P.H.M

30/03/2025

جعل الله عيدكم فرحا بأعمال قبلت وذنوب محيت وأدامه عليكم بقرب من تحبون
كل عام وانتم بألف خير❤️

23/03/2025

الشكل الأكثر شيوعاً بين أنواع الحثل يظهر في مرحلة الطفولة

#تعريف: ضعف العضلات وفقدان الكتلة العضلية تدريجياً

#الأعراض : تبدأ الأعراض في مرحلة الطفولة وخاصة الذكور
هو ضعف العضلات+
١ـ حالات سقوط متكررة
٢ـصعوبة النهوض من وضعية الاستلقاء
٣ـالمشية المتهادية ( مشية الاعتلال العضلي)
٤ـ زيادة حجم عضلات ربلة الساق
٥ـصعوبة تعلم وتأخر نمو

يظهر في مرحلة المراهقة أو ما بعد منتصف العشرينات

#الاسباب سببه وراثي حيث تشارك بعض الجينات في صنع البروتينات التي تحمي الياف العضلات ويحدث الضمور عندما تكون أحد هذه الجينات معيباً

#المضاعفات ١ـصعوبة في المشي
٢ـ تقفع في الاوتار
٣ـ مشاكل في التنفس

القيام بتحليل ( CK )
لأن العضلات التالفة تفرز أنزيمات في الدم وتشير المستويات المرتفعةمن الكرياتين كيناز إلى الإصابة بمرض عضلي في حال عدم حصول إصابة جسدية
وايضاً #اختبارمراقبةالقلب (مخطط الكهربائية القلبية) للتحقق من وظائف القلب
واختبار مراقبة الرئة للتحقق من وظائف الرئة

#العلاج
لايوجد دواء شافي للحثل العضلي ولكن
يؤخر تقدم المرض حيث يحسن من جودة حياة الأشخاص المصابين بالضمور العضلي ومدتها في بعض الأحيان
يجب على المعالج الفيزيائي التركيز على تمارين المدى الحركي وتمارين الاستطالة والتمطيط
كما يجب عليه إعطاء أهمية كبييييرة لتمارين التنفس والوقوف وتقوية عضلات الحوض

في مراحل متقدمة من العلاج يجب الاستناد إلى دعامات عند الحركة والسكون متل الكراسي المتحركة أو العكازات والوكر ومشدات لتثبيت الكاحل والقدم
يجب خضوع المريض لطبيب علاج طبيعي لوصف الخطة العلاجية
لأن أيا حركة خاطئة قد تسبب أذى للمريض




💚
#المصادر
of dietary supplements
from the original on 2021

dystrophy
English for Damascus School of Human Medic

11/03/2025

https://youtu.be/EIO5sDhSOqQ
فيديو يوضح بعض التمارين البسيطة اليومية التي تساعد في التخفيف من آلام الكتف أنصحكم بالمشاهدة ❤️

إذا أعجبك المقطع لا تنس الضغط على زر الإعجاب 👍 واترك لنا تعليق جميل ♥️. . رابط صفحتنا على الفيس بوكhttps://www.facebook.com/Mo3az97/. . رابط قناتنا على التي...

04/03/2025

هذه الحركة تستخدم مع الالم الصباحي بعد الاستيقاظ من النوم وتتمثل بيبوسة صباحية مؤلمة بسبب تشنجات في العضلات الظهرية حيث يمكن للشخص ان يقوم بها وهو مستلقٍ بعد الاستيقاظ مباشرة كما في الصورة أدناه 👇 #نحيطكم علماً ان هذه الحركة لحالة الم اسفل الظهر العامة*****

وليس انقراص او انزلاق الفقرات فلبعضها #محاذير للاستخدام




#إعداد وكتابة : د.حنين الإمام 💚
#علاج- فيزيائي

01/03/2025

وَردَ عن عُمرِ بن الخَطاب رضي الله عنه، أنه كانَ يَقولُ
عِندما يَأتي رَمَضَان " مرحبًا بمُطهِرُنا مِن الذُنوبِ ". 🤎

رمضان مُبارك ،كُل عامٍ و أنتم و بِخيرٍ♡.

27/02/2025

#اللقوة أو شلل بيل bell plasy
اللقوة هي اضطراب وظيفي في العصب القحفي السابع أو أي فرع من فروعه ( وهو العصب الوجهي هو عصب مختلط حسي حركي مسؤول عن تعابير الوجه و تحفيز وتغذية الغدد اللعابية والدمعية وكذلك تعصيب العضلة الركابية في الأذن الوسطى )
#سببه غير معروف حتى الآن
لكن تقول الدراسات أنه
عادة يكون سببه فيروسي Herpes virus
وعادة يكون سببه نفسي المنشأ
أو إصابة في منطقة تواجد العصب ضمن القحف

#الأعراض
ينتج عن هذا الاضطراب شلل في عضلات الوجه قد يكون أحادي الجانب أو ثنائي الجانب وقد يكون دائم أو مؤقت
يشعر المريض ب ضعف وخدر في الوجه وتشوه في إدارك الطعم و تشوه ايضا ملامح الوجه
يعاني من جفاف في العين ( جفاف القرنية) بسبب غياب منعكس الرمش مما يؤدي غالبا إلى التهاب القرنية
ويعاني أيضا من صعوبة في النطق

#العلاج :
١ـ علاج فيزيائي محافظ
٢ـ علاج دوائي
٣ـ علاج جراحي في حال تقدم الحالة
#نترك كل علاج لمختصِّه ♥️ ونخص بالذكر العلاج الفيزيائي
يبدأ العلاج الفيزيائي فوراً بعد التشخيص وهو خطوة مهمة جداً جداً جداً جداً لمريضي اللقوة
يقوم الطبيب بوضع خطة العلاج الفيزيائي حسب حالة وتقييم المريض لا يمكن وضع خطة علاج الكترونية لإن ذلك يتم حسب حاجة وحالة كل مريض قد يحتاج عصائب ساخنة أو علاج كهربائي و علاج بالتمارين أمام مرآة حصريا للمقارنة بين الطرف المصاب والطرف السليم
يحمي العلاج الفيزيائي عضلات الوجه من الانكماش والضمور وعودة المنعكسات بأسرع وقت
وإلا ستطور الحالة إلى غياب تام للحركة والمنعكس وتصبح دائمة
لا سيما أن العلاج الدوائي له أهمية في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم والتورم لكنه لا يعود بحركة العضلة
bell palsy is a facial paralysis #
caused by a disorder of the seventh cranial nerve and any or all of its barnches and is associated with herpes virus
it may be unilateral, bilateral,transient,,or permanent
:symptoms include #
weakness and numbness of the face
distortion of taste perception
facial spasms
the cornea become dry because of the absent blink reflex and commonly leads to corneal infection
speech difficulties
pain behind the ear or in the face
treatment #
physical therapy is very important for spontaneous




#إعداد وكتابة : د.حنين الإمام 💚
#المصادر
of dietary supplements
from the original on 2021
. English for Damascus School of Human Medicine

10/01/2025

The best of all
أي هو فاشل دون أن يتبع ب خطة علاج فيزيائي محكمة 🔥💪
لطفاً ❤️
❤️
❤️

08/01/2025

وردت العديد من الأسئلة حول فيتامين دال أحببت مشاركتها لتعم الفائدة ❤️🌞

🔥هل واقي الشمس يمنع دخول فيتامين د؟
يؤثر نوع الواقي الشمسي المستخدم في مدى قدرة الجسم على امتصاص فيتامين دال
وعند وضع الواقي بطريقة صحيحة يؤدي إلى منع تخليق فيتامين دال تحت الجلد

🔥متى يجب أن اتعرض إلى أشعة الشمس ؟

يعد أفضل وقت للتعرض للشمس في الصيف، هو قبل الساعة العاشرة صباحاً أو بعد الساعة الرابعة عصراً، وهذا يعني أن أفضل وقت للتعرض للشمس في العصر، وهذا أيضاً هو أفضل وقت للتعرض للشمس للأطفال، حيث يفضل تجنب التعرض للشمس ما بين الساعة العاشرة صباحاً إلى الرابعة عصراً، في هذا الوقت، تكون الشمس في أقوى حالاتها، مما يزيد من مخاطرها ...
تجنب إخفاء ساعديك أو يديك أو أسفل الساقين حتى تمتص أكبر قدر من أشعة الشمس.

🔥هل يكون الجسم عاجزًا عن امتصاص حاجته فيتامين D من الطعام؟
يعجز الأشخاص المصابون باضطرابات عن امتصاص الدهون بشكل طبيعي كما لا يمكنهم امتصاص فيتامين D لأنَّه قابلٌ للذوبان في الدهون

🔥 كم من الوقت يحتاج معدل فيتامين دال ليرتفع ؟
من ٢_٣ أشهر حتى يتم تعويض فيتامين دال في الجسم

🔥هل تمنع الملابس دخول أشعة الشمس للجسم ؟
حسب نوع القماش
فهناك قماش مصمم خصيصاً لمنع دخول الأشعة فوق البنفسجية
لكن # إذا استطعت أن ترى أشعة الشمس من الثقوب الدقيقة بين خيوط الملابس فأنت تستفيد من الأشعة فوق البنفسجية 🙂 بس متل ما قلتكن يفضل بلا ملابس مثلاً تكشف ايديك ورجليك ووجهك
حتى ممكن الزجاج أنو يمنع الأشعة فوق البنفسجية من الدخول
ف لهيك من الأفضل التعرض للضوء المباشر دون عوائق




#إعداد : د.حنين الإمام 💚
#المصادر
of dietary supplements
from the original on 2021
.

01/01/2025

أو 🌞
💊المعدل الطبيعي
٢٠_٥٠ نانو غرام /مل

💊فوائده بما يخص العلاج الفيزيائي منها👇
بناء العظام وزيادة قوتها وكثافتها
تعزيز وظيفة العضلات ولياقتها

💊مصادره
البيض_ الحليب_ صفار البيض_ السمك _الشمس

💊 اعراض نقصه منها بما يخص العلاج الفيزيائي
ضعف عضلات _الم مفاصل _أرق _ تعب عضلي

💊زيادته
نقص تركيز _دوار _تقيؤ_خمول _اكتئاب _تلف كلوي

💊تختلف الجرعة الموصى بها حسب عمر الشخص وحسب صورة اخذه للفيتامين (يومية _اسبوعية) وفق الترتيب الآتي :
🔥أطفال حديثي الولادة من عمر ١_١٢ شهر تحتاج ١٠ ميكروغرام من فيتامين دال وتؤخد عند طريق نقط في الفم
🔥الاطفال والشباب من عمر السنة حتى ١٨ سنة يحتاجون ١٥ ميكروغرام من فيتامين دال إما مصادر طبيعية أو حبوب فيتامين بعد استشارة الطبيب
#انتبه تناول جرعة زائدة من فيتامين دال قد يؤدي إلى تسمم بعد عدة أشهر

💊 الأوقات المناسبة لأخذ فيتامين دال
🌞من الشمس:في الصباح الباكر
💪حبوب فيتامين دال: بعد تناول وجبة الطعام الرئيسة لأن هذا الفيتامين ذواب في الدهون وذلك يعني أن امتصاصه بشكل أفضل في مجرى الدم يتم عند تناوله مع أو بعد الأطعمة الغنية بالدهون مثل الألبان والاجبان والبيض والمكسرات




#إعداد : د.حنين الإمام 💚
#المصادر
of dietary supplements
from the original on 2021
.

31/12/2024

مُرّحُبّاً
عدنا إليكم من جديد بعد غياب 🌚
لح نحكي معلومة بسيطة اليوم ونرجع نكمل بخطتنا اللي كنا ماشييين عليها ❤️❤️
عند ذهابك إلى و رفعك
فإن عضلاتك المستهدفة بالتمرين يحدث فيها جروح بسيطة Minor injure
لكن هذه الجروح لها
لأنها تعطي للعضلة تنبيه أن تزيد من طولها وعرضها
بسبب أن العضلة محاطة ب خلايا تسمى satellite cell
حيث تنقسم هذه الخلية وتتكاثر لتغطي مكان الجرح وتلتحم مع الخلية العضلية الأصلية فتؤدي إلى زيادة عدد الخلايا العضلية وبالتالي زيادة الكتلة العضلية
لذلك لا يقتصر لعبه على رفع الأثقال والتمارين فحسب وإنما من المهم أن يصاحبه ب #وجبة غنية من البروتين لأن العضلة ستستخدم هذا البروتين لتكوين خلايا عضلية جديدة لتزيد في الطول والحجم
لذلك ما بيصير نروح ع النادي ونرجع ناكل فلافل وفول 🤣🔥
تفاعلك عند الاستفادة يزيدنا سروراً ❤️🔥
#كتابة وتدقيق: د.حنين الإمام

21/11/2024

#الوثاب🙂
نتيجة أثناء العمل المكتبي، أو القيادة، أو #النظر إلى الأجهزة الإلكترونية لفترات زمنية طويلة و إجهاد عضلات الرقبة ،أو #النوم بطريقة غير سليمة أو نتيجة أمراض
مثل أو #الصعر ،الأمر الذي قد يؤذي عضلات ومفاصل العنق فتضعف أو تتيبس وتتصلب
🥺:
#الصداع وخدر في الذراعين🤕
🙇
والتشنج🙎
🙍
#عدم القدرة على رفع الذراع فوق مستوى الكتف🙋

وهنا لابد من اللجوء إلى🏃 كبديل هاااااام جدا المرخيات العضلية والمسكنات🧖 والخضوع لخطة علاجية بأيدي مختص حصرا
✨
والسلام للجميع💪❤️
كتابة وتدقيق: د.حنين الإمام
للاستفسار ٠٩٨١٧١١٢٩٦