Inyeon TCM Wellness

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😴 睡满 8 小时，为什么还是累？明明睡够时间，醒来却依旧疲惫无力？其实，睡眠时长 ≠ 睡眠质量，可能是这些原因在捣乱：🌙 睡眠质量差 – 入睡困难、多梦易醒，身体得不到真正修复🏃‍♀️ 缺乏运动 – 新陈代谢减慢，白天能量不足🥗 营养不均...
22/09/2025

😴 睡满 8 小时，为什么还是累？

明明睡够时间，醒来却依旧疲惫无力？

其实，睡眠时长 ≠ 睡眠质量，可能是这些原因在捣乱：
🌙 睡眠质量差 – 入睡困难、多梦易醒，身体得不到真正修复
🏃‍♀️ 缺乏运动 – 新陈代谢减慢，白天能量不足
🥗 营养不均衡 – 缺少优质蛋白、维生素，影响体力与精神
💭 心理压力大 – 焦虑紧绷，夜晚难以进入深度睡眠

🌿 如何调理？
✨ 改善睡前习惯
睡前减少滑手机，保持房间安静舒适，让大脑顺利进入深睡眠。

✨ 适度运动
每天至少 30 分钟轻运动，如快走、伸展，促进循环，帮助入睡更深。

✨ 均衡饮食
补充优质蛋白、B 族维生素、镁，支持神经放松与能量修复。

✨ 舒压放松
冥想、泡脚、深呼吸，释放白天累积的压力，稳定情绪。

✨ 经络调理
可配合拨筋、艾灸等中医理疗，疏通经络、改善循环，从根本提升睡眠质量。

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🌿 你的肝，还好吗？肝不好，身体会悄悄发出信号：❗ 容易掉发、眼睛干涩疲劳❗ 皮肤暗沉、长痘、发黄❗ 指甲脆弱、容易断裂❗ 失眠多梦、情绪波动❗ 女性常见：经期紊乱、更年期不适那么，我们该如何调理呢？💡 中医养肝方案✅ 饮食调养：多吃绿色蔬...
18/09/2025

🌿 你的肝，还好吗？

肝不好，身体会悄悄发出信号：
❗ 容易掉发、眼睛干涩疲劳
❗ 皮肤暗沉、长痘、发黄
❗ 指甲脆弱、容易断裂
❗ 失眠多梦、情绪波动
❗ 女性常见：经期紊乱、更年期不适

那么，我们该如何调理呢？

💡 中医养肝方案
✅ 饮食调养：多吃绿色蔬菜，少油少酒
✅ 茶饮/汤水：枸杞菊花茶、苹果水、玫瑰花茶
✅ 作息规律：避免熬夜，养成早睡习惯
✅ 舒缓情绪：多运动、舒展经络，释放压力
✅ 经络调理：通过针灸、推拿、拔罐、艾灸等改善气血循环

✨ 中医讲究 “养肝就是养生”，从生活小习惯开始，让气色红润，身心轻盈。

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🍎 苹果水 – 简单一杯，养出好气色 🌿你知道吗？在中医养生里，苹果不只是水果，煮成温润的 苹果水，还能帮你：✨ 滋润养颜 → 改善皮肤暗沉，喝出红润好气色✨ 调养脾胃 → 缓解消化不良、暖胃护肠✨ 舒缓心情 → 香甜清润，助眠解压✨ 温和...
18/09/2025

🍎 苹果水 – 简单一杯，养出好气色 🌿

你知道吗？在中医养生里，苹果不只是水果，煮成温润的 苹果水，还能帮你：
✨ 滋润养颜 → 改善皮肤暗沉，喝出红润好气色
✨ 调养脾胃 → 缓解消化不良、暖胃护肠
✨ 舒缓心情 → 香甜清润，助眠解压
✨ 温和养肝 → 平衡身体阴阳，提升元气

做法也很简单：
1️⃣ 新鲜苹果切片（带皮更好）
2️⃣ 加入 500ml 清水
3️⃣ 小火煮 10–15 分钟即可
每天一杯，甜润不腻，是养生达人都爱的 天然美容茶。💆‍♀️

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✨ 在 Google 留下评价，即可在下次消费时享有 SGD 10 折扣！ Inyeon TCM Wellness - Bugis/Rochor： https://share.google/kQ9sC9vSWOZ9orWWh Inyeon ...
09/09/2025

✨ 在 Google 留下评价，即可在下次消费时享有 SGD 10 折扣！

Inyeon TCM Wellness - Bugis/Rochor：
https://share.google/kQ9sC9vSWOZ9orWWh

Inyeon TCM Wellness-111 Somerset：
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🎁 活动步骤
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📌 条款与细则
✅ 每位顾客限兑换一次
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💩 为什么会便秘？每天都想上厕所，却 “大不出来”？在中医看来，便秘不仅仅是肠道的问题，它和 气血、阴阳、脾胃功能 息息相关。常见便秘类型：💩 燥秘（津液不足）大便干硬，排不出，口干咽燥调理：滋阴润燥食疗：芝麻、蜂蜜、梨子、黑木耳💩 虚秘（...
09/09/2025

💩 为什么会便秘？

每天都想上厕所，却 “大不出来”？

在中医看来，便秘不仅仅是肠道的问题，它和 气血、阴阳、脾胃功能 息息相关。

常见便秘类型：
💩 燥秘（津液不足）大便干硬，排不出，口干咽燥
调理：滋阴润燥
食疗：芝麻、蜂蜜、梨子、黑木耳

💩 虚秘（气虚/血虚）想排却无力，排便不畅，伴气短乏力
调理：益气养血
食疗：红枣、枸杞、当归炖鸡

💩 寒秘（阳虚）大便黏滞，排不净，常伴腹冷、手脚冰凉
调理：温阳散寒
食疗：桂圆、韭菜、羊肉汤

💩 气滞秘（肝郁气滞）排便不畅，常伴胸闷、腹胀、情绪不佳
调理：疏肝理气
食疗：玫瑰花茶、山楂、陈皮

🌿 中医调理，可以改善便秘
艾灸：温经散寒、补气养血
拨筋：疏通经络，促进循环，缓解压力

此外，在日常生活中，我们也可以：
💧 多喝水，每天足量饮水
🥬 多吃蔬菜水果、粗粮，增加膳食纤维
🏃‍♀️ 多动一动，促进肠道蠕动
🛌 规律作息，少熬夜，保持心情舒畅

📌 总结

便秘，其实就是身体在向你发出的信号。

通过 食疗 + 艾灸/拨筋 + 良好习惯 的综合调理，才能真正让肠道轻松顺畅，身体更健康！

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✨ 诚邀 KOL 探店合作 ✨探店 KOL 将可免费体验以下人气项目：💆‍♀️ Japan V-Shape Face Lifting 日式小颜💆‍♂️ Healthy Body Meridian 身体拨筋📌 探店要求✅ 用心拍摄视频 + 配...
08/09/2025

✨ 诚邀 KOL 探店合作 ✨

探店 KOL 将可免费体验以下人气项目：
💆‍♀️ Japan V-Shape Face Lifting 日式小颜
💆‍♂️ Healthy Body Meridian 身体拨筋

📌 探店要求
✅ 用心拍摄视频 + 配上有感染力的文案分享
✅ 体验后 5-7 天内提交内容
✅ 粉丝数不限，只要拍摄剪辑质量佳 & 账号活跃度高即可

👉 示例：近期 2–4 篇内容有规律更新，流量稳定
⚠️ 注意事项
❌ 预约后不得缺席或临时取消
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‼️ 已发布内容不得删除

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👅 你的舌头有问题吗？别小看这一片小小的舌头，它可是中医望诊的重要窗口！🎨 舌头类型对应的健康信号黑毛舌 Hairy Black Tongue：舌苔黑褐、粗糙如毛。👉 多见于 胃肠湿热、痰浊内盛，常因饮食厚腻、药物或长期消化不良引起。黄苔舌...
25/08/2025

👅 你的舌头有问题吗？

别小看这一片小小的舌头，它可是中医望诊的重要窗口！

🎨 舌头类型对应的健康信号
黑毛舌 Hairy Black Tongue：舌苔黑褐、粗糙如毛。
👉 多见于 胃肠湿热、痰浊内盛，常因饮食厚腻、药物或长期消化不良引起。

黄苔舌 Yellow Coated Tongue：舌苔发黄、厚腻。
👉 提示 湿热偏盛、内热过重，可能伴随口苦、口干、消化不良、发热。

地图舌 Geographic Tongue：舌面红斑，形似地图，位置常变。
👉 与 阴虚火旺、脾胃湿热、气血不足 有关，常见于体质虚弱或压力大。

白苔舌 White Tongue：舌苔白色。
👉 厚白苔提示寒湿困脾，多见于消化不良、脾胃虚弱。

裂纹舌 Cracked Tongue：舌面出现裂纹。
👉 多与阴虚、津液不足 有关，常见于久病体虚、糖尿病人群。

草莓舌 Strawberry Tongue：舌体鲜红，凸起，类似草莓。
👉 热毒炽盛，常见于热性病（如咽喉炎、猩红热）。

齿痕舌 Wavy Tongue：舌边有齿印。
👉 代表 脾虚、湿盛，常伴有疲倦、四肢沉重、水肿。

🌿 如果舌头出现异常，可以尝试以下调理方向：
经络疏通：适当按摩或拨筋，帮助气血流通，改善循环。
艾灸调理：针对脾胃、肾经、肺经等穴位艾灸，温阳散寒，改善虚寒体质。

🌿 食疗养生：
气血不足：红枣、枸杞、当归炖汤
湿热偏重：绿豆汤、薏米粥、冬瓜汤
阴虚火旺：沙参、百合、麦冬煲汤
血瘀体质：山楂、丹参、玫瑰花茶

生活习惯：少熬夜、少辛辣、避免过度寒凉饮食，规律作息，适度运动。

📌 总结！

舌头，是身体的健康晴雨表。

👀 花一分钟照镜子，也许就能提前发现身体的小问题，早调理，早安心！

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手上这块小地方，竟然藏着你的健康状态！ ✋伸出手看看——你的鱼际（大拇指根部隆起的地方）是什么颜色？别小看它，颜色的变化，可能是身体发出的健康警报！🎨 鱼际颜色对应的健康信号👉 深红色 / 红色：可能是肺热、炎症上火，常见咽喉痛、咳嗽。👉 ...
25/08/2025

手上这块小地方，竟然藏着你的健康状态！ ✋

伸出手看看——你的鱼际（大拇指根部隆起的地方）是什么颜色？

别小看它，颜色的变化，可能是身体发出的健康警报！

🎨 鱼际颜色对应的健康信号
👉 深红色 / 红色：可能是肺热、炎症上火，常见咽喉痛、咳嗽。
👉 黄色：多见于 脾胃湿热，常伴随口苦、口干、食欲差。
👉 青紫色 / 青暗色：代表血液循环不畅、寒湿滞留，容易手脚冰冷。
👉 淡蓝色：或与心脏供血不足、血氧低 有关，要多注意。
👉 灰白色 / 淡白色：气血虚弱、贫血，容易疲劳、面色苍白。
👉 暗黑色 / 暗褐色：多见于 长期慢性病、肾虚或血瘀，可能伴随腰酸背痛、乏力。

🌿 中医调理方案

👉 如果发现鱼际颜色异常，可以通过以下方式进行改善：
经络疏通：适当做 拨筋/推拿，疏通气血，改善循环。
艾灸调理：在鱼际或相关穴位（如肺经、脾经）艾灸，温经散寒、补气养血。

食疗养生：
气血虚弱：红枣、枸杞、当归炖汤
湿热偏重：薏米、绿豆、冬瓜汤
血瘀体质：山楂、丹参、玫瑰花茶
生活习惯：少熬夜、少寒凉饮食、多运动，让气血运行更顺畅。

健康，其实就藏在小细节里。

👀 今天花一分钟看看自己的鱼际，也许就是身体给你的第一道提醒！

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国庆养生 · 健康一整年这个国庆，让我们不仅庆祝国家的生日，也为自己和家人调理身体、蓄满能量，迎接下一个精彩的60年。在这个团圆喜庆的日子里，我们祝愿大家：🌿 气血流畅，百脉畅通🌿 身心轻松，远离疲劳🌿 阴阳平衡，健康常伴愿你和家人每天都精...
09/08/2025

国庆养生 · 健康一整年

这个国庆，让我们不仅庆祝国家的生日，也为自己和家人调理身体、蓄满能量，迎接下一个精彩的60年。

在这个团圆喜庆的日子里，我们祝愿大家：
🌿 气血流畅，百脉畅通
🌿 身心轻松，远离疲劳
🌿 阴阳平衡，健康常伴

愿你和家人每天都精神充沛，笑容满面，用最佳的状态迎接生活的每一个篇章。
祝大家——国庆快乐，健康同行！🎉
We wish our clients, partners, family, friends, and Singapore continued harmony, progress, and prosperity.

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🇸🇬 国庆限时优惠：只需低于 $60 即可享用精选疗程！🎉 精选疗程：✅ 健康身体拨筋✅ 健康肚子拨筋✅ 健康背部拨筋✅ 日式小颜术 V 脸✅ 日式徒手胸骨矫正术✅ 健康脸部拨筋📅 优惠日期：6月27日 – 8月31日🎁 完成疗程后，还可获...
09/08/2025

🇸🇬 国庆限时优惠：只需低于 $60 即可享用精选疗程！
🎉 精选疗程：
✅ 健康身体拨筋
✅ 健康肚子拨筋
✅ 健康背部拨筋
✅ 日式小颜术 V 脸
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📅 优惠日期：6月27日 – 8月31日

🎁 完成疗程后，还可获得以下好礼：
✔ 在 Google 留下好评：返现 $6
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✔ 加码送你一份神秘小礼物！

你有兴趣吗？

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🧪 有这些症状？可能是糖尿病前期了？🍬 你有没有发现自己最近——✅ 经常口渴、爱喝水？✅ 总是饿、吃不饱？✅ 容易疲劳，稍微动一下就累？✅ 体重突然下降但又没刻意减肥？✅ 夜尿频繁，甚至影响睡眠？✅ 伤口久不愈合，皮肤干痒？这些不明显的小症...
06/08/2025

🧪 有这些症状？可能是糖尿病前期了？🍬

你有没有发现自己最近——
✅ 经常口渴、爱喝水？
✅ 总是饿、吃不饱？
✅ 容易疲劳，稍微动一下就累？
✅ 体重突然下降但又没刻意减肥？
✅ 夜尿频繁，甚至影响睡眠？
✅ 伤口久不愈合，皮肤干痒？

这些不明显的小症状，可能是糖尿病前期在悄悄出现警讯 ⚠️
别等到血糖飙高，才发现为时已晚！

🍃 中医调理：防患未 “燃”
中医认为，糖尿病前期属“消渴”范畴，多与脾虚、阴虚、燥热、肝郁有关。

我们从源头着手，以中医调理方式平衡身体机能：
🔸 健脾益气：改善消化系统，帮助血糖稳定
🔸 养阴清热：缓解体内燥热、控制口渴多饮
🔸 疏肝解郁：缓解情绪波动，调和内分泌
🔸 调理代谢：助你恢复体力、控制体重

🌱 趁年轻、趁还来得及，把身体调回来！

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