15/01/2023
#ช่วงลดน้ำหนักให้รับประทานเฉพาะเมื่อรู้สึกหิว ใช่หรือไม่⁉️⁉️
💥💥ความจริง💥💥
👉👉: การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา หรือปล่อยให้ร่างกายอดอาหารเป็นเวลานาน จนรู้สึกหิว จะไปกระตุ้นฮอร์โมนความเครียด ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น
#โดยเฉพาะอาหารกลุ่มที่มีน้ำตาลและไขมันสูง การรับประทานอาหารกลุ่มนี้มาก ๆ เป็นสาเหตุหนึ่งของการได้รับพลังงานเกินกว่าความต้องการ และเกิดโรคอ้วนได้
ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารให้ตรงเวลา 3 มื้อ มากกว่าการรับประทานเมื่อหิวนะค่ะ✌️✌️👌
______________________________
