https://www.facebook.com/550579008749988/

Hälsa i helhet

Hem
Sverige
Skivarp
Hälsa i helhet

Hälsa i helhet är ett samarbete mellan En Bit Hälsa och Mindful by Emma. Tillsammans fokuserar vi på tre viktiga pusselbitar: träning, återhämtning & näring.

Vi anordnar olika event till privatpersoner och företag.

19/11/2021

Stort grattis på din födelsedag! 🎁💜🌟

10/10/2021

Håll koll på knäna, det är rumpan som ska bak! Inte knäna fram! Sug in magen och jobba med hela kroppen!

21/09/2021

Alla kan vi känna oss trötta ibland, det är inget konstigt med det men om du upplever att tröttheten hänger i, att det är svårt att fokusera kan det bero på brist på näring. Idag vill vi lyfta omega 3 lite extra. Omega 3 innehåller viktiga fettsyror som bl.a. är bra för vårt hjärta och vår hjärna. Känner du någon som har drabbats av hjärndimma/hjärntrötthet? Då är omega 3 ett hett tips från oss. Kontakta oss gärna så berättar vi mer.

12/09/2021

Denna helg har vi firat
💫 ett beslut vi tog i våras som visade sig bli succé (och mer har vi att vänta framför oss)
💫 framgång
💫 personlig utveckling
💫 vänskap
💫 nya kollegor
💫 livet

Vi har njutit fullt ut av varje ögonblick. Vi är fyllda med inspiration, ny kunskap, nya insikter, glädje, kärlek och värme. Vilken härlig gemenskap med fantastiska kollegor. Självklart blev det några härliga dopp också.

Resan har bara börjat 💜

28/08/2021

Malins måste ha, varje dag!! 🤩🥰

Har du som jag, känt av hormon och humörsvängningar i sammanhang med menstruation eller klimakteriet? 🤗

Jag fick dessa två rekommenderar och var villig att testa nästan vad som för att mildra mina känslors bergochdalbana 🎢
Nu har jag ätit dem dagligen i två månader och inte haft någon superdipp!! 🥰🤩🥰

Livet går upp och ner, men nu är det lite stabilare 🤩🤗

Klicka i ett 💜 så berättar jag mer!

Kram och ta hand om dig!! 🤩🥰🤩

26/08/2021

Tips på hur du kan gå tillväga när det är dags för vinterbadet:🤩

* Lägg kläderna i den ordning som du ska klä på dem efteråt.

* Gå ner i vattnet lugnt och bestämt direkt efter att du har klätt av dig! Tveka inte!

* När du har kommit ner i vattnet: försök att andas djupt och lugnt. Sänk axlarna och låt kylan omfamna dig. Streta inte emot😱
De första andetagen är värst! 🤗
Bestäm dig för att klara tio djupa andetag, så är allt efter det en bonus.

* Väl uppe igen: Badade du barfota, ställ dig på handduken direkt. Ta några andetag och känn hur känslan i kroppen ändras. På med badrock och drick lite varm dryck. Häll varmt/ljummet vatten på fötterna och ställ dig på en torr handduk. Ta av de blöta badkläderna så fort som möjligt.

* Sätt på dig dina kläder när du känner för det, men du kommer att bli förvånad över att du faktiskt inte känner att det är så bråttom!!

⭐️🤩 Vi har kommit på att dubbeldopp ger en extra kick! 🤩
Hänger du med i höst o vinter??

25/08/2021

Vi börjar med att tipsa om vilka saker som är bra att ta med sig till vinterbadet:

* Mössa att ha på sig under badet.
⭐️Tofflor/badskor – det blir kallt på bryggan!
* En liten handduk att ställa sig på direkt efter badet.
⭐️En härlig badrock så att du kan byta om till torra underkläder direkt efteråt.
* En stor och tjock jacka att ha när du traskar hem.
Raggsockor och vantar att ta på mig efteråt. Händer och fötter är nämligen de kroppsdelar som ofta blir kallast under och efter badet.

I våra bilar finns alltid badkläder och handduk,då kan man Alltid bada om andan faller på!🤩

24/08/2021

Vad händer i kroppen när du kallbadar? 💜

Karl Hultén berättar vad som händer med kroppen vid kalla bad.
— Jo kroppen svarar med hundratals fysiologiska reaktioner samtidigt; adrenalin, noradrenalin samt oxytocin, kroppens eget lyckopiller, frisätts vilket innebär positiva hälsoeffekter. Det är som att dricka tio koppar kaffe, säger Karl Hultén.☕️☕️☕️
Välgörande hormoner som minskar smärta och lindrar depression aktiveras vid kalla bad!🤩🤗
Endorfin är ett hormon spm frisläpps och som anses vara kroppens eget morfin. Det bildas i den delen av hjärnan som är kopplat till vårt belöningssystem och lindrar bland annat smärta. Den smärtstillande effekten håller i sig mellan två till fyra timmar och på så sätt avhjälpa smärtor vid kalla bad. 🤩🥳Utsöndringen av endorfin brukar beskrivas som ett lyckorus och endorfiner fungerar också antidepressivt, vilket gör att vinterbadande helt enkelt förbättrar humöret och kan dämpa lättare depressioner.
Källa Illustrerad Vetenskap

23/08/2021

Snart firar vi ett år som vinterbadare, eller åretrunt badare! 🤗
Det är nog inte någon som missat att vi uppskattar ett dopp i havet även när det är kallt, blåsigt och snöigt. Vi gör det för att vi har kommit på hur skönt det är, kroppen startar om och sinnet blir som nytt 🤩

Vi bjuder gärna med andra som vill testa, det passar inte alla. Men kanske just du kommer älska det lika mycket som vi!

Denna vecka kommer vi peppa in för vintern med friska bad i havet som sjunker i temperatur och på Facebook! 😀

Så häng med oss!! Och kommentera inlägget som får dig att vilja testa!

🤩

15/08/2021

Malin funderar:
Att leva som man lär… och lära av sina val!🤩
Nu är det dax att vara extra snäll till kropp och själ 🤗

Adress

Skivarp

Telefon

+46709378838

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsa i helhet postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hälsa i helhet:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Skivarp?