Vilka är öppettiderna?

Måndag 07:00 - 16:00 Tisdag 07:00 - 16:00 Onsdag 07:00 - 16:00 Torsdag 07:00 - 20:00 Fredag 07:00 - 16:00

Arafysioterapi

Hem
Sverige
Uddevalla
Arafysioterapi

Välkommen till vår klinik, etablerad 1998. Vi erbjuder holistisk vård med fysioterapi, akupunktur (TCM), och rådgivning.

Med hjälp av ultraljudsröntgen säkerställer vi noggranna diagnoser för att ge dig den bästa behandlingen mot akut och kronisk smärta.

13/11/2025

🦴 Visste du att det finns ett ben i kroppen som inte sitter fast i något annat ben?

Det heter Hyoidbenet (Hyiodbenet) – och det är ett av kroppens mest fascinerande och förbisedda små mirakel.
Det svävar helt fritt i halsen, upphängt av muskler och ligament, som en liten “ö” mitt i luft- och matstrupens korsning.

✨ Trots sin storlek styr det några av våra mest grundläggande funktioner:
▪️ tungan
▪️ sväljningen
▪️ rösten
▪️ andningen

När musklerna runt hyoidbenet spänns – ofta på grund av stress, käkproblem, nackstelhet eller fel andning – kan du få:
⚡ klumpkänsla i halsen
⚡ svårigheter att svälja
⚡ rösttrötthet
⚡ spänningar i tungan
⚡ nackvärk

Det här lilla benet samarbetar med både käken, tungan och nacken, och obalans här kan påverka hela området – utan att man märker vart det egentligen kommer ifrån.

👉 På Arafysioterapi behandlar vi halsens muskler, käke och nacke för att skapa balans runt hyoidbenet – så att du kan andas, tala och svälja lättare.

💚 Ett litet ben med en stor roll i ditt dagliga liv.

12/11/2025

🌿 Många kräver att kroppen bara ska fungera – dag efter dag, år efter år.

Men kroppen är ingen maskin.
Den är ett levande system av minnen, känslor och rörelser – och precis som allt levande behöver den omsorg, kärlek och tillsyn. 💚

Tabletter kan ibland dämpa symtomen, men de kan aldrig ersätta närvaro och förståelse för vad kroppen egentligen försöker säga.
Smärta, stelhet eller trötthet är inte fiender – det är kroppens sätt att be om uppmärksamhet.

✨ Stanna ibland. Andas. Lyssna.
Ge kroppen lite av den kärlek den ger dig varje dag, när den bär dig genom livet.
Den förtjänar det. ❤️

11/11/2025

🦵 Visste du att en av kroppens viktigaste knämuskler är så liten att de flesta aldrig hört talas om den?

Den heter Popliteus – och den ligger djupt bakom knäskålen, helt gömd från utsidan.
Trots sin storlek styr den något avgörande:
✅ Den låser upp knät varje gång du börjar gå.

Knäleden är som en “låst dörr” när du står rakt upp.
Popliteus är nyckeln.
Den vrider underbenet 5–10 grader så att knät kan börja böjas – utan den kan du inte ta ett enda steg normalt.

När Popliteus blir irriterad eller överansträngd kan den orsaka:
⚡ smärta bakom knät
⚡ problem att gå i nedförsbacke
⚡ känsla av instabilitet
⚡ stelhet efter stillasittande

Många tror då att det är menisken eller korsbandet – men ofta är det bara denna lilla muskel som har “stängt av”.

👉 På Arafysioterapi behandlar vi Popliteus med manuella tekniker, akupunktur och riktade övningar som återställer knäts stabilitet och rörelsemönster.

💚 En liten muskel som gör en stor skillnad för varje steg du tar.

10/11/2025

🧩 Visste du att det finns en “hemlig” muskel i nacken som styr mer än du kan ana?

Den heter Longus Colli – och de flesta har aldrig hört talas om den. Den ligger så djupt i nacken att man inte kan känna den, men den är helt avgörande för hur din hals, huvud och balans fungerar.

Longus Colli är som nacken egen stabilitetsmotor. Den hjälper till att:
✅ hålla huvudet i balans över kroppen
✅ avlasta nerverna i nacken
✅ styra små, precisa rörelser
✅ minska belastningen på övre nackleden
✅ hjälpa hjärnan med balans och fokus

När den blir svag (vilket är vanligt vid stress, stillasittande, mobilnacke eller efter skador) får du ofta problem som:
⚡ spänningshuvudvärk
⚡ stel nacke
⚡ trötthet i axlarna
⚡ yrsel eller “gungig” känsla
⚡ svårighet att fokusera med ögonen

👉 På Arafysioterapi jobbar vi med att aktivera och behandla denna viktiga – men ofta bortglömda – muskel. När den börjar fungera som den ska brukar patienterna känna snabb förbättring i hållning, balans och huvudvärk.

💚 En liten muskel. En stor skillnad.

06/11/2025

🤧 Visste du att din hjärna kan hjälpa kroppen att stå emot förkylningar – innan de ens bryter ut?

När vi tänker på immunförsvaret tänker de flesta på blodkroppar och vitaminer. Men något få vet är att hjärnan fungerar som chef över immunförsvaret och styr hur kroppen reagerar på virus, bakterier och inflammation.

🧠 När du känner stress, oro eller sover dåligt skickar hjärnan signaler som kan sänka immunförsvaret – vilket gör dig mer mottaglig för förkylningar.
Men när du är lugn, avslappnad och kroppen är i balans skickar hjärnan istället signaler som stärker immunförsvaret, ökar cirkulationen och förbättrar kroppens förmåga att rensa bort virus.

💚 Forskning visar till och med att djup andning, beröring, avslappning och positiva tankar aktiverar nervsystemet på ett sätt som ökar kroppens “försvarskraft”. Kroppen blir helt enkelt bättre på att stå emot infektioner.

👉 På Arafysioterapi hjälper vi dig att sänka stressen i kroppen, släppa på spänningar och balansera nervsystemet – så att både hjärnan och immunförsvaret får bästa möjliga förutsättningar.

💬 En avslappnad kropp är inte bara skön – den är starkare, friskare och mer motståndskraftig.

04/11/2025

🖐️ Visste du att domningar i armen eller fingrarna inte alltid kommer från handen – utan ofta börjar i nacken?

Många tror att problemet sitter i blodcirkulationen, men i verkligheten beror det ofta på att nerver i nacken eller axeln kommer i kläm eller blir irriterade. De nerver som styr känseln i armen passerar genom små utrymmen i nacken, bröstkorgen och under nyckelbenet – och även små spänningar här kan ge pirrningar, stickningar eller svaghet i armen. ⚡

Långvarigt stillasittande, stress, eller fel hållning framför datorn kan också leda till att muskler i nacken och axlarna trycker mot nerverna. I vissa fall kan problemet till och med komma från käken eller bröstryggen, där nervbanorna påverkas indirekt.

👉 På Arafysioterapi undersöker vi var trycket uppstår och behandlar orsaken – inte bara symtomen. Genom att mjuka upp muskler, förbättra hållningen och aktivera rätt rörelser kan känseln och kraften ofta återkomma snabbt.

💚 Domningar är kroppens sätt att säga: “något är i obalans.”
📞 Kontakta oss – vi hjälper dig att återfå känseln och styrkan i armen igen.

03/11/2025

💥 Har du vaknat med en stel nacke som vägrar röra sig?

Det kan vara nackspärr – ett vanligt men ofta missförstått problem som uppstår när nackens muskler plötsligt krampar för att skydda en led som blivit irriterad eller överbelastad.

Vanliga orsaker är:
🔹 Fel sovställning eller drag
🔹 Plötsliga rörelser
🔹 Långvarig stress och spända axlar
🔹 Kyla eller stillasittande arbete

Smärtan kan stråla upp mot huvudet, ner mot axlarna och till och med orsaka yrsel eller tryckkänsla i huvudet.

👉 På Arafysioterapi behandlar vi nackspärr med varsamma manuella tekniker, akupunktur och värmebehandling för att snabbt släppa krampen, återställa rörligheten och lugna nervsystemet.

💚 Ju tidigare du söker hjälp, desto snabbare läker det – och du slipper onödig smärta.
📞 Boka tid hos oss så hjälper vi dig att frigöra nacken och återfå friheten i rörelsen.

30/10/2025

🧠 Visste du att din hjärna förändras varje sekund – och att den kan “omprogrammera sig själv” hela livet?

Hjärnan är inte ett fast system utan ett levande nätverk som hela tiden skapar nya kopplingar mellan nervceller. Varje tanke, känsla och rörelse formar din hjärna fysiskt – det kallas neuroplasticitet. 🌟

Men något ännu mer fantastiskt: din hjärna har sitt eget “lymf-system” (glymfatiska systemet) som bara är aktivt när du sover djupt. Det fungerar som en tvättmaskin som spolar bort gifter och avfallsämnen – bland annat de proteiner som är kopplade till demens. 💧

Dessutom kommunicerar hjärnan inte bara med nerver – utan också via ljus, magnetfält och vibrationer. Forskning visar att hjärnans elektriska rytmer synkroniseras med andning, hjärtslag och till och med omgivningens rytmer, vilket påverkar koncentration, lugn och kreativitet. 🌍

👉 På Arafysioterapi arbetar vi utifrån samma helhetssyn: att kroppen och hjärnan är ett samspel. När du frigör spänningar i kroppen, frigör du också energi och klarhet i sinnet.

💚 En lugn kropp ger en klar hjärna – och en klar hjärna kan förändra allt.

29/10/2025

👃 Visste du att näsan gör mycket mer än att bara låta dig andas?

Näsan är kroppens första försvarslinje – varje andetag filtreras, fuktas och värms upp innan luften når lungorna. Den rensar bort damm, bakterier och partiklar med hjälp av små flimmerhår och slemhinnor som arbetar dygnet runt. 🌬️

Men näsan påverkar också hur vi låter, hur vi sover och till och med hur vi känner smaker. En täppt eller sned näsa kan påverka syresättningen, skapa huvudvärk och trötthet – och många vet inte att spänningar i nacke, käke eller ansiktsmuskler kan störa cirkulationen i näshålan.

Inom kinesisk medicin ses näsan som en förlängning av lungans energi. Torr näsa, nysningar eller täppa kan därför spegla obalanser i andningen eller kroppens inre fukt balans. 🌿

👉 På Arafysioterapi behandlar vi både muskelspänningar och cirkulationen runt näsan och bihålorna – med tekniker som frigör andningen, lindrar tryck och förbättrar syre flödet.

💚 En fri näsa betyder inte bara lättare andning – utan också klarare sinne och mer energi i hela kroppen.

28/10/2025

👄 Visste du att läpparna är bland kroppens mest känsliga och unika delar – och att de säger mycket om din hälsa?

Läpparna består av tunna hudlager utan talgkörtlar eller svettkörtlar, vilket gör dem extra känsliga för väder, uttorkning och inre obalanser. Därför kan spruckna, bleka eller svullna läppar ibland spegla vätskebrist, stress eller cirkulationsproblem.

Läpparna är också fulla av sensoriska nerver som är direkt kopplade till hjärnan. Det är därför vi känner beröring, kyla och värme så tydligt här – och varför kyssar faktiskt frisätter må-bra-hormoner som oxytocin och dopamin. 💞

Inom kinesisk medicin kopplas läpparnas färg och form till matsmältningen och blodcirkulationen. Till exempel kan bleka läppar tyda på låg energi (qi-brist), medan röda och torra läppar kan visa på inre värme eller obalans i magen. 🌿

👉 På Arafysioterapi ser vi kroppen som en helhet – även de små tecknen, som läpparnas färg och spänst, kan berätta mycket om ditt inre välmående.

💚 Dina läppar är inte bara för leenden – de är ett fönster till kroppens hälsa.

27/10/2025

👤 Visste du att nacken påverkar ögonen – och att spänningar i nackmuskler och nerver kan ge syn- eller ögonbesvär?

I nacken löper viktiga strukturer som stödjer ögonens funktion och balans. När musklerna blir spända eller lederna låser sig kan det påverka nervbanor och sympatiska ganglier som i sin tur påverkar ögonen — som vid suddig syn, trötta ögon eller svårighet att fokusera.
Samtidigt finns det ett nära samband mellan bihålebesvär och nacken – inflammation och tryck i bihålorna kan bidra till smärta eller stelhet i nackens översta nivåer, vilket i sin tur kan påverka samspelet mellan nacken och ögonen.
👉 Vi på Arafysioterapi arbetar vi med att mjuka upp nack- och halsmusklerna, frigöra nervbanor och återställa rörligheten – för att ge både ögon, hals och nacke bättre förutsättningar.

💚 En lugn och rörlig nacke ger inte bara lättare huvud och bättre syn – utan även ett friare liv.
📞 Kontakta oss om du känner igen dig i dessa symtom – vi hjälper dig hitta balansen igen.

24/10/2025

👂 Visste du att lock för öronen, eksem, knastrande ljud – och till och med yrsel eller illamående – ofta har sitt ursprung i spänningar i käke och nacke?

Käkleden ligger bara några millimeter från örat och har en nära koppling till balansorganet och nerver som styr örats funktion. När musklerna runt käke, nacke och hals blir spända kan de störa blodflödet och trycket i området – vilket kan ge lock, knaster, susningar, yrsel eller en gungande känsla i huvudet.

Stress, fel hållning eller stelhet i nackmusklerna är vanliga orsaker – och många tror först att problemet sitter i öronen, när det egentligen börjar i muskelspänningarna. 😣

👉 På Arafysioterapi behandlar vi dessa besvär genom att frigöra spänningar i käke, nacke och hals med manuella tekniker och akupunktur. Det förbättrar cirkulationen, minskar trycket runt öronen och ger balans både fysiskt och mentalt.

💚 Du ska kunna höra, andas och röra dig fritt – utan lock, yrsel eller spänningar.
📞 Kontakta oss om du känner igen symtomen – vi hjälper dig tillbaka till balans.

Adress

Göteborgsvägen 11B
Uddevalla
45134

Öppettider

Måndag	07:00 - 16:00
Tisdag	07:00 - 16:00
Onsdag	07:00 - 16:00
Torsdag	07:00 - 20:00
Fredag	07:00 - 16:00

Telefon

+46707137894

Webbplats

https://www.arafysioterapi.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Arafysioterapi postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Uddevalla?