01/12/2025
“กินมื้อดึก” ในมุมแพทย์จีน ทำไมหมอถึงไม่แนะนำ
วันนี้หมออยากมาคุยเรื่องที่หลายคนทำประจำ แต่ไม่รู้ว่ามัน “เหนื่อยร่างกาย” มากกว่าที่คิด นั่นคือ #การกินมื้อดึก ค่ะ
ในมุมมองแพทย์จีน ช่วงกลางคืนเป็นเวลาที่ม้ามและกระเพาะอาหารต้องการพัก เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง และเตรียมพร้อมสำหรับวันถัดไป
แล้วทำไมกินดึกถึงไม่ดี? ก็เพราะ...
- ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง → แน่นท้อง ท้องอืด
- พลังม้ามพร่อง → ตื่นมาแล้วรู้สึกเพลีย ไม่มีแรง
- เลือดลมไหลเวียนไม่ดี → หลับไม่สนิท ฝันเยอะ
- สะสมความชื้นและเสมหะ → ทำให้อ้วนง่าย หนักตัว
แล้วควรเว้นอาหารก่อนนอนนานแค่ไหน?
หมอแนะนำว่า ควรเว้นอย่างน้อย 2–3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนนะคะ เพื่อให้กระเพาะได้พัก และลดภาระของม้ามค่ะ
แต่ถ้าหิวจริง ๆ ทำยังไงดี?
เลือกทานแต่ของเบา ๆ ค่ะ เช่น ซุปอุ่น ๆ ผลไม้ย่อยง่าย และปริมาณไม่มาก
จะทำให้ร่างกายไม่หนักเกินไปค่ะ
อย่าลืมนะคะ สุขภาพดี…เริ่มต้นจากนิสัยเล็ก ๆ ในแต่ละวันค่ะ 😊
— #คุยกับหมอจีน
สนใจสามารถปรึกษาแพทย์จีนผ่านอินบ็อกซ์ หรือไลน์
รับการตรวจแมะ(จับชีพจร) และวินิจฉัยโรคด้วยแพทย์จีนฟรี ได้ที่
#สวนกวางตุ้งคลินิก เยาวราช-MRT หัวลำโพง
เปิดให้บริการ 10:00 - 20:00 น.
Line OA :
Tel: 087-525-7777
#ฝังเข็ม #แพทย์แผนจีน #สุขภาพแบบองค์รวม #แพทย์จีนเยาวราช #สวนกวางตุ้งคลินิก #คอนเทนต์สุขภาพ