15/04/2019
เมื่ออยากผอมสิ่งแรกที่นึกถึง แน่นอนว่าต้องเป็นการออกกำลังกาย หลายคนจึงออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดความอ้วน
แต่ผลที่ได้ คือต่อให้ออกกำลังกายหนักแค่ไหนไขมันก็ยังอยู่
นั่นก็เพราะร่างกายของเราจะเก็บไขมันไว้ใน 3 ส่วนใหญ่ๆ คือ #บริเวณใต้ผิวหนัง #บริเวณช่องท้อง และ #ในกล้ามเนื้อ (ซึ่งเพียงเล็กน้อยเท่านั้น) และไขมันทั้งหมดจะทำหน้าที่เป็นโรงงานเก็บพลังงานสำรอง
ไขมันเหล่านี้จะถูกนำมาใช้งานด้วยการดูดซึมเข้าไปในระบบไหลเวียนของเลือดและส่งไปยังกล้ามเนื้อเพื่อใช้เป็นพลังงาน เรียกง่ายๆ ว่าการเบิร์นหรือการเผาผลาญนั่นเอง
การเผาผลาญไขมันส่วนเกินเราจึงต้องมีมวลกล้ามเนื้อมากที่สุดในร่างกาย #เพราะยิ่งมวลกล้ามเนื้อมาก ยิ่งทำให้ร่างกาย #เผาผลาญพลังงานได้ดี มากขึ้นตามไปด้วย
สำหรับใครที่อยากสลายไขมันต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วย #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ
