MUDr. Petra Uharčeková, MBA ,MPH

16/11/2025

01/11/2025

25/10/2025

21/10/2025

Každý den žijeme naplno.
Nasbíráme stovky zážitků, emocí, stresů, myšlenek.
A pak večer… prostě padneme do postele.
Ale naše tělo nekončí.

🧠 Spánek je největší úklid dne.
Tělo třídí zážitky, opravuje buňky a připravuje se na další den.
Zatímco my „nic neděláme“, uvnitř běží nejdůležitější práce dne.

Když tenhle úklid přerušíme – stresem, světlem z telefonu nebo alkoholem –
je to, jako kdybychom vypli vysavač uprostřed místnosti.
Na první pohled se nic nestane.
Ale postupně se začne prášit.
Na těle. V hlavě. V duši.

🕯️ A tak možná největší dar, který si můžeme dát,
není další hodina práce nebo víno na uklidnění,
ale čistý, nerušený spánek.

🎧 Celý rozhovor s profesorem Jánem Praškem Pavlovem:
👉 firstclass.cz/lukas

💬 A vy? Cítíte po ránu, že vaše noc opravdu „uklidila“?

09/09/2025

„Radikální řešení nikam nevedou – puberťákovi telefon vyrvat z ruky znamená udělat víc škody než užitku.“

👉 V pubertě nejde o to zvítězit nad dítětem, ale najít cestu k dohodě.
Když sáhneme po síle, ukazujeme jen bezmoc. Když nabídneme dialog, ukazujeme respekt. 💬

🔥 Jak tedy nastavit hranice tak, aby je puberťák respektoval – a přitom nezničit vzájemný vztah?

🎧 Odpověď najdete v novém dílu podcastu Laskavá výchova s prof. Lenkou Šulovou.
👉 Poslechněte si celý rozhovor na: firstclass.cz/laskavavychova

#️⃣

24/08/2025

20/08/2025

20/08/2025