04/12/2025
เป็นไหม? หน้าหนาวทีไร เศร้าและเหงาทุกที😥
⛄ฤดูหนาวมาพร้อมกับความเปลี่ยนแปลงในช่วงสิ้นปี เพราะกลางวันสั้นลง กลางคืนยาวนานขึ้นส่งผลให้แสงแดดที่ได้รับน้อยลง กิจกรรมกลางแจ้งน้อยลง ส่งผลกระทบให้เราง่วง เหนื่อย หดหู่ และโดดเดี่ยวมากขึ้น จึงทำให้เราอาจเกิดความรู้สึกเหงาและเศร้าได้❄
พี่แฮปปี้จึงมีวิธีดูแลใจง่าย ๆ สำหรับความหนาวมาให้น้อง ๆ ได้ลองทำตามกัน
🌤เริ่มต้นวันด้วยการตื่นเช้ายิ้มรับแสงแดด ชมธรรมชาติให้ผ่อนคลาย สูดอากาศดี ๆ กระตุ้นการหลั่งเซโรโทนินเพิ่มความสุข
🗺ก้าวออกจากห้องบ้าง เดินทางไปที่ต่าง ๆ ท่องเที่ยวในวันหยุด เช่น ช่วงนี้แม้จะไม่ได้ไปไหน ก็มาเกษตรแฟร์เปลี่ยนบรรยากาศ สัมผัสความมีชีวิตชีวาเพิ่มพลังให้ตนเอง
🎶🖥 คลายเศร้าคลายเหงาด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม สนุกกับกิจกรรมที่ชอบ และลองค้นหากิจกรรมใหม่ ๆ เพิ่มความท้าทายและความสนุกของตนเอง
👩🏻🤝👩🏻👬ใช้เวลาร่วมกับคนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ไม่ว่าจะครอบครัว เพื่อน หรือแฟน มีคนเคียงข้างคลายเหงา
สุดท้าย อย่าลืมการดูแลสุขภาพกายและใจด้วยการออกกำลังกาย ทานของอร่อยที่มีประโยชน์ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงทางกายและความแข็งแรงของพลังใจให้ผ่านสิ้นปีนี้ด้วยความใจเต็มเปี่ยม และมีความหวังสำหรับเป้าหมายของตนเองในปีต่อไปกันนะ💪💖
ติดต่อสอบถามได้ที่
เพจ facebook: KU KPS Happy Place Center
โทร: 083-998-5320
Line Official: