27/10/2025
Waxaa jira dhowr waxyaalood oo si weyn u kordhiya caafimaadka iyo shaqada kelyaha:
✅ 1. Cabitaan Biyo Ku Filan
Biyuhu waxay ka caawiyaan kelyaha inay nadiifiyaan sunta iyo xad-dhaafka cusbada.
Cab 6–8 koob oo biyo ah maalintii haddii aan cudur kale jirin.
✅ 2. Ka Fogaanshaha Cuntooyinka Cusbo Badan
Cusbo badan waxay kicin kartaa kelyaha oo keeni karta cadaadis dhiig oo sareeya.
Door bida cunnooyinka cusub oo aan lagu darin milix badan.
✅ 3. Cun Cunto Hodan ku ah Fitamiinada iyo Antioxidants
Khudaarta iyo miraha caafimaadka u fiican kelyaha: tufaax, canab, qudaar cagaaran, qaraha, basasha, yaanyo.
Waxay yareeyaan caabuqa waxayna caawiyaan nadiifinta dhiigga.
✅ 4. Xakamee Sonkorta iyo Cadaadiska Dhiigga
Sonkor iyo dhiig karka oo aan la xakameyn waa sababta ugu badan ee kelyaha dhaawacda.
✅ 5. Jimicsi Joogto ah Samee
Jimicsigu wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga, wuxuuna yareeyaa buurnaanta iyo sonkorta, taas oo ka hortagta dhaawaca kelyaha.
✅ 6. Ka Fogoow Dawooyinka aan Dhakhtar Qorin (NSAIDs)
Dawooyinka sida Ibuprofen iyo Aspirin haddii si joogto ah loo isticmaalo waxay dhaawici karaan kelyaha.
✅ 7. Ka Fogoow Cabitaanka Sigaarka iyo Khamriga
Waxay yareeyaan wareegga dhiigga kelyaha iyo awooddooda shaqo.
✅ 8. Kayd Cusbo La’aan ama Cusbo Yar oo Cuntooyinka ah
Isticmaal khudrad iyo dhir udgoon halkii aad ka isticmaali lahayd milix cusub.
✅ 9. La soco Caafimaadkaaga
Baaritaan joogto ah oo lagu hubinayo shaqada kelyaha, gaar ahaan haddii aad leedahay dhiig karka, sonkorow, ama taariikh qoys oo kelyaha la xiriirta.
✨ Gunaanad
Caafimaadka kelyaha waxaa lagu ilaaliyaa: cabitaan biyo ku filan, cunto caafimaad leh, xakameynta sonkorta iyo cadaadiska dhiigga, iyo ka fogaanshaha sunta iyo dawada badan.
Gurey Clinic
