26/06/2020
La flore vaginale et vulvaire est constituée de bactéries protectrices. Cet équilibre fragile doit être respecté. Aussi, un excès ou un défaut d'hygiène peuvent le perturber et entraîner des infections. Doctissimo fait le point sur les meilleures pratiques d'hygiène intime.
Toilettes intimes : conseils pratique
• Se laver la zone intime deux fois par jour maximum ;
• Ne jamais laver l'intérieur du vagin
• L'usage de produits antiseptiques et antibactériens n'est d'aucun intérêt et peut même favoriser les infections ;
• Après la toilette, veillez à bien sécher cette zone pour minimiser l'humidité ;
• Dans les toilettes publiques, évitez de toucher l'abattant de la cuvette ;
• Se laver les mains avant et après chaque passage aux toilettes ;
• Après la miction ou les selles, prenez soin de toujours vous essuyer d'avant en arrière, de la zone uro-génitale vers la zone a***e ;
• Quel que soit le type d'épilation (rasage, cire, crème), veillez à bien nettoyer la zone au préalable avec un produit adapté à l'hygiène intime ;
• Après l'épilation, prenez soin de désinfecter avec un produit antiseptique adéquat avant de mettre un sous vêtement propre ;
• Les piercings et tatouages sont évidemment déconseillés dans cette région.
Les produits d'hygiène intime
Des produits adaptés à l'hygiène intime sont aujourd'hui commercialisés en grande surface et en pharmacie. Vérifiez qu'ils respectent votre environnement intime, ils doivent être à un pH physiologique proche de 5. Certains s'adaptent aux femmes sensibles et contiennent des produits apaisants. Les lingettes intimes, bien que pratiques, ne doivent pas être systématiques. Evitez en revanche les produits agressifs contenant du savon, des colorants et des parfums. Ne cherchez pas à masquer les odeurs avec des déodorants, ceux-ci fragilisent les muqueuses et peuvent provoquer des sensations de brûlures.
Hygiène intime : les conseils vestimentaires
L'équilibre de vos régions intimes est fragile. Certaines attitudes vestimentaires permettent de prévenir les déséquilibres de votre flore vaginale pour éviter les infections et les irritations.
ATTENTION AUX FROTTEMENTS ET À LA MACÉRATION
Frottements, humidité et macération sont les pires ennemis de votre intimité. Ils créent un environnement favorable aux développement des bactéries et champignons responsables des infections vaginales. Le port de vêtements serrés est donc à éviter. Veillez également à privilégier les tissus naturels comme le coton et la soie. En effet, les sous-vêtements en matières synthétiques, telles que le nylon et le lycra, favorisent la macération et donc la prolifération de germes.
DES SOUS-VÊTEMENTS PROPRES ET SAINS
Pour que vos sous-vêtements ne deviennent pas des nids à microbes, ne les laissez pas traîner sur le sol. Prenez soin de les laver séparément et de préférence à haute température (60 °C). Cela permettra d'éradiquer les champignons et les bactéries résistants. De même, privilégiez les lessives douces et non allergènes. Enfin, n'empruntez jamais de sous-vêtements ou de serviette de toilette à quelqu'un dont l'hygiène n'est pas rigoureuse.
Sport et toilette intime
Quel que soit le sport pratiqué, évitez le port de vêtements trop serrés. Favorisant les frottements et l'humidité, ils contribuent à la sensation d'inconfort. Préférez les sous-vêtements en coton et non en matières synthétiques (nylon, polyamide), car elles favorisent le développement des germes et la macération. Lors de la do**he, il est conseillé de faire usage de produits spécialisés dans l'hygiène intime. Leur composition est adaptée à la flore vaginale, ils respecteront dons vos défenses naturelles. Après la do**he, prenez bien soin de vous sécher afin d'éviter l'humidité. Mieux vaut changer également de sous-vêtements après votre séance de sport.
La piscine et les do**hes communes sont des lieux propices à l'échange de bactéries et de germes. Afin de prévenir toute infection vaginale ou autre, pensez à emporter des tongs ou des chaussures en plastique. Ne gardez jamais un maillot humide sur vous, cela favorise les mycoses. Veillez à prendre une serviette et des sous-vêtements propres pour vous sentir fraîche après l'effort. Si vous ne pouvez pas vous do**her sur place, il existe des lingettes intimes. Pratiques, elles sont à utiliser avec parcimonie... La meilleure défense contre les infections reste votre propre flore vaginale !
L'hygiène intime pendant les règles
Pendant les règles, n'oubliez pas de changer serviettes et tampons régulièrement toutes les quatre heures. Changez également les protège-slips dès qu'ils sont humides, sinon cela favorise le développement de bactéries. Les rapports sexuels sont plutôt déconseillés au cours de cette période, car le milieu est plus sensible aux infections.
Toilette intime et sexualité
Lors des rapports sexuels, vous et votre partenaire devez avoir les mains propres afin de ne pas vous transmettre des microbes. Après les rapports sexuels, il est recommandé de se laver à l'eau ou avec des produits adaptés. Si vous pratiquez les rapports anaux puis génitaux, lavez-vous entre les deux pour ne pas contracter de germes rectaux. Enfin, il est conseillé d'uriner après les rapports afin d'éviter que des germes ne remontent vers l'urètre.
Les produits d'hygiène intime
Des produits adaptés à l'hygiène intime sont aujourd'hui commercialisés en grande surface et en pharmacie. Vérifiez qu'ils respectent votre environnement intime, ils doivent être à un pH physiologique proche de 5. Certains s'adaptent aux femmes sensibles et contiennent des produits apaisants. Les lingettes intimes, bien que pratiques, ne doivent pas être systématiques. Evitez en revanche les produits agressifs contenant du savon, des colorants et des parfums. Ne cherchez pas à masquer les odeurs avec des déodorants, ceux-ci fragilisent les muqueuses et peuvent provoquer des sensations de brûlures.
Hygiène intime : les conseils vestimentaires
L'équilibre de vos régions intimes est fragile. Certaines attitudes vestimentaires permettent de prévenir les déséquilibres de votre flore vaginale pour éviter les infections et les irritations.
ATTENTION AUX FROTTEMENTS ET À LA MACÉRATION
Frottements, humidité et macération sont les pires ennemis de votre intimité. Ils créent un environnement favorable aux développement des bactéries et champignons responsables des infections vaginales. Le port de vêtements serrés est donc à éviter. Veillez également à privilégier les tissus naturels comme le coton et la soie. En effet, les sous-vêtements en matières synthétiques, telles que le nylon et le lycra, favorisent la macération et donc la prolifération de germes.
DES SOUS-VÊTEMENTS PROPRES ET SAINS
Pour que vos sous-vêtements ne deviennent pas des nids à microbes, ne les laissez pas traîner sur le sol. Prenez soin de les laver séparément et de préférence à haute température (60 °C). Cela permettra d'éradiquer les champignons et les bactéries résistants. De même, privilégiez les lessives douces et non allergènes. Enfin, n'empruntez jamais de sous-vêtements ou de serviette de toilette à quelqu'un dont l'hygiène n'est pas rigoureuse.
Sport et toilette intime
Quel que soit le sport pratiqué, évitez le port de vêtements trop serrés. Favorisant les frottements et l'humidité, ils contribuent à la sensation d'inconfort. Préférez les sous-vêtements en coton et non en matières synthétiques (nylon, polyamide), car elles favorisent le développement des germes et la macération. Lors de la do**he, il est conseillé de faire usage de produits spécialisés dans l'hygiène intime. Leur composition est adaptée à la flore vaginale, ils respecteront dons vos défenses naturelles. Après la do**he, prenez bien soin de vous sécher afin d'éviter l'humidité. Mieux vaut changer également de sous-vêtements après votre séance de sport.
La piscine et les do**hes communes sont des lieux propices à l'échange de bactéries et de germes. Afin de prévenir toute infection vaginale ou autre, pensez à emporter des tongs ou des chaussures en plastique. Ne gardez jamais un maillot humide sur vous, cela favorise les mycoses. Veillez à prendre une serviette et des sous-vêtements propres pour vous sentir fraîche après l'effort. Si vous ne pouvez pas vous do**her sur place, il existe des lingettes intimes. Pratiques, elles sont à utiliser avec parcimonie... La meilleure défense contre les infections reste votre propre flore vaginale !
L'hygiène intime pendant les règles
Pendant les règles, n'oubliez pas de changer serviettes et tampons régulièrement toutes les quatre heures. Changez également les protège-slips dès qu'ils sont humides, sinon cela favorise le développement de bactéries. Les rapports sexuels sont plutôt déconseillés au cours de cette période, car le milieu est plus sensible aux infections.
Toilette intime et sexualité
Lors des rapports sexuels, vous et votre partenaire devez avoir les mains propres afin de ne pas vous transmettre des microbes. Après les rapports sexuels, il est recommandé de se laver à l'eau ou avec des produits adaptés. Si vous pratiquez les rapports anaux puis génitaux, lavez-vous entre les deux pour ne pas contracter de germes rectaux. Enfin, il est conseillé d'uriner après les rapports afin d'éviter que des germes ne remontent vers l'urètre.
