28/10/2025
¿QUÉ ES EL PROCESO DE DUELO?
Es una teoría propuesta por Kübler-Ross, en ella menciona que todo proceso de duelo se vive ante la pérdida de algo significativo.
Propone 5 etapas, las cuales no son lineales, es decir, no se viven necesariamente en orden, pero si es muy seguro que se necesite pasar por todas ellas para llegar a la aceptación:
1. Negación: no eres consciente de lo que está pasando o bien, aunque eres consciente no has conectado emocionalmente con la situación.
2. Ira: Enojo aparentemente sin causa, con la persona, con Di0s, con todos a tu alrededor, contigo mismo.
3. NEGOCIACIÓN: Intentar encontrar la manera de no perder aquello que te importa, te ajustas, te adaptas, intentas soluciones (que ya sabemos regularmente no funcionarán)
4. Depresión: Tristeza extrema porque se te acaban las opciones.
5. Aceptación: no superas, no olvidas, no deja de doler o dejas de extrañas. Simplemente vives tu dolor entendiendo que aunque te gustaría que las cosas fueran diferentes no hay manera de hacerlo. Aunque duele y extrañas, se siente diferente porque desaparece la frustración y ansiedad de querer cambiar las cosas.
¿Qué etapas estás viviendo? ¿Cuales ya has vivido?
