SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ

SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ โยคะพื้นฐานเพื่อความสุขกายสบายใจ ที่ผู้ฝึกใหม่ คนตัวแข็งสามารถฝึกได้เป็นประจำ

04/12/2025

#โยคะเบื้องต้นสำหรับคนไม่มีพื้นฐาน มาอุ่นเครื่องเบาๆ ฝึกไปด้วยกันสักเล็กน้อย คนที่กำลังตึงคอบ่าไหล่ แนะนำคลิปนี้เลยค่ะ (เพิ่งเห็นว่าคลิปนี้ล้านวิวไปตั้งแต่เมื่อไหร่ก็ไม่รู้ เย้ๆ 555🤣)

เป็นครูโยคะที่วาดรูปได้นิดหน่อยค่ะ 555 และในที่สุด Line stickers  #โยคะตะมุตะมิ Vol.2 ก็ได้กำหนดคลอดแล้วค่าาาา 🥳🎆🎉เซตนี้...
03/12/2025

เป็นครูโยคะที่วาดรูปได้นิดหน่อยค่ะ 555
และในที่สุด Line stickers #โยคะตะมุตะมิ Vol.2
ก็ได้กำหนดคลอดแล้วค่าาาา 🥳🎆🎉
เซตนี้ใช้เวลานาน เพราะค่อยๆ วาด
สะสมมาเรื่อยๆ ช่วงที่มีเวลาว่างพักจากการสอน
ไอเดียหลักของการวาดสติ๊กเกอร์เซตนี้คือ
" Be happy, be positive. "
เบียรู้สึกว่าอยากส่งต่อคำพูดเชิงบวกให้กับผู้คน
โดยเฉพาะในวันที่เปิดไปทางไหนก็เจอแต่ข่าวลบๆ
ดราม่า รถทัวร์วิ่งไปลงตรงนั้นตรงนี้ไม่เว้นแต่ละวัน
เบียก็อยากจะให้มีพื้นที่เล็กๆ ที่เรายังส่งพลังดีๆ
ถึงกันได้ด้วยรอยยิ้มจากใจสู่ใจ
ถือเป็นอีกหนึ่งช่องทางในการสนับสนุน
เบียและสุขสบายโยคะ
สามารถกดโหลดได้จากลิงก์ใต้โพสต์นะคะ
(ใครโหลดมาใช้แล้วส่งมาให้ชมกันหน่อยน้า🥰)
#วาดเขียน

02/12/2025

ส่งท้ายปลายปีแบบสุขภาพดี ด้วยโยคะเบื้องต้นสำหรับคนไม่มีพื้นฐาน เบียจะลงให้ฝึกต่อเนื่องตลอดเดือนธันวาคมเลยนะคะ 😊

ผลลัพท์ดีๆ เกิดขึ้นได้แค่เริ่มลงมือทำ พิสูจน์แล้วจากผู้ที่ได้ฝึกจริงค่ะ 😊ช่วงนี้ได้รับฟีดแบคจากพี่ๆ ผู้ฝึกทั้งที่สตูดิโอ...
01/12/2025

ผลลัพท์ดีๆ เกิดขึ้นได้แค่เริ่มลงมือทำ พิสูจน์แล้วจากผู้ที่ได้ฝึกจริงค่ะ 😊
ช่วงนี้ได้รับฟีดแบคจากพี่ๆ ผู้ฝึกทั้งที่สตูดิโอ และฝึกออนไลน์ เลยอยากมาส่งต่อกำลังใจในการฝึกให้กับชาวสุขสบายโยคะกันค่ะ
💬 "ปกติตื่นเช้ามา จะปวดเอวมาก ฝั่งเข็ม ยังไม่ดีขึ้น แต่คลาส วันอาทิตย์นี้ ครูเน้นช่วงลำตัว กลับบ้านตัวเบาเลยคะ และไม่ปวดตึงเอว เวลาตื่นนอน ลุกจากเตียง" (จากพี่ผู้ฝึกที่สตูดิโอ)
💬 "พี่ขับรถไปตจว มา 2 วัน + วิ่งอีก 1 วัน ตื่นมาเจ็บบริเวณเข่าซ้าย ด้านหน้า เวลาเดินจะเจ็บ พอเมื่อวานไปฝึก อาการหายเลยค่ะ" (จากพี่ผู้ฝึกออนไลน์)
ไม่ว่าเราจะฝึกแบบไหน ขอแค่เรามีความตั้งใจที่จะเริ่มต้นลงมือทำอย่างพอเหมาะพอดี ผลลัพท์ดีๆ ย่อมเกิดขึ้นได้แม้ไม่คาดหวัง (เอาจริงๆ แค่ลงมือทำมันก็ดีอยู่ในตัวมันแล้วค่ะ เหมือนการที่เราหมั่นรดน้ำพรวนดิน ต้นไม้ย่อมเติบโตและผลิดอกออกผลได้จากเหตุที่เราสร้างนั่นแล ☺️)
สนใจมาเริ่มต้นฝึกไปด้วยกัน ครูเบียยินดีต้อนรับผู้ฝึกทั้งแบบ Online และ Onsite เลยนะคะ ทุกคลาสเบียสอนพื้นฐานเรียบง่าย เน้นประโยชน์จากการทำท่ามากกว่าการทำท่าได้สวยแต่ฝืนสังขารอยู่ ... มาเรียนรู้และดูแลตัวเองทั้งทางกายและทางใจไปด้วยกันค่ะ
สนใจทักอินบ็อกซ์ หรือ Line: ค่า
ใครมีผลลัพท์อะไรที่ได้จากการฝึกโยคะอีกบ้าง มาแชร์ให้ฟังกันได้นะคะ
#โยคะสตูดิโอ #โยคะออนไลน์
#โยคะเพื่อสุขภาพ #สุขสบายโยคะ

29/11/2025

พาฝึกโยคะสั้นๆ 4นาที อบอุ่นร่างกายคลายหนาว เปิดเสียงแล้วฝึกตามได้เลยนะคะ ❄️💙

#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะพื้นฐาน #สุขสบายโยคะ

สรุป 4 ท่า  #โยคะผู้สูงวัย ที่อยากแนะนำให้ฝึกเป็นประจำค่ะ✔️ท่าแข็งแรง 1. วิดพื้นกับกำแพง + 2. นั่งเก้าอี้อากาศพิงกำแพง✔️...
28/11/2025

สรุป 4 ท่า #โยคะผู้สูงวัย ที่อยากแนะนำให้ฝึกเป็นประจำค่ะ
✔️ท่าแข็งแรง
1. วิดพื้นกับกำแพง + 2. นั่งเก้าอี้อากาศพิงกำแพง
✔️ท่ายืดเหยียด
3. นั่งบิดตัว + 4. นั่งก้มพับตัว
ระยะเวลาค้างท่าเบียไม่ได้กำหนด เพราะอยากให้ลองฟังร่างกายตัวเอง แล้วปรับตามความเหมาะสม ค้างท่านานเท่าที่ทำได้ค่ะ 😊
ขอให้พี่ๆ ทุกคนมีสุขภาพดีค่า

อัพเดทตารางคลาสกลุ่มสำหรับเดือน ธ.ค.68 ที่  #สุขสบายโยคะสตูดิโอ (รามอินทรา109) ค่ารอบนี้มีทั้งหมด 10 คลาส เนื่องจากเดือน...
28/11/2025

อัพเดทตารางคลาสกลุ่มสำหรับเดือน ธ.ค.68
ที่ #สุขสบายโยคะสตูดิโอ (รามอินทรา109) ค่า
รอบนี้มีทั้งหมด 10 คลาส เนื่องจากเดือนหน้า
เบียไปวิปัสสนา 17-28 ธ.ค. + หยุดปีใหม่
สตูดิโอเลยจะปิดตั้งแต่ 17 ธ.ค. - 2 ม.ค. ค่ะ
สนใจมาฟีลกู้ดไปด้วยกันกับโยคะที่เรียบง่าย
แต่ได้ความสบายทั้งกายและใจ
ทักครูเบียมาได้เลยค่า Line:

27/11/2025

โยคะผู้สูงอายุ 4️⃣ ท่าที่อยากแนะนำให้ฝึกเป็นประจำ 😊 #โยคะผู้สูงอายุ #โยคะพื้นฐาน #โยคะเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดี

25/11/2025

ขอส่งกำลังใจให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบน้ำท่วมภาคใต้ ขอให้ทุกท่าน รวมทั้งทีมช่วยเหลือปลอดภัยนะคะ 🙏🏻

24/11/2025

เสื่อโยคะความหนึบ 10/10 ต้องผืนนี้เลยค่ะ #เสื่อโยคะ

40 นาที | โยคะคลายเครียดสำหรับคนทำงาน สบายตัวสบายใจ 😌ในแต่ละวันการทำงานวุ่นวาย การเรียนหนัก ชีวิตเร่งรีบกดดันล้วนมีส่วนส...
22/11/2025

40 นาที | โยคะคลายเครียดสำหรับคนทำงาน สบายตัวสบายใจ 😌
ในแต่ละวันการทำงานวุ่นวาย การเรียนหนัก ชีวิตเร่งรีบกดดันล้วนมีส่วนสร้างความเครียดสะสมโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมาฝึกโยคะเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดที่สะสมอยู่ทั้งร่างกายและจิตใจ ลองให้เวลากลับมาอยู่กับตัวเองสักครู่ไปด้วยกันนะคะ
💮 ลิงก์ใต้โพสต์ 💮
#โยคะ #โยคะพื้นฐาน
#โยคะคลายเครียด
#สุขสบายโยคะ

21/11/2025

4 ท่าโยคะ คลายความตึงเครียดสะสม #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะเพื่อสุขภาพ #คลายเครียด

ที่อยู่

Bangkok

เวลาทำการ

จันทร์ 07:00 - 20:00
อังคาร 07:00 - 20:00
พุธ 07:00 - 20:00
พฤหัสบดี 07:00 - 20:00
ศุกร์ 07:00 - 20:00
เสาร์ 07:00 - 20:00
อาทิตย์ 07:00 - 20:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง SookSabai Yoga : สุขสบายโยคะ:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram