Somatic Relating

Hem
Sverige
Malmö
Somatic Relating

Create deeply fulfilling relationships with your nervous system as the compass. Workshops & therapy. This is what Somatic Relating is all about.

ABOUT IDA

I am a somatic guide, group field weaver and relational enthusiast. My work focuses on somatic education, relational healing and authentic communication. I support individuals, couples and parents to relate with their nervous system, embody their true nature and create deeply fulfilling relationships. I have a background as a Mindfulness instructor, health coach & body worker and am currently studying to become a Somatic Experiencing trauma healing practitioner. I also draw inspiration and knowledge from trauma theory, developmental psychology, Circling and Embodied Intimacy in my work.

I am driven by a deep curiosity for human connection and an insatiable longing for clarity and coherence. I see relationships as a path for mutual growth, healing and evolution. My greatest teacher is the wisdom that lives in our bodies and its innate link to the wisdom of the Earth. I am devoted to reconnect us to this wisdom so that we can live our lives in service of the Earth. ABOUT SOMATIC RELATING

Deep down most of us long to relate more authentically: to feel met, seen & heard by one another while expressing our authentic self. Yet somehow we all struggle with it, in our awkward and sweet humaneness. Our nervous system is wired to protect us from hurt, so we have developed coping mechanisms and relational patterns that start operating as soon as we feel unsafe - which is more often than not in a relational context. As long as our nervous system does not feel safe we cannot be fully open, feel empathy or curiosity about others or dare to express our needs, boundaries & desires. We are not fully there, so how can we expect to be fully met? If we start to relate with our nervous system instead of against it, we can develop a sense of safety from within ourselves that then enables more authenticity, trust & vulnerability in our relationships. Relating with our nervous system means gently training our somatic awareness so that we can start to recognize the state of our nervous system and notice our unmet needs. It also means learning how to regulate our nervous system, observing when our coping mechanisms & relational patterns come up and meeting them with curiosity and empathy so that they can start to dissolve. From this place we can start to relate with more of us present, which means that there is more of us here to be met and loved.

24/11/2025

När vi är stressade, trötta eller belastade på något sätt så är det lätt att tänka att en paus inte gör någon skillnad ändå - alltså struntar vi i att ta en.

Förståeligt, speciellt ju längre in i stresspiralen vi befinner oss och därmed längre och längre bort ifrån vårt logiska, vuxna och empatiska tänkande.

Problemet är att ju mer stress vi samlar på oss utan att ta pauser, ju svårare blir det att ta sig ur den och varva ner.

Kilar vi in korta pauser av något som ger oss vila, glädje, skönhet eller rörelse så hjälper vi vårat nervsystem att inte fastna för länge i ett aktiverat stressat tillstånd.

Detta hjälper nervsystemet att bli mer flexibelt över tid och lättare kunna röra sig emellan olika tillstånd.

På lång sikt bidrar det till att ditt nervsystem vänjer sig mer vid och har lättare för att vara i ett reglerat avslappnat tillstånd än ett stressat aktiverat tillstånd.

Därför att de tillstånd vi befinner oss oftast och mest i präglar in och förstärker nervbanor av tankemönster, känslotillstånd och spänningsmönster.

Fastnar vi för länge i ett aktiverat stressat tillstånd så belastar det våra organ, vårt immunsystem och vårt psykiska mående.

Alltså är en av de snällaste sakerna du kan göra för dig själv att kila in ögonblick av välbefinnande - var du än befinner dig.

Nu när vi närmar oss adventstiden och julfirandet, som för många medför extra press och stress, kan det vara väl värt att ge dig själv en paus.

🌱

Om du vill samla på dig enkla verktyg för återhämtning i din vardag så är du varmt välkommen till Trygghetens grogrund nu till helgen.

Tillsammans utforskar vi på ett varsamt och förkroppsligat sätt hur du kan skapa ögonblick av inre trygghet, autenticitet och läkning.

Läs mer 👇🏽

🌱

19/11/2025

När någon frågar mig vad Primal play är för något så är det inte alltid lätt att hitta orden, för det kan vara allt som uppstår i delad närvaro.

Allt från lekfullhet och bus, till omsorg och hållande, till en mätning i kraft och gränser, till trams och skoj, till djupt berörande kontakt.

De element som alltid finns med är långsamhet, inkännande och förkroppsligad närvaro.

Men vad som kan ske på en matta under några minuter upphör aldrig att förvåna och förundra mig.

Djupa sår som börjar läka, inre barn som väcks till liv, hjärtöppnande skratt som tinas upp, broderskap & systerskap som återknyts, livslust som vaknar.

Inget behöver hända… och därför är allting möjligt.

Varmt välkommen du med till en Primal play workshop i Malmö, som hålls en gång i månaden! Du hittar länkar till aktuella workshops i min bio.

•

*** Primal play utvecklades av Embodied Intimacy, som jag utbildats av, och är inspirerat av Ritual Play ***

•

förkroppsligad

12/09/2025

En av de resurser jag använder mest och berörs starkast av är min relation till tyngdkraften, jordens hållande famn. Så ofta jag kan fångar jag mig själv under dagen när jag börjar kämpa emot tyngdkraften och låter den fånga mig igen. När mina axlar åker upp, mina käkar drar ihop sig, min mage spänns och musklerna kring mina sittben bokstavligt talat lyfter mig från kontakten med jorden. Då påminner jag mig om att släppa tillbakahållandet av min tyngd igen, ge efter kampen på olika platser i min kropp och öva min tillit i att jorden tar emot mig. Gång på gång blir jag fångad i hennes famn, oavsett vad jag befinner mig eller vad jag själv bär på, så finns hon alltid där. Det är som att hon berättar för mig om och om igen att hon faktiskt vill ha mig här, varför skulle hon annars hålla mig så konstant och tillförlitligt? Jag vill dela med mig av den här resursen till dig, så nu kan du lyssna till en kort meditation (12 min) på min podcast där tyngdkraften blir ditt ankare till nuet. Jag hoppas att den ska kunna bidra till mer närvaro, där och när det behövs. 🌱 Vill du proffskarriär fler verktyg för närvaro, inre trygghet och autenticitet så är du varmt välkommen till workshopen Trygghetens grogrund nästa helg 19-21/9 i Malmö. 🌱

07/09/2025

Ett av de kraftfullaste sätten att skapa förändring är inte att bemästra de mest komplicerade praktikerna eller meditationerna, utan att kontinuerligt och regelbundet bemästra närvaro.

Visst kan olika praktiker och metoder hjälpa dig dit, men om du behöver sätta dig i meditationsställning på din speciella yogakudde för att kunna vara här och nu så har du missat själva poängen.

Trauma, stress och påfrestningar tar dig alltid bort från här och nu - så det bästa antidotet är att hämta hem dig själv igen, och igen, och igen.

Det handlar inte om att uppnå ett upplyst stadie om att vara i konstant harmonisk bliss, utan om att bli mer flexibel i att kunna röra dig emellan olika tillstånd utan att fastna.

Ju oftare du fångar dig själv, desto bättre, då du därigenom tränar dina närvaromuskler att bli starkare och smidigare.

Det är så du kan stabilisera ditt nervsystem nog för att komma ur trauma- och aktiveringsspiraler, som påfrestar din fysiska och psykiska hälsa.

Det är så du kan stärka nervbanor av lugn, avslappning och närvaro - så att de blir mer tillgängliga och inkörda över tid än de som skapats av aktivering, stress och dissociering.

Det är så du kan bygga upp din kapacitet att vara med mer intensitet - på hela spektrat, från njutning till smärta och tillbaka igen.

Att ha en välbeprövad verktygslåda med resurser som jag kan ta till enkelt och lättillgängligt under dagen för att förankra mig i nuet, har varit det som verkligen gjort skillnad för mig i mitt mående.

Jag behöver ingen yogamatta eller massvis av tid, utan bara ett ögonblicks fokus då och då med min mest värdefulla tillgång: min uppmärksamhet.

Jag har börjat spela in och samla mina go-to resurser i korta meditationer på min podcast, för att jag vet att det ibland är svårt att hålla och guida sig själv, utan vi kan behöva en röst som vägleder och håller oss en stund.

De kommer även att skickas ut som små somatiska life-hacks i mitt nyhetsbrev, som jag vill blåsa nytt liv i och skicka ut en gång i månaden.

Jag hoppas att de ska kunna bidra till mer närvaro, där och när det behövs.

🌱

Vill du lära dig fler verktyg för förankring i närvaro, inre trygghet och autentiska relationer så är du varmt välkommen till TRYGGHETENS GROGRUND - helgworkshop i Malmö (September)

Två veckor kvar och än finns det plats till dig 🌱

Varmt välkommen!

🌱

01/09/2025

Vi befinner oss just nu i övergången mellan sommar till höst, en fas som kan vara väldigt intensiv och utmanande för många med skolstart, jobb samtidigt och många upplevelser kvar att integrera från sommaren. En fot kvar i sommarens höga utåtriktade energi, medans vi behöver möta utmaningar som kräver en mer inåtgående grundad energi som hör hösten till, innan vi helt landat i den med båda fötterna. Ofta är det i övergångarna vi tappar oss själva lite, lämnar delar av oss som inte riktigt hinner med i förändringarna eller springer efter delar som redan är långt före i vad som komma skall. Vårt nervsystem blir extra belastat av eventuell ovisshet och nya omständigheter och rutiner, vilken gör oss mer känsliga för ytterligare belastningar och vi kan reagera starkare än annars och lätt bli överväldigade. För att inte skamma oss själva när det händer, när vi inte klarar saker vi brukar klara lika lätt, är det viktigt att se och förstå hur belastande övergångar faktiskt kan vara för vårat nervsystem. Det är i övergångarna det kan behövas lite extra omsorg, långsamhet och självmedkänsla - inte mer tempo, självkritik och hårdhet!Hur kan du möta dig själv här, så att du kan ta tillvara på skörden av sommarens fruktbarhet och kultivera nya lärdomar och värderingar som kan leda dig in i hösten? ✨🌻🍂🌻✨Vill du börja hösten med att ge lite extra näring till nervsystemet? Trygghetens grogrund är tillbaka efter ett sommaruppehåll och välkomnar dig 19-21 September i Malmö. Under denna helg utforskar vi verktyg för att kunna skapa mer trygghet i oss själva och med varandra, på ett långsamt och förkroppsligat sätt så att hela du hinner med. Varmt välkommen - mer info via länken i min bio eller på min hemsida.✨🌻🍂🌻✨

09/07/2025

Den här sommaren återupptäcker jag två djupa insikter, på ett förkroppsligat sätt, där det sjunker ännu ett lager in i mina celler att: 🐌 JU LÅNGSAMMARE JAG GÅR, DESTO FORTARE KOMMER JAG FRAM. Hur frestande det än är att hoppa över steg i min process, så är det alltid (!) värt att sakta in och möta mig själv precis där jag är. “Don’t jump sequence”, var den en av mina lärare som sa. För när jag hoppar över sekvenser i min process, så får jag alltid gå tillbaka, förr eller senare, och ta igen dem. Jag kanske vill vara någon annanstans än där jag är, men om jag inte erkänner för mig själv var jag faktiskt befinner mig, så kan jag ju omöjligt finna nästa steg vidare dit jag vill. Vägen visar sig nämligen utifrån där jag är, inte utifrån där jag vill vara. Och får jag inte med mig alla inre delar, så får jag vända om och plocka upp dem längre fram, vilket tar mer energi och tid i längden. Dessutom upplever jag en oerhörd lättnad i att erkänna inför mig själv att jag är här, perfekt operfekt, och jag behöver inte vara någon annanstans och använda en massa energi för att kämpa emot det som är. …och: 🤝🏽 OM JAG VILL GÅ FORT; GÅ ENSAM. OM JAG VILL KOMMA LÅNGT; GÅ TILLSAMMANS. Lika frestande som att gå fort fort fram, är det att skynda iväg ensam och inte ta risken att andra speglar saker tillbaka till mig som jag inte vill se. Men om jag inte delar med mig av mig själv till andra, så ser jag bara det jag själv vill se i mig, och inte det jag kan behöva se för att komma dit jag vill: jag är fast i mina egna begränsade självbilder och stories. Visst är det sårbart att visa sig ofärdig och operfekt, men det är också en gåva och en inbjudan för andra att våga visa sig. Dessutom behöver vi andra för att läka de sår som skapats av andra, det vill säga: vi behöver få nya upplevelser i relation med andra för att läka de smärtsamma upplevelser vi haft i relation med andra. Att våga visa sig sårbar för någon vi litar på, kan skapa en sådan ny upplevelse av tillåtande och tillhörighet: att jagfår vara jag med dig. Ju mer av mig jag kan vara, desto mer av det jag önskar kan jag förkroppsliga. •Vilken av dessa insikter landar i dig?•

21/06/2025

Festivalsommaren är här!

Jag kommer att bidra med mina workshops och samskapande på flera festivaler i sommar:

🔥 Urkraften Festival 31/7-3/8

“En själslig resa fylld av hänförande musik, inspirerande workshops, fördjupande ceremonier, och kontakten med Moder Jord, oss själva och varandra. Vår urkraft.

Denna festival vänder sig till dig som längtar efter gemenskap i naturen, med naturen, med dig själv och med nya och gamla vänner.”

—> skriv till mig för en rabatt vid bokning!

✨ Nära Summer Gathering 7-10/8

”A co-created journey into connection and community.

After three fantastic festivals, we’re evolving into something new! Our Malmö community has blossomed into a beautiful crowd, and we’re excited to invite you to a more co-created gathering—where everyone can step forward and contribute. Our core intention remains the same as in previous years: to explore, learn about, and enjoy connection in all its flavors and forms. This supports our journeys toward becoming more conscious, more alive, and better able to step into leadership of our reality—all while sharing fun, tender, and intimate experiences together.”

💫 The Field Festival @ Ängsbacka 15-20/8

”A Pioneering Gathering at the Edge of Human Potential.

The Field Festival is the first large-scale gathering dedicated to exploring and amplifying our innate capacity for coherent, connected presence. Imagine a festival (or even a world) where we come together, not as isolated individuals, but as one unified organism.”

Ses vi där?

☀️

27/05/2025

Vårat nervsystem är som ett ekosystem, om vi inte ger det rätt förutsättningar så påverkas alla delar av vår inre organism.

Obearbetade trauman från vårt förflutna såväl som daglig påfrestning kan göra det svårt för vårt inre ekosystem att frodas.

Men precis som naturen har det en fantastisk läknings- och återhämtningsförmåga, som vi kan lära oss att underhålla och stötta.

🌱

Jag är här för att stötta dig i att fördjupa kontakten med din kropp så att du kan låta din inre visdom guida dina nästa steg mot läkning och utveckling.

Genom min empatiska närvaro och guidning skapar jag ett utrymme för dig att upptäcka vilka inre delar och omedvetna mönster som styr ditt liv.

Genom kroppskännedom och somatiska övningar bygger vi långsamt och varsamt upp en känsla av trygghet i ditt nervsystem.

När nervsystemet börjar känna sig mer tryggt kan det börja släppa stagnerade traumareaktioner vilket skapar utrymme för mer flöde och avkoppling.

🌱

Jag är utbildad i Somatic Experiencing® trauma terapi, och hämtar även inspiration och kunskap från utbildningar och erfarenhet inom Mindfulness, anknytningsteori och IFS (internal family system) kombinerat med min hälsocoachutbildning och många års eget utforskande.

Det är dock alltid ditt nervsystem som styr sessionen och ingenting kommer att ske utöver vad det är redo för.

Du får med dig praktiska övningar för att kunna fördjupa processen mellan gångerna.

🌱

Varmt välkommen att boka din första session i Malmö eller online, just nu får du 20% rabatt på första gången.

—> mer info i min bio.

Med värme, Ida

🌱

Adress

Malmö

Webbplats

http://www.somatic-relating.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Somatic Relating postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Somatic Relating:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Malmö?

Dela

Typ

Massage