06/12/2022
💜💜💜 เห็นหลายท่านสอบถามกันเข้ามาเยอะเลยค่ะว่า จะรู้ได้อย่างไร.... ว่าอ้วน⁉️
วันนี้มีความรู้มาบอกทุกท่านค่ะ💜💜💜
โดยสามารถวัดได้จากค่าดัชนีมวลกาย ซึ่งมีสูตรในการคำนวณดังนี้ค่ะ
ดัชนีมวลกาย (BMI) = น้ำหนักตัว [กิโลกรัม] ÷ ส่วนสูง [เมตร] ยกกำลังสอง
จากนั้นนำค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ มาเทียบตามเกณฑ์ด้านล่างนี้นะคะ
ส่วนเส้นรอบเอวของคนอ้วนที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ไม่ดี ได้แก่
ผู้หญิง 🙅🏻♀️ รอบเอว ตั้งแต่ 80 ซม. ขึ้นไป
ผู้ชาย 🙅🏻♂️ รอบเอว ตั้งแต่ 90 ซม. ขึ้นไป
โดยมีวิธีการวัดเส้นรอบเอวดังนี้ค่ะ
✅ 1. อยู่ในท่ายืน 👯♀️
✅ 2. ใช้สายวัด วัดรอบเอว โดยวัดผ่านสะดือ
✅ 3. วัดในช่วงหายใจออก (ท้องแฟบ) โดยให้สายวัดแนบลำตัว ไม่รัดแน่น และให้ระดับของสายวัดที่รอบเอว วางอยู่ในแนวขนานกับพื้น
อย่าลืมคำนวณดัชนีมวลกายและวัดเส้นรอบเอวกันดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกท่านนะคะ 🥰🥰👨🏻⚕️
#คลินิคดูแลผิว #ดูแลผิว #สิว #ฝ้า #กระ #โรคอ้วน #ผมร่วง #ความงาม #ผิวพรรณ #แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ #ผิวสวย #หน้าใส
