ศูนย์ตรวจการนอนหลับศิริราชกาญจนา

ศูนย์ตรวจการนอนหลับศิริราชกาญจนา บริการตรวจวิเคราะห์และวินิจฉัยความผิดปกติขณะนอนหลับ เช่น นอนกรน นอนไม่หลับ หยุดหายใจขณะนอนหลับ ฯลฯ

ขอแจ้งกำหนดวันหยุดยาวเทศกาลปีใหม่ 2569หยุดทำการตั้งแต่วันที่ 31 ธันวาคม 2568 - 4 มกราคม 2569 และเปิดให้บริการปกติในวันท...
26/12/2025

ขอแจ้งกำหนดวันหยุดยาวเทศกาลปีใหม่ 2569

หยุดทำการตั้งแต่วันที่ 31 ธันวาคม 2568 - 4 มกราคม 2569

และเปิดให้บริการปกติในวันที่ 5 มกราคม 2569

19/12/2025

✨ เชิญชวนผู้ที่สนใจประกวดออกแบบโลโก้ ✨
SleepVerse 🛌
ศูนย์ตรวจการนอนหลับ คณะเวชศาสตร์เขตร้อน มหาวิทยาลัยมหิดล

🎯 สร้างอัตลักษณ์ผ่านการออกแบบโลโก้ ภายใต้แนวคิด “Metaverse แห่งการนอนหลับ” เปลี่ยนศูนย์ตรวจการนอนหลับให้กลายเป็น จักรวาลแห่งสุขภาพอัจฉริยะ (Smart Wellness Universe)

🥇 รางวัลชนะเลิศ จำนวน 1 รางวัล
เงินรางวัล 5,000 บาท พร้อม Gift Voucher ตรวจสุขภาพการนอนหลับมูลค่า 9,000 บาท จำนวน 2 ใบ

🥈 รางวัลชมเชย จำนวน 2 รางวัล
รางวัลละ 1,000 บาท พร้อม Gift Voucher ตรวจสุขภาพการนอนหลับมูลค่า 9,000 บาท จำนวน 1 ใบ

📩 ส่งผลงานได้ตั้งแต่บัดนี้ - วันจันทร์ที่ 19 มกราคม 2569

📣 ประกาศผลการตัดสิน ภายในวันศุกร์ที่ 6 กุมภาพันธ์ 2569 ทางเพจ และเว็ปไซต์คณะฯ https://www.tm.mahidol.ac.th

👉 สมัครส่งผลงานและรายละเอียดหลักเกณฑ์เพิ่มเติม : https://forms.gle/qrZg6yzvFsMTJtKM7
______________________
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม :
หน่วยประชาสัมพันธ์ คณะเวชสาสตร์เขตร้อน
โทร. 0 2306 9100-9 ต่อ 1304 ,1308

#ศูนย์ตรวจการนอนหลับ #โลโก้ #ประกวด #ประกวดออกแบบ #คณะเวชศาสตร์เขตร้อน #มหาวิทยาลัยมหิดล

😴 นอนกรน…มหันตภัยของผู้สูงอายุเมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงต่อ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) จะเพิ่มสูงขึ้นจากทางเดินหายใจที่...
19/12/2025

😴 นอนกรน…มหันตภัยของผู้สูงอายุ
เมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงต่อ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) จะเพิ่มสูงขึ้น
จากทางเดินหายใจที่ยุบตัวง่าย ไขมันรอบคอ และการนอนหลับลึกที่ลดลง

⚠️ หากปล่อยไว้ อาจนำไปสู่
โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน อัมพฤกษ์–อัมพาต
รวมถึงเพิ่มความเสี่ยง สมองเสื่อมและอัลไซเมอร์

🔍 สัญญาณที่ควรรู้
🔸นอนกรน ตื่นบ่อย
🔸คอแห้ง ปวดศีรษะเรื้อรัง
🔸สมาธิและความจำลดลง
(ผู้สูงอายุอาจไม่ง่วงมากเหมือนวัยอื่น)

✅ การตรวจคัดกรองและการรักษาด้วย CPAP
ช่วยลดความเสี่ยงโรคร้าย และเพิ่มคุณภาพชีวิตได้อย่างชัดเจน

💙 ใส่ใจการนอน = ดูแลสุขภาพระยะยาว
เพราะ “การนอนหลับที่ดี” คือรากฐานของชีวิตที่แข็งแรงในวัยสูงอายุ

#นอนกรน
#ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ู้สูงอายุ
#สุขภาพการนอน
#ป้องกันสมองเสื่อม
#ดูแลผู้สูงอายุ


**อ้างอิงจากหนังสือการนอนหลับในผู้สูงอายุ สำหรับ แพทย์ พยาบาล คนดูแลผู้สูงอายุ Sleep in the Elderly โดย สมาคมโรคจากการนอนหลับแห่งประเทศไทย ๒๕๕๒ และกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

สนใจนัดตรวจ / ถามข้อมูล📞 โทรเลย: 061-384-9154📲 LINE: 📌 ศูนย์ตรวจการนอนหลับ ศิริราชกาญจนาคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหาวิท...
17/12/2025

สนใจนัดตรวจ / ถามข้อมูล
📞 โทรเลย: 061-384-9154
📲 LINE:
📌 ศูนย์ตรวจการนอนหลับ ศิริราชกาญจนา
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
มหาวิทยาลัยมหิดล

#ตรวจการนอนหลับ #สุขภาพการนอนหลับ
#ลดราคา #โปรโมชั่น #เซล

🌙 นอนไม่หลับในวัยทองอาจไม่ใช่แค่ความเครียด…แต่เป็น “สัญญาณสุขภาพ” ที่ไม่ควรมองข้ามผู้หญิงจำนวนมากหลังวัยหมดประจำเดือน มี...
12/12/2025

🌙 นอนไม่หลับในวัยทอง

อาจไม่ใช่แค่ความเครียด…แต่เป็น “สัญญาณสุขภาพ” ที่ไม่ควรมองข้าม

ผู้หญิงจำนวนมากหลังวัยหมดประจำเดือน มีอาการเหล่านี้โดยไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง
• หลับยาก นอนไม่สนิท
• ตื่นบ่อยกลางคืน
• อ่อนเพลีย ง่วงระหว่างวัน
• ใจสั่น อารมณ์แปรปรวน

🔎 ความจริงคือ
หลังวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง
ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ทำให้
👉 ความเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) เพิ่มขึ้น
ซึ่งในผู้หญิงมักแสดงออกเป็น “นอนไม่หลับ” มากกว่าการกรนแบบที่หลายคนเข้าใจ

⚠️ หากปล่อยไว้โดยไม่ประเมิน
อาจเพิ่มความเสี่ยง โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน ในระยะยาว

✅ แนวทางดูแลที่ได้ผล และปลอดภัย

👉 CBT-I
การบำบัดปรับพฤติกรรมการนอน มาตรฐานสากล เห็นผลยั่งยืน ไม่พึ่งยา
👉 การประเมินภาวะ OSA
หากมีความเสี่ยง การตรวจการนอนหลับช่วยให้รักษาได้ตรงจุด
👉 ฮอร์โมนบำบัด (เฉพาะราย)
ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบและปรับคุณภาพการนอน ต้องอยู่ภายใต้แพทย์
👉ทางเลือกด้านยาในบางกรณี
เช่น SSRI/SNRI ขนาดต่ำ หรือ Gabapentin สำหรับผู้ที่มี hot flash ร่วม
👉 ดูแลปัจจัยเสริม
ลดความเครียด ควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย และหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนการนอน

💬 อย่าคิดว่านอนไม่หลับคือเรื่องปกติของวัยทองเสมอไป
การประเมินที่ถูกต้อง ช่วยให้คุณกลับมานอนหลับดี มีพลัง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีอีกครั้ง

📩 สนใจประเมินคุณภาพการนอน
ทักข้อความเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะกับคุณ

**ข้อมูลอ้างอิงจากแนวทางเวชศาสตร์การนอนหลับ และสมาคมโรคจากการนอนหลับแห่งประเทศไทย

😔เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยน…การนอนก็เปลี่ยนผู้หญิงวัยทองไม่ใช่คนผิด และไม่ใช่ความอ่อนแอของร่างกาย แต่เป็น “การเปลี่ยนผ่านตามธรร...
04/12/2025

😔เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยน…การนอนก็เปลี่ยน
ผู้หญิงวัยทองไม่ใช่คนผิด และไม่ใช่ความอ่อนแอของร่างกาย แต่เป็น “การเปลี่ยนผ่านตามธรรมชาติ” ที่กระทบต่อระบบการนอนโดยตรง

งานวิจัยพบว่า 40–60% ของผู้หญิงวัยทองมีปัญหานอนหลับ ตั้งแต่หลับยาก ตื่นบ่อย เหงื่อออกกลางคืน จนถึงง่วงล้าในตอนกลางวัน

👉 ทำไมจึงนอนไม่หลับ?
• Estrogen ลด → การควบคุมอุณหภูมิร่างกายแย่ลง → ร้อนวูบวาบ
• FSH เปลี่ยน → วงจรการหลับถูกรบกวน
• ความแปรปรวนของอารมณ์ → หลับยากขึ้น

🤔 สัญญาณที่ควรรู้
• เหงื่อออกมากกลางคืน
• ตื่นบ่อยและหลับต่อไม่สนิท
• ใจสั่น กระสับกระส่าย
• สมองล้า ความจำลดลง

👉ทำไมต้องใส่ใจมากกว่าที่คิด
• เสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)
• อารมณ์เหวี่ยงง่าย เหงื่อออกกลางคืนซ้ำซ้อน
• คุณภาพชีวิตลดลงอย่างชัดเจน

👍เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้
• ทำ Sleep Diary
• ลดคาเฟอีนหลังบ่ายโมง
• ทำสมาธิ/หายใจช้า 5–10 นาที
• ปรับอุณหภูมิห้องนอนให้เย็นขึ้น
• อาบน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อลดอุณหภูมิแกนกลาง
• หากอาการเรื้อรังหรือสงสัยหยุดหายใจขณะหลับ → ตรวจการนอนช่วยวินิจฉัยได้ตรงจุด

🤗 แชร์โพสต์นี้ให้ผู้หญิงที่คุณห่วงใย…เป็นกำลังใจให้เขาในช่วงเปลี่ยนผ่านนะคะ 🤍

**อ้างอิงจากหนังสือการนอนหลับในผู้สูงอายุ สำหรับ แพทย์ พยาบาล คนดูแลผู้สูงอายุ Sleep in the Elderly โดย สมาคมโรคจากการนอนหลับแห่งประเทศไทย ๒๕๕๒ และกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

😇 รู้หรือไม่ว่า “เวลานอน” สามารถทำนายสุขภาพสมองในอนาคตได้?งานวิจัยชี้ว่าระยะเวลานอนสัมพันธ์โดยตรงกับการฟื้นฟูสมองเพราะช่...
28/11/2025

😇 รู้หรือไม่ว่า “เวลานอน” สามารถทำนายสุขภาพสมองในอนาคตได้?
งานวิจัยชี้ว่าระยะเวลานอนสัมพันธ์โดยตรงกับการฟื้นฟูสมอง
เพราะช่วงหลับลึกคือเวลาที่สมองกำจัดของเสียและซ่อมแซมตัวเอง

⏱ เวลานอนที่มีผลต่อสมอง
👍 7–8 ชม./คืน → สมองฟื้นตัวดีสุด ช่วยลดการสะสม amyloid-β
👎 น้อยกว่า 6 ชม. → เสี่ยงความจำถดถอยเร็วขึ้นหลายปี
👎 มากกว่า 9 ชม. → อาจสะท้อนสัญญาณสมองเริ่มเสื่อม

😭 OSA: ปัจจัยเสี่ยงที่มักไม่รู้ตัว
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) ทำให้ระดับออกซิเจนตกลงซ้ำ ๆ ตลอดคืน
ส่งผลให้สมองขาดออกซิเจนเรื้อรัง และกลไกกำจัดของเสียทำงานลดลง
นำไปสู่การสะสมของโปรตีน amyloid-β มากขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์

🥱 อาการที่พบได้บ่อยในผู้มี OSA:
• กรนดัง
• สะดุ้งเหมือนสำลักกลางคืน
• ง่วงกลางวันง่าย
• ความจำและสมาธิลดลง

🤩 การรักษาที่ช่วยในการฟื้นฟูสมอง
การใช้ CPAP คือการรักษามาตรฐานที่ช่วยให้
• การหายใจระหว่างนอนกลับมาปกติ
• ระดับออกซิเจนในสมองดีขึ้น
• ลดการสะสม amyloid-β
• สมาธิ ความจำ และการวางแผนดีขึ้นภายใน 1–6 เดือน
เพราะ OSA เป็น “ปัจจัยเสี่ยงที่จัดการได้”

😊เริ่มป้องกันสมองเสื่อม…จากคืนนี้
หากคุณมีอาการกรน ง่วงง่าย ตื่นมาไม่สดชื่น
การตรวจการนอนเพียงหนึ่งคืนอาจบอกคำตอบที่คุณตามหา
การนอนที่ดี = สมองแข็งแรงในระยะยาว

**อ้างอิงจากหนังสือการนอนหลับในผู้สูงอายุ สำหรับ แพทย์ พยาบาล คนดูแลผู้สูงอายุ Sleep in the Elderly โดย สมาคมโรคจากการนอนหลับแห่งประเทศไทย ๒๕๕๒ และกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ติดต่อตรวจสุขภาพการนอนหลับ หรือสอบถามเพิ่มเติม
📞โทร: 061-3849154
👉Line:

🌙 เช็คตัวเองตอนนี้เลย ถ้านอนไม่หลับมากกว่าหรือเท่ากับ 3 ครั้ง/สัปดาห์ นานเกิน 3 เดือนคุณเข้าข่าย ‘โรคนอนไม่หลับ’ แล้ว 🧩 ...
21/11/2025

🌙 เช็คตัวเองตอนนี้เลย
ถ้านอนไม่หลับมากกว่าหรือเท่ากับ 3 ครั้ง/สัปดาห์ นานเกิน 3 เดือน
คุณเข้าข่าย ‘โรคนอนไม่หลับ’ แล้ว

🧩 โรคนอนไม่หลับคืออะไร?
เป็น “ความผิดปกติของการนอน” ที่ทำให้
• หลับยาก เข้าที่นอนแล้วยังนอนไม่ได้
• ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้
• ตื่นเช้าเกินไป และมีผลต่อชีวิตประจำวัน เช่น อ่อนเพลีย สมาธิลดลง อารมณ์แปรปรวน

⚠️ ปล่อยไว้…อันตรายกว่าที่คิด
เสี่ยง “ซึมเศร้า” เพิ่มขึ้น 23%
เสี่ยง “โรคหัวใจ” สูงขึ้น 1.47–3.9 เท่า
คุณภาพชีวิตลดลงเรื่อย ๆ ทั้งกายและใจ
อย่าคิดว่า “แก่แล้วก็แบบนี้แหละ” …เพราะถ้ากระทบชีวิตประจำวัน แปลว่ามีบางอย่างผิดปกติ

📝 สิ่งที่ควรทำเบื้องต้น
✨ จด Sleep Diary (เวลานอน-ตื่น, ตื่นกลางดึก, ความรู้สึกหลังตื่น)
✨ สำรวจโรคร่วม เช่น ภาวะซึมเศร้า
✨ ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

**อ้างอิงจากหนังสือการนอนหลับในผู้สูงอายุ สำหรับ แพทย์ พยาบาล คนดูแลผู้สูงอายุ Sleep in the Elderly โดย สมาคมโรคจากการนอนหลับแห่งประเทศไทย ๒๕๕๒ และกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ติดต่อตรวจสุขภาพการนอนหลับ หรือสอบถามเพิ่มเติม
📞โทร: 061-3849154
👉Line:

💤 นอนให้ดี…คือการรักษาที่ดีที่สุดการนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่คือ “ช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นฟูตัวเองอย่างแท้จริง”เพราะใ...
12/11/2025

💤 นอนให้ดี…คือการรักษาที่ดีที่สุด

การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่คือ “ช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นฟูตัวเองอย่างแท้จริง”
เพราะในขณะที่เราหลับลึก ระบบภูมิคุ้มกัน สมอง และหัวใจ ต่างทำงานประสานกันเพื่อซ่อมแซมและเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่

💙 ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก มุ่งส่งเสริม “สุขภาพดีเริ่มที่การนอน”
เชิญร่วมติดตามบทความ “การนอนหลับสำคัญอย่างไร” ในนิตยสาร GJ E-Magazine ฉบับล่าสุด

📖 อ่านฉบับเต็มได้ที่

🛌 ปัญหาการนอนหลับในผู้สูงอายุเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเปลี่ยนแปลงจนการนอนหลับไม่เหมือนเดิม ✨ สิ่งที่พบบ่อยคือ• นอนหลับยาก...
01/10/2025

🛌 ปัญหาการนอนหลับในผู้สูงอายุเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเปลี่ยนแปลงจนการนอนหลับไม่เหมือนเดิม

✨ สิ่งที่พบบ่อยคือ
• นอนหลับยากขึ้น ใช้เวลานานกว่าจะหลับ
• ตื่นบ่อยกลางดึก หลับไม่ลึก
• เวลานอนหลับรวมลดลง
• ระยะหลับลึก (N3) เหลือเพียง ~2% เท่านั้น
• ระยะหลับตื้น N1 และ N2 เพิ่มขึ้น 👉 ทำให้ผู้สูงอายุหลับไม่สนิท ตื่นง่ายจากเสียงหรือสิ่งรบกวน
• มักนอนเร็ว ตื่นเช้าเร็ว

📌 ยังมีโรคร่วมที่รบกวนการนอน เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และภาวะหัวใจล้มเหลว
➡️ งานวิจัยพบว่า ทุก 10 ปี เวลานอนหลับของเราจะสั้นลงเฉลี่ย 10 นาที และหลังอายุ 60 ปี การนอนหลับแบบฝัน (REM) จะลดลงชัดเจน

📌สรุปคือ…ยิ่งอายุมากขึ้น การนอนหลับ “ไม่ใช่เรื่องง่าย” เหมือนตอนหนุ่มสาวอีกต่อไป แต่การรู้ทันการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะช่วยให้เราปรับตัว และหาวิธีดูแลการนอนให้เหมาะสมกับวัยได้ดียิ่งขึ้น 🌙💙

**อ้างอิงจากหนังสือการนอนหลับในผู้สูงอายุ สำหรับ แพทย์ พยาบาล คนดูแลผู้สูงอายุ Sleep in the Elderly โดย สมาคมโรคจากการนอนหลับแห่งประเทศไทย ๒๕๕๒ และกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ติดต่อตรวจสุขภาพการนอนหลับ หรือสอบถามเพิ่มเติม
📞โทร: 061-3849154
👉Line:

💤 23 กันยายน วันรณรงค์สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับภาวะขาอยู่ไม่สุข (Restless Legs Syndrome, RLS)คุณเคยรู้สึก “คัน ร้อน ต...
23/09/2025

💤 23 กันยายน วันรณรงค์สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับภาวะขาอยู่ไม่สุข (Restless Legs Syndrome, RLS)
คุณเคยรู้สึก “คัน ร้อน ตื้อ เสียวซ่า” ในขา จนต้องลุกขึ้นมาเดินหรือนวดขาเพื่อบรรเทาอาการไหม?

อาจเป็นสัญญาณของ RLS หรือกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข ภาวะทางระบบประสาทที่รบกวนการนอนหลับอย่างมาก
🛌 การดูแลเบื้องต้น:
• ปรับพฤติกรรมก่อนนอน เช่น เลี่ยงกาแฟ แอลกอฮอล์
• ออกกำลังกายยืดเหยียดเป็นประจำ
• อาบน้ำอุ่น หรือประคบร้อน/เย็น
• ตรวจระดับธาตุเหล็กในเลือด
หากอาการรบกวนการนอนมาก ควรพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาที่เหมาะสม 💙

* Restless Legs Syndrome Awareness Day (RLS Day) ถูกกำหนดขึ้นโดย Restless Legs Syndrome Foundation (RLS Foundation)
ติดต่อตรวจสุขภาพการนอนหลับ หรือสอบถามเพิ่มเติม
📞โทร: 061-3849154
👉Line:

ที่อยู่

888 ถ. บรมราชชนนี ต. ศาลายา อ. พุทธมณฑล จ. นครปฐม
จ. นครปฐม

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 18:00
อังคาร 09:00 - 18:00
พุธ 09:00 - 17:00
พฤหัสบดี 09:00 - 18:00
ศุกร์ 09:00 - 18:00
เสาร์ 09:00 - 18:00
อาทิตย์ 09:00 - 18:00

เบอร์โทรศัพท์

+66613849154

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ศูนย์ตรวจการนอนหลับศิริราชกาญจนาผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท