Dr Yasin (2026)

21/05/2024

Khatarta ay leedahay daawooyinka la isku cadeeYo

16/04/2024

= DILAAGA QARSOON EE DUMARKA

Qanjirka thyroid ka waa qanjir u samaysan sidii balan baalisti oo kale waxa uuna qaybta h**e kaga yalaaa cunaha ( hawa marenka )waxa uuna dhuunta kaga yalaa dhan ka hoose. Qanjirkaan marka uu cadiga yahy lama daremo. Waxa uuna leeyahy 2 dhinac.

FG = DUMRKA QABAN CUDURKA KUDHOCO QANJIRKAAN WAXA AY MARAN XALADO
Ku bilawdaan tartiib tartiib kadibna isu badala halis cafimaad

●Astaamaha qanjirka 'thyroid' (hypothyroidism)

👉Calaamaduhu si tartiib tartiib ah ayey u kobcaan oo ma ogaan kartid inaad dhibaato caafimaad qabto dhowr sano.

Calaamadaha ugu h**eyo waxaa ka mid ah:

● daallanaan
● u nuglaansho qabow
● miisaanka oo kordha
● calool istaag
● niyad jab
●dhaqdhaqaaq oo dhiba
● fikir gaabis ah
● murqo xanuun iyo daciifnimo
● maqaar qalalan oo fiiqan
● timo jajaban iyo ciddiyaha oo siibta
● kabuubyo iyo dareemid la aan gacanta iyo faraha
● qufac iyo hergab soolaalabta ayan kadiba
● hurdo badan oo xad dhaaf ah

🤔 Xaaladaha halista ah 🤔

● indhaha oo soo barara
● Isha iyo baarka inta udhaxaysa oo midabku isbadala
● Kansar dhuunta ah.

29/02/2024

KANIINIGA JUGTA CULUS

Wax ka ogow kiniinka la hadal hayo ee feegada ( vi**ra).

Dawada magaceedu kor ku xusan yahay, oo ah dawo caan ka ah soomaliya ama caalamkaba ayaan jeclaystay in aan idinla wadaago wax tarkeeda,iyo waxyeeladeeda intaba:-

maxay tahay vi**ra?

waa dawo ka tirsan dawooyinka la yiraahdo ( phosphodiesterase type 5 (PDE5) inhibitors), kuwaas oo kolka qofku qaato gaar ahaan ragga, keenta in xubinta taranka dhiig badan hesho,kadibna xubintu shaqadii ey gabtay qabsan karto.

maxay halis keeni kartaa?

dawadaan halista ey keeni karto waxaa ka mid ah,maadama qofku isagoo aan aqoon u'lahayn uu inta iska soo gato hadana cuno,waxaa dhici karta in uu cuno xaddi ka badan intii qofku cuni karey,saasna uu ugu xanuunsado,gaar ahaan waxay si toos ah hoos ugu dhigtaa cadaadiska dhiiga, taas oo sababta xaalad aan la mahadin, waa haddii aan lala tacaalin xilliga ku'haboon.

Mallaga maarmi karaa,mase jiraan waxyaalo kale oo loo isticmaalo?

Dawadaan waxaa loo isticmaalaa xanuunada wadnaha ku dhaca qaar ka mid ah oo la yiraahdo pulmonary hypertension,saas awgeed ma ahan dawo laga maarmi karo ama la oran karo waddan dhan hallaga mamnuuco.

Haddaba inta laga helaayo sharci caafimaad oo xakamaynaya in aan dawooyinka qaar oo vi**ra ka mid tahay qoraal dhakhtar la aan la iibinayo waxaa markasta jireysa in halisteedu badato,iyada keli ah ma ahan ee waxaa jira dawooyin la isku maandooriyo oo iyagana si caadi ah farmashiyada loogu iibiyo.

Talo soo jeedin: fadlan ha isticmaalin dawooyinkaan adoon laguu qorin, ogowna in ey dhici karto hadaad dhakhtar la kaashato in xaalkaagu ka sahlan yahay in aad qaadato kiniinkaan.

Fadlan faafi xogtaan si uu qof aan ogeyni isaga ilaaliyo mahadsanid.

Dr Yasin

24/02/2024

𝐓𝗮𝘅𝗮𝗻𝗮𝗵𝗮 𝗖𝗮𝗮𝗳𝗶𝗺𝗮𝗮𝗱𝗸𝗮

1️⃣▪︎Caanaha ugu fiican dadka sokorta qaba ay cabi karaan waa caanaha Geela

2️⃣▪︎Hilibka ugu fiican wadnaha iyo xidida dhiiga u fiican waa hilibka kaluunka oo ka mid ah hilibka cad

3️⃣▪︎Sida ugu fiican ee qofku isku caatayn karo waa in uu socodka boobsiiyo maeka uu soconaayo iyo in uu gabi ahaanba iska dayao waxyaabaha macaanka ama sokortu ku badan tahay

4️⃣▪︎Hooyada uurka leh caanaha ugu fiican ay cabi karto wa caanaha geela. Jir ahaan iyo maskx ahaan ayay ilmaha u dhisaan

5️⃣▪︎Talada ugu fiican ee la siiyo dadka lafaha iyo xidida ka xanuunsan waa joojinta waxyaabaha dhanaan ama cusabadu ku badan tahay

6️⃣▪︎Qiyaasta ugu fiican caanaha geela laga cabi karo waa 500ml ama laba galaas maalintii

7️⃣▪︎Waxyaabaha ugu badan ee daciifiya difaaca jirla qofka waa cabista waxyaabaha qabow iyo quraacda oo qofku daahiyo

8️⃣▪︎Caanaha dunida ugu tayada badan waa caanah hooyada waxaana ku soo xiga caanah Ariga iyo Idaha

9️⃣▪︎Caanaha in la karkariyo ayaa ka fiican in sidooda lagu cabo waxaa marka la karkariyo dilmaya bacteriyada aan caanaha laga waayin E-cola iyo Salmonela

🔟▪︎Caanaha ugu badan ee laga helo vitamin C iyo Iron (feerada) waa caanaha geela

1️⃣1️⃣▪︎Faaiidada ugu badan caanaha geela waa in ay xoojiyaan difaaca jirka, ka hortagaan cudurada maqaarka, beerka iyo kilyaha sifeeyaan, kansarkana ka hortagaan

1️⃣2️⃣▪︎Dareenka ragga caanaha ugu badan ee kobicya ama siyaadiya waa caanaha geela

1️⃣3️⃣Hilibka ugu badan dadka kilyaha iyo wadnaha ka xanuunsan looga digo waa hilibka digaaga

1️⃣4️⃣▪︎Waxa ugu fiican ee araga hagaajiya waa karootada, kaluunka iyo maskxda ariga

1️⃣5️⃣▪︎Cunista mooska ka dib talada ugu fiican ee qofka la siiyo waa in uusan cabin biyo dheefshiidka ayaa adkaanaya.

𝐆𝐚𝐚𝐝𝐡𝐬𝐢𝐢 ku Dheh Asxaabtaada si aan oga wada faaideystaano.

𝔽𝕒𝕕𝕝𝕒𝕟 ℕ𝕒𝕘𝕦 𝕤𝕠𝕠 𝕓𝕚𝕚𝕣

Dr Yasin

22/02/2024

Waad heli karta mana ogid in uu yahay daawada aad raadineesid bal nala aqri qormadaan!

🫑Barbaroonigu waxaa uu yahay nafaqo dhameestiran misana aan wada heli karno dhamanteen waxaa ka buuxa vitamins, macdan , fiber , waxyaabaha jirka ka yareeya infectionka iyo sido kale waxyabaha jirka ka saara sunta taaso u keenta kansarka iyo cuduro badan oo kale.

👉Fiberka ku jira dartiis waxaa uu caafimad u yahay cudurada caloosha iyo mindhiciraha ku dhaca isla sidaasna waxaa uu caawiya miisan dhimista.

👉Waxa kaloo laga hela flavonoid cuntayinka ay ku jirto flavonoidka waxay jirka ka ilaalshan cuduradaan so socda sida:
1.Wadna xanuunka🫀
2. Songorowga
3. Ilawshaha badan
4. Cudurka jareeska keena ee ku dhaca neerfaha (alzheimer's disease)🧠
5. Kansarka

👉Vitamin C, phenolic compound iyo carotenoid ( indhaha iyo mmaqaarka u wanaagsan) aya ka mida waxyabaha sido kale laga helo barbarooniga.

Dr.Hanan Ahmed

22/02/2024

𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗔 𝗰𝘂𝗱𝘂𝗿𝗮𝗱𝗮 𝘂𝘂 𝗸𝗮 𝗵𝗼𝗿𝘁𝗮𝗴𝗼

Vitamin A waxa uu ka hortagaa cuduro dhowr ah oo ay kamid yihiin :

1. Wuxuu ka hortagaa cudurka loo yaqaano Night blindness ( waa cudur qofka habeenkii waxba arkeyn ama hamaamisowga)

2. Wuxuu kahortagaa cudurka loo yaqaano Hyperkeratosis ( cudurka qofka maqaarkiisa kudhaco iyo guud ahaan jirka oo dhan waana finan yar yar midab ahaana jaalo ah

3. Waxa uuna kahortagaa cudurka Acne ( finan kasoo baxa maqaarka gaar ahaan wajiga , dhabarka , garbaha iyo xabadka ….

4. Wuxuu kahortagaa cudurka loo yaqaan hairloss ( qofka in timaha ka bidaan oo bidaar yeesho )

5. Wuxuu kahortagaa cudurka loo yaqaan Growth impairment (indho la’aan aad ubaahsan)

6. Wuxuu kahortagaa cudurka Insomnia (hurdo la’ aanta habeenkii

Dhamaan cuduradaas iyo kuwo kale oo badan waxa kahortaga 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗔

𝗖𝘂𝗻𝘁𝗼𝘆𝗶𝗻𝗸𝗮 𝗹𝗮𝗴𝗮 𝗵𝗲𝗹𝗼 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗔
Dhamaan liimaha (liin-macaanta , liin - balbeelmada , liin - dhanaanta , Beerka xoolaha , Caanaha xoolaha , canbo babayga , kaarootaha( daba casaha) , yaanyada ( xabuubta) ,dhamaan cuntoyinka iyo kuwo kale oo badan.

Page kan waxa Ku baran donta cilmiga cafimadka muhiim ah like garayso ❤️
Mahadsanid walaal ……

31/01/2024

:
Afka qalaad waxa lu yaqaan catha edulis, waa maanduuriye dabeeci ah u aad luga isticmaalo geeska afrika iyo yaman.

Maaxa ku jira qaadka?

1-Maanduriye: u ay isku shaqa yiheen maanduuriyaha caanka ah ee . Waxay sababta farxad, kalsooni aan meel jirin, war badan iyo waaqica u qofku ka dhex baxo.

2-Catecholamine: waxay sababta dhiig Kar, soo jeed, iyo walwal.

3-Chemical ilkaha midbka ka badala: waxa lu yaqaana .

3-Pesticides: waa sunta lagu shubu marka qaadka la beerayo se wax soo saarka lu badiyo, kuwaas u caafimaadka beerka khatar ku ah.

30/01/2024

HALISTA SHIISHADA

Wadna qabadka: Shiishada waxay si sahlan u xirtaa, una xannibtaa xididada wadnaha, dadka shiishada cabo way ku badan tahay wadna istaagga markii loo fiiriyo dadka sigaarka cabo.

Cudurrada ciridka: Maadada Ni****ne iyo Cotinine oo shiishada ku jiro waxay waxay dhaawacdaa ciridka, waxayna keentaa caabuq ciridka ku dhaco.

Caabuqyada: Shiishada lagu cabo maqaayadaha iyo dukaamda waxaa lagu kala qaadaa cudurro badan oo ay ugu horrayso Tiibishada oo aniga ayaaba la kulmay laba dhalinyaro oo ku kala qaaday Tiibishada / Qaaxad aan daawada karin "MDR-TB", waxaa kaloo lagu kala qaadaa infekshan ku dhaco sambabada oo uu keenjo jeermiska fangaska loo yaqaano " ", fangaskaan oo xaaladaha badankood qalliin sambabada u dambeeyo, waxaa kaloo lagu kala qaadaa bakteeriyada gaaska keento ee "H. Pylori".

Dhallaan miisaan yar: Hooyooyinka shiishadda cabo iyagoo uur leh waxay dhalaan ilmo dhicis ah oo miisaankoodu aad u yar yahay, waxayna ilmahaas ku dhashaan cillado xagga neefsiga ah.
Duqoobis dhakhso ah: Shiishadda waxay qofka u ekaysiisaa inuu dhakhso duqoobayo, waxay maqaarka khaas ahaan kan wajiga u yeeshaa laalaabkii duqnimada.
Howlgabka kacsiga: Shiishadu waxay yaraysaa hamiga ragga, waxayna hoos u dhigtaa dareenka.

Dr. Axmed

30/01/2024

Dadka badankood khaasatan dhalinyarada shiishadda cabto, waxay aaminsan yihiin in ay ka dhibaato yartahay cabidda sigaarka.
Taasi wax ka jira ma lahan, dhibaatadu waa isku mid, mararka qaarne shiishadda ayaa halis badan khaasatan cudurrada ay kala qaadi karaan dadka isla dhuuqo oo ah halis ay shiishaddu dheertahay sigaarka.

Shiishadu waxay keentaa dhowr halis oo u kala h**eeyo sidatan:

Kansarka: kansarka laga qaado shiishada waxay ka timaadaa siyaabo dhowr ah, maadada nicotine-ka oo shiishada ku jirto sida sigaarka oo kale, una sabab ah kansarka ku dhaco sambabada, tan labaad qiiqa dhuxusha ka baxayo oo isagane sababada aafeeyo oo la ogaaday xittaa hadduu biyo soo dhexmaro in halista ay sideeda u jirto, dadka joogteeyo cabista shiishadda waxay halis ugu jiraan kansarka sambabka, kaadiheysta iyo midka afka ku dhaco.
Hal saac oo aad shiishad cabtid waxay u dhigantaa 400 oo sigaar adigoo cabay, dadka aaminsan inuu sigaarku dhib badan yahay, waa dad iska indhotirayo halista shiishadda ama dad been loo sheegay

03/01/2024

DIGNIIN DIGNIIN DIGNIIN

Shaahu waa mid ka mid ah cabitaannada ugu caansan adduunka, waxaana lagu qiimeeyaa dhadhanka, udgoonka, iyo faa'iidooyinkiisa caafimaad; se maanta waxa aan la kulmay xog ku saabsan shaaha oo maskaxdayda gilgishay. Dhawaan ayaa la ogaaday in warqadda shaaha ee Soomaalidu u taqaan "Liptonka" ay ku jiraan kiimikooyin khatar ah sida Epichlorohydrin iyo Chlorine bleach.

Epichlorohydrin waa kiimiko khatar ah oo sababta kansarka. Mid ka mid ah shaybaarada ugu caansan dunida ee gudaha U.S.A (OSHA) oo ka faallooda khataraha kiimikooyinka ayaa ku tilmaamay sun halis ah oo keenta kansarka. Suntan waxa laga helaa warqadda yar ee caleemaha shaahu ku jiraan, iyo weliba xadhigga dunta ah. Alhuumada ugu weyna waa: waxay noqotaa mid firfircoon marka lala xiriiriyo biyaha kulul! Haddii waraaqda shaahaagu ay caddahayna, waxay u badan tahay in sidoo kale lagu caddeeyey koloriin!

Inta badan kiishashkan yaryar ee shaahu waxa ay ka samaysan yihiin saddex nooc: balaastiig, warqad, ama naylon; Laakiin saddexdoodaba waxa ay halkii koob oo shaah ah ku siidaayaan 11.6 bilyan microplastics ah (microplastics-ku waxa ay dilaan unugyada ama waxa ay hab qaldan u korriyaan ugugga, taas oo aakhirka keenta kansar), sida lagu sheegay daraasad ay sameeyeen cilmi-baarayaal ka tirsan Jaamacadda McGill ee dalka Canada.

Dhan kale, sida ay sheegtay Hay'adda Caalamiga ah ee Cilmi-baadhista Kansarka (IARC), suntan keenta kansarka (Epichlorohydrin) waxa ay aad ugu badan tahay kiishashka warqadaha ah (paper tea bags), oo ah warqadaha shaaha ugu badan ee Soomaalidu adeegsato, gaar ahaan shaah caano-geelka iyo libtonka labadaba!

Haddaba, maxaa xal ah?

Waxa la sheegay in shaaha caadiga ah (rinjiga lagu kariyo) aysan ku jirin "Epichlorohydrin" sababtoo ah waxa kaliya ee aad iibsaneyso waa shaah saafi ah. Shaaha lagu kariyay caleenta caadiga ah waxa uu leeyahay tayo, dhadhan iyo udgoon aan laga helin kan caleentiisa la xaddiday ee dhadhankiisu yar yahay. Dhanka kale, Soomaali

03/10/2022

TAXANAHA CAAFIMAADKA

1. Toontu waxay ka qayb qaadataa furfurida xidida dhiiga, xoojinta dareenka ragga, dajinta dhiigkarka, ka hortagida gooryaanada iyo sidoo kale dabar goynta xasaasiyada

2. Basashu waxay ka qayb qaadataa yaraynta timaha gurmaya ama daadanaya, yaraynta qufaca iyo neefta, badinta biyaha ragga iyo sidoo kale hagaajinta xusuusta

3. Cuntada oo la daahiyo waxaa ka dhalan kara daal iyo tabaryari murqaha iyo lafaha ah, gaas joogta ah, saxarada oo qofka ku adkaata, timo guran iyo difaaca jirka oo yaraada

4. Yaanyadu wxay ka qayb qaadataa baabi'inta madowga faruuryaha, yaraynta xanuunka xilliga dhiiga, liishaynta maqaarka iyo ka hortagida nabarada afka iyo bishimaha ku dhaca

5. Liin Bambeelmada waxay ka qayb qaadataa soo celinta dhiiga, siyaadinta xusuusta, dajinta neerfaha iyo madaxa, ka hortagida qarowga iyo furfurida xidida dhiiga xilliga qofku hurdaayo

6. Cambuhu wuxuu ka qayb qaataa calooshu inau furanto, saxaradu in ay jilacdo, misaanka qofka in uu si dheeli tiran u yaraado iyo sidoo kale yaranta hindhista iyo caburka sanka

Qodobkee Dareenkaga Soo Jiitay

LA Wadaag Walaalaha Kale Si Ay Uga Faaiidaystaan . Mahadsanid

28/09/2022

Maxaa keeno naaso bararka iyo damqashada xilliga caadada?

Waxaa arrintaan loo saariyaa isbadallada hormoonka ku dhaco dumarka xilliga caadada soo dhawdahay, sida dabiiciga ah, hormoonka estrogen aad ayuu u kacaa kadibna si dhakhso ah ayuu ku dagaa, taas ayaa keenaysa in naasuhu bararaan, hormoonka kale ee progesterone isagane wuxuu barariyaa qanjirrada soo daayo caanaha, labadaan isbadal waxaa la dareemaa in naasuhu ku daqnadaan khaasatan markii la taabto ama wax kaa taabtaan si kadis ah.
Naasaha waxay kaloo u ekaadaan wax buuxo oo kale oo xoogaa culeys ayaa laga dareemaa, dareenkaan naasaha laga dareemo wuu sii yaraadaa kullamaa ay haweentu da' noqoto, maadaama hormoonka istarojiinka uu hoos u dhaco.
Sidee loola tacaalaa arrintaan?
Arrintaan ma ahan wax dhib keeni karo, waana wax ka dhashay isbadal dabiici ah oo qofka ilaahay ku abuuray, haddii aad isku aragtid astaamahaan soo socdo, markaas la xiriir dhakhtar:
Kuus cusub oo naaska ka soo baxo oo aanan caadada la tagaynin
Dheecaan ama qoyaan ka yimaado ibta naaska.
Naaso xanuun aad ka hurdi la'dahay ama saamayn ku yeeshay nolol maalmeedkaaga.
Kuus hal naas ka soo baxay oo aan xiriir la lahay caadada

Hadduu xanuunka aad kuugu daran yahay, waxaad isticmaali kartaa paracetamol ama ibuprofen oo xanuun baab'iye ah.
Waxaa la ogaaday in cunnooyinka uu ku badan yahay fitamiin E-ga inuu yareeyo daqnashada naasaha iyo bararkooda, waxaana cunnooyinkaas ka mid ah:
Lowska
Koostada
Karootada
Sabuulka
Yicibta
Avocado-ha
Saytuunka iyo saliiddiisa

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 17:00

Dr Yasin

21/05/2024

16/04/2024

29/02/2024

24/02/2024

22/02/2024

22/02/2024

31/01/2024

30/01/2024

30/01/2024

03/01/2024

03/10/2022

28/09/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share