VILA I TID

VILA I TID Återknyt till naturens rytm för hormonell balans, mental skärpa och naturlig stresstålighet i en modern vardag. Vila i tid!

Seg start på dagen?Frukost. Ät något inom en timme från att du vaknat. Visst mår kroppen bra av att ha uppehåll mellan m...
22/02/2026

Seg start på dagen?

Frukost. Ät något inom en timme från att du vaknat. Visst mår kroppen bra av att ha uppehåll mellan måltiderna och visst kan vissa former av fasta vara fördelaktigt för vissa personer.

MEN.

Lever du med ett kvinnligt hormonsystem och upplever mer stress än du mår bra av?

Då är frukosten inte det mål du ska hoppa över. Nattens fasta är mer än nog för de flesta av oss. En bit mat på morgonen gör kroppen trygg. En grundläggande fysiologisk trygghet som lägger grunden till en stabil dagsform. Ett bättre mående. Den dagen och nästa. Å gärna frukost före kaffe.

Lyssna in din egen kropp. Testa dig fram och notera. Vad funkar bäst för dig?

Idag är det första dagen på det nya mån-året. Även kallat eldhästens år. Vad kan passa bättre?! För alla er som längtar ...
17/02/2026

Idag är det första dagen på det nya mån-året. Även kallat eldhästens år. Vad kan passa bättre?! För alla er som längtar efter mer eld, värme och återhämtning med naturen. Årets kurs börjar ta form. Din plats vid elden. Webbkursen för dig som drömmer om mer tid i naturen men har svårt att prioritera det.

🌲 Längtar du efter värmen från en knastrande brasa?
🌳 Vill du kunna göra upp eld men känner dig osäker?
🌲 Väljer du naturliga material före giftiga kemikalier?

Lär dig göra upp eld tryggt och säkert! 🔥

Följ mig här eller gå in på hemsidan och skriv upp dig för att få mail när kursen öppnar! https://emlindberg.se > Klickbar länk i bion.

Vi möts kring elden - online.

Nobelpriset i fysiologi eller medicin gick 2017 till tre forskare som upptäckt molekylära mekanismer som styr vår inre k...
17/02/2026

Nobelpriset i fysiologi eller medicin gick 2017 till tre forskare som upptäckt molekylära mekanismer som styr vår inre klocka. Vår dygnsrytm.

Alla levande organismer har en biologisk klocka som anpassar biologin till dygnets förändrade förutsättningar. Utan “klockan” kommer organismer ur synk med dygnsrytmen. Nobelpristagarna Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash och Michael W. Young, har genom sin forskning visat hur denna ”inre klocka” fungerar.

De visade först att en gen krävs för att hålla normal dygnsrytm. Genen kodar för ett protein som anrikas nattetid och bryts ner under dagen. Därefter fann de ett självreglerande urverk av flera proteiner, som finns hos så gott som alla flercelliga organismer. Så även hos oss människor. Den här inre klockan styr vår fysiologi över hela dygnet. Det sätter rytmen så att sömn, kroppstemperatur, hormonnivåer och ämnesomsättning optimeras vid rätt tid på dygnet.

Seg start på dagen?Dagsljus. Naturligt ljus, leder till att kroppen städar undan resterna av sömnigt Melatonin. Hjärnan ...
15/02/2026

Seg start på dagen?

Dagsljus.
Naturligt ljus, leder till att kroppen städar undan resterna av sömnigt Melatonin. Hjärnan tar in dagsljuset och styr om på molekylär nivå så att mer av lyckohormonet Serotonin bildas. Även det motiverande få-ändan-ur-vagnen hormonet Dopamin tillverkas mer av när du får naturligt ljus på morgonen.

Titta gärna ut inom en halvtimme efter att du vaknat men varje stund av dagsljus räknas! Har du inte möjlighet att gå utomhus så kanske du kan öppna ett fönster? Se ut på dagen utan fönsterglas eller glasögon emellan.

Några sekunder gör skillnad. En morgonpromenad på tjugo minuter är ännu bättre. Sätter rytmen för dygnet. För en fysiologiskt trygg kropp.

Just nu går solen upp kring halv åtta där jag är. När går den upp hos dig?

Vardagens stress och utmaningar ökar kroppens behov av återhämtning. Att jorda i vardagen både förebygger och läker krop...
13/02/2026

Vardagens stress och utmaningar ökar kroppens behov av återhämtning. Att jorda i vardagen både förebygger och läker kroppen. Jordkontakt är även ett av de sätt kroppen läser av omgivningen för att komma i synk med naturens rytm.

Jordning kan förbättra blodflödet och sömnkvaliteten genom att stabilisera kortisolnivåerna och förbättra dygnsrytmen, som i sin tur förbättrar sömnens kvalitet. Dessutom har jordning förknippats med förbättrad balans i det autonoma nervsystemet, vilket kan leda till minskade stressreaktioner och förbättrad immunfunktion.

Att jorda, ta hudkontakt med Jorden, är enkelt, gratis och tämligen riskfritt! Vintertid finns sätt att jorda även inomhus.

Jag upptäckte att jag är jordad när jag diskar för hand! Även mina gamla kopparrör som leder vatten visade sig jorda. Hu...
13/02/2026

Jag upptäckte att jag är jordad när jag diskar för hand! Även mina gamla kopparrör som leder vatten visade sig jorda.
Hur jordar du hemma?

Vår kropp är konduktiv, den leder alltså elektrisk ström. Elektroner kan förflytta sig genom hela kroppen. Precis som jorden består kroppen till största delen av vatten och mineraler som båda är utmärkta ledare av elektroner. Hela din kropp med sina celler och organ fungerar elektriskt.

Precis som hos djur och växter är det elektromagnetiska pulser och svaga strömmar som styr alla funktioner. Vi mäter till exempel hjärnans elektriska aktivitet med EEG och hjärtats med EKG. E:et i EEG och EKG står för elektrisk. Jordning återställer din naturliga inre elektriska stabilitet och rytm. Det skiftar nervsystemet från ett stressdominerat läge till ett lugn.

Jordning, har visat sig minska inflammation och oxidativ stress genom att fria elektroner flödar från jorden till kroppen, vilket neutraliserar fria radikaler och främjar läkning. Det förbättrar funktionen i cellernas kraftverk, mitokondrierna, och minskar långvarig inflammation.

Jordning är en avgörande komponent för all elektronik och för effektiv telekommunikation. Dataöverföringskablar jordas f...
10/02/2026

Jordning är en avgörande komponent för all elektronik och för effektiv telekommunikation. Dataöverföringskablar jordas för att bibehålla elektrisk stabilitet och undvika elektriska störningar (brus). Jordad teknik möjliggör perfekt dataöverföring i dagens komplexa telekommunikation.

Planeten Jorden är en obegränsad källa till fria elektroner. Människokroppen är bioelektrisk. Vi har utvecklats till bioelektriska organismer vars celler behöver syre, näring och elektroner. När vår kropp kommer i kontakt med jordens yta flödar elektroner från Jorden till våra celler. Kroppen utjämnas till jordens naturliga elektriska potential.

Vi kan återställa vår elektriska potential genom direktkontakt med jorden, med mark och naturliga vatten. Vintertid är det inte så lätt att jorda utomhus här i norden. Det finns många sätt att jorda inomhus. Mer om det i kommande inlägg!

Ljusmagi i vinterskogen. Snön ger ännu mer glitter till ljusinstallationen i Skrylle! Uppe till den 27 februari. En bra ...
10/02/2026

Ljusmagi i vinterskogen. Snön ger ännu mer glitter till ljusinstallationen i Skrylle! Uppe till den 27 februari. En bra anledning att gå ut i naturen i solnedgången, om du är i närheten.

05/02/2026

Soluppgången är den tid på dygnet som är allra mest lugnande för nervsystemet. Naturligt ljus når dina ögon i överflöd även en grå vinterdag som denna!

01/02/2026

Det ljusnar för nervsystemet! Det naturliga ljuset har vänt åter. Med stöd för varenda cell i din kropp. Naturligt ljus utomhus består av fullspetrum som din hjärna känner igen. Det är förutsägbart och lugnar ditt nervsystem.

Snömåne Fullmånen i februari kallas traditionellt för Snömåne. Logiskt här i Norden där februari kommer med snö på de fl...
31/01/2026

Snömåne
Fullmånen i februari kallas traditionellt för Snömåne. Logiskt här i Norden där februari kommer med snö på de flesta håll. Tillåmed i Skåne i år! Februarimånen har även kallats hungermåne och vildmåne.

Fullmånen kommer med ett varsamt uppvaknande efter naturens vilotid under djupaste vintern. Ännu råder stillhet och återhämtning. Sakta förbereder sig naturen för en ny säsong av tillväxt, utveckling och sprudlande kraft. Var snäll med dig själv! Landa i det som har varit och vänd blicken framåt. Lär och lev, börja drömma din framtid.

Hur delar du dina framtidsdrömmar med omvärlden? Tyst inuti, viskande med andra varelser du har förtroende för eller sjungande för full hals - kanske i fullmånen sken?

Även en ljusnörd kan uppskatta lite bristande ljushygien ibland 🤓 Tog mig till skogen för att städa ur kvarbliven stress...
29/01/2026

Även en ljusnörd kan uppskatta lite bristande ljushygien ibland 🤓

Tog mig till skogen för att städa ur kvarbliven stress med rörelse i dagens sista naturliga ljus. Möttes av en magisk ljusinstallation i vardande. Nästan klar där bland träden, såg det ut som. Kan det kallas ljushygge?

För närmare information, hör med naturum Skrylle

Adress

Lund

Webbplats

http://emlindberg.se/elda

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när VILA I TID postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till VILA I TID:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram