Lunes 14:00 - 18:00 Martes 14:00 - 18:00 Miércoles 14:00 - 18:00 Jueves 14:00 - 18:00 Viernes 14:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 12:00

Salud Preventiva by Dra. Ana Vilma de Marchelli

Casa
El Salvador
San Salvador
Salud Preventiva by Dra. Ana Vilma de Marchelli

Estoy convencida que todos deberíamos tener la mejor calidad de vida posible en todas las etapas de la vida.
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12/08/2025

El tesoro más grande que tenemos después de la vida; es la ||SALUD!! Que muchas veces no la valoramos hasta que nos afecta en forma personal, familiar o de alguien cercano.
Preocúpate por tu salud antes que te afecte directa o indirectamente!!
Dra Ana Vilma Q. de Marchelli
Consulta presencial, consulta domiciliar, consulta on línea, consulta por telemedicina, video consulta. Telf: 7706 2966

21/06/2025

TIPS DE VIDA SALUDABLE.

Para poder tener una vida saludable es importante:
* Una dieta o alimentación equilibrada y sana.
* Actividad física regular al menos 3 o 4 veces por semana.
* Ingesta de agua abundante( de 8 a 10 ) vasos cada día para mantenerse hidratado.
* Descanso adecuado ( al menos de 6 a 8 horas al día)
* Actitud positiva ante la vida y/o problemas o dificultades de cada día te dará un equilibrio mental
*Evitar consumo de sustancias nocivas para la salud(tabaco,alcohol,dr**as)
* Control del estrés

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13/06/2025

COMO MEJORAR LA SALUD EN GENERAL??

Para mejorar nuestra salud en general vamos a necesitar:
* Adaptar hábitos saludables que abarcan :
* Alimentación sana
* Actividad física frecuente
* Higiene adecuada
* Descanso adecuado
* Manejo del estrés
* Evitar conductas y pensamientos negativos
* Evitar el consumo de tabaco
* Evitar consumo de alcohol
* Evitar consumo de dr**as
* Chequeos médicos periódicos
* Descanso y sueño adecuado
* Higiene en todas sus expresiones
" Shield health Care"
Medline plus.
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11/06/2025

PORQUE AYUDA TANTO EL CONTACTO CON LA NATURALEZA?

* Porque el contacto con la biodiversidad que está en los entornos naturales como el sonido del viento en contacto con los árboles,el canto de los pájaros,el murmullo del agua si vives cerca de un río o un lago: hace que mejores tú estado de ánimo.
* Aumenta tu creatividad .
* Mejora la concentración.
* Disminuye los niveles de cortisol que el estrés produce.
* Aumenta la dopamina ( la hormona de la felicidad).
*Mejora el sueño.
* Reduce el dolor.
* Mejora la visión.
* Produce calma y relajación a todo el cuerpo.
* Reduce las cifras de presión arterial .
* Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
* Fortalece el sistema inmune.
* Fortalece tu autoestima y el autocontrol.
* Reduce el aislamiento.
*Refuerza los vínculos emocionales.

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07/06/2025

BENEFICIOS DE LA NATURALEZA
Salir a la naturaleza ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física y mental, desde reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo hasta fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la función cognitiva.

Cómo médico con el propósito de hábitos de prevención para mejorar la salud en general, te recomiendo incluir en tu rutina de vida por lo menos salir a la naturaleza o un parque cada semana.

Dra. Ana Vilma de Marchelli
Médico Cirujana

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06/06/2025

POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA PREVENCIÓN EN EL ÁREA DE LA SALUD??

Alguna vez te has hecho esa pregunta?
Porque la prevención es una herramienta poderosa y fundamental para mejorar y mantener la salud de las personas,de la familia,de una comunidad, de una región, de un país.
Al invertir en prevención y específicamente en el área de la salud; podremos construir un futuro más saludable y aumentar la calidad de vida de las personas.
Hay un dicho popular:
"Prevenir es mejor que curar"
Que es una realidad y que además salva vidas humanas.
Por lo tanto debemos involucrarnos en:
* Campañas de promoción de salud : para fomentar hábitos saludables.
* Campañas de alimentación sana, equilibrada y adecuada.
* Actividad física de acuerdo a las edades al menos 3 veces por semana.
* Descanso adecuado para reponer energía y no desmejorar nuestro rendimiento.
* Medidas para evitar exposición a agentes causantes de enfermedad.
" Campañas de diagnóstico temprano .
* Exámenes rutinarios cada cierto tiempo con el afán de detectar tempranamente la enfermedad.
*Estudios de imágenes según la edad y riesgos.
* Educación sanitaria en general .
* Consultas preventivas.
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05/06/2025

NOS SEGUIMOS EDUCANDO:

Qué es la prevención secundaria?
La prevención secundaria se ocupa de tratar la enfermedad una vez que ha sido diagnosticada y además establece programas de detección temprana de las mismas.

Qué es la prevención terciaria?

Es aquella que trata de reducir las complicaciones de una enfermedad y además se preocupa por mejorar la calidad de vida de las personas, incluyendo la rehabilitación para que estén incorporados según su edad en programas propios que los hacen mejorar en todo aspecto así como incluir el manejo de las enfermedades crónicas.
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04/06/2025

CONTINUEMOS EDUCANDONOS:

Que comprende la prevención primaria en salud?
La prevención primaria es aplicar todas las medidas necesarias y posibles para evitar la aparición de una enfermedad.
Se trata de aplicar diferentes programas de salud para cumplir ese objetivo; por ejemplo:
* Programas de vacunación para evitar la aparición de enfermedades infecto contagiosas.
*Programas de orientación nutricional para lograr inculcar una dieta saludable y equilibrada.
* Programas de educación para la salud, para ayudar a las personas,a las familias y a la sociedad en general a tomar decisiones saludables.
*Programas de actividad física en forma regular para reducir el riesgo cardiovascular y de obesidad.
*Programas de control de factores de riesgo; por ejemplo para reducir cifras de presión arterial o bajar cifras de colesterol o triglicéridos u otros.
*Programas de detección temprana de enfermedades por ejemplo:
-deteccion temprana de cáncer de mama
- detección temprana de cáncer de colon, pulmón, útero,etc
* Programas de rehabilitación, que ayuda a las personas a recuperar su capacidad funcional,etc
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03/06/2025

CONTINUEMOS APRENDIENDO JUNTOS.

Según la OMS: "La prevención en salud se define como: las medidas destinadas no solamente a prevenir la aparición de la enfermedad,sino a reducir los factores de riesgo y a detener el avance de la misma y a atenuar las consecuencias una vez ya establecida" (OMS,1998)

La prevención en salud, puede dividirse en diferentes niveles:
*Prevención primaria
*Prevención secundaria y
*Prevención terciaria

Continuaremos en otro post el aprendizaje y la cultura de la prevención.
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02/06/2025

SEGUIMOS APRENDIENDO.

Qué es prevención en salud?
Son todas aquellas medidas tomadas para evitar que una persona enferme; así como retrasar o minimizar los efectos de las enfermedades una vez que ya han sido diagnosticadas. Se trata de un enfoque proactivo que busca mejorar la salud y el bienestar de una población a largo plazo.
Y por qué es importante la prevención en salud? Te podrías preguntar?
La prevención en salud es importante porque:

* Reduce la carga de la enfermedad una población.
* Mejora la calidad de vida de las personas.
* Aumenta la esperanza de vida de una población.
* Reduce los costos de la atención en salud.
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01/06/2025

APRENDAMOS JUNTOS :
QUÉ ES PREVENCIÓN?
La prevención es anticiparse o actuar antes de que aparezca un problema o si ya existe; tratar de disminuir sus efectos. Es decir que prevenir es adelantarse o llevar acciones con anticipación para evitar que algo que no quieres ; ocurra . Es decir que es reducir los factores de riesgo para que no aparezca algo no deseado.
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31/05/2025

VACACIONES INOLVIDABLES.
El periodo de vacaciones es un tiempo en el que descansas de tu rutina diaria,te levantas más tarde de lo usual,te desconectas de lo que habitualmente es tu cotidiano vivir, descansa tu cuerpo en la parte física, tu parte mental, tu parte emocional, tu espíritu, te concentras en ti mismo;en reponerte del cansancio físico y de la planeación diaria y semanal.
En este tiempo es bueno que revises todo lo tuyo y veas lo que has hecho bien, lo que te salió mal,lo que no lograste y revises en que puedes mejorar!! Te da la oportunidad de mejorar en todo!! Disfruta al máximo pues tiene que pasar un año para volverte a consentir!!

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