om den är trygg eller inte och det var den inte kan jag säga. Inte enligt mitt nervsystem som fick jobba fulltid med att tolka allt som inte skedde på min kropps villkor😔

I dag så vet ni hur det har gått med allt och det går inte att jämföra mitt mående i både kropp och knopp med hur det var för fem år sedan - Mitt liv före och efter Sensing helt enkelt🧡

Jag håller ett gratisevent i morgon onsdag kl 17.30-19.00 om detta som man kan vara med på om man vill. Tror många inte riktigt vet vad som pågår inom en och detta kan vara en stor del av skavet...
Anmäl här: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_baGY0f9yT1m4oqSfIL1mjA

12/03/2024

🐣PÅSKKURS 2024🐣

Nu är schemat satt för vår otroliga kurs i påsk. Den är GRATIS och den vänder sig till alla som vill få lära sig mer om våra fantastiska kroppar och hur vi ska kunna ta hand om de på bästa sätt.

Vi kommer att mötas långfredagen till annandag påsk. Tiderna blir kl 9.00-10.30 och det blir inklusive en frågestund på slutet för er som vill veta ännu mer och har frågor.

Allt spelas in och kommer att läggas upp på Youtube i efterhand, så ingen av er missar något av allt detta härliga!

Hela kursen kommer att gå via Zoom och det kommer att vara samma länk varje dag för enkelhetens skull👍🏻

Det kommer att bli bildpresentationer med spännande teman var dag som kommer att ge er mer av förståelsen hur våra kroppar fungerar.

PÅSKKURSENS SCHEMA 9.00-10.30

🐥LÅNGFREDAGEN - Vad är vår FASCIA och hur ska vi tänka på bästa sätt för att hålla oss smärtfria, rörliga och så hälsosamma som möjligt + nyheter!

🐥PÅSKAFTON - Vad är vår VAGUS och hur kan vi göra för att komma tillbaka till oss själva när vi varit i tillstånd av prestation, görande, stress och vid trötthet

🐥PÅSKDAGEN - Vad är vår PSOAS och hur kan vi på bästa sätt ta hand om den här magiska vävnaden som spelar en så stor roll i så mycket

🐥ANNANDAGEN - Vad är YOGA NIDRA och hur viktigt det är med vila på ett djupare plan och hur vi förbereder och inleder en djupare stunds vila på bästa sätt

Alla dagarna kommer att inledas med en bildpresentation och efter det så kommer vi att göra rörelser och tekniker anpassade för dagens tema.

Alla kommer att kunna vara med och härma från stol eller varför inte stanna kvar i sängen och göra på sin kropps villkor.

Vi avslutar efter det med en frågestund för alla som vill veta mer eller dela något🌱

Vår önskan och vision är att ALLA ska få må så bra som det är möjligt och med mer kunskap och framför allt med mer gemenskap och delad energi så kommer vi att nå dit🧡

Länken till Zoom kommer att delas i nyhetsbrev, här på facebook och på så många andra sätt som möjligt och du kan dela vidare själv hur mycket du vill😊

Hoppas vi blir riktigt många som kommer att ses i påsk!

KRAM

14/09/2023

Ni skriver och frågar om 28 DAGARS RESET - Tack!🧡

Börja med att gå till https://sensingyoga.se/ och skapa ett konto.

Har du gjort en utbildning eller köpt en kurs under 2023, så har du redan ett konto. Då behöver du inte skapa ett nytt.

Funkar det inte på den enheten du provar på, så byt till en annan telefon eller dator.

Under COMMUNITY finner ni sedan 28 Dagars Reset och där finner ni än så länge:

- En manual på svenska
- Alla länkar till våra träffar, första länken nu på söndag kl 16.00
- 3 olika filmer med Stress Reset och info
- Diskussionsforum

Den här sidan kommer att vara den som ni använder er av för att söka information och hänga med på Live-träffarna.

Vid vår första träff nu på söndag så kommer vi att gå igenom hur vi ser på Human Garage och de Fasciella Manövrarna. Hur ni ska tänka. Vi kommer även att göra Stress Reset som en avslutning på träffen.

Det kommer sedan att vara möjligt att vara med på Lördagar kl 9.00-10.00 för att göra Full Body Reset via Youtube. Länk till de klasserna kommer även att ligga på ert Community.

Träffarna Live via Zoom kommer att vara söndagarna kl 16.00:
17/9
24/9
1/10
8/10
15/10

Kan man inte vara med så kommer man att kunna titta i efterhand när vi lagt upp på Communityt.

Hoppas jag fick med allt nu och så ses vi nu på söndag kl 16.00🧡

Ps. Alla kan vara med för det är som alltid bara på din kropps villkor!

01/07/2023

📢 Ny spännande podd ute! 📢

Svenska Osteopatförbundet vill uppmärksamma att första avsnittet av nya podden "Träning och smärta" släpptes idag med Andreas Lennartsson, David Josefsson (osteopater) samt Mattias Zachau.

Lyssna i din favoritpoddspelare och börja prenumerera på podden där ni som lyssnare får ta del deras kunskap om träning och smärta.

Sprid gärna podden och lämna en recension om vad ni tycker 🙏🏻
nu


Länk till podden 👇🏼
https://open.spotify.com/show/3piBvZXeRrJsl8Vp6GcbGR?si=9mZotiJLSj2lbX2xPNvqMQ

06/04/2023

✨💛G R A T I S KURS i Påsk - Ett Live-Event för ALLA💛✨
✨Dela ✨Dela✨ Dela✨

Den här kursen passar alla som vill börja med Sensing eller skapa och få in en ny vana tillsammans med mig.

Den passar även dig som vill få lite mer djupdykningar och höra lite mer om våra tankar om fascian och våra system.

Kursen är helt gratis och den kommer att passa alla. Man kan vara med från sängen och härma eller anpassa från en stol.

Klasserna kommer att gå kl. 9.00-10.30 samtliga dagar. Kursen är helt gratis och du hittar den via länken nederst.

Vi kommer att dela upp dagarna enligt följande:

✨Långfredagen – Vi går igenom grunderna och gör en härlig stund med en blandning av rörelser, bara på kroppens villkor

✨Påskafton – Vi går igenom nedre delen av kroppen och pratar om vikten av att ha ett bäcken som är rörligt och i balans. Här kommer vi att göra en klass för höfter, bäcken, lår och vader

✨Påskdagen – Vi går igenom övre delen av kroppen och hur vi kan tänka om vi har en problematik där. Här kommer vi att göra några tekniker och en klass för nacke, axlar, skuldror och bröstrygg

✨Annandag Påsk – Här kommer vi att göra ett helt magiskt Somatiskt flöde för hela kroppen som kommer göra er lugna, rofyllda och alldeles underbart härliga.

Det här kommer att bli så bra och det enda jag önskar är att ni delar och sprider vidare som vinden allt detta fina vi gemensamt skapar🌟✨

Nedan hittar du länken till första kursdagen. Länkarna kommer sedan att komma upp dagligen. Gå redan nu in och prenumerera för att få en liten notis, eller för att hitta Sensing lätt💛

Kursen kan såklart tittas på i efterhand då det är samma ställe och länkar👏🏻💛

Tack för att ni bidrar genom att dela den här kursen - Jag älskar att få göra detta och hoppas att vi ses till Påsk🐣💛

https://www.youtube.com/

05/04/2023

Den här meningen är på pricken vad vi behöver få läsa och vad vi i hjärtat behöver få förstå🧡

Det är klurigt om vi ska "förstå" den här meningen med hjärnan, för hjärnan kommer att vilja tolka den som en utopi - något som är svårt att förverkliga.

Men det är väl klart att detta är något vi själva kan uppnå, självklart!

Det handlar bara om att sluta upp och tro på det som hjärnan säger till dig. Det heter ju "tro inte på dina tankar" av en anledning.

Den anledningen är ju att tankarna oftast inte är sanna. De kommer oftast från en del inom dig som vill sabotera och göra det lite svårare.

Ja, du läste rätt. Hur skulle vi annars kunna leva och ha det som vi har det om vi inte hade en inre röst som sa till oss att vi inte förtjänar att ha det gott!

Jag tänker på alla de evinnerliga utlandsresor som jag gjorde. Hur jag hela tiden längtade till värmen och avkopplingen. Jag åkte aldrig till något. Jag åkte från något.

Så har det varit i större delen av mitt liv. Ett sökande för att få må bra. Att få dagen att räcka till. Att ibland bara överleva dagen. Att längta till sängen. Att längta till helgen. Att hela tiden titta framåt för att orka med nuet.

Så vill vi väl inte leva heller??

Fast ändå så gör vi det...många av oss, inte alla. Men många av oss lever liv där vi behöver en paus från jobb, vänner, familj, släkt, hushållsarbete osv...

Så hur skapar vi oss ett liv där vi inte behöver återhämta oss från vardagen, dagen, natten, jobbet, familjen?

Jo vi slutar upp att tro på allt vi tänker!

Om vi hela tiden tror på att vi behöver göra en massa saker för att följa en norm eller ett system så kommer vi att få fortsätta skapa tider för återhämtning.

Men om vi tar ner alla dessa tankar i hjärtat och verkligen på riktigt börjar samspela med det vi på djupet vill - vår innerligaste önskar om att få hela och läka oss själva.

Då händer det något. Då börjar valen självmant ploppa upp. Då börjar vi göra val för oss själva och då kommer återhämtnings-stunderna att sakta minska och till slt försvinna.

Då är vi bara och upplever inte att vi gör saker som vi behöver återhämta oss ifrån🧡

Med kärlek direkt från mitt hjärta!