18/11/2025
Ochorenia chrbtice, medzistavcových platničiek či celého pohybového aparátu zvyčajne nevznikajú náhle. Vo väčšine prípadov ide o dlhodobý proces, pri ktorom sa na tkanivách postupne hromadí preťaženie, poškodenie alebo opotrebovanie.
1. Dlhodobé preťaženie a nesprávne držanie tela
Každodenné zvyky – ako dlhé sedenie, nesprávna ergonomická poloha, nefunkčné alebo slabé ( pritom silné svaly nezaručujú svoju funkčnosť) brušné a chrbtové svaly či jednostranná záťaž v práci – spôsobujú, že chrbtica je neustále v miernom strese. Tento stres sa spočiatku nijako neprejaví, no časom začne:
➡️znižovať flexibilitu platničiek,
➡️oslabovať svalový korzet, vytvárať dysbalancie
➡️meniť nastavenie kĺbov.
2. Degenerácia tkanív prebieha pomaly
Medzistavcové platničky majú obmedzené samoliečebné schopnosti, preto sa ich:
➡️vysušovanie,
➡️stenčovanie,
➡️praskliny vo vnútorných štruktúrach
vyvíjajú roky až desaťročia bez toho, aby človek pociťoval bolesť.
3. Telo sa dlho prispôsobuje
Zaujímavosťou je, že telo vie dlhodobo „kompenzovať“ menšie poškodenia:
➡️svaly sa napínajú alebo skracujú, aby udržali stabilitu,
➡️človek mení spôsob chôdze alebo držania tela,
➡️nervový systém tlmí menšie signály bolesti.
To všetko oddiali prvé príznaky.
4. Prejavy sa objavia až po spúšťači
Keď je poškodenie dostatočné alebo k nemu pribudne akútny spúšťač, problémy sa prejavia náhle:
prudké predklonenie,
➡️zdvihnutie bremena,
➡️chlad, infekcia alebo stres,
➡️dlhé sedenie bez prestávky.
Vtedy sa môže objaviť:
➡️náhla bolesť chrbta,
➡️„vystreľovanie“ do nohy (ischias), do ruky
➡️stuhnutosť,
➡️obmedzená pohyblivosť.
Aj keď sa bolesť zdá náhla, samotné ochorenie vznikalo potichu dlhé obdobie. Mení sa naše telo, jeho postavenie a držanie. Svalové reťazce na našom tele sa nedajú ovplyvniť tabletkami ani krátkodobým odpočinkom. Jediný spôsob, ako ich posilniť, predĺžiť alebo uvoľniť, je cielené cvičenie! :-)
