Ivka - tvárová jóga

Ivka - tvárová jóga Venujem sa tvárovej joge podľa Zuzky Ondrisovej, ktorá zahŕňa cvičenie so svalmi na tvári, ic

🌺 Už je to pár dní, čo si užívame ajurvédske liečenie na Srí Lanke😍V krásnom rezorte priamo na pláži Indického oceánu🌊P...
19/11/2025

🌺 Už je to pár dní, čo si užívame ajurvédske liečenie na Srí Lanke😍

V krásnom rezorte priamo na pláži Indického oceánu🌊

Personál je dokonalý, splnia nám všetko, čo nám na očiach vidia😍

💆‍♀️ Terapeuti majú zlaté ručičky a vďaka ním už máme ponaprávané chrbty, uvoľnené všetky svaly, zahojené bolesti, dobrú náladu a aj otvorené srdce🩷

🧑‍🍳 Šéfkuchár nás rozmaznáva Srílanskými ale zároveň ajurvédskymi dobrotami, vďaka ktorým naše telá prosperujú a liečia sa🙏🏻

🩺 Ajurvédsky doktor s nami každý deň konzultuje vývoj nášho stavu a starostlivo vyberá procedúry šite prismo na naše infividuálne potreby✨

Všetky sa tu cítime ako v rozprávke💫

💆‍♀️🧘‍♀️V rezorte si užívame jogu aj tvárovú jogu😍

🛺 Na výletoch spoznávame autentickú Srí Lanku a nakupujeme typické koreniny a hojivé balzamy domov🤩

Ajurvédske terapie majú svoju postupnosť, všetko má svoj zmysel✨

A my vidíme na sebe efekt💫

Ak ste nestihli ísť s nami, pridajte sa na Veľkú noc:

31.3.-15.4.2026
v

Budem tam😉

Viac info do správy:
📩

Ivka.
#2026

🇹🇷 Nedá mi nepozdieľať s Vami zopár zaujímavých momentov z našej cesty do Turecka.Nebola to bežná dovolenka v rezorte. B...
01/11/2025

🇹🇷 Nedá mi nepozdieľať s Vami zopár zaujímavých momentov z našej cesty do Turecka.

Nebola to bežná dovolenka v rezorte. Bývali sme u kamošov, ktorí tam už rok bývajú a vytvorili si tam aj vzťahy s domácimi.

A to je presne to, čo na cudzích krajinách rada objavujem. Kultúru národa, historické pamiatky, špecifické jedlá.

Je to úplne iná kultúra, preto som mala rôzne očakávania. Ale obrovské prístavné mesto Izmir, ležiace na západnom pobreží Turecka, je veľmi moderné a otvorené aj iným kultúram. Naozaj odporúčam navštíviť💫

Veď uznajte sami:

1. Pamiatky musia byť🤷‍♀️

2.-5. Jedlo, jedlo, jedlo😍 Mali sme možnosť ochutnať domáce jedlá.

2. Napríklad hovädzie mäsko na BAKLAŽÁNOVOM pyré👌 rôzne atypycké chute. Polievky pre mňa zvláštne - všetky vyzerali rovnako a ku každej podávali citrón. Aj do vývaru.

3. Ale ten pečený zemiak s veľa prílohami😍 to upečené vnútro je zmiešané s maslom a syrom😋

4. Na pláži predávajú kadečo, napríklad aj morské plody plnené korenistým rizotom

5. A popri ceste nájdete takéto stánky, kde kúpite veľmi lacno napríklad sušené figy, ale aj šťavu z čiernej moruše alebo z granátových jabĺk. A pod cestou Vám ukážu svoje sady, kde to všetko pestujú

6. Keď idete na trh, odovzdáte auto aj s kľúčami a ono si ho zaparkujú takto natesno🤣 potom prídete, poviete, ktoré je to Vaše a oni Vám ho vytetrisujú🤩 nechápala som..

7. Počas nakupovania Vám všetci núkajú čierny čaj - na trhu som asi 3 vypila😝

8. Ovocie čerstvé, mäkké a plné chutí a vitamínov😍

9. Ochutnali sme aj ich alkohol - chutí to ako tie čierne pelendreky

10. Efez🙏🏻💫 to je taaak nádherné antické mesto. Na to, že ho vybudovali pred niekoľkými tisícročiami, ešte sa celkom zachovalo. Spájalo Orient s civilizáciami na našom starom kontinente. Kedysi bolo na pobreží, no už more ustúpilo. Na záver je možnosť virtuálnej prehliadky, ktorá Vás dostane presne do tej doby do ulíc tohto mesta✨

11. Porovnanie ako to vyzeralo pôvodne a čo sa zachovalo.

12. Staré záchody, kde nikto nikdy nebol sám a dohadovali tam aj obchody🤝 No a mačky všade. Naozaj všade🫣

13. Kto sa vraj postavil do tejto brány a dočiahol obomi rukami, bol veľmi silný💪 Strong woman🤩

*pokračovanie v komente

IVANA BLAŽEJOVÁIvka B. Moje meno je Ivana Blažejová a som lektorka tvárovej jogy (face fitness). Tejto technike sa venuj...
27/10/2025

IVANA BLAŽEJOVÁ

Ivka B.


Moje meno je Ivana Blažejová a som lektorka tvárovej jogy (face fitness). Tejto technike sa venujem už 6 rokov a svoje znalosti neustále dopĺňam.

Fascinuje ma, ako v našom tele všetko súvisí. Keď máme jeden sval slabší, pomáhajú mu okolité svaly, keď máme návyky, kedy viac preťažujeme jednu stranu tela, vytvárame si asymetrie. Keď zažívame veľa stresu alebo bolesti, ukladáme si to práve preťažovaním do našich svalov. Ak na jednom mieste na tele máme niečo skrátené, na inom mieste si to telo kompenzuje.

A práve vďaka technikách face fitness alebo tvárovej jogy si tieto nezrovnalosti dokážeme samy naprávať priebežne a nemusíme čakať, kým nastane v našom tele väčší problém.

Vieme si uvoľňovať napätie zo stuhnutých a preťažených svalov, ale vieme aj cvičiť so svalmi, ktoré sú ochabnuté. Na tvári máme mnoho svalov, ktoré vôbec nepoužívame. Tie potom ochabujú a spôsobujú nám spadnuté líčka, ovísajúce očné viečka, ovisnutú bradu.. na lekciách face fitness tieto svaly spoločne ‘objavíme’ a začneme ich vedome používať. Z lekcie na lekciu Vám tieto svaly spevnejú budete ich vedieť používať aj izolovane.

Veľmi ma baví, keď mi po lekciách poviete, že ste mali potom doma pocit roztvorených očí alebo brnenie pier ešte na ďalší deň.

Postupne sa Vám svaly na tvári začnú meniť, vrásky ubúdať a Vy budete s Vašou tvárou stále spokojnešie a vnútorne lepšie naladené. A to všetko prirodzenou cestou.

20/10/2025

💫 Veľmi pekne ďakujem.

🩷 Ďakujem Vám, dievčatá, že ste boli veľmi aktívne na kurze Okolie očí a čelo.

🩷 Že ste z lekcie na lekciu a z týždňa na týždeň zaraďovali nové zručnosti, ktoré ste sa na kurze naučili.

🩷 Za Vašu dôveru, ktorú ste mi dali🙏🏻

🩷 A tiež za to, že ste sa navzájom pekne potiahli a motivovali😍

To je sila skupiny✨

Ďakujem za tento kurz a teším sa na ďalšie💫

Utorky o 19:00 v

V najbližšom kurze sa zameriame na Bradu, krk a dekolt.

Viac info nájdete tu:

https://calendiari.com/event/rr7QEmbTpU

Ivka.

🩷 Život je tak krehký..Nie sme stroje.Dnešná spoločnosť je nastavená na výkon. Bez hraníc.Nerobme to tak!Cíťme naše telo...
18/10/2025

🩷 Život je tak krehký..

Nie sme stroje.

Dnešná spoločnosť je nastavená na výkon. Bez hraníc.

Nerobme to tak!

Cíťme naše telo, jeho potreby, možnosti, hranice!

🩷 Je dobré, že máme ružový október, aby nám pripomínal našu krehkosť.
A je dobré, že je to práve október. Kedy cítime väčšiu únavu.
Nenáhlime sa konštantne. Rešpektujme obdobie 🍂, kedy potrebujeme viac regenerovať🙏🏻

A sem-tam si skontrolujme naše telo. Ako sa má, ako sa cíti. Či ho niečo netlačí, či nemá hrčku..

Nie je všetko samozrejmosť😉

Ivka🩷

Ešte si tu zhrniem naše letné mesiace, pretože stále sa deje niečo nové.. Je dobré si sem tam pripomenúť tie ‘obyčajné m...
06/10/2025

Ešte si tu zhrniem naše letné mesiace, pretože stále sa deje niečo nové.. Je dobré si sem tam pripomenúť tie ‘obyčajné momenty’💫

1. Vychutnávali sme aj čas s rodinou a kamošmi
2. Aj spracovávali dary prírody - zavárali, aj džemy varili
3. Skvelý nový zážitok bol jogový pobyt v čarovnej Banskej Štiavnici, ďakujeme Evka&Juraj
4. Užili sme si aj relax vo dvojici, pretože aj to je potrebné🙏🏻 A v Grand Hoteli River Park bol ten relax naozaj príjemný✨
5. Leto mám rada, pretože mám voľný čas popretkávaný pracovnými aktivitami, ako napríklad mentoringom s dievčatami😍
6. Ale aj večernými aktivitami, ako Refresh&home SPA vo
7. Aj deti pomáhali spracovávať zeleninku
8. Maša Emmka mala už 11 rokov😍
9. A ja som všade študovala
10. Veeeľmi príjemné chvíľky s úžasnými ženami 💋
11. Stretko s dievčatami zo Srí Lanky 2024✨ Bolo úžasne, Ivka, chýbala si
12. S kamošmi a rodinou sme objavovali krásy Moravy🏰
13. Dobitie bateriek na .sk
14. Mirka otvorila svoj splnený sen a ja som vďačná, že som jeho súčasťou💫
15. Živé susedstvá konečne aj u nás🤩
16. Môj kurz inštruktorky jogy🧘‍♀️ som si overila v praxi a bolo to úžasné✨ ďakujem🙏🏻
17. Stihla som aj nejaké firemné workshopy pre zamestnancov - X Bionic Sphre, Zelená voda. Tam je vždy zábava🤩
18. A odtiaľ rovno do Turecka 🇹🇷 objavovať pre nás novú kultúru a históriu. Antický Efez a mnoho ďalšiehho. 🙏🏻 Bolo to naozaj veľkolepé👌 Ďakujeme, kamoši, za túto možnosť😉
19. Prvýkrát v živote som bola v mešite🤩
20. A na záver výnimočná udalosť, pri ktorej sme sa konečne videli opäť naživo s Jankou a Zuzkou😍

Bolo to bohaté obdobie na zážitky✨ Ďakujem všetkým, ktorí boli súčasťou týchto mojich 3 mesiacov🥰

Poďme do ďalšieho krásneho obdobia🍂

Ivka.
#2025

😍 Vidíme sa, dievčatá✨
06/10/2025

😍 Vidíme sa, dievčatá✨

Address

Trencin
91108

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ivka - tvárová jóga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram