23/11/2020
uspešno opravil rehabilitacijo po artroskopiji kolka (refiksacija labruma) in se priključil ekipnemu treningu ✅
Kratek potek rehabilitacije:
1. FAZA - lajšanje bolečin, nadzor otekline, povečanje gibljivosti
2. FAZA - doseganje polne gibljivosti in polnega obremenjevanja, izboljšanje koordinacije
3. FAZA - vsakodnevni gibi, izboljšanje moči, vzdržljivosti in koordinacije, sproščanje in raztezanje mišicnih skupin
4. FAZA - stopnjevanje in izboljšanje moči in vzdržljivosti, vračanje v šport
Ali veliko sreče in športnih uspehov, predvsem pa zdravja ter čim manj poškodb v nadaljevanju kariere 💪⛹🏻🏀
