29/11/2025
🥶 หนาวนี้… ทำไมต้องกินโปรตีน?
หลายคนไม่รู้ว่า "อากาศเย็น" มีผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะกับคนออกกำลังกาย💪🏻
เพราะอากาศเย็น = ร่างกายเผาผลาญมากขึ้น!
ถ้าขาดโปรตีน… ร่างกายจะ
– อ่อนเพลีย
– เผาผลาญช้า
– หิวบ่อย
– ภูมิคุ้มกันตก
✨ กินโปรตีนช่วงหน้าหนาว ช่วยอะไรบ้าง?
- ช่วยให้ร่างกายอุ่นขึ้น เพราะโปรตีนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งในอากาศเย็น ร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้น
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง ก็สามารถช่วยผลิตความร้อนให้ร่างกายได้ หุ่นลีน ไม่บวมน้ำ
- เสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยบ่อย
- อิ่มนานขึ้น ไม่กินจุกจิก ลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าปกติ
❄️หนาวนี้… ใครกินโปรตีนก่อน มีหุ่นฟิตก่อน!
👉🏻ต้องกินโปรตีนให้พอทุกวัน โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย
#โปรตีนพืช #ออกกำลังกาย
