DIA fit

21/11/2025

DIA tréningy v H6 gyme - Hlavná 6, Košice
Dia1 deti
Dia1 dospelí
Dia2

17/11/2025

13/11/2025

24/10/2025

💪 Cvičenie + nastavenie stravy pre diabetikov 2. typu v Košiciach

Máme za sebou mesiac spoločného cvičenia
✅ naučili sme sa, ako sa správne rozcvičiť
✅ osvojili sme si základné pohybové vzory
✅ raz do týždňa trénujeme ľahšie silové cviky a cviky podporujúce kardiovaskulárnu aktivitu

Okrem toho už každá z účastníčok sama zvláda 30-minútové prechádzky 2x týždenne 👣

Včera sme po tréningu urobili spoločný výlet do Lidlu, kde som vysvetlil, ktoré potraviny sú vhodné a prečo (a ktoré radšej vynechať 😉). Lidl podľa mňa ponúka najlepší pomer cena/výkon pri nákupe potravín s dostatkom bielkovín.

Pred týždňom dostali účastníčky stravovacie protokoly a už ich začínajú aplikovať. O mesiac nás čaká kontrolné meranie na InBody váhe.

🎯 Naše ciele:
• nižšia telesná hmotnosť
• viac svalovej hmoty
• menej telesného aj viscerálneho tuku
• lepšie glykémie

👉 Je možnosť sa ešte pridať!
Tréningy prebiehajú každý pondelok o 17:00 v Košiciach.