เว็บไซต์คืออะไร?

Karolina Kuraj

Jestem Katalizatorką Połączenia oraz nauczycielką medytacji. Pomogę Ci doświadczyć głębszego połączenia ze sobą, innymi i Wszechświatem.

08/02/2026

Z impulsem, żeby napisać do byłej lub byłego...nie da się wygrać siłą woli ⚠️ Bo to nie jest logiczne myślenie - to reakcja ciała i emocji.

Dopiero gdy uregulujesz emocje i odetniesz się energetycznie,
jesteś w stanie naprawdę zamknąć relację i pójść dalej.

W tym fragmencie podcastu:
🌟 tłumaczymy, dlaczego impulsy zawsze mijają
🌟 pokazujemy, czemu overthinking i kontakt z ex są wyczerpujące
🌟 mówimy, kiedy kontakt po rozstaniu może działać (i dla kogo)
🌟 zadajemy kluczowe pytanie: co robisz w tych 5–10 minutach impulsu?

Nie chodzi o to, żeby nigdy nie poczuć impulsu.
Chodzi o to, żeby nie działać pod jego wpływem 🧠

🎧 To fragment 45. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością 💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

08/02/2026

Kontakt z ex nie cofa Cię emocjonalnie.
On reaktywuje połączenie energetyczne, które wciąż działa jak kabel ⚡

Jedna myśl. Jedno wspomnienie. Jedna wiadomość.
Chwilowa ulga...a potem jeszcze większe wyczerpanie 💭

W tym fragmencie podcastu:
🌟 tłumaczymy, dlaczego kontakt z ex daje krótką ulgę, a potem boli bardziej
🌟 pokazujemy, jak działa energetyczna „pętla” powrotów
🌟 wyjaśniamy, czemu same rozmowy i „zamykanie relacji słowami” nie działają
🌟 mówimy, dlaczego to blokuje przyciąganie zdrowszej relacji

Nie wracasz do tej osoby.
Wracasz do miejsca, w którym oddałaś/eś część siebie 🧠

🎧 To fragment 45. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością 💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

07/02/2026

To, że ciągle wracasz myślami (albo realnie) do ex, nie znaczy, że chcesz tej relacji.
I nie znaczy, że jesteś słaba/y 💭

Często to efekt braku odcięcia energetycznego - nawet wtedy, gdy wiesz, że ta relacja była niezdrowa, przekraczała Twoje granice i racjonalnie wiesz, że lepiej byłoby odejść.

W tym fragmencie podcastu:
🌟 tłumaczymy, dlaczego kontakt z ex „wciąga” mimo świadomości
🌟 mówimy o hakach energetycznych i niespełnionych potrzebach
🌟 wyjaśniamy, czemu wystarczy jeden SMS, by wszystko wróciło
🌟 normalizujemy idealizowanie relacji po rozstaniu

To nie brak silnej woli.
To sygnał, że coś jeszcze nie zostało domknięte 🧠

🎧 To fragment 45. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością 💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

06/02/2026

Leczenie złamanego serca nie zaczyna się od „ogarnięcia się”.
Zaczyna się od współczucia wobec siebie 🫂

Krok 10 to nauczenie się traktowania swoich emocji jak wewnętrznego dziecka, które przeżywa stratę i potrzebuje obecności, a nie oceniania.

W tym fragmencie podcastu:
💫 uczymy się, czym naprawdę jest self-compassion
💫 pokazujemy, dlaczego po rozstaniu aktywują się rany z dzieciństwa
💫 tłumaczymy, jak dotrzeć do źródła bólu, a nie tylko łagodzić objawy
💫 uczymy się zadawać pytanie: kiedy poczułam to pierwszy raz?

Nie jesteś „za wrażliwa/y."
Jesteś w kontakcie z częścią siebie, która potrzebuje miłości 🌱

🎧 To fragment 44. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością 💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

05/02/2026

Rozstanie boli.
Ale dodatkowe cierpienie często dokładamy sobie sami 💭

Krok 8 w leczeniu bólu sercam to szukanie sensu, a nie winy. Zamiast pytać: „czyja to wina?”, zaczynamy pytać: "czego ta relacja mnie nauczyła?"

W tym fragmencie podcastu:
💫 patrzymy na rozstanie jak na lekcję, nie porażkę
💫 odkrywamy, co relacja pokazała o granicach i potrzebach
💫 wychodzimy z roli ofiary do roli kreatora
💫 przestajemy obwiniać siebie i drugą stronę

Możesz pozwolić sobie na żal, smutek i łzy.
A potem… wziąć odpowiedzialność i stworzyć coś lepszego 🌱

🎧 To fragment 44. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością 💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

04/02/2026

Złamane serce nie lubi samotności 💔
Izolacja po rozstaniu potrafi pogłębić ból szybciej, niż myślisz.

Krok 9 w zdrowieniu to oparcie się na innych ludziach - nie po to, żeby „zapomnieć”,
ale żeby nie przechodzić tego samodzielnie.

W tym fragmencie podcastu:
💫 mówimy, dlaczego nawet cicha obecność drugiej osoby leczy
💫 wyjaśniamy, czemu kontakt z ludźmi zmniejsza poczucie pustki
💫 normalizujemy żałobę po utracie relacji i „tego vibe’u”
💫 pokazujemy, że potrzeby, które spełniał ex, mogą być spełnione też inaczej

To, że żadna relacja nie będzie taka sama, nie znaczy, że będzie gorsza 🌱
Czasem wystarczy, że ktoś po prostu usiądzie obok.

🎧 To fragment 44. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością 💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

03/02/2026

Po rozstaniu nie trzeba być „silnym za wszelką cenę”.
Czasem największą siłą jest...usunąć albo schować to, co boli 💔

Krok 7 uzdrawiana serca to świadome ograniczenie bodźców, które retraumatyzują:
wspólne zdjęcia, prezenty, przedmioty, ciągły kontakt z ex.

W tym fragmencie podcastu:
👉 mówimy, dlaczego kontakt po rozstaniu często przedłuża ból
👉 wyjaśniamy, czemu „no contact” pomaga dotrzeć do głębokich emocji
👉 pokazujemy, jak chronić swoje wewnętrzne dziecko
👉 normalizujemy potrzebę odcięcia, nawet jeśli „chcemy zostać przyjaciółmi”

Nie musisz ciągle rozdrapywać ran.
Jeśli coś Cię boli - masz prawo to schować albo usunąć 🧠

🎧 To fragment 44. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością 💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

02/02/2026

Rozstanie często boli nie dlatego, że tracimy osobę...ale dlatego, że straciliśmy siebie w tej relacji 💔

Krok 6 w uzdrawianiu, to odbudowanie poczucia bycia całością, bez partnera. Bo gdy całe życie, plany i przyszłość opieraliśmy na „my”, nagle zostaje pytanie: kim ja jestem bez tej relacji?

W tym fragmencie podcastu:
👉 wracamy do własnych potrzeb i pragnień
👉 sprawdzamy, gdzie przekraczaliśmy swoje granice
👉 mówimy wprost o people pleasingu i utracie autentyczności
👉 normalizujemy żałobę, smutek, gniew i żal

To, że czujesz pustkę, nie znaczy, że bez tej osoby nie przetrwasz. To znaczy, że czas odzyskać siebie 🌱

🎧 To fragment 44. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością 💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

01/02/2026

Po rozstaniu głowa potrafi być naszym najgorszym doradcą 🧠
„Nigdy nikogo tak nie pokocham”, „To moja wina”, „Coś jest ze mną nie tak” - brzmi znajomo?

W tym odcinku podcastu pokazuję krok 5 w leczeniu złamanego serca: czyli jak zidentyfikować i zakwestionować myśli, które powodują cierpienie po rozstaniu.
Bo to, co myślisz, nie zawsze jest prawdą - to może być mechanizm obronny Twojego mózgu.

Omawiam:
👉 jak zatrzymać spiralę negatywnych myśli
👉 jak szukać dowodów, że Twoja głowa Cię okłamuje
👉 dlaczego historia „nigdy już nikogo nie pokocham” prawie zawsze się nie sprawdza

Jeśli jesteś po rozstaniu (albo znasz kogoś, kto jest) – ten fragment może zmienić sposób, w jaki myślisz o sobie 💭

🎧 To fragment 44. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością 💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

01/02/2026

Po rozstaniu głowa kręci telenowelę, a ciało jest w wersji „panika + freeze”? Zanim „przepracujesz myśli”, trzeba uspokoić...układ nerwowy 🙂

W tej rolce mówię o kroku 3 i 4 leczenia złamanego serduszka:
Najpierw dbasz o CIAŁO, potem o głowę. Kiedy jesteś w żałobie, Twoje nerwy są na spinie, więc priorytetem jest regulacja: oddech, ciepło (kocyk, prysznic), dotyk (auto-przytulenie, masaż), ruch (spacer, taniec) - wszystko, co uspokaja układ nerwowy i wyciąga Cię z ciągłego overthinkingu.

Dopiero z takiego miejsca wchodzimy w energetyczne odcinanie się od ex:
✨wyobrażasz sobie tę osobę naprzeciwko
✨oddajecie sobie nawzajem energię: seksualną, romantyczną, wszystko, co już nie służy
✨„ucinasz struny energetyczne”: połączenia, które tworzyliście, i rozdzielasz swoją bańkę energetyczną od jego/jej bańki

To może być też realna rozmowa twarzą w twarz, jeśli obie strony są na to gotowe. Praktyki „cord cutting” są często opisywane jako sposób odzyskiwania swojej energii po relacjach i domykania starych więzi.

Po drodze ważne jest jeszcze jedno:
🌿zanim „odetniesz się” od kogoś, dobrze jest wyrazić żal, złość, rozczarowanie – ale niekoniecznie prosto w jego/jej twarz. Możesz zrobić to z terapeutą, coachem, przyjacielem, w dzienniku, w poduszce. Chodzi o to, by oczyścić emocje tak, żeby samo odcinanie było ruchem z czystszego, spokojniejszego miejsca, a nie aktem wojny.

🎧To fragment 44. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

31/01/2026

Kto wymyślił, że po rozstaniu trzeba „być silnym/ą” i „szybko się ogarnąć”? Czas na wersję: płaczę jak bóbr i....właśnie tak się leczę 🙂💔

W tej rolce mówię o tym, jak ważne jest pozwolenie sobie na żałobę po relacji - także wtedy, gdy formalnie „wciąż jesteście razem”, ale serce już dawno pękło. Psychologia i praca z traumą pokazują, że pełne przeżycie emocji (płacz, żal, złość) jest kluczowe, żeby je naprawdę przetworzyć, a nie tylko „przykleić plasterek i iść dalej."

Zamiast oceniać siebie za „słabość”, w odcinku zapraszam do:
💫 wejścia w żałobę na 100% - nawet jeśli masz płakać pół roku
💫 pozwolenia emocjom przepłynąć przez ciało, żeby mogły je opuścić
💫 zobaczenia rozstania jako katapulty rozwojowej: okazji, by dotknąć starych ran (np. daddy issues, trauma opuszczenia), przepracować schematy, przekonania o relacjach i zaufaniu, i wyjść z tego bardziej scaloną, stabilną, pewną siebie wersją siebie

🎧 To fragment 44. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością 💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

31/01/2026

Masz złamane serce i mózg już planuje samotną starość z kotem? Spokojnie, na razie ogarniemy...następne 10 minut🙂💔

W tej rolce dzielę się pierwszymi krokami po rozstaniu (również tym „w środku relacji”, kiedy niby jesteście razem, ale serce już pękło):

✨zamiast myśleć „jak ja teraz przeżyję całe życie bez tej osoby?”, zawężasz perspektywę do: „co pomoże mi przetrwać kolejne 10 minut / tę godzinę / ten wieczór?” - małe kroki regulują układ nerwowy dużo skuteczniej niż wielkie plany na przyszłość 🤝
✨drugim krokiem jest nieuciekanie od bólu: płacz, krzyk w poduszkę, trzęsienie ciałem, taniec rozpaczy - cokolwiek pozwala emocjom przepłynąć, zamiast je zamrozić

Jeśli:
💔 tkwisz po rozstaniu i nie wiesz, jak „przestać myśleć” o tej osobie
🧠 Twoje myśli wybiegają 10 lat do przodu i robi się tylko gorzej
🌿 chcesz łagodnego, ale konkretnego podejścia: trauma-informed, z pracą z częściami, a nie tylko „idź na jogę i będzie git”
- to ten odcinek i ta rolka są dla Ciebie.

🎧To fragment 44. odcinka podcastu „Świadome Rozkminki.” Całość znajdziesz na YouTube, Spotify i innych platformach.

Z miłością💓
Karolina Kuraj, Connection Catalyst

ที่อยู่

Amphoe Koh Sa-mui
84320