05/11/2025
Trygghet först
På flyget när de säger att man ska ta på sig syremasken själv innan man hjälper någon annan? Den bilden har jag burit med mig länge. Den har symboliserat återhämtning och att ta hand om sig själv först.
Med tiden har den också börjat handla om något ännu djupare – trygghet.
För all terapi handlar om det. Att skapa trygghet.
Trygghet i kroppen. I sig själv. I vem man är. I sina värderingar och gränser.
Terapi börjar därför med att bygga den tryggheten – mellan dig och mig.
I praktiken kan det innebära:
kontinuitet genom regelbundna samtal
att möta dig med värme och omtanke
att du vet vad du kan förvänta dig av våra samtal – ofta börjar vi med en liten ritual: jag tänder ljus och bjuder på te
att jag lyssnar aktivt och försöker förstå din upplevelse ur ditt perspektiv
att jag respekterar dina gränser och stämmer av hur du upplever våra samtal så vi är på rätt spår
att jag ser på mig själv som en utforskare – även om jag är skolad i mitt yrke är det du som är experten på ditt liv
att jag ibland utmanar dig där det behövs, och att vi tillsammans reflekterar över resultatet
att jag är autentisk i mötet med dig
Allt detta är en del av att skapa ett tryggt rum där du vågar öppna upp, känna, och vila i att det är okej att vara hela du. Att prioritera dig. Att vila i dig själv. Att få bli hörd och förstådd.
Det är grunden för terapi och läkande. ♥️
