Center za krepitev zdravja, ZD Slovenska Bistrica

10/11/2025

Vse več se govori o pomenu duševnega zdravja, kar je vsekakor dobrodošlo. A v družbi, v kateri je v ospredju dobrobit, uspeh in rast posameznika, individualizem pa marsikje presega zdrave mere, ne smemo pozabiti, da posameznik obstaja in se razvija znotraj skupnosti.
Urška Gerbajs je na svojem IG profilu opozorila na problem individualizma in predlagala naslednje afirmacije:
🩷 "Moji občutki so pomembni, PRAV TAKO PA TUDI OBČUTKI VSEH DRUGIH."
🩷 "Lahko dosežem karkoli IN PRI TEM NE PRIZADENEM DRUGIH."
🩷 "Zaslužim si spoštovanje, ČE GA IZKAZUJEM TUDI DRUGIM."
🩷 "Lahko sem samosvoj/a IN TO DOPUŠČAM TUDI DRUGIM."
🩷 "Sem pameten/a IN DOVOLJ PONIŽEN/A, DA SE UČIM TUDI OD DRUGIH."
Katera afirmacija je nagovorila vas?

07/11/2025

Zdrav življenjski slog nam omogoča, da smo bolj produktivni, polni energije ter se bolje soočamo s stresom in vsakodnevnimi izzivi.

Če potrebujete pomoč in podporo pri spreminjanju življenjskega sloga, nas pokličite na 02 843 27 19 ali nam pišite na ckz@zd-sb.si.

04/11/2025

🧔🏻 MOVEMBER – MESEC BRK IN MOŠKEGA ZDRAVJA 🧔

Rak prostate je najpogostejši rak pri moških, medtem ko se rak mod najpogosteje pojavlja med 20. in 40. letom. Letno v Sloveniji za raka mod zboli okrog 100 moških.

Najboljša preventiva je redno samopregledovanje mod. Moda pregledujte vsak mesec, najbolje med ali takoj po kopanju in če je mogoče, ob približno enakem dnevu v mesecu.

24/10/2025

NOVEMBER 2025
Informacije in prijave:
☎️041 682 288
📩ckz@zd-sb.si
Lepo vabljeni.

20/10/2025

Letošnji svetovni dan duševnega zdravja, ki smo ga obeležili 10. oktobra, nas opominja na pomen pomoči ob kriznih dogodkih.
💚 V medijih je vedno znova izpostavljeno, da smo Slovenci ob večjih (naravnih) nesrečah vedno pripravljeni pomagati. Lahko si štejemo v čast, koliko fizične in finančne podpore smo pripravljeni izkazati skupnosti, ko nas ta potrebuje.
💚 Vprašajmo se, ali med ljudmi, s katerimi se srečujemo vsakodnevno, prepoznamo tiste z osebnimi stiskami? Tiste stiske, ki niso vidne preko časopisov, spleta in televizije. Na spletni strani Nacionalnega programa duševnega zdravja lahko najdete napotke, kako stisko pri sočloveku prepoznati, kako pristopiti in po potrebi poiskati strokovno pomoč: https://www.zadusevnozdravje.si/pomagam-drugemu/kako-pomagam/
💚 Ste vi tisti, ki doživlja stisko? Spodbujamo vas, da o njej spregovorite. Morda najprej z zaupanja vredno osebo v svojem okolju. Ali pa se obrnete na katerega od strokovnjakov s spodnjega seznama.
💚In vedite, da je iskanje poMOČI izraz MOČI.

Strokovno pomoč oz. usmeritev lahko dobite:
- pri izbranem osebnem zdravniku;
- v regionalnem Centru za duševno zdravje odraslih
- v službah, ki obravnavajo nujna in krizna stanja (nujna medicinska pomoč in psihiatrične bolnišnice):
Ljubljana: Urgentna psihiatrična ambulanta (vsak dan med 8.15 in 14.45 uro), Njegoševa 4, tel.št.: 01 475 06 85)
Ljubljana: Dežurna psihiatrična služba – Center za mentalno zdravje (v popoldanskem in nočnem času), Grablovičeva ulica 44a, tel.št.: 01 587 49 00
Maribor: Psihiatrična urgentna ambulanta, UKC Maribor (vsak dan 24 ur), Ob železnici 30, tel.št.: 02 321 11 33
Vojnik: Psihiatrična bolnišnica Vojnik, psihiatrična dežurna – urgentna ambulanta, (vsak dan 24 ur), Celjska cesta 37, tel.št.: 03 780 01 00
Ormož: Psihiatrična bolnišnica Ormož, Ambulanta za nujne prve preglede (pregleda dežurni zdravnik), vsak dan od 10.00 do 15.00 ure, Ptujska cesta 33, 2270 Ormož, tel. št.: 02 741 51 00
Idrija: Urgentna psihiatrična ambulanta, tel. št.: 05 373 44 00
Begunje: Urgentna in dežurna psihiatrična ambulanta (vsak dan 24 ur), Psihiatrična bolnišnica Begunje, Begunje na Gorenjskem 55, 4275 Begunje na Gorenjskem, tel. št.: 04 533 52 00

15/10/2025

14/10/2025

💚DANAŠNJI NASVET: Ob letošnjem svetovnem dnevu duševnega zdravja, ki smo ga obeležili 10. 10., izpostavljamo pomen podpore skupnosti v kriznih situacijah. Dobra podporna skupnost ima nasploh pomembno vlogo pri ohranjanju duševnega zdravja. Če čutite, da nimate (zadostne) podporne mreže, vas spodbujamo, da se vključite v različne aktivnosti, ki so na voljo v vašem lokalnem okolju.
Tudi na delavnicah v Centru za krepitev zdravja se imamo lepo. Udeleženci vedno znova ugotavljajo, kako dragoceno je spoznati nove ljudi in si izmenjati izkušnje.💚

Na delavnici TEHNIKE SPROŠČANJA boste v 90 minutah spoznali osnove tehnik sproščanja in se prepustili vodenju skozi tri različne tehnike sproščanja. ‍🧘‍♀️
Prijavite se, se oblecite v udobna oblačila, izklopite telefone in se sprostite ... v Centru za krepitev zdravja v Zdravstvenem domu Slovenska Bistrica (2. nadstropje desno). 😌

13/10/2025

Vabljeni!

10/10/2025

💚OB SVETOVNEM DNEVU DUŠEVNEGA ZDRAVJA, KI GA OBELEŽUJEMO 10. OKTOBRA, SO NA NACIONALNEM INŠTITUTU ZA JAVNO ZDRAVJE ZAPISALI:
💚Duševno zdravje je ključno za naše celovito zdravje in z njim neločljivo povezano, zato ga je treba varovati, krepiti in v stiski poiskati pomoč. Katastrofe in krizni dogodki, kot so naravne nesreče, epidemije, vojne ali druge izredne razmere, močno zaznamujejo življenja ljudi. Izredni dogodek ni vedno le naravna nesreča ali katastrofa. Izreden je lahko tudi trenutek, ko posameznik doživlja močno osebno stisko. Takrat je občutek nemoči, osamljenosti ali izgube lahko enako pretresljiv kot zunanje nesreče.
💚 Pri ohranjanju in krepitvi duševnega zdravja ima pomembno vlogo skupnost, v kateri posameznik živi ali deluje. Še posebno ob kriznih dogodkih je občutek pripadnosti, varnosti in podpore sočloveka lahko rešilna bilka.
Pomembno je, da posameznik stisko pravočasno prepozna in da mu bližnji ter skupnost ponudijo psihološko prvo pomoč oz. podporo. Če je stiska hujša, naj posameznik sam ali s podporo bližnjih poišče strokovno pomoč.

VEČ NA POVEZAVI: https://nijz.si/zivljenjski-slog/dusevno-zdravje/svetovni-dan-dusevnega-zdravja-2025-dostop-do-pomoci-dusevno-zdravje-ob-kriznih-dogodkih/?fbclid=IwY2xjawNVnbtleHRuA2FlbQIxMQABHgvtUxSumRab770_iYWRdWSsgEOhtKXRXed-2LTyrsV4OOV3SdV11OFaPlXM_aem_RXDlt1VWG7sLRMBlasam_A

08/10/2025

Ali bi znali prepoznati razliko med fiziološko in čustveno lakoto?
Fiziološka lakota nastaja postopoma, občutimo jo v želodcu, zadovolji jo različna vrsta hrane (npr. pasulj, ki nam je ostal od včerajšnjega kosila), po vnosu hrane, ne sproži manj prijetnih misli.
Čustvena lakota nastane naenkrat, večinoma je ne občutimo v želodcu, želja po specifični hrani se pojavi v mislih (npr. milka z oreo piškoti), po vnosu hrane se pojavijo manj prijetna čustva (npr. sram, jeza).
Po fiziološki lakoti nas občutek sitosti zadovolji, medtem ko nas pri čustveni lakoti občutek sitosti ne zadovolji, kar lahko vodi v prenajedanje.

01/10/2025

Video na povezavi ponazarja otrokov dan in izpostavljenost reklamam.

Na Mednarodni konferenci: Skupaj za prepoved oglaševanja nezdrave hrane, 11.9.2025, so izpostavili kje vse so otroci izpostavljeni raznim oglasom hrane, v večini primerov ta hrana po WHO priporočilih spada pod nepriporočljiva, z visokim deležem sladkorja, maščob (predvsem nasičenih) in soli. Ko otrok takšno reklamo vidi, želi takšen izdelek tudi pojesti….
Ugotovljeno je bilo, da obstaja povezava med izpostavljenostjo reklamam in vplivom na razvoj debelosti pri otrocih.
Izpostavili so, da je potrebno zakonsko urediti oglaševanje nezdrave hrane otrokom, še posebej na družbenih omrežjih oz. socialnih medijih, saj je otroke potrebno zaščititi pred njihovim vplivom.
Zdajšnji zakon je šibek, npr. reklame med neotroškimi oddajami, ki jih otroci vseeno gledajo, embalaža izdelkov, itd…

Enjoy the videos and music that you love, upload original content and share it all with friends, family and the world on YouTube.

30/09/2025

OKTOBER 2025
Informacije in prijave:
☎️041 682 288
📩ckz@zd-sb.si
Lepo vabljeni.