09/04/2021
يسعد مساكم😍😍
🔴لكل حدا بعاني من آلام الكاحل نتيجة لبس الأحذية الغير مناسبة أو أنو نضل لابسين الحذاء الغير مريح لفترة طويلة أو لأسباب مرضية تانية
🔴من أهم التعليمات أنو نريح القدم و نحطها بمي ساخنة مدة عشر دقايق ونستخدم ضابان طبي أو مشد ونشتغل ع التمارين الموضحة بالصور❤❤
#نُزيل_ألماً_ونعطي_أملاً💚❤💚
💚💚
❤❤
🤩🤩
من الساعة🔟للساعة1️⃣صباحاً
من الساعة 3️⃣للساعة6️⃣ مساءاً عدا يوم الخميس 😅