Yin-Yoga

Yin-Yoga Yinyoga & meditation
Soft side of life
Instagram:
Den nya yinyoga-appen:
www.yin-yoga.se/yinyoga-app/

04/11/2025

Mini-passet / Fullmåne i oxen
🔥🌑🌕

Den här fullmånen (5/11) handlar om jordning, trygghet och njutning, men också om balansen mellan stabilitet (Oxen) och förändring (Skorpionens sol).
Det är en kraftfull tid. Oxen vill hålla fast, Skorpionen vill släppa taget, fullmånen belyser spänningen däremellan.
�Det kan väcka teman kring ägande, värde, självkänsla och relationer (passa handväskan lite extra!). �Det här är en perfekt tid att grunda sig, skapa stillhet, och känna tacksamhet för det du redan har.

Mini-passet (3-6 min i varje position)
- Brygga med stöd
- Vattenfallet
- Liggande skosnöret
- Halv Happy baby
- Bakåt fjärilen
- Sfinxen

Kram!
Magdalena

Tack till alla er som var med på vår yin-utmaning i appen den gångna veckan. Det är så inspirerande att få göra detta ti...
03/11/2025

Tack till alla er som var med på vår yin-utmaning i appen den gångna veckan. Det är så inspirerande att få göra detta tillsammans – ert engagemang har varit fantastiskt. Jag känner mig själv så inspirerad (gjorde yinyoga i morse!).

Nu planerar vi nästa utmaning: antingen 29 dec–4 jan eller 2–8 jan. Vilket av datumen känns bäst för dig?
Temat blir troligen ”All in Yin” – en vecka med yinyoga, meditation och andning för att låta det nya året börja i stillhet och närvaro. Så fint att dela det tillsammans. ❤️ Hoppas att du är med igen! Och jag hoppas att du fortsätter att yinyoga med appen tills dess❤️

Det var så fint att träffa alla fina norska vänner. Min bok ska ju ges ut på norska i mars - och vi kommer till Trondhei...
02/11/2025

Det var så fint att träffa alla fina norska vänner. Min bok ska ju ges ut på norska i mars - och vi kommer till Trondheim i maj för att hålla TVÅ utbildningar! En modul 1, grunden i Yinyoga och en modul 2, yinyoga & mindfulness. Hoppas att vi ses!
Magdalena 🥰🥰❤️

Yinyoga i Norge! 🇳🇴I helgen var jag i Drammen utanför Oslo, på den stora hälsokonferensen arrangerad av Lille Måne förla...
02/11/2025

Yinyoga i Norge! 🇳🇴
I helgen var jag i Drammen utanför Oslo, på den stora hälsokonferensen arrangerad av Lille Måne förlag – som också ger ut min bok Vila deg sterk med Yinyoga i mars.

Konferensen samlade föreläsare inom allt från kost och tarmhälsa till stress, isbad och nervsystem, och så jag, med Yinyoga - eller kanske ska vi börja kalla det vagus-yoga… eftersom kunskap om vagusnerven just nu är väldigt poppis i Norge och yinyoga är verkligen fantastisk just för att tona vagusnerven!

Jag berättade min historia om min skadade rygg och om hur jag hittade yogan efter att läkare sagt att jag troligen skulle hamna i rullstol. Hur jag blev friskförklarad från Graves sjukdom, och hur min läkare kallade mig ett medicinskt mirakel när ryggen såg likadan ut på röntgen - men smärtan var borta.

Det var en spännande, varm och lite vild helg – förlagschefen Jan är minst sagt en dynamisk (och smått ostrukturerad) person… men på något märkligt sätt föll allt på plats. Och så är det väl med livet också-när man vågar släppa taget!

Så roligt att få vara med på den här resan och sprida Yinyoga i Norge! 🌙
Tack Lille Måne, tack alla nya norska yogavänner – vi ses igen snart.

📖 Vila deg sterk med Yin-yoga – utgivning mars 2026


Duktiga Pia tog dessa bilder

02/11/2025

Vi är framme vid dag 7 – den sista i vår utmaning för rygg och axlar. ✨✨
Jag hoppas du känner att kroppen mjuknat, att andetaget blivit djupare och att du har fått lite mer kontakt med dig själv. Idag gör vi passet ”Sköna Sköldkörteln” ett pass som stärker hela systemet inklusive ryggen.

Ta det i din egen takt, låt kroppen visa vägen. Och kom ihåg – det är inte slutet, det är kanske bara början.
Vill du ha fler teman som detta – för t.ex. stress, återhämtning eller bättre sömn? Kommentera gärna dina önskemål – eller skicka ett DM.
🙏
Och tack snälla alla ni som varit med. Jag är så glad att vi fick göra detta ihop.

Alla ska vi dö (även Bio-hack gubbarna jag skrev om i tidigare inlägg😬😘). När jag var barn i Polen gick jag och mormor v...
01/11/2025

Alla ska vi dö (även Bio-hack gubbarna jag skrev om i tidigare inlägg😬😘). När jag var barn i Polen gick jag och mormor varje 1 november till kyrkogården. Just idag är en av Polens absolut största helgdagar. Jag minns fortfarande doften av krysantemum och stearin, av jord och rökelse, och hur hela kvällen glödde i ljus. Miljoner små lågor i mörkret. Sååå magiskt!

Och känslan: det fanns en stilla sorg där, men också en sorts förundran. Och ett firande. Som om döden inte var slutet, utan en annan form av närvaro.
Väldigt annorlunda från dagens Halloween-firande..

Mormor sa alltid att människan lever så länge någon minns henne och därför ska vi tänka intensivt på dem vi mist.
Idag minns jag alla mina nära döda, den senaste: min älskade pappa Tadeusz som gick bort i december. Och så många andra. Som att döden har blivit en del av min vardag på något sätt de senaste åren.

Just idag kan jag inte ta mig till någon kyrkogård - denna helg är de ju magiska även i Sverige. För nu ska jag till Norge på en mässa för att dela yinyogans vishet, för jag tror att den är så viktig. Att vila och att meditera för mig närmare min stillhet och det som är levande i mig.Och på många sätt är närvaron faktiskt en förberedelse inför det som väntar sen.

Så idag firar jag livet.
Med döden vid min sida. 🕯️✨

01/11/2025

Hej – dag 6! Näst sista dagen….
Idag vill jag att vi fördjupar vår praktik genom att göra ett längre pass som är helt inriktat på våra målområden: baksidan av kroppen. Ländryggen, där många av oss bär både spänningar och trötthet, behöver djup vila, återhämtning och mod. Dagens pass i appen är: "Baksida - lårens baksida, rygg. nacke & axlar.

Ett pass som mjukar upp övre och nedre rygg, öppnar axlarna och ger plats för andetaget. Tänk gärna på din andning extra mycket idag.

Känn hur du skapar utrymme – inte bara i kroppen, utan i hela dig!
Ha en mysig dag!

31/10/2025

Hej fina ni,
Idag vill jag prata om något som ofta glöms bort i värt ganska prestationsinriktade samhälle - vila.
Att vila är inte att ge upp. Det är att läka, fylla på och ta hand om kroppen. Idag gör vi ett återhämtande pass i appen - det heter SPA - total avkoppling (under Lugn & Ro).
Ta det riktigt längsamt. Gör dig sà bekväm som möjligt
- kuddar, bolster, filt. Släpp taget lite till för varje andetag. Om du är en sån som brukar vilja ”känna att det händer nägot” - då är detta pass kanske ännu viktigare for dig. Du vet väl att kroppen bara kan återhämta sig när den är avslappnad? Sà idag bjuder vi in stillheten. Och låter den göra sitt jobb.
Kram!
Magdalena

30/10/2025

Välkommen till Dag 4 i vår Yinutmaning! 🥰
Ikväll kl. 19.00 bjuder jag in till en gratis liveklass på Zoom – länken finns i appen (megafonen uppe till vänster).
Missar du live? Gör passet Överkropp: bröst, bröstrygg, nacke & armar i kategorin Kroppsfokus – eller se inspelningen som läggs upp i appen efteråt.
Berätta gärna hur det känns så här långt i utmaningen! 💫

Välkommen till Dag 4 i vår Yinutmaning. Idag ses vi live klockan 19.00 på Zoom. Du hittar länken till Liveklassen inne i...
30/10/2025

Välkommen till Dag 4 i vår Yinutmaning. Idag ses vi live klockan 19.00 på Zoom. Du hittar länken till Liveklassen inne i appen, i megafonen uppe i vänster hörn.

Om du inte har möjlighet att vara med oss live ikväll, kan du när som helst under dagen göra passet: Överkropp: bröst, bröstrygg, nacke & armar. Du hittar det i kategorin Kroppsfokus. Vi lägger också upp en länk till inspelningen av liveklassen i efterhand i megafonen i appen om du hellre vill göra passet senare.

Njut och kommentera hur det känns så här långt in i utmaningen!!! 🥰

Det känns fint att få berätta att yinyogan nu tar steget djupare in i Norge.Till våren kommer min bok “Vila dig stark me...
29/10/2025

Det känns fint att få berätta att yinyogan nu tar steget djupare in i Norge.

Till våren kommer min bok “Vila dig stark med yinyoga” ut på norska på Lille Måne förlag – beräknad utgivning i mars 2026!

Men redan nu i helgen deltar jag på hälsomässan - Lille Måne-konferensen i Drammen, där jag på lördagen leder en yinyoga-klass och på söndagen håller ett föredrag om vila, närvaro och yinyogans läkande kraft.

💙
Och i maj 2026 återvänder vi till Zenit Yoga i Trondheim för två utbildningar:
📘 Yinyoga & Mindfulness, Modul 2 (22–24 maj) – med psykolog Daniel Ek som gästföreläsare om ACT.
📗 Grundutbildningen Yinyoga, Modul 1 (28–31 maj).

Det blir premiär för Modul 2 i Norge – där stillhet, psykologi och medveten närvaro vävs samman.

Jag ser så fram emot att möta er i Norge – att andas, vila och fördjupa oss tillsammans i yinnens mjuka visdom.
Klem🥰
Magdalena

29/10/2025

Idag gör vi passet METALL - Skönhet & Klarsyn i appen.
Ett pass särskilt utformat för att skapa ryggrörlighet och släppa spänningar i skuldror och nacke. 🙏
→ Glöm inte att vi ses live imorgon torsdag kl. 19.00 pà
Zoom! Jag har redan lagt ut länken inne i appen- långst uppe t vänster i lilla megafonen!
Kommentera gärna hur det känns i kroppen sà här längt. Vi gör det här ihop!
Ha en fin dag!
Magdalena 🥰

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yin-Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram