หุ่นสวย สุขภาพดี By โค้ชพี่ป้อม

หุ่นสวย สุขภาพดี By โค้ชพี่ป้อม สอนปรับโภชนาการอาหารให้ครบ3มื้อ ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ปลอดภัย ไม่เน้นออกกำลังกาย 👉line ID: pom_th

07/12/2025

อยากหุ่นสวย >อยากใส่ชุดใหม่>อยากลดไซส์เสื้อ>อยากผอม!!..พร้อมผอม ผ่อนได้0% ไม่ต้องรอนะจ๊ะ❤️❤️

ได้รับใบCertificate ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ด้วยการลด นน. และดูแลสุขภาพ….เรียบร้อยแล้ว 🎉🎉 #โค้ชพี่ป้อมbizfit ูต...
04/12/2025

ได้รับใบCertificate ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ด้วยการลด นน. และดูแลสุขภาพ….เรียบร้อยแล้ว 🎉🎉

#โค้ชพี่ป้อมbizfit
ูตรใหม่

ผอมก่อนปีใหม่ แน่นอนคร่าาา❤️❤️ #ขออนุญาติให้พี่ดูแล #โค้ชพี่ป้อมbizfit ูตรใหม่
04/12/2025

ผอมก่อนปีใหม่ แน่นอนคร่าาา❤️❤️

#ขออนุญาติให้พี่ดูแล
#โค้ชพี่ป้อมbizfit
ูตรใหม่

แก้วที่น่ารักที่สุดนาทีนี้ ต้องยกให้ CHAKO LAB! ✨ เก็บความเย็น 2 ชั้น แก้วที่เท่ ถือได้กับทุกชุด ทุกสไตล์ ไปพร้อมกับหุ่น...
02/12/2025

แก้วที่น่ารักที่สุดนาทีนี้ ต้องยกให้ CHAKO LAB! ✨

เก็บความเย็น 2 ชั้น แก้วที่เท่ ถือได้กับทุกชุด ทุกสไตล์ ไปพร้อมกับหุ่นดี สุขภาพดี

#แก้วพกพา #ผอมสวยแบบเก๋เก๋
ูตรใหม่ #โค้ชพี่ป้อมbizfit

ทักคะ🔥🔥🔥 25-30พย.68 นี้จร้าาา
25/11/2025

ทักคะ🔥🔥🔥 25-30พย.68 นี้จร้าาา

25/11/2025

รับสมัคร"สาวอวบ"
น.น.60➕➕ขึ้นไป
ลดด่วนก่อนสิ้นปี‼️
#พิมพ์น้ำหนักส่วนสูงมาจร้า ูตรใหม่

16/11/2025

อยากมองหา สังคมดีๆ community ที่ฮีลใจ อบอุ่น พร้อมโอกาสดีๆ พบกันที่
Bizfit Camp รร.เดอะ
สุโกศล กรุงเทพ 22-23พย.นี้

แก้วนี้แหละ!!! ผอมชัวร์!! 1อิ่มสารอาหารครบ #ลองเลย #ผอมผ่อนได้ ูตรใหม่ #ผอมก่อนปีใหม่ #ปลอดภัย #หุ่นใหม่ #โค้ชพี่ป...
16/11/2025

แก้วนี้แหละ!!! ผอมชัวร์!! 1อิ่มสารอาหารครบ
#ลองเลย #ผอมผ่อนได้
ูตรใหม่ #ผอมก่อนปีใหม่
#ปลอดภัย #หุ่นใหม่
#โค้ชพี่ป้อมbizfit

15/11/2025

#ผอมก่อนปีใหม่ #ผอมง่าย ูตรใหม่ #ปลอดภัย

วันนี้มาแบ่งปันทริคง่ายๆ ในการสั่งอาหารตามสั่งอย่างไรให้ผอมคะ 🍽️ กิน “อาหารตามสั่ง” ยังไง…ทำให้ผอมได้จริง?ลดน้ำหนักไม่จำ...
14/11/2025

วันนี้มาแบ่งปันทริคง่ายๆ ในการสั่งอาหารตามสั่งอย่างไรให้ผอมคะ

🍽️ กิน “อาหารตามสั่ง” ยังไง…ทำให้ผอมได้จริง?
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดนะคะ ที่สำคัญเราไม่ต้องวุ่นวายกับเมนูคลีนเสมอไป แค่รู้วิธีเลือก “อาหารตามสั่ง” ให้เป็น ก็ผอมลงได้แบบไม่ทรมาน!
รูปนี้สรุปให้ครบ 5 เทคนิคที่ทำได้ทุกมื้อ ทุกวัน 👇

✨ทริคที่ 1 – ปรับท็อปปิ้งไข่ให้ฉลาดขึ้น
ไข่แต่ละแบบแคลอรีไม่เท่ากันเลยนะ!
แค่เปลี่ยนจากไข่เจียว → ไข่ต้ม/ไข่ลวก ก็ช่วยลดแคลได้เกือบ 200 แคล
เหมาะมากสำหรับคนที่อยากผอมแต่ยังอยากอร่อย

✨ทริคที่ 2 – เลี่ยงข้าวผัด เปลี่ยนเป็นคาร์บดี
ข้าวผัดคือตัวดูดน้ำมัน!
ถ้าอยากลดน้ำหนักให้เลือกเป็น
✔️ ข้าวสวย
✔️ ข้าวกล้อง
แถมคุมปริมาณแค่พออิ่ม จะช่วยคุมน้ำหนักได้ดีมาก

✨ทริคที่ 3 – เลือกโปรตีนที่ไขมันต่ำ
โปรตีนคือหัวใจของการลดน้ำหนัก แต่ต้องเลือกให้ถูก!
❌ หมูกรอบ
✔️ หมู ปลา ไก่ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ
ช่วยให้อิ่มนาน ไม่พุ่งแคล ไม่สะสมเป็นไขมันส่วนเกิน

✨ทริคที่ 4 – เน้นต้ม นึ่ง ตุ๋น เลี่ยงผัดมันทอด
การทำอาหารสำคัญไม่แพ้ตัววัตถุดิบ
❌ ผัดกระเพรามัน ๆ
✔️ ต้มจืด ผักลวก น้ำแกงใส
ลดน้ำมัน = ลดแคล = ลดพุงได้ไวขึ้น

✨ทริคที่ 5 – ปรุงน้อย จิ้มน้อย เพิ่มผักเข้าไว้
น้ำปลา พริกป่น น้ำตาล ซอสต่าง ๆ คือที่ซ่อนแคล
ยิ่งใส่น้อยเท่าไหร่ ยิ่งลดไว
พร้อมเพิ่มผักให้เยอะขึ้น จะช่วยให้อิ่มนานขึ้นแบบไม่อ้วน

💡สรุปง่าย ๆ
กินอาหารตามสั่งก็ผอมได้ แค่
✔️ เลือกไข่ต่ำแคล
✔️ หลีกเลี่ยงข้าวผัด
✔️ เลือกโปรตีนดี
✔️ เน้นต้ม-นึ่ง-ตุ๋น
✔️ ปรุงน้อย-เพิ่มผัก
ทำได้ทุกมื้อ แบบไม่ต้องเครียด แถมเห็นผลจริง!
Cr: มี้บุ๋ม

#ลดน้ำหนักคือความรู้ #ความรู้ดีๆมีไว้แบ่งปัน #โค้ชพี่ป้อมbizfit

12/11/2025

อยากผอม สุขภาพดี ต้องได้ผอมนะคะ!!! ทักคะ❤️❤️ ูตรใหม่ #ปรับการกิน #ปลอดภัย #สุขภาพดี

12/11/2025

🎉🎉ตัวช่วย ก่อนไปปาร์ตี้ ปีใหม่💃🏿💃🏿 #ผอมด่วน # ไม่ใข้ปากกาลดน้ำหนัก #ปลอดภัย #ปรับการกิน ูตรใหม่ #โค้ชพี่ป้อมbizfit

ที่อยู่

299/124 ถ. ฉิมพลี เขตบางกอกน้อย
Bangkok
10600

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ หุ่นสวย สุขภาพดี By โค้ชพี่ป้อมผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท