09/09/2025
بما انو هلا موسم التين اكيد كتار منكن عم يجفف التين ولكن على الرغم من فوائده، يجب تناوله باعتدال لأنه:
_عالي السعرات الحرارية.
_يحتوي على سكر طبيعي مركز (بسبب التجفيف).
_كما أنه قد لا يكون خياراً مثالياً لمرضى السكري إذا تم تناوله بكميات كبيرة
_إذا كان لديك تاريخ من حصوات الكلى من نوع أوكسالات الكالسيوم، يُنصح بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالأوكزالات مثل التين المجفف.
فوائد التين المجفف المنقوع بزيت الزيتون:
✅ 1. تحسين الهضم
التين يحتوي على ألياف تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
زيت الزيتون يُلين الأمعاء ويمنع الإمساك.
المزيج يُستخدم تقليديًا كـ "ملين طبيعي".
✅ 2. دعم صحة القلب
زيت الزيتون غني بالدهون الصحية (دهون غير مشبعة) التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار.
التين يساهم بمضادات أكسدة تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية.
✅ 3. تقوية العظام
التين يحتوي على الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.
زيت الزيتون قد يساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام.
✅ 4. رفع المناعة
التين يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات.
زيت الزيتون يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب والميكروبات.
✅ 5. توازن الهرمونات (خصوصًا للنساء)
يُعتقد في الطب الشعبي أن التين المجفف المنقوع بزيت الزيتون يساعد في تنظيم الهرمونات، خصوصًا عند النساء في سن اليأس أو من تعانين من اضطرابات هرمونية.
✅ 6. تعزيز الطاقة والخصوبة
التين يُعتبر "منشط طبيعي" للجسم.
يُستخدم تقليديًا لتحسين الخصوبة عند الرجال والنساء.
ولكن احرص على استخدام زيت زيتون بكر ممتاز وتين مجفف طبيعي دون إضافات أو مواد حافظة.
#تين #صحة
