VILA I TID

VILA I TID Återknyt till naturens rytm för hormonell balans, mental skärpa och naturlig stresstålighet i en modern vardag. Vila i tid!

Vårtrötthet eller hormonellt kaos?Har du mer energi såhär års? Eller är du en av alla som känner av vårtrötthet istället...
05/04/2026

Vårtrötthet eller hormonellt kaos?

Har du mer energi såhär års?

Eller är du en av alla som känner av vårtrötthet istället?

Det är vanligare med vårtrötthet än höstdepression här i norden. I Sverige räknar man med att 15 procent av befolkningen drabbas av vårtrötthet och mellan tre och fem procent av egentlig vårdepression. Varför blir det så? En anledning är att vi kommer ur synk med naturens rytm, den vi utvecklats i samklang med under evolutionens gång.

Läs mer i artikeln “Vårtrötthet eller hormonellt kaos?” under NYTT på hemsidan.
https://emlindberg.se/nytt/vartrotthet (klickbar länk i bion på Instagram)

Att fullmånen i april kallas gräsmåne är kanske inte så konstigt. Gräset börjar växa här i norden där snön lämnat marken...
01/04/2026

Att fullmånen i april kallas gräsmåne är kanske inte så konstigt. Gräset börjar växa här i norden där snön lämnat marken bar för solens livgivande strålar. Det första gräset är näringsrikt och en riktig boost för betande djur. Även tidiga örter börjar sträcka sig mot vårens ljus med späda gröna blad.

Fullmånen i april kommer med nystart. Passa på att städa ur hem och hjärta. Fira våren genom att släppa in frisk luft och dagens ljus. Vädra, tänd ljus och pynta med vackra grenar, örter och andra skatter från naturen.

Vill du vakna här? Kanske har vi mötts på stigen? Var du hon som längtansfullt dröjde dig kvar när jag började slå upp m...
29/03/2026

Vill du vakna här?

Kanske har vi mötts på stigen? Var du hon som längtansfullt dröjde dig kvar när jag började slå upp mitt tält på den där magiska platsen? Du som önskade att du vågat, kunnat, vetat hur en gör. Hur det blir en bra tältning. Hur det ens blir av!?

Mötet med dig fick mig att börja tänka. HUR kan jag bidra till att fler får uppleva friheten i att tälta i vår natur? Det ena ledde till det tredje och kursen BÖRJA TÄLTA tog form. För dig som vill men inte vågat än. Som behöver pepp och vägledning.

Kursen är helt på distans (hemifrån din skärm) och du väljer själv hur mycket tid du lägger, från ca 10 minuter om dagen. Du kan börja tälta om en vecka! Läs mer;

Länk till kursen BÖRJA TÄLTA https://emlindberg.se/talta (klickbar länk i bion på Instagram).

Ta första steget mot din tältsäsong 2026 eller tipsa en vän! Ses vi därute?

Vårfloret tittar fram i skyddade lägen. Den rosa viden planterade jag för ett par år sen. För varje vår får jag njuta av...
27/03/2026

Vårfloret tittar fram i skyddade lägen. Den rosa viden planterade jag för ett par år sen. För varje vår får jag njuta av flera rosa videkissar!

Hur långt har våren kommit hos dig?

Börjar drömma om ljumma nätter i naturens famn. Tält, eld och kravlös tillvaro. Tältet och elden är såna saker som gör d...
24/03/2026

Börjar drömma om ljumma nätter i naturens famn. Tält, eld och kravlös tillvaro. Tältet och elden är såna saker som gör det enklare för mig att tillbringa tid på platser där jag trivs. Utan att behöva vända hemåt innan jag är redo.

Bilderna är från en vårtur i Skåne och Blekinge tillsammans med hunden Pippi. Att tälta med henne var en ynnest och något vi gjorde under de år vi fick tillsammans.

Vem vill du tälta med?

24/03/2026

Naturen vaknar och livet vänder åter. Morgonljus från hönsgården idag. Vilda vänner omkring

Förbereder kvällens vårröjj på tomrummet i Malmö. Kom vettja! Se mer på eller gå till tomrummet.xyz
20/03/2026

Förbereder kvällens vårröjj på tomrummet i Malmö. Kom vettja! Se mer på eller gå till tomrummet.xyz

Forskning på naturligt ljus? Här är ett av många exempel. Forskningsstudien visar den betydande inverkan exponering för ...
19/03/2026

Forskning på naturligt ljus? Här är ett av många exempel.

Forskningsstudien visar den betydande inverkan exponering för dagsljus, särskilt tidigt på morgonen, har på regleringen av sömn och sömnkvalitet. Med tanke på den försämrade dygnsrytmen i det moderna samhället kan ökad exponering för naturligt ljus på morgonen vara ett praktiskt sätt att förbättra sömnen och minska de negativa effekterna och relaterade hälsorisker.

Enkla steg till bättre sömn:
Se naturligt dagsljus på morgonen.
Tillbringa mer tid utomhus.
Minska mängden artificiellt ljus nattetid.

Vill du läsa hela studien? Skriv en kommentar så skickar jag den till dig!

Naturens rytm över dygnet, månaden och året har varit en självklar del av människans miljö sedan alltid. Vi är designade...
15/03/2026

Naturens rytm över dygnet, månaden och året har varit en självklar del av människans miljö sedan alltid. Vi är designade för att stämma av med vår omvärld för grundläggande fysiska funktioner. Utan signaler från vår ursprungliga omgivning (naturen) fungerar vi inte särskilt bra.

Vår cirkadiska rytm behöver stöd av naturens rytm. Vissa saker i kroppen ska ske på dagen, och andra på natten. Bristen på signaler från naturen ställer till det för oss. Vi är komplicerade organismer där en massa system behöver gå i takt. Utan signaler från vår naturliga omgivning fungerar vi inte särskilt bra.

Den starkaste naturliga signalen är dagens ljus. Det naturliga ljuset som förändras över dygnet på ett förutsägbart sätt, både i styrka och i sammansättning av olika strålar.

Solen börjar äntligen gå upp vettig tid! När går solen upp hos dig just nu? 🌞Att börja dagen med en klartänkt hjärna eft...
10/03/2026

Solen börjar äntligen gå upp vettig tid!

När går solen upp hos dig just nu? 🌞

Att börja dagen med en klartänkt hjärna efter några minuters “riktigt” ljus gör enorm skillnad för mitt mående. Allt går lättare, inte minst knegandet på kammaren som ensamföretagare. Vår konstgjorda belysning ger tyvärr inte alls samma fysiologiska startsignal som det naturliga ljuset utifrån.

Tips, om du inte vet när solen går upp hos dig, kolla i väderappen du använder efter andra flikar än temperatur och det vanliga. På yr.no finns fliken “other condititons” med solens upp och nedgång bland annat. Prova!

Adress

Lund

Webbplats

http://emlindberg.se/elda

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när VILA I TID postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till VILA I TID:

Genvägar

Dela