Relief Counseling Center

Relief Counseling Center ให้บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาแก่บุคคล

Relief Counseling Center เป็นศูนย์ให้บริการการปรึกษาเชิงจิตวิทยา ที่ก่อตั้งโดยกลุ่มนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งมีแนวคิดและเป้าหมายหลักต้องการให้ศูนย์แห่งนี้เป็นพื้นที่ปลอดภัย เป็นที่พักพิงจิตใจสำหรับนักเรียน นิสิต นักศึกษา กลุ่มคนทำงาน ทุกเพศทุกวัย อย่างเป็นกันเอง เข้าถึงง่าย เข้าใจความแตกต่างหลากหลายของบริบททางสังคม โดยการให้บริการเราคำนึงถึงจรรยาบรรณและการรักษาความลับ ความเป็นส่วนตัวของผู้รับบริการเป็นหลักตามมาตรฐานวิชาชีพรวมทั้งคำนึงถึงสังคมในการเป็นพื้นที่ที่ช่วยแบ่งเบาและบรรเทาปัญหาของคนในสังคม

" วันที่หัวใจอ่อนล้า เหนื่อยกับปัญหาต่างๆบนโลกใบนี้ ไม่รู้จะหันหน้าไปปรึกษาใคร Relief พร้อมเป็นหนึ่งในพื้นที่ปลอดภัยและพร้อมให้บริการและรับฟังอย่างเต็มใจ เมื่อรู้สึกไม่มีใคร....นึกถึงเรา Relief Counseling Center "

04/12/2025

เพราะการยินยอม ไม่ได้มีระดับเดียว ข้อมูลชุดนี้เกิดขึ้นใน "หลักสูตรการฝึกอบรมสื่อมวลชนเพื่อส่งเสริมวัฒนธรรมการสื่อสารด้วยความยินยอมทางเพศ" (Workshop for the Media to Promote a Culture of Sexual Consent Communications)

Clear No : ไม่ยินยอม ฉันไม่โอเคเลย
Enduring : จำยอม ยอมเพราะไม่มีอำนาจต่อรอง ไม่มีทางเลือกอื่น หรือจำยอมเพราะกลัวมีปัญหา
Tolerating : พอทน ยอมรับได้ แต่จริงๆ ก็ไม่ได้อยาก
Not sure : ไม่แน่ใจยังลังเล
Willing : ฉันเต็มใจ
Wanting : ฉันอยากทำ

6 คำนี้คือ Spectrum of Consent ที่ ดร.ชเนตตี ทินนาม คณะนิเทศศาสตร์ จุฬาฯ อธิบายว่ามิติของ consent ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการตอบรับหรือปฏิเสธเท่านั้น แต่คือ ‘ข้อตกลงร่วมกัน’ ที่ต้องเกิดขึ้นอย่างมีคุณภาพในหลายเงื่อนไข ได้แก่ต้องเป็น อิสระ ไม่ถูกบังคับหรือกดดัน ต้องมีข้อมูลครบถ้วน จึงจะตัดสินใจได้ ต้องเป็นการยินยอมที่ ปราศจากความกลัวหรือความเสี่ยง ต้องสามารถ ถอนความยินยอมได้ตลอดเวลา

ดร.ชเนตตีย้ำว่า “คำว่าใช่ ที่เกิดขึ้นภายใต้ความกลัว ไม่ใช่ consent”

ในขณะที่สังคมจริงที่ผู้คนเจอ ส่วนใหญ่ความสัมพันธ์จำนวนมากถูกครอบด้วยคำว่า เกรงใจ ไม่เป็นไรหรอก หรือ เขาคงไม่คิดอะไร

“ทำให้พื้นที่ของ consent ถูกตีบแคบจนผู้หญิงหรือผู้มีสถานะอ่อนกว่ามักต้อง ‘ทน’ ‘ยอมเพราะจำใจ’ หรือ ‘ยังไม่แน่ใจแต่ไม่กล้าพูด’” ดร.ชเนตตี กล่าว

เช่นเดียวกับที่ ดร.โกสุม โอมพรนุวัฒน์ วิทยาลัยสหวิทยาการ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์อธิบายว่า สเปกตรัมนี้ช่วยเปิดพื้นที่ให้คนยอมรับว่าความรู้สึกของตนเองไม่ต้องสุดโต่ง อย่างคำว่ายอม จะต้องตรงข้ามกับไม่ยินยอมเสมอไป และช่วยตั้งคำถามว่า

“เรายินยอมจริงๆ หรือเรากำลังยินยอมภายใต้แรงกดดันของอำนาจทางสังคม?”

⭕️ อำนาจ ความสัมพันธ์ และการยินยอมที่ไม่เคย ‘เท่ากัน’

ดร.โกสุมย้ำว่า consent ไม่สามารถแยกออกจากโครงสร้างอำนาจในสังคมไทยได้เลย ไม่ว่าจะเป็นอายุเพศ สถานะในที่ทำงาน อำนาจทางเศรษฐกิจ ความเป็นชาย/หญิงตามค่านิยมดั้งเดิม

“การสื่อสารในแบบไทยๆ อย่างอย่าพูดแรง เดี๋ยวเขาเสียหน้า หรือเดี๋ยวถูกมองว่าเล่นตัว ทำให้หลายคนไม่สามารถปฏิเสธอย่างตรงไปตรงมา”

นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเครื่องมือเช่น I-statement (ฉันรู้สึก…, ฉันต้องการ…) จึงถูกนำมาใช้ในหลักสูตร เพื่อช่วยให้ผู้คนสื่อสารความต้องการของตัวเองโดยไม่ใช้อำนาจไปกดทับอีกฝ่าย

ขณะที่ อ.พิมพ์พจี เย็นอุรา คณะวารสารศาสตร์และสื่อสารมวลชน มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ตั้งคำถามสำคัญว่า

“เมื่อสื่อรายงานคดีข่มขืนด้วยคำว่า ดื่มด้วยกัน, เป็นแฟนกัน, หรือ หญิงยอมขึ้นรถไปด้วย เรากำลังผลิตความหมายแบบไหนให้สังคม?”

เพราะคำเหล่านี้ถูกใช้เป็นนัยเพื่อสื่อว่าผู้หญิงมีส่วนผิด หรือ อาจยินยอมโดยปริยาย ทำให้ความรุนแรงทางเพศถูกเบี่ยงความสนใจไปจากผู้กระทำ

หลักสูตรอบรมจึงเสนอ แนวทางการรายงานข่าวที่เคารพความยินยอม เช่น ไม่ใช้ภาษาที่โทษเหยื่อ ไม่บิดเบือนเหตุการณ์ให้ดูเหมือนมี consent เน้นข้อมูลด้านอำนาจ ความเสมอภาค และความปลอดภัย สื่อสารคำว่าไม่มีการยินยอม อย่างตรงไปตรงมา

“เมื่อสื่อเปลี่ยนภาษา สังคมก็จะเปลี่ยนความเข้าใจตามไปด้วย”

✅ ทำไมเราต้องสร้าง Culture of Sexual Consent ไม่ใช่การให้แค่ความรู้?

ส่วนสำคัญคือ ‘Consent’ จะไม่มีวันเกิดขึ้นจริง หากสังคมไม่ทำให้มันกลายเป็นวัฒนธรรมร่วมที่ทุกคนต้องมีส่วนรับผิดชอบ ไม่ว่าจะในโรงเรียน ห้องทำงาน ความสัมพันธ์ หรือในพื้นที่สาธารณะ คำง่าย ๆ อย่าง “โอเคไหม?” “ไม่สะดวกก็ได้นะ” “หยุดได้ทุกเมื่อ”

“คือการสร้างวัฒนธรรมใหม่ที่ยืนยันว่าความต้องการของทุกคนมีความหมายเท่ากัน นี่คือการย้ายจาก culture of silence (วัฒนธรรมการเงียบ เพราะกลัว) ไปสู่ culture of consent (วัฒนธรรมการสื่อสารอย่างเคารพ)” อ.พิมพ์พจี กล่าว

ท้ายที่สุดแล้ว consent ไม่ใช่กฎที่ทำให้ความสัมพันธ์ยุ่งยากขึ้น แต่เป็น ภาษาที่ทำให้ความสัมพันธ์ทุกแบบปลอดภัยและเท่าเทียมมากขึ้น

หากเราหัดถาม หัดฟัง หัดเคารพคำตอบ ไม่ว่าคำตอบนั้นจะเป็น “ใช่”, “ไม่”, หรือ “ยังไม่แน่ใจ” เราก็กำลังสร้างวัฒนธรรมใหม่ที่ทำให้ทุกคนมีสิทธิ์ในร่างกายและขอบเขตของตนเองอย่างแท้จริง

Culture of Sexual Consent จึงไม่ใช่แค่เรื่องส่วนตัวแต่คือเรื่องของ ความเป็นมนุษย์ที่เท่าเทียมกัน

เรื่อง : มยุรา ยะทา
ภาพ : ภัทราภรณ์ สงสาร

#การยินยอม

30/11/2025

เมื่อเรารู้ว่า “อะไรสำคัญต่อชีวิต” และรู้สึกว่าเรา “กำลังก้าวไปสู่สิ่งนั้น” ความหวังก็จะเติบโตได้ แม้อยู่ท่ามกลางความทุกข์และวิกฤติ
1. ความหวังเริ่มต้นจาก “ความเป็นจริง” ไม่ใช่ “ความคิดบวก” ด้วยการถามตนเองจากสิ่งที่เป็นจริง ณ ตอนนี้ว่า “ฉันสามารถทำอะไรต่อไปได้บ้าง?”
2. “ความหวัง” vs. “ความคาดหวัง” ความคาดหวังจากผู้อื่นมักสร้างความกดดันและอาจทำร้ายเรา แต่ ความหวังเชื่อมโยงเรากลับสู่คุณค่าและความหมายของชีวิตเพื่อวางแผนอนาคตจากความเป็นจริงที่เผชิญอยู่
3. สิ่งที่ช่วยให้คนมีความหวัง คือ (1) Goals: มีสิ่งที่ต้องการไปให้ถึงในชีวิต (2) Pathways: มีแผนหรือวิธีการหลายแบบในการไปถึงเป้าหมาย และ (3) Agency: มีพลังใจในการขับเคลื่อนลงมือทำ (Snyder, 1994; Snyder et al., 2002)
4. การช่วยผู้ประสบภัยพิบัติ เช่น น้ำท่วม (1) ความต้องการพื้นฐานต้องมาก่อน ที่พัก อาหาร ความปลอดภัย การแพทย์ การสนับสนุนทางการเงิน ฯลฯ (2) ผู้ที่ได้รับผลกระทบทางใจต้องได้รับการดูแล (3) ความหวังไม่ใช่ตัวแทนของการบำบัด แต่เป็น “พลังเสริม” ที่ช่วยให้ผู้รับบริการมีกำลังเดินหน้าต่อช่วยผู้ประสบภัยตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่มีความหมาย ถามว่า “อะไรที่ยังสำคัญสำหรับคุณในตอนนี้?” “อะไรทำให้คุณลุกขึ้นมาได้ในแต่ละวัน?”
5. การช่วยเหลือไม่เพียงพาผู้รับบริการกลับสู่ภาวะปกติ แต่ช่วยให้พวกเขา “เติบโตหลังวิกฤติ” (post-traumatic growth) แม้ผ่านความสูญเสียมาแล้ว
6. เทคนิคง่าย ๆ สำหรับผู้ให้การปรึกษา (1) อย่ากลัว “ความหวัง” เพราะความหวังคือสิ่งที่ทำให้เรามีพลังในการลงมือทำ (2) เป็นแบบอย่างของความหวังให้ผู้รับบริการเห็น (3) ซื่อสัตย์ต่อความจริงแล้วถามว่า “เราทำอะไรได้บ้างต่อจากนี้” (4) ใช้ Hope Mapping เขียนแผนความหวังแบบง่าย ๆ (เป้าหมาย เส้นทาง ขั้นตอน และอุปสรรค) เพื่อช่วยให้ผู้รับบริการเห็นทางเดินที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น
ที่มาของข้อมูล : “Hope – Evidence-Based Interventions for Counseling Practice” ผู้บรรยาย : David B. Feldman, Ph.D. (November 29, 2025) จัดโดย สมาคมจิตวิทยาการปรึกษาแห่งประเทศไทย

27/11/2025

การรับข่าวสารในวันที่ข้อมูลล้นใจ
🩷
ลดปริมาณข้อมูล + เพิ่มคุณภาพแหล่งข่าว = ใจยังอยู่ได้ แม้โลกจะสั่นหัวใจมากขึ้น

20/11/2025

สมาคมฟ้าสีรุ้งแห่งประเทศไทยและภาคีเครือข่าย ยื่นหนังสือถึง สปสช. ผลักดันสิทธิบริการฮอร์โมนเพื่อการยืนยันเพศของคนข้ามเพศ

สมาคมฟ้าสีรุ้งแห่งประเทศไทย พร้อมด้วยภาคีเครือข่าย ได้ร่วมยื่นหนังสือถึงสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) เพื่อผลักดันสิทธิด้านบริการสุขภาพของคนข้ามเพศ โดยมีคุณซีซ่า ฤทธิวงศ์ รองผู้อำนวยการสำนักสิทธิมนุษยชนและความยั่งยืน และคุณเก้า ปานเพ็ชร์ ที่ปรึกษางานบริการสุขภาพ เป็นตัวแทนในการส่งมอบ “จดหมายเปิดผนึก” ร่วมกับคณะกรรมการกลไกขับเคลื่อนนโยบายสุขภาวะคนข้ามเพศระดับชาติ และภาคีเพื่อส่งเสริมสุขภาวะคนข้ามเพศ โดยมี คุณนงลักษณ์ ยอดมงคล ผู้ช่วยเลขาธิการ กลุ่มภารกิจสนับสนุนการมีส่วนร่วมและคุ้มครองสิทธิ สปสช. เป็นผู้รับมอบหนังสือในครั้งนี้

สาระสำคัญของจดหมายเป็นการติดตามความก้าวหน้าและเสนอแนวทางเพื่อให้การคุ้มครองสิทธิประโยชน์ด้านการปรึกษาและการใช้ฮอร์โมนเพื่อการยืนยันเพศสามารถเข้าถึงได้จริง แม้ สปสช. จะอนุมัติงบประมาณสำหรับสิทธิดังกล่าวตั้งแต่วันที่ 7 กรกฎาคม 2568 แต่ในทางปฏิบัติ คนข้ามเพศยังไม่สามารถเข้าถึงบริการ และหน่วยบริการจำนวนมากยังไม่สามารถจัดบริการได้

ในเอกสารจึงเสนอให้ สปสช. ชี้แจงแผนดำเนินงานที่ชัดเจน เงื่อนไขและรายชื่อหน่วยบริการ รวมถึงกรอบเวลาการดำเนินงาน พร้อมทั้งเพิ่มการประชาสัมพันธ์เพื่อให้ประชาชนรับรู้ถึงสิทธิของตน ร่วมกับภาคประชาสังคมในการเผยแพร่ชุดความรู้ และพัฒนาศักยภาพหน่วยบริการภาคประชาชนตามมาตรา 3 รวมทั้งทำงานร่วมกับกระทรวงสาธารณสุขเพื่อควบคุมคุณภาพบริการและเสริมศักยภาพบุคลากรให้สามารถให้บริการสุขภาพคนข้ามเพศได้อย่างเหมาะสมและเป็นมิตร

การขับเคลื่อนครั้งนี้มีเป้าหมายเพื่อให้สิทธิด้านบริการสุขภาพคนข้ามเพศเกิดผลเป็นรูปธรรมโดยเร็ว สร้างสุขภาวะที่เท่าเทียมในฐานะพลเมืองไทย เราขอเชิญทุกคนร่วมติดตาม สนับสนุน และผลักดันการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกนี้ไปด้วยกัน

#สมาคมฟ้าสีรุ้งแห่งประเทศไทย #คนข้ามเพศ #สปสช #หลักประกันสุขภาพแห่งชาติ #สิทธิสุขภาพ #ภาคีเพื่อส่งเสริมสุขภาวะคนข้ามเพศ #คณะกรรมการขับเคลื่อนสุขภาพแห่งชาติ

20/11/2025
Happy Halloween 🎃
31/10/2025

Happy Halloween 🎃

🎃 Ghosts are scary. Monsters are scary. Mental health? Not so much.

Let’s talk about it, support one another, and make caring for our minds part of the season.

29/07/2025

🌈 1 เดือน 1 ความรู้: สุขภาพเพื่อการยืนยันเพศ
📅 วันพฤหัสบดีที่ 15 สิงหาคม 2568
🕘 เวลา 09:00–12:00 น.
📍ร่วมเรียนรู้ผ่านระบบ Zoom ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ร่วมแลกเปลี่ยนความรู้ด้านสุขภาพที่จำเป็นสำหรับการยืนยันเพศสภาพ และการเข้าถึงสิทธิประโยชน์ในระบบหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ

🩺 เวลา 09.00–11.00 น.
หัวข้อ: ข้อควรรู้การจัดบริการสุขภาพของคนข้ามเพศและเพศหลากหลาย
🔹 พญ.พูนพิศมัย สุวะโจ
นายกสมาคมเพื่อพัฒนาบริการสุขภาพคนข้ามเพศและเพศหลากหลาย (ประเทศไทย)
🔹 คุณกฤติมา สมิทธิ์พล
บรรณาธิการคู่มือแนวทางการจัดบริการสุขภาพเพื่อการยืนยันเพศสภาพ
สมาคมเพื่อพัฒนาบริการสุขภาพคนข้ามเพศและเพศหลากหลาย (ประเทศไทย)

💊 เวลา 11.00–12.00 น.
หัวข้อ: ถาม-ตอบชุดสิทธิประโยชน์ฮอร์โมนเพื่อการยืนยันเพศ และการให้คำปรึกษา
🔹 นพ.นิธิวัชร์ แสงเรือง
ผู้ช่วยเลขาธิการสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.)

🎤 ดำเนินรายการโดย
คุณณชเล บุญญาภิสมภาร
อุปนายกสมาคมเพื่อพัฒนาบริการสุขภาพคนข้ามเพศและเพศหลากหลาย (ประเทศไทย)

🔗 เข้าร่วมกิจกรรมผ่าน Zoom

👉 https://nhso-go-th.zoom.us/j/93698205029?pwd=anfVNE4GJBQGxdVs8a9ffpKVnEqT7t.1

Meeting ID: 936 9820 5029
Passcode: 445627

📣 เปิดพื้นที่เรียนรู้เรื่องสุขภาพ สิทธิ และบริการที่คนข้ามเพศควรรู้ เพื่อชีวิตที่ปลอดภัยและเป็นธรรม
#สุขภาพเพื่อการยืนยันเพศ #1เดือน1ความรู้ #สิทธิสุขภาพคนข้ามเพศ #หลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า

18/06/2025
05/06/2025
04/06/2025

“ในความเป็นร่างทรงก็มีความ non-binary ในทางเพศ หมายถึงเป็นอะไรก็ได้ เป็นใครก็ได้ ดังนั้นความไม่มีตัวตนก็เหมือนกัน คือ มันไม่มี มันเป็นใครก็ได้ เป็นอะไรก็ได้ คนดูก็เป็นส่วนหนึ่งที่สามารถไปสิงอยู่ในบังลีได้เช่นเดียวกัน มันเป็นกระจกสะท้อนกลับมาหาคนดูอีกทีว่าเราเป็นอย่างนี้ไหม”

“Non-binary ก็คือ non-self ก็คืออนัตตา สุดท้ายมันก็เรื่องเดียวกันทั้งเรื่องเพศ วิถีทางศาสนา และสังคมการเมือง ก็เลยค่อนข้างสนุกว่าเป็นอะไรก็ได้

อนุวัฒน์ อภิมุขมงคล ศิลปินชาวปัตตานี จากบทสัมภาษณ์ “นอนไบนารี่ มัลติเวิร์ส และอนัตตา ‘อนุวัฒน์ อภิมุขมงคล’ กับการจ้องกลับ ผ่านจักรวาลที่มากมายของ ‘บังลี’”

https://groundcontrolth.com/blogs/anuwat-apimukmongkon

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Relief Counseling Centerผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Relief Counseling Center:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram