Yim Physio Near Me

Q: ที่อยู่อะไร?

กรุงเทพมหานคร

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Yim Physio Near Me, นักกายภาพบำบัด, กรุงเทพมหานคร, Bang Kapi.

ใช้วิชากายภาพบำบัดและเวชศาสตร์การกีฬาในการรักษาความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและเอ็นเช่นปวดหลัง ปวดคอ ไหล่ติด เจ็บศอก เจ็บเข่า ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวผู้ป่วยอัมพฤกษ์ ฟื้นฟูหลังผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า นวดกีฬา (Sports massage)

29/01/2026

เอ็นไขว้หน้าขาดรอได้ไม่รีบผ่า...
จำเคสที่เคยเล่าให้ฟังได้มั้ยครับที่ไปเตะบอลเเล้วโดนเสียบเข้าที่เข่า ผล MRI ก็อยู่ต่างประเทศ เลยตัดสินใจไปหาหมอทำ MRI อีกครั้ง..
ผลปรากฏว่านอกจากจะเจอหมอนรองกระดูกเข่าด้านนอกฉีกนิดนึงแล้วยังเจอ เอ็นไขว้หน้าฉีกระดับ3 อีกด้วย.
การฉีกระดับ 3 แล้วยังต้องการเตะบอลในระดับจริงจังก็เป็นข้อแนะนำให้ผ่าตัดครับ..
เคสนี้ใกล้ต้องกลับไปเรียนต่อต่างประเทศจึงมีเวลาไม่พอในการฟื้นตัวหลังผ่าตัด จึงเจรจากับหมอว่าขอรออีกสักปีนึงได้มั้ย หมอก็ไม่ขัดครับแต่ต้องสร้างกล้ามเนื้อรอบๆต้นขารอไว้..
เอ็นไขว้หน้าขาดยังไม่ต้องรีบผ่าตัดก็ได้ แต่ถ้ามาเข้าโปรแกรม pre-op กับกายภาพบำบัดก็จะดีครับ

26/01/2026

พญาวาสุกรีก็ตามพญาภุชงค์นาคราชไปวัดพระธาตุแช่แห้ง

24/01/2026

ทะยอยลงยังไม่ครบสักที.... พญาภุชงค์นาคราช จบงานแล้วย้ายไปแสดงตัวที่พระธาตุแช่แห้ง พระธาตุที่คนปีเถาะต้องมาสักการะสักครั้ง

23/01/2026

ในมุมมองของนักกายภาพบำบัดทางการกีฬา ความสัมพันธ์ระหว่างวัสดุชุดพื้นรองเท้า (Outsole) และพื้นสนามถือเป็นปัจจัยสำคัญที่กำหนด แรงสถิต (Static Friction) และ แรงหน่วง (Deceleration) ที่กระทำต่อข้อต่อ โดยสนามหญ้าจริงจะมีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติจากดินและรากหญ้า วัสดุพื้นรองเท้าที่เป็นพลาสติกแข็งประเภท TPU หรือ Nylon จะทำหน้าที่ควบคู่กับปุ่มในการเจาะลงไปเพื่อกระจายแรงบิด แต่เมื่อเปลี่ยนมาเล่นบนสนามหญ้าเทียมซึ่งมีวัสดุรองพื้นเป็นเม็ดยางและแผ่นพลาสติกสะสมความร้อน วัสดุชุดพื้นรองเท้าที่แข็งเกินไปจะเพิ่มแรงสะท้อนกลับ (Shockwave) เข้าสู่กระดูกสันหลังและเข่า การเลือกใช้ชุดพื้นที่มีส่วนผสมของยางที่ยืดหยุ่นกว่า หรือมีการเพิ่มชั้นโฟมรองรับแรงกระแทก (Midsole) ในกลุ่มรองเท้า TF จะช่วยดูดซับพลังงานก่อนที่แรงเหล่านั้นจะส่งผ่านไปยังเอ็นร้อยหวายและพังผืดใต้ฝ่าเท้า
…..
นอกจากนี้ วัสดุของปุ่มสตั๊ดที่ทำจากอลูมิเนียมในชุดปุ่ม SG จะมีสัมผัสที่แข็งกระด้างและไร้การซับแรงเมื่อกระทบพื้นแข็ง ซึ่งแตกต่างจากปุ่มยางสังเคราะห์ในรองเท้าประเภท AG ที่ออกแบบมาให้มีค่าความเสียดทานพอดีกับใบหญ้าเทียมเพื่อป้องกันภาวะ "เท้าติด" (Foot Entrapment) อันเป็นกลไกหลักของการฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า การทำความเข้าใจคุณสมบัติของวัสดุเหล่านี้จึงไม่ใช่แค่เรื่องของประสิทธิภาพในการวิ่ง แต่คือการสร้างสภาวะแวดล้อมที่ปลอดภัยให้กับโครงสร้างทางชีวกลศาสตร์ของผู้เล่น ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดการบาดเจ็บแบบเฉียบพลันและเรื้อรังจากการปรับตัวของเนื้อเยื่อที่ไม่สัมพันธ์กับสภาพพื้นผิวครับ

22/01/2026

เบย์เบรดมีการเล่นทั้งระดับนันทนาการและแข่งขัน ถ้าถามว่าผู้เล่นมีอาการบาดเจ็บอะไรมั้ย จากการที่เรานั่งเล่นกับพื้นบางครั้งมันก็เด้งออกมาโดนหน้าเเข้งช้ำไปหมด ปฐมพยาบาลได้ด้วยการประคบน้ำแข็งนะครับ... ภาพเก่าตั้งแต่คริสมาสพึ่งได้เอาลง

21/01/2026

ตื่นมาก็ฝนตกรถติดจนต้องตัดสินใจไปด้วยรถไฟซะเลย

20/01/2026

จัดลำโพงคาราโอเกะเล็กๆให้แม่ชุดนึง เลยไปลองหาประโยชน์มากเล่าให้ฟังครับ
….
ด้วยความที่ไม่ถนัดผลของดนตรีต่อร่างกาย ข้อมูลเหล่านี้อาจจะมีผิดเพี้ยนไปบ้าง ผู้รู้ท่านใดช่วยเพิ่มเติมได้จะเป็นพระคุณครับ
….
การร้องเพลงไม่ใช่เพียงกิจกรรมเพื่อความบันเทิงเท่านั้น แต่ในทางสรีรวิทยาการออกกำลังกาย (Exercise Physiology) การร้องเพลงถือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเบาๆ ที่ส่งผลดีต่อระบบต่างๆ ของร่างกายผู้สูงอายุอย่างมีนัยสำคัญครับ
….
1. ระบบทางเดินหายใจและปอด (Respiratory System)
การร้องเพลงเปรียบเสมือนการ "ยิมนาสติกปอด" เพราะต้องใช้เทคนิคการควบคุมลมหายใจที่ซับซ้อนกว่าปกติ
🫁เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจ: ช่วยฝึกกล้ามเนื้อกะบังลม (Diaphragm) และกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงให้แข็งแรงขึ้น
🫁เพิ่มความจุอากาศของปอด: การฝึกลากเสียงยาวๆ ช่วยให้ปอดขยายตัวได้ดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในการแลกเปลี่ยนก๊าซ
🫁การขับเสมหะ: แรงสั่นสะเทือนจากการร้องเพลงช่วยให้เสมหะในทางเดินหายใจเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในปอด
……
2. ระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular System)
แม้จะไม่เหนื่อยเท่าการวิ่ง แต่การร้องเพลงส่งผลต่อระบบหมุนเวียนเลือดได้ดี
❤️เพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด: การหายใจที่ลึกและเป็นจังหวะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจน (Oxygen Saturation) มากขึ้น
❤️การทำงานของหัวใจ: ช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) ส่งผลให้จังหวะการเต้นของหัวใจมีความแปรปรวน (Heart Rate Variability - HRV) ที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณของสุขภาพหัวใจที่ดี
….
3. ระบบกล้ามเนื้อและการทรงตัว (Musculoskeletal & Posture)
💪การปรับบุคลิกภาพ: การร้องเพลงที่ถูกต้องบังคับให้ผู้สูงอายุต้องนั่งหรือยืนตัวตรง เพื่อให้ลมผ่านได้สะดวก ช่วยยืดเหยียดกระดูกสันหลัง
💪กล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ: ช่วยบริหารกล้ามเนื้อที่ใช้ในการกลืนและออกเสียง ลดปัญหาการสำลักอาหาร (Dysphagia) ซึ่งเป็นปัญหาบ่อยในผู้สูงอายุ
….
4. ระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ (Neuroendocrine System)
การร้องเพลงส่งผลโดยตรงต่อสารเคมีในร่างกาย:
😄ลดฮอร์โมนความเครียด: ช่วยลดระดับคอร์ติซอล (Cortisol) ในเลือด
😄หลั่งสารแห่งความสุข: ร่างกายจะหลั่งเอนดอร์ฟิน (Endorphins) และออกซิโทซิน (Oxytocin) ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย
😄กระตุ้นการทำงานของสมอง: การจำเนื้อร้องและทำนองเป็นการออกกำลังสมอง (Cognitive Exercise) ช่วยชะลอความเสื่อมของระบบประสาท
…..
ซ้อมเล็กที่บ้านเอาไว้ไปโชว์กับเพื่อนๆแหละครับ

19/01/2026

น่านนาคา2 หลังจากจบงานแล้วย้ายไปหน้าค่ายสุริยพงษ์ครับ

18/01/2026

นอนนวดบ้างนั่งนวดบ้าง

17/01/2026

ตัดออกเลยดีมั้ย...
ผิวเท้าด้านไปแล้วก็ยังมีโอกาสฉีกขาดได้ซึ่งมักจะฉีกตรงรอยต่อที่ผิวด้านกับไม่ด้าน...
ก็ต้องตอบว่าแล้วแต่กรณีครับ..
เคสนี้เป็นนักฟุตบอลซึ่งช่วงนี้ซ้อมทุกวันและกำลังจะเริ่มเเข่งอีก2วัน ผมจึงแนะนำว่าอย่าพึ่งตัดออก ให้ใช้ coban พันไว้ตอนที่เล่นบอล เพราะการตัดออกแล้วไปเล่นบอลอาจทำให้ขอบหนังที่ตัดฉีกเพิ่มจนเป็นแผลและเจ็บจนรบกวนการเล่น แล้วแผลก็จะมีโอกาสติดเชื้อด้วย..
เก็บมันไว้สักนิดรอหนังใหม่เริ่มขึ้นมาแทนที่แล้วค่อยตัดออกก็ได้และตอนนั้นก็จะตัดง่ายขึ้นด้วย...
แต่ถ้าใครที่ไม่ได้ใช้ชีวิตแบบออกกำลังกาย ถ้าอยากตัดออกเลยก็ได้ครับ เพียงรักษาความสะิาดลดความเสี่ยงในการติดเชื้อก็พอ

16/01/2026

ปัญหานึงที่พบบ่อยมากในการติด Sport Tape (Rigid Tape) หรือ Kinesio Tape (KT Tape) ที่ถึงจะมีประโยชน์มหาศาลในการประคองข้อต่อ แต่ถ้าใช้ไม่ถูกวิธีหรือผิวหนังบอบบาง ก็อาจเกิดแผลที่ทำให้ต้องพักการเล่นกีฬาได้เลย
…………
ประเภทของแผลที่พบบ่อย
🚨แผลพองน้ำ (Skin Blister): เกิดจาก "ความตึง" (Tension) ที่มากเกินไป โดยเฉพาะการดึงเทปให้ตึงเปรี๊ยะตอนติด ทำให้เทปดึงรั้งผิวหนังชั้นบนจนแยกออกจากชั้นล่าง กลายเป็นตุ่มน้ำ
🚨ผิวหนังถลอก (Skin Stripping): เกิดจาก "การดึงเทปออก" ที่รุนแรงเกินไป ทำให้ผิวหนังชั้นนอก (Epidermis) หลุดติดออกมากับกาวเทป มักเป็นแผลแดงแสบ
🚨อาการแพ้กาว (Allergic Contact Dermatitis): ผิวหนังจะมีผื่นแดง คัน หรือมีตุ่มใสเล็กๆ ขึ้นตามรูปทรงของเทปที่ติด
…
การปฐมพยาบาลและการรักษา….หากเกิดแผลขึ้นแล้ว ให้ปฏิบัติตามนี้ครับ:
1. หยุดติดเทปทันที: ห้ามติดเทปซ้ำลงบนบริเวณเดิมจนกว่าแผลจะหายสนิท
2. ล้างทำความสะอาด: ล้างด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือ (Normal Saline) เพื่อล้างคราบกาวที่ตกค้าง
3. จัดการตุ่มน้ำ: หากเป็นตุ่มน้ำ "ห้ามเจาะ" เพราะจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ให้ปล่อยให้แห้งเองหรือปิดด้วยพลาสเตอร์กันน้ำเบาๆ
4. ใช้ครีมบำรุง/ยา: หากเป็นแผลถลอกแดง ให้ทาเจลว่านหางจระเข้ (Aloe Vera) หรือครีมที่มีส่วนผสมของ Dexpanthenol เพื่อฟื้นฟูผิวหนัง แต่หากมีอาการคันหรือแพ้มาก อาจต้องใช้ยาทากลุ่มสเตียรอยด์อ่อนๆ ตามคำแนะนำของเภสัชกร
…..
วิธีป้องกัน
🚧ใช้ Pre-wrap: ก่อนติดเทปเหนียว (Rigid Tape) ให้พันด้วย Underwrap (ฟองน้ำบางๆ) ก่อนเสมอ เพื่อไม่ให้กาวสัมผัสผิวหนังโดยตรง
🚧ห้ามดึงตึงที่ปลายเทป: สำหรับ KT Tape ส่วนที่เป็น "Anchor" (ประมาณ 1-2 นิ้วแรกและสุดท้ายของเทป) ต้องติดโดยไม่มีความตึงเด็ดขาด (0% Tension) เพื่อป้องกันการดึงรั้งผิวจนเป็นตุ่มน้ำ
🚧ใช้สเปรย์ป้องกันผิว: มีสเปรย์ประเภท Barrier Film พ่นก่อนติดเทป เพื่อสร้างชั้นฟิล์มบางๆ ปกป้องผิวหนัง
🚧เทคนิคการดึงออก: ห้ามกระชาก! ให้ใช้ Baby Oil หรือน้ำมันล้างเครื่องหน้าชโลมให้ทั่วเทป ทิ้งไว้ 5-10 นาที จนกาวคลายตัว แล้วค่อยๆ ลอกออกตามทิศทางของขน
….
💡 เคล็ดลับสำคัญ
หากคุณรู้ตัวว่าเป็นคนผิวแพ้ง่าย ก่อนติดเทปจริงในครั้งหน้า ให้ลองตัดเทปชิ้นเล็กๆ ติดไว้ที่ท้องแขนประมาณ 24 ชั่วโมงเพื่อดูการตอบสนองของผิว (Patch Test) ก่อนครับ