01/03/2026
رمضان كريم ♥️♥️
من اكبر الاخطاء يلي بتصير بشهر رمضان الفضيل انو
منشرب كمية كبيرة من الماء وقت السحور وهاد الشي غلط ❌
الافضل توزيع شرب الماء خلال وقت الافطار للسحور
مثلا
كوب ماء عند الافطار
كوب ماء بعد الافطار
كوب ماء بعد ساعة و ساعتين من الافطار
كوب ماء قبل النوم
كوب ماء عند الاستيقاظ
كوب ماء عند السحور
كوب ماء بعد السحور
هيك الجسم بكون قادر يحمي حالو من التجفاف ويحافظ ع التوزان بين الماء والاملاح ♥️
اتضلوا بخير وصحة يارب ♥️
