05/11/2025
✨ MENOPAVZA – čas PREOBRAZBE, ne konca ✨
Menopavza in perimenopavza sta naravna prehoda v življenju ženske.🌙
Toda za marsikatero žensko je to tudi obdobje zmede, utrujenosti, nihanj in vprašanj: Kaj se dogaja z menoj? Kam je izginila moja energija? Kdo sploh sem zdaj?
Prav zato je ključno, da v tem času ne iščemo “rešitve” – ampak PODPORO. 💚
🌿 Kaj se dogaja v telesu?
Perimenopavza je obdobje, ko se raven estrogena in progesterona začne postopno zniževati. Traja lahko tudi 5–10 let pred zadnjo menstruacijo. Sledi menopavza (ko je menstruacije ni več eno leto), nato postmenopavza.
💫 Spremembe hormonov vplivajo na:
🔸 razpoloženje in spanec
🔸 spomin in zbranost
🔸 odziv na stres
🔸 libido, energijo, metabolizem
🔥 Stres = glavni sovražnik ravnovesja.
Ko je kortizol visok, je ravnovesje hormonov še težje.
Zato je pomembno, da:
💆♀️ V službi → Vzemi si mikro premore. Ne dajaj več kot zmoreš. Postavi meje.
🍽️ V prehrani → Jej polnovredno, sezonsko hrano. Dodaj zdrave maščobe, beljakovine in vlaknine.
💃 V gibanju → Ne rabiš “švicati do onemoglosti” – nežni gibi, joga, hoja, ples … karkoli ti paše.
😴 V spanju → Pojdi spat pred 23h. Pomagaj si z rutino, temnim prostorom in naravnimi podporniki.
💗 Za dušo → Poslušaj se. Ustavi se. Piši dnevnik. Dihaj. Bodi nežna do sebe.
🌿 Tvoje telo ni "pokvarjeno" – je preprosto v procesu.
Menopavza ni nekaj, kar je "narobe" s teboj. Je naravni prehod, ki ga moraš sprejeti in mu omogočiti prostor, da ga preživiš na svoj način.
Pomembno je, da v tem obdobju stopiš v svojo notranjo moč, se spoštuješ in si dovoliš biti v tem procesu. Ni treba biti popolna, ni treba imeti vseh odgovorov takoj.
Ne pozabi, da si zaslužiš skrb, spoštovanje in ljubezen, ki prihajajo iz notranjosti. Poskrbi zase z vsemi močmi, ki so ti na voljo.
Zavedaj se, da hormonske spremembe ne vplivajo samo na telo – vplivajo tudi na tvojo dušo. Pomembno je, da si vzameš čas za sebe, za svojo notranjo modrost, da raziskuješ, kaj te osrečuje in ti prinaša mir.
Podpora iz narave:
🍄 Reishi – pomirja, pomaga spati
🍄 Resasti bradovec – za bister um in živce
🌿 Konopljine kapljice – sprostitev brez otopelosti
🖤 Shilajit – mineralna moč in energija
✨ Menopavza ni konec – je prehod v tvojo modro žensko moč.
📩 Piši nam za podporo – skupaj poiščemo naraven način, da se počutiš kot TI.
“Ko se naučiš poslušati svoje telo, odkriješ, da ti nikoli ni bilo sovražnik – temveč tvoj največji zaveznik.”🧡
