SatikusonYoga : สติกุศลโยคะ

SatikusonYoga : สติกุศลโยคะ เป็นแอร์มา 20 ปี อยู่ดีๆลาออกมาเป็นครูสอนโยคะ ติดต่องานที่ Line OA: นะคะ
(14)

พานักเรียนที่สตูมาส่งการบ้านครูพี่นิวค่า ท่ายืนขาเดียวแบบนี้คือสั่นกันทุกคนรวมถึงคนสอนด้วยค่ะ 😂Yoga of smiles by New
04/12/2025

พานักเรียนที่สตูมาส่งการบ้านครูพี่นิวค่า ท่ายืนขาเดียวแบบนี้คือสั่นกันทุกคนรวมถึงคนสอนด้วยค่ะ 😂
Yoga of smiles by New

เช้าวันเสาร์ที่ 6 ธันวาคม 9:30 น. มาฝึกกับครูบั๊บกันนะคะ เป็นคลาสการกุศลเพื่อช่วยเหลือฟื้นฟูหาดใหญ่ค่ะ ขอบคุณครูบั๊บมากๆ...
04/12/2025

เช้าวันเสาร์ที่ 6 ธันวาคม 9:30 น. มาฝึกกับครูบั๊บกันนะคะ เป็นคลาสการกุศลเพื่อช่วยเหลือฟื้นฟูหาดใหญ่ค่ะ ขอบคุณครูบั๊บมากๆเลยนะคะ 🙏🏻
Kru Bub Yogaholic : Bubble

04/12/2025

วางเข่า อก คาง 3 เทคนิค ต่อยอดจะตุรังก้าสวยๆค่ะ 😘💪🏻

อีกติ๊ดเดียวขาจะตรง แต่เก็บทรงไม่อยู่แล้วค่ะ สังเกตจากหน้า 😂
03/12/2025

อีกติ๊ดเดียวขาจะตรง แต่เก็บทรงไม่อยู่แล้วค่ะ สังเกตจากหน้า 😂

🔥🔥🔥เริ่มคลาสคลาสแรกวันนี้แล้วค่ะ เกลือพาม้วนไป Wildthing กันหลายตลบ ตบท้ายด้วยสะพานโค้งฟินๆ คนฝึกชอบมั้ยไม่รู้ รู้แต่ค...
03/12/2025

🔥🔥🔥เริ่มคลาสคลาสแรกวันนี้แล้วค่ะ เกลือพาม้วนไป Wildthing กันหลายตลบ ตบท้ายด้วยสะพานโค้งฟินๆ คนฝึกชอบมั้ยไม่รู้ รู้แต่คนสอนเลิฟมากกกกก อกพุ่งสุดๆๆๆ 😁

อากาศหนาวๆแต่เหงื่อชุ่ม คืนนี้คงหลับสบายแน่นอนค่ะทุกคน 🥰☺️

ภาพนี้ประมาณ 9 ปีที่แล้ว เกลือฝึกโยคะมาได้สักพัก เริ่มหลงรักโยคะแบบฉุดไม่อยู่ สายอ่อนแบบเกลือ “จะตุรังก้า” คือยาขม แล้วค...
03/12/2025

ภาพนี้ประมาณ 9 ปีที่แล้ว เกลือฝึกโยคะมาได้สักพัก เริ่มหลงรักโยคะแบบฉุดไม่อยู่ สายอ่อนแบบเกลือ “จะตุรังก้า” คือยาขม แล้วคลาสนึงคือทำเป็นสิบๆรอบ!! 😫

ก้นโด่ง อกจม แขนสั่น มันแน่นอนค่ะ แต่พอถ่ายมุมบนแบบนี้เห็นเลยว่าคอย่นอีกต่างหาก ก็คือเกร็งกริไปหมดตั้งแต่ปลายผมจรดปลายเท้า 😂😂😂

เป็นอย่างนี้อยู่นานจนไปเรียน #คอร์สครูโยคะ200ชั่วโมง ก็ได้ฝึกวาง เข่า อก คาง ในแบบต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงได้แบบค่อยเป็นค่อยไป จนวันนึงพอได้มาฝึกจะตุรังก้าอีกครั้ง…เฮ้ยยยย มันเริ่มเบา!!

เข่า อก คาง วางยังไงได้บ้าง มีใครอยากได้เทคนิคมั้ยคะ #กด789 ไว้ได้เลยค่ะ ถ้ามีคนสนใจเยอะเกลือจะอัดคลิปแชร์วิธีการฝึกของเกลือให้ชมกัน ♥️

ปล. อันนี้เสื่อ Lululemon ผืนแรกของเกลือ ถอยน้องมาหลังจากที่ใช้เจสันไปพักใหญ่ค่ะ 😁

03/12/2025

ทำท่านี้แต่ใจไปท่าอื่นแล้ว 😂 #รู้เนื้อรู้ตัวผ่านโยคะ

ในส่วนของท่าลุ้นหกกบของครูนั้นนนน 😂😂😂
03/12/2025

ในส่วนของท่าลุ้นหกกบของครูนั้นนนน 😂😂😂

03/12/2025

ท่าแรกๆพอทน ท่าสุดท้ายพอเลย 😂

ขวา - ซ้าย ไม่เท่ากันเป็นเรื่องปกติ!! แต่ยังไงเราก็ต้องฝึกทั้ง 2 ข้าง ข้างไหนตึงกว่าหรืออ่อนแรงกว่ายิ่งต้องฝึกให้เยอะกว่...
02/12/2025

ขวา - ซ้าย ไม่เท่ากันเป็นเรื่องปกติ!! แต่ยังไงเราก็ต้องฝึกทั้ง 2 ข้าง ข้างไหนตึงกว่าหรืออ่อนแรงกว่ายิ่งต้องฝึกให้เยอะกว่า อย่าฝึกแต่ข้างที่ถนัดนะคะ ตัวจะได้ไม่เอียง กล้ามจะได้สวยเท่ากัน…ทางนี้ก็ฝึกอยู่ค่า 😁💪🏻

เริ่มวันนี้แล้วค่ะ ครูพร้อมมาก 🔥🔥🔥

เกลือก็เป็นคนนึงที่เคยบาดเจ็บจากการฝึกโยคะหลายครั้งหลายครา บอกตัวเองตลอดว่านักรบย่อมมีบาดแผล แต่พอได้เข้าใจความหมายของ “...
02/12/2025

เกลือก็เป็นคนนึงที่เคยบาดเจ็บจากการฝึกโยคะหลายครั้งหลายครา บอกตัวเองตลอดว่านักรบย่อมมีบาดแผล แต่พอได้เข้าใจความหมายของ “Sthira Sukham Asanam” จากการเรียนครูโยคะ เกลือก็ไม่เคยเจ็บอีกเลย…พอไม่ฝืนก็ไม่เจ็บ และไม่ต้องพักรักษาตัว ผลคือพัฒนาเร็วขึ้นไปอีก ♥️

แล้ว “Sthira Sukham Asanam” คืออะไร??
~ แปลเป็นไทยง่ายๆตามความเข้าใจของเกลือคือ โยคะอาสนะเป็นท่าที่สงบ นิ่ง สบาย…

ถ้าอยู่ในท่าแล้วสบาย แล้วเมื่อไหร่จะพัฒนา??
~ ไม่ฝืนก็พัฒนาได้ค่ะ ขอแค่ #รู้เนื้อรู้ตัว รู้ว่าตอนไหนไปต่อได้ ตอนไหนควรผ่อน โดยใช้ลมหายใจนำทาง

#รู้เนื้อรู้ตัว พูดง่ายแต่ทำยากจัง จะเริ่มยังไงดี??
~ มันอาจจะดูจับต้องยากใช่ไหมคะ แต่มันไม่ได้ซับซ้อนอะไรเลยค่ะ เริ่มจากรู้จักร่างกายของตัวเองก่อน รู้จักกระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น พังผืด แล้วเชื่อมต่อไปที่ลมหายใจ จากนั้นทุกอย่างจะชัดเจนขึ้น…

มาชัดเจนไปด้วยกันได้ใน 3 ชม. ค่ะ ครูผึ้ง Yoga is my favourite colour จะพาทุกคนฝึกโยคะได้ดีขึ้นโดยใช้ความเข้าใจ ไม่ใช่แค่ความเคยชิน #รู้เนื้อรู้ตัวผ่านโยคะ จะช่วยให้เรา
✓ ปรับท่าได้ตรงจุด
✓ ใช้กล้ามเนื้อถูกส่วน
✓ โฟลวได้มั่นคง ลื่นไหล และปลอดภัยขึ้น
เหมาะสำหรับทุกคนที่อยากยกระดับการฝึกให้ลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น ซึ่งทีมครูของเกลือพูดเป็นเสียงเดียวกันเลยค่ะว่า “ดีมากกกก”

รายละเอียดเพิ่มเติมในคอมเมนท์ค่ะ ⬇️

ไปเจอภาพเก่ามาค่ะ เซ็ตนี้แซ่บมาก ทั้งชุดทั้งท่า เปิดทุกองศาจนคนฝึกตามไลฟ์ร้องบอกพอเหอะ 😂😂😂 โอ้โหเด็ดมาก 🔥🔥🔥
02/12/2025

ไปเจอภาพเก่ามาค่ะ เซ็ตนี้แซ่บมาก ทั้งชุดทั้งท่า เปิดทุกองศาจนคนฝึกตามไลฟ์ร้องบอกพอเหอะ 😂😂😂

โอ้โหเด็ดมาก 🔥🔥🔥

ที่อยู่

Amphoe Saraphi

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ SatikusonYoga : สติกุศลโยคะผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง SatikusonYoga : สติกุศลโยคะ:

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram