Emmaterapi

21/03/2026

Du kan känna in andra utan att ta på dig deras känslor ♥️

Önskar dig en fin och rofylld helg
/Emma

17/03/2026

Hjärterummet - en digitalt samtalsrum för dig som vill dela, lyssna eller bara landa en stund. Läs mer och boka din plats i mitt senaste nyhetsbrev.

4 platser kvar till reducerat pris under våren Just nu är det mycket som pågår – både i världen och i livet. Och för många märks det också i ekonomin. Samtidigt vet jag att behovet av att få prata, få stöd och bli lyssnad på inte försvinner för det. Därför har jag valt att erbjud...

13/03/2026

Att koka kaffe hos mig tar lite tid.
Vattnet rinner långsamt. Jag väntar.
Kaffet kokar upp på spisen, jag lyssnar efter ljudet och ångan som bildas när det är klart.

De där små sakerna man annars skyndar förbi blir små meditativa stunder.

Det kan verka omständigt, men det gör mig mer närvarande. Dessa stunder hjälper att balansera stressigare perioder.

Att inte skynda förbi de små stunderna gör att jag uppskattar dem ännu mer.

Man behöver inte meditera länge, bara ge uppmärksamhet till små stunder i vardagen.
Det gör stor skillnad mitt i stressen.

Önskar dig en fin helg ♥️

21/02/2026

Lördag

Jag tänker på hur lätt det är att visa det färdiga och sällan visa det som pågår. Vi lever i en tid då det färdiga syns mest. Resultat. Perfektion. Men det mesta som betyder något tar tid. Relationer, hem, identitet, mod.

Mitt tiny house är fortfarande en process, precis som jag. Blir vi någonsin färdiga? Perfekta?

Allt ligger nära här. Sakerna, väggarna, hjärtat. Övar på att uppskatta det lilla istället för att jämt skynda mot nästa sak.

Påminnelse: Du behöver inte vara färdig. Du får vara i din process, som är bara din.

Ta sedan ett steg som ligger nära hjärtat. ♥️

13/02/2026

Ibland är det inte terapi man söker.

Utan ett stöttande sammanhang där man får dela det som finns i hjärtat och bli lyssnad på.

För att det ska kännas tryggt behövs en tydlig ram. Någon som håller rummet och ser till att alla får utrymme.

Det är ett sådant sammanhang jag vill skapa.

En liten samtalsgrupp,
en online och en på plats i Trosa.

Gruppen blir mer tillgänglig ekonomiskt än enskilda samtal.

Jag startar när vi är minst 5 och max 7 deltagare.

Om du blir nyfiken eller vill veta mer

hör av dig. ♥️

Hälsningar från det trygga rummet

12/02/2026

Vänder du ut och in på dig själv för andra?
Du bryr dig mycket.

Om dina nära, om bekanta, om världen och allt som händer där. Du bär mkt på dina axlar.

Men någonstans har du börjat känna dig mer irriterad. Kanske bitter. Har svårare att leva dig in utan att det kostar dig något.

Du snäser åt någon du älskar. Får dåligt samvete. För du bryr dig ju egentligen så mycket.

Men du är dränerad.
Orkar inte alltid bry dig mer.

Det finns ett namn på det här.
Empatitrötthet.
Du är överbelastad.

Den uppstår när omsorgen om andra länge gått före dina egna behov. När du tagit ansvar för någon annans mående för länge. När dina behov hamnat längst ner.

Omsorg är fint.
Men ibland kan den också bli ett sätt att slippa stanna i det egna. När det känns för tungt.

Känner du igen dig?

Vad skulle vara ett litet steg mot mer balans för dig?

Och om du märker att det här är svårt att förändra själv så är det precis sådant vi kan utforska i samtal. ♥️

10/02/2026

Tiny house, stora inre processer.
Visade sig att jag också övar på: tålamod, självmedkänsla och att fortsätta även när det är jobbigt. Med känslorna med, men inte i vägen ♥️

Ta hjälp när det behövs.
Att börja lita på att klara mer än man tror.

Terapeutiskt.

06/02/2026

Jag möter många som bär mycket ensamma.

Inte för att de saknar människor runt sig,
utan för att det saknas platser där man får tala om det innersta.

Utan att bli avbruten, rättad eller att någon försöker lösa.

Platser där man får vara ofärdig.
Där inget behöver lösas.
Där man kan känna igen sig och relatera.
Dela det som känns.

Jag tror vi behöver fler sådana rum.
Där man blir lyssnad på.
Får kontakt på riktigt.

04/02/2026

Om du är rädd för att börja terapi behöver du veta detta: du möter inte perfektion här. Du möter en människa. Välkommen som du är ❤️

12/01/2026

Har funderat mycket över tiden vi lever i.
Så mycket oro och ovisshet.

Både i omvärlden och i våra egna liv.

Kanske känner du dig ensam i det hela?
Längtar efter ett sammanhang där du inte behöver bära allt själv?

Jag funderar på att starta ett tryggt samtalsrum online.

En liten grupp som ses en gång i veckan.
Stödjande samtal med teman som: oro, ensamhet, skam, ekonomi och vad som kan bära oss mitt i allt.

Jag håller i ramarna. Du får komma som du är. Dela om du vill, lyssna, bli lyssnad på.

Det är inte terapi, utan ett stödjande sammanhang.

Skulle du önska ett sådant sammanhang?
Vad skulle du vilja fanns med i så fall?

Du får gärna kommentera eller skicka ett meddelande. ❤️

12/12/2025

Jag tar lite julledigt vecka 52 och 1, och är tillbaka igen i vecka 2 med lite ny energi och nya samtal framför mig.

Vid årsskiftet höjs priserna lite, men fram till 1 januari går det att köpa 5- eller 10-samtalspaket till årets pris.

Hör av dig om du undrar något eller vill boka en tid för nästa år.

Kanske får 2026 bli året då du tar hand om dig lite extra?

Hoppas din jul blir vilsam.

Vi ses i det nya året. ❤️