Studio Spegelblankt

01/12/2025

JULEFRID i KLIMAKTERIEKAOSET • Är det ens möjligt?

Jag är så så glad över att vara en del av Kronhusjul och varmt få välkomna dig till en interaktiv föreläsning om hur hormonernas påverkan sätter flera av kroppens grundläggande funktioner ur spel redan i 40 -års åldern och varför det inte alls är konstigt vi stundtals inte ”känner igen oss själva” och våra reaktioner.

Vi pratar om hur vi kan göra för att njuta mer av tiden fram till jul utan att köra slt på oss själva men också hur du kan njuta av julens godsaker med gott samvete utan att trigga sötsuget och sätta hormonerna & humöret ur spel.

Du får dessutom med dig några effektiva och superenkla knep som du kan applicera direkt i din vardag utan att det vare sig tar tid eller pengar i anspråk.

🗓️ Tisdagen den 9 december kl: 17.30 – ca 18.15
📍 Kronhuset, Postgatan 6 Göteborg
💲195 kr/person (inkl fika)

Anmäl dig via länken i bion 👆🏻
I kommentarerna nedan, via DM eller skicka ett mail till info@studiospegelblankt.com
Betalning sker via Swish vid bekräftad plats.

Hand upp för den som vill möta julen med energi och inre lugn i stället för med julsvettningar, trötthet och sockersug.

Riktigt varmt välkommen
Åsa
♡ 🎄♡ 🎄♡

En del av Kronhusjul – arrangeras av i samarbete med

Anmälan är bindande men går att överlåtas

28/11/2025

Dagens TIPS! att MICROPAUSA

Ett oerhört effektivt sätt att återställa nervsystemet och hämta sig själv åter när livet rusar på.

Vilka MICROPAUSER använder du dig av? Dela gärna så att vi kan samla på oss en härlig Micropausbank🤩

Mina Top 3 favoriter är:
• Den hjälpsamma sucken
• Skaka/Ruska/sträcka igen kroppen
• Tomglo [gärna ut genom fönstret]

Kan räcka med 1 minut här å några sekunder där…så är du som ny igen.

22/11/2025

JULEFRID i KLIMAKTERIEKAOSET • Är det ens möjligt?

Jag är så så glad över att vara en del av Kronhusjul och varmt få välkomna dig till en interaktiv föreläsning om hur hormonernas påverkan sätter flera av kroppens grundläggande funktioner ur spel redan i 40 -års åldern och varför det inte alls är konstigt vi stundtals inte ”känner igen oss själva” och våra reaktioner.

Vi pratar om hur vi kan göra för att njuta mer av tiden fram till jul utan att köra slt på oss själva men också hur du kan njuta av julens godsaker med gott samvete utan att trigga sötsuget och sätta hormonerna & humöret ur spel.

Du får dessutom med dig några effektiva och superenkla knep som du kan applicera direkt i din vardag utan att det vare sig tar tid eller pengar i anspråk.

🗓️ Tisdagen den 9 december kl: 17.30 – ca 18.15
📍 Kronhuset, Postgatan 6 Göteborg
💲195 kr/person (inkl fika)

Anmäl dig via länken i bion 👆🏻
I kommentarerna nedan, via DM eller skicka ett mail till info@studiospegelblankt.com
Betalning sker via Swish vid bekräftad plats.

Hand upp för den som vill möta julen med energi och inre lugn i stället för med julsvettningar, trötthet och sockersug.

Riktigt varmt välkommen
Åsa
♡ 🎄♡ 🎄♡

En del av Kronhusjul – arrangeras av i samarbete med

Anmälan är bindande men går att överlåtas

19/11/2025

MORGONYOGA • Yin & Nidra

Varmt välkommen till en vilsam morgon där jag guidar dig in i vilan och stillheten ett andrum mitt i vintern och en inbjudan att börja varva ner inför julledigheten.

Vi inleder morgonen med en vilsam & lugn yinyogaklass för att släppa taget om stress & spänningar och låta kroppen få mjukna. Klassen avslutas med en lång guidad djupt avslappnande meditation (Yoga Nidra)

Under klassens gång pratar kring till hur vi kan göra för att ta hand om oss inför julen och även hur vi kan förbereda oss så att vi inte kraschlandar in i ledigheten totalt slutkörda.

Men framför allt kommer du att få släppa taget och bara tillåta dig att vara. En morgon där vi släpper allt vad prestation och krav heter och tillåter oss att ta emot den läkande kraften i stillheten.

Lördagen den 6 december
kl: 9 - 10.15
350 kr

https://www.studiospegelblankt.com/service-page/vintervila-morgonyoga-yin-nidra-1?referral=service_list_widget

19/11/2025

MEDITATION • REIKI & vägledande KORT

Välkommen till en vilsam och djupt avkopplande stund där du får landa lite mjukare i dig själv efter helgen och förbereda dig inför den nya veckan som kommer.

När du kommer bjuds du på en kopp te och den som vill får dra ett vägledande kort att ta med sig in i klassen.

Klassen inleds med en guidad avslappnande meditation och under den avslutande vilan delar jag REIKI med de som vill ta emot det.

REIKI är en fantastisk metod för att ta dig in i djup avslappning o vila samtidigt som det löser upp blockeringar och stimulerar kroppens egen läkningsförmåga.

Den här klassen är för dig som vill vila på djupet – ett tillfälle att släppa taget, varva ner och bjuda in lugn & ro i både kroppen och sinnet.

Passar både dig som är nyfiken nybörjare och dig som har erfarenhet meditation & Reiki.

Du behöver inte göra något – bara ligga ner och ta emot. Yogamattan, kudden, filtarna, bolstret och ögonkudden ligger framlagt åt dig när du kommer så det är bara att landa ner på mattan.

Söndagen den 30 november
kl: 18.00 - 19.00
350 kr (eller 1 klipp på ditt klippkort)
Boka via dm el länken: https://www.studiospegelblankt.com/service-page/kv%C3%A4llsvila-meditation-reiki-1?referral=service_list_widget

Tveka inte att höra av dig om du har några frågor eller funderingar
Varmt välkommen
Åsa🤎

18/11/2025

EN HELG med EXTRA ALLT • är nu till ända och jag håller fortfarande på att smälta intrycken från våra dagar tillsammans.
•
Dagar med innerliga samtal, genuin närvaro, tid att dra sig tillbaka, god mat, ett magiskt gammalt hus mitt i den charmiga lilla fiskebyn vid havet och fantastiskt väder som pricken över i´t.
•
En helg där kroppen fick mjukna och sinnet slappna av. En helg att bara vara.
•
Där teori och vilsamma återhämtnings-praktiker varvades för att låta det vi lärt oss få upplevas och landa i kroppen.
•
Där Linda höll en värdefull interaktiv Workshop om hur vår självbild uppstår och hur mycket den påverkar oss genom livet, hur vårt undermedvetna fungerar och styr vårt mående och vem är jag i en förändringsresa?
•
Som sedan fick landa i kroppen med hjälp Yinyoga, Yoga Nidra, Guidade meditationer, REIKI & Breathwork och olika skrivövningar.
•
Jag kommer fortsätta att smälta intrycken, låta insikterna få landa mjukt inom mig och på lunchliven idag kommer Linda och jag prata om just hur man kan göra för att ”integrera insikter” när man har upplevt något som lämnat avtryck och berört.
•
Hör av dig om du är nyfiken på att höra mer om vår helg eller vill anmäla ditt intresse till nästa🤍🌿🤍

11/11/2025

03/11/2025

F*CK BEING PERFECT

Senaste tiden har jag kommit på mig själv med att jag vid allt fler tillfällen stannat upp när jag hör orden
Normal, Borde & Perfekt.

Det är nästan som att jag har blivit lite allergisk mot orden...som att någonting inom mig reagerar starkare och starkare för varje gång jag hör dem....men handen på hjärtat så har jag också hört mig själv använda dem...vilket fått mig att reagera än starkare.

Men jag tänker också att detta är något fint.
Att ta sig tiden att stanna upp och lägga märke till hur vi använder ord.
Hur vi reagerar på ord.
Hur orden faktiskt får oss att reagera, känna och må.

Att ord både kan ha en fantastisk förmåga att lyft oss och få oss att må bra men att de även kan lämna oss med en känsla av dåligt samvete eller ett skav inombords, kanske en känsla av otillräcklighet.

Så jag tänker att det kan vara fint att reflektera kring dessa ord lite....
Hur använder du dig av dessa orden?
Vad betyder det t ex att vara perfekt?
Finns det ens något som är perfekt eller normalt.

För egen del om jag skall ge mig på någon form av innebörd för ordet Perfekt...(vilket jag egentligen inte tänker existerar) så tänker/känner jag att:
när något är genuint, äkta, ansträngningslöst...då är det vackert/perfekt i mina ögon. Inte när något passar in i en mall eller följer alla regler och riktlinjer, utan kanske snarare när det är lite Wild´n Crazy men med hjärtat på rätta stället

Så vad säger du....skriver du under på ”F*ck beeing Perfect” och kör lite mer på känsla framöver istället?

01/11/2025

ÖPPET HUS & Yoga Nidra

Jag kom helt plötsligt på att jag har missat att göra ett inlägg här på Instagram om att jag har Öppet hus i studion imorgon em/kväll kl: 17-19.
♡
Men bättre sent än aldrig, så om du har möjlighet imorgon kom gärna förbi och ta en fika och växla några ord med mig, det hade varit så så mysigt att bara få sitta ner och snacka lite.
♡
Kanske har du ännu inte varit i studion och är nyfiken på hur det ser ut och hur känslan är? Kanske har du frågor kring vad det är jag erbjuder för tjänster eller vad som skulle passa just dig bäst?
♡
Oavsett så är du varmt välkommen att kika in och för dig som vill testa på hur det kännas att bli guidad in i en djupt avslappnande stund av mig så avslutar vi kvällen med en:
♡
Yoga Nidra - Varva Ner & Kom till Ro
kl: 18.15 - 19.00
till specialpriset av 150 kr
♡
Det finns några platser kvar
så boka din plats redan nu om du vill vara med.
♡
Antingen genom att lägga en kommentar nedan, i ett DM eller via länken i bion
♡
Riktigt varmt välkommen
Åsa
♡ ♡ ♡ ♡

01/11/2025

YOGA NIDRA • Varva ner & Kom till Ro

En stund att stänga omvärlden ute, där både kroppen o sinnet får slappna av och vila för en stund.
•
Yoga Nidra, eller den yogiska sömnen, kan liknas vid en guidad meditation som ger dig en djup och återhämtande vila.
•
Det enda du behöver göra är att landa ner på mattan, dra filten över dig och bädda ner dig riktigt riktigt skönt med hjälp av filtarna, ögonkudden, bolstret.
•
Därefter kan du släppa taget för en stund och låta min lugna röst få guida dig in i den djupa läkande vilan som sker när vi gör en Yoga Nidra.
•
Yoga Nidran som kan hjälpa dig att släppa taget om vardagens stress och tankar. Effekterna av en Yoga Nidra kan kännas som flera timmars vilsam sömn, och det är ett underbart sätt att återfå energi och hitta inre balans.
•
Passar både dig som är nyfiken nybörjare och dig som har erfarenhet av Yoga Nidra. Du behöver inte göra något – bara ligga ner, lyssna och ta emot.

Söndagen den 2 november
kl: 18.15 - 19.00
Specialpris: 150 kr
Boka din plats via DM eller länken👇🏼

https://www.studiospegelblankt.com/service-page/yoga-nidra-varva-ner-kom-till-ro-1?referral=service_list_widget

Varmt välkommen
Åsa💗🌿🌸