สมาคมแพทย์มุสลิม Muslim Medical Association

04/11/2025

** ชีวิตมันก็เท่านี้ **

>> ไขมัน ในร่าง ควรสลายมาใช้ เป็นพลังงาน ก็ดันไปฝืนด้วยการกิน คาร์โบไฮเดรตแปรรูปมากๆ UPFบ่อยๆ และกินหลายๆมื้อ

>>> กล้ามเนื้อ ควรได้รับการสะสม-ก็ไม่ได้สะสม ที่เป็นเช่นนั้นเพราะ กินโปรตีนน้อยและไม่ออกแรง ออกกำลัง

>>> ควรเจอแสงแดด ก็ไม่ได้เจอเพราะวิถีชีวิตที่เป็น ออกจากบ้านแต่เช้าเลิกงานค่ำ
หรือบางทีวิ่งหนีแสงแดด เพราะความเชื่อบางอย่าง

>>> ควรได้นอนหลับ ตามเวลาที่ควรก็ไม่ได้ เพราะงานเพราะเหตุปัจจัยความเครียด Social Media และ Series

>>> ควรจะเครียดเป็นพักๆแล้วหยุดเครียด ก็กลับกลายเป็นเครียดตลอดเวลา ด้วยเหตุปัจจัยที่ปล่อยวางไม่ได้

เรื่องสุขภาพที่มันวุ่นๆก็เพราะแค่นี้แหละครับ

" สิ่งที่ควรทำ กลับ ไม่ได้ทำ "

หากทำได้ตั้งแต่อายุน้อยๆ....

Midlife crisis เกี่ยวกับ สุขภาพ
ก็ไม่มีอยู่จริงหรอกครับ

ผมเองก็พลาดมาก่อน... และก็เจอ
Midlife crisis ครับ...

ดังนั้น หากมีปัญหาสุขภาพช่วงวัยกลางคน สิ่งที่ควรกลับไปทำ ไม่ใช่เพียงแค่ศึกษาว่าจะกินอะไร จะออกกำลังอย่างไร

แต่ควรย้อนกลับไปทำในสิ่งที่มนุษย์พึงทำ

อย่างน้อยที่สุดเท่าที่เขียนไว้ข้างบนนั่นแหละครับ... บางทีไม่ต้องรู้อะไรมากมาย

บางทีทำในสิ่งที่ควร แค่นั้นได้ครบ หลายๆอย่างมีชีวิตก็ดีขึ้นแล้วครับ

#หมอจิรรุจน์

26/10/2025

*** ไนตริกออกไซด์ ***

จมูกของเราก็สร้างได้ครับ...

ในรูปที่เห็นนี้คือเครื่อง จ่ายแก๊สไนตริกออกไซด์ (iNO)
ซึ่งใช้ร่วมกับเครื่องช่วยหายใจ เพื่อรักษาภาวะแรงดันเลือดในปอดสูง
(Pulmonary hypertension) ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของภาวะหายใจล้มเหลว

แก๊สไนตริกออกไซด์ มีคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือด
ภายในปอด ช่วยลดแรงดันเลือดในปอด
ช่วยทำให้การแลกเปลี่ยนแก๊สภายในปอด
มีการกระจายตัวอย่างสมดุล

>>> โพรงจมูกคือโรงงานใหญ่ในการผลิต แก๊สไนตริกออกไซด์ > ภาวะปากแห้ง (Xerostomia)

21/10/2025

น่าสนใจมาก น่าทำ

วิ่งเตะบอลไม่ไหว ก็ ‘เดิน’ แทนซะเลย
รู้จัก Walking Football
กีฬาที่ให้สูงวัยกลับมาเตะฟุตบอลได้อีกครั้ง
⚽️ใครๆ ก็บอกว่าพออายุมากขึ้น ต้องระมัดระวังเรื่องสุขภาพ การเล่นกีฬาหนักๆ จึงกลายเป็นสิ่งต้องระวังในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬา ‘ฟุตบอล’ ที่ถือเป็นกีฬาสำหรับคนหนุ่มเท่านั้น
⚽️แต่ในอังกฤษ ประเทศต้นกำเนิดของกีฬาฟุตบอล กลับมีวัยเก๋าหลายร้อยชีวิตรวมทีมกันเล่นกีฬาที่เรียกว่า ‘Walking Football วอล์กกิ้งฟุตบอล’ หรือฟุตบอลที่อาศัยการเดินเท่านั้น ห้ามวิ่ง! แต่ก็สนุก เข้มข้น และจริงจังไม่แพ้ฟุตบอลทั่วไปเลย
⚽️วอล์กกิ้งฟุตบอล เริ่มต้นขึ้นในปี 2011 ที่เมืองเล็กๆ ชื่อ Chesterfield ประเทศอังกฤษ ซึ่งในยุคแรก เป็นเพียงแค่กีฬาที่อยากให้ผู้ชายวัยเกษียณกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งเท่านั้น แต่นานวันเข้า กีฬาชนิดนี้กลับกลายเป็นหนึ่งในกีฬาที่เติบโตเร็วที่สุดในอังกฤษ มีทั้งทีมประจำชุมชน ลีกระดับประเทศ และถึงขั้นมี ‘ฟุตบอลโลกสำหรับผู้สูงอายุ’ ที่กำลังจะจัดขึ้นที่ประเทศสเปน รวมถึงกำลังมีการจัดแข่งขันประเภทผู้หญิงอีกด้วย
⚽️กฎกติกาของวอล์กกิ้งฟุตบอล ภาพรวมไม่ต่างจากกีฬาฟุตบอลทั่วไป แต่ในสนามจะมีผู้เล่นฝั่งละ 6 คนเท่านั้น มีกฎสำคัญคือห้ามวิ่ง! เดินได้เพียงอย่างเดียว และห้ามเข้าปะทะจากด้านหลัง รวมถึงห้ามกระแทกตัวกัน เพื่อความปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ
⚽️มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Nottingham Trent พบว่า ผู้เล่นวอล์กกิ้งฟุตบอลกว่า 50% มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือข้ออักเสบ แต่ก็ยังสามารถแข่งขันได้ อาการทางร่างกายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ที่สำคัญคือความเหงาหายไป และมองเห็นคุณค่าในตัวเองเพิ่มขึ้น เพราะได้ทั้งเพื่อน และได้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของทีม
⚽️ล่าสุดวอล์กกิ้งฟุตบอล กลายเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดกีฬาประเภทเดินอีกหลายชนิด ทั้งวอล์กกิ้งเน็ตบอล รักบี้ และเทนนิส ที่ออกแบบมาให้พี่ๆ วัยเก๋าได้ขยับตัว ปลอดภัย และสนุกกับเพื่อนใหม่ได้
🏆แล้วพี่ๆ วัยเก๋าชาวไทยล่ะ อยากให้มีการแข่งขัน วอล์กกิ้งฟุตบอล ในไทยบ้างมั้ย
#ยังแฮปปี้

06/10/2025

ไลน์QR-Codeสำหรับผู้รับบริการทำขลิปอนามัยที่หน่วยศูนย์กลางอิสลามแห่งประเทศไทยวันที่4ตค.68เพื่อใช้เป็นช่องทางติดต่อสอบถามปัญหาภายหลังทำสุนัตหมู่ด้วยความห่วงใยจากสมาคมแพทย์มุสลิม

06/10/2025

เมื่อคืนนี้ แฟนแมนยูฯ ได้เห็น ‘เซนเน่ ลัมเมนส์’ ผู้รักษาประตูคนใหม่ ลงเฝ้าเสานัดแรกในพรีเมียร์ลีกที่โอลด์แทรฟฟอร์ด และเขาทำได้ดีเกินคาด

ผลการแข่งขัน แมนยูฯ ชนะ ซันเดอร์แลนด์ 2-0 ทีมเก็บคลีนชีทเป็นนัดแรกของฤดูกาล

ลัมเมนส์ทำผลงานได้ดี ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัสบอล การเซฟ การจ่ายบอล

แต่สิ่งที่ชัดเจนกว่าสถิติ คือ ความอุ่นใจที่เขาส่งต่อให้กับทั้งเพื่อนร่วมทีมและแฟนบอล

แค่เขาออกมาตัดบอลกลางอากาศ รับลูกได้และลงไปกอดไว้ เด็กผีก็เฮกันทั้งสนาม

เป็นความรู้สึกที่ไม่ต้องพูดอะไรมาก แต่รับรู้ได้จากภาษากาย น้ำเสียง การตัดสินใจ และการอยู่ตรงนั้น—อย่างมั่นคง


ในทางจิตวิทยา เราเรียกสิ่งนี้ว่า ‘ความรู้สึกปลอดภัย’ (sense of security)
มันคือความรู้สึกพื้นฐานที่สุด ที่ช่วยให้เรากล้าทำสิ่งใหม่ๆ

กล้าเติบโต
กล้าแม้ว่าอาจจะผิดพลาด
และกล้าที่จะมีความสุข

เด็กที่เติบโตในบ้านที่ให้ความรู้สึกปลอดภัย—ไม่ใช่เพราะทุกอย่างสมบูรณ์แบบ—แต่เพราะเขารู้ว่า ต่อให้ผิดพลาด ก็จะยังมีคนเข้าใจ

เหมือนเพื่อนร่วมทีมที่กล้าจ่ายบอลคืนหลัง เพราะรู้ว่า ‘มีผู้รักษาประตูที่ไว้ใจได้รออยู่ตรงนั้น’


ในสนามฟุตบอล ถ้าเพื่อนร่วมทีมรู้ว่ามี ‘หลังบ้าน’ ที่มั่นคง ทุกคนก็จะเล่นได้อย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เกร็ง ไม่กังวล มีความสุขกับเกม และนั่นแหละ คือสูตรของทีมที่ดี

ในชีวิตจริงก็เช่นกัน ถ้าในครอบครัว พ่อแม่เป็น ‘พื้นที่ปลอดภัย’ ให้ลูกๆ ได้ ในที่ทำงาน มีหัวหน้าที่ทำให้ลูกน้องรู้สึกว่า “พลาดได้ ไม่เป็นไรนะ เดี๋ยวจะช่วย”

ความสัมพันธ์ก็จะเบ่งบาน ทุกคนจะสามารถแสดงศักยภาพออกมาได้อย่างเต็มที่ เหมือนกับทีมที่เล่นได้ดี เพราะมั่นใจในคนที่อยู่หลังสุดของสนาม


ขอให้ทุกคนได้เป็นทั้ง ‘ผู้รักษาประตู’ ให้กับคนรอบตัวที่เรารัก และได้มี ‘ผู้รักษาประตูหัวใจ’ สำหรับตัวเอง

อย่าลืมว่าเมื่อมีความอุ่นใจ ปลอดภัยมั่นคง ชีวิตเราก็จะมีความกล้าหาญ เติบโตอย่างมั่นใจ ยอมรับความผิดพลาด โอบกอดทั้งรอยยิ้มและน้ำตาที่เกิดขึ้นในเส้นทางชีวิตที่ก้าวเดินต่อไป

#หมอมินบานเย็น

05/10/2025

ตัดสุนัต วันนี้ที่ืมัสยิด อัลยุซรอ ชะไว อ่างทอง มีเรื่องประทับใจมาก ตัดเสร็จแล้วคุณพ่อบอกว่า ผมก็ตัดสุนัตที่นี่โดยสมาคมแพทย์เมื่อปี 2540 เลยขอถ่ายรูปร่วมกันระหว่างพ่อ ลูก แพทย์ พยาบาล ไว่เป็นที่ระลึกในฐานะแฟนพันธุ์แท้

ตัดตั้งแต่พ่อยันลูก ไม่รู้จะได้ถึงขั้นตัดรุ่นหลานหรือเปล่า อิอิ

07/09/2025

โครงการตัดสุนัต (ขริบปลาย) โดยสมาคมแพทย์มุสลิมแห่งประเทศไทย

📌 จัดขึ้นในช่วงปิดภาคเรียนเดือนตุลาคม 2568
เพื่อให้เด็กชายมุสลิมได้รับการขริบปลาย อย่างถูกต้องตามหลักการแพทย์และตามหลักการศาสนา

สมาคมแพทย์มุสลิมแห่งประเทศไทย จัดกิจกรรม ตัดสุนัตฟรี สำหรับเด็กชายมุสลิมโดยทีมแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พร้อมดูแลอย่างใกล้ชิด
…………………………………………………………

📅 กำหนดการและสถานที่
1️⃣ วันเสาร์ที่ 4 ตุลาคม 2568
📍 ศูนย์กลางอิสลามแห่งประเทศไทย
👥 จำนวน 60 คน
☎️ ติดต่อ: 089 458 2159
2️⃣ วันอาทิตย์ที่ 5 ตุลาคม 2568
📍 มัสยิดอัลยุสรอสามัคคี อ.ไชโย จ.อ่างทอง
👥 จำนวน 70 คน
☎️ ติดต่อ: 092 526 0327
3️⃣ วันอาทิตย์ที่ 19 ตุลาคม 2568
📍 มัสยิดมบู๊อิสลาม (มัสยิดกลาง) จ.เพชรบุรี
👥 จำนวน 70 คน
☎️ ติดต่อ: 091 012 1863
…………………………………………………………

✨ หมายเหตุ:
ผู้ปกครองสามารถลงทะเบียนล่วงหน้าได้ตามเบอร์ที่ระบุ
รับจำนวนจำกัดต่อรอบ กรุณารีบจองสิทธิ์
บริการ ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

📍 ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่
สมาคมแพทย์มุสลิมแห่งประเทศไทย Muslim Medical Association

30/07/2025

อามีน