19/12/2022
เช็คอาการ ผิวขาดคอลลาเจน‼️
ก๊อกๆ✊✊ อย่าเพิ่งเลื่อนผ่านค่า เพราะวันนี้แอดมินจะพาทุกคนมาเช็คอาการ ”แบบไหน เรียกว่า ผิวขาดคอลลาเจน”กันค่ะ คอลลาเจน สำคัญมากๆเลยนะคะ โดยเฉพาะกับผิวของเรา มีหน้าที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น เด้ง กระชับ เต่งตึง และดูเรียบเนียน แต่เมื่ออายุเลย 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะสร้างคอลลาเจนได้น้อยลง และจะสร้างได้น้อยลงเรื่อยๆตามอายุที่มากขึ้น และนอกจากจะสร้างได้น้อยลงแล้ว ร่างกายยังสูญเสียคอลลาเจนมากขึ้นอีกด้วย ซึงจะส่งสัญญาณให้เรารับรู้ได้ ดังนี้👇👇
1. เห็นริ้วรอยที่ชัดและเยอะขึ้น ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยบนหน้าผาก รอยตีนกา ร่องแก้ม เวลาแสดงสีหน้า อารมณ์ นิดๆหน่อยๆริ้วรอยมาชัด นอกจากนี้ความชุ่มชื้นของผิวเริ่มลดลง ความแห้งกร้านเริ่มมาเยือน ทำให้นอกจากริ้วรอยแล้ว รูขุมขนก็เห็นชัดเจนขึ้นอีกด้วยค่ะ😔
2. ผิวหย่อนคล้อย กรอบหน้าไม่ชัด เพราะผิวขาดคอลลาเจนซึ่งเป็นตัวที่ทำหน้าที่ยึดเกาะให้ผิวเต่งตึงนั่นเองค่ะ🤨
3. แผลหายช้า จากการที่ร่างกายซ่อมแซมได้ลดลง เช่น หากเรามีรอยสิว รอยสิวบนใบหน้าเราจะหายช้าลงกว่าคนที่ทานคอลลาเจนค่ะ😩
เพื่อนๆมีสัญญาณเตือนเหล่านี้อยู่บ้างรึเปล่า❓ ลองสังเกตตัวเองกันดูนะคะ ทั้งผิวและร่างกายรวมถึงหากเริ่มมีอาการปวดข้อต่อ กระดูก หรือผิวพรรณเริ่มไม่สดใส นี่อาจเป็นสัญญาณบอกว่า ร่างกายเริ่มขาดคอลลาเจน หรือหากพูดอีกนัยหนึ่งก็คือ “สัญญานของการแก่ก่อนวัย” ค่ะ 🥹เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ควรหมั่นเติมคอลลาเจนให้ผิวอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งวิธีเติมคอลลาเจนที่ง่ายที่สุดคือ “การกิน” แต่ขอเตือนนะคะ อย่าเลือกคอลลาเจนจากความหวานอร่อย เพราะความอร่อยนั้นแฝงมาด้วย “น้ำตาล” และสารปรุงแต่งรสชาติต่างๆ นอกจากจะได้คอลลาเจนน้อยแล้ว ยังได้ความเสี่ยงต่างๆจากน้ำตาลอีกด้วย แทนที่จะชะลอความแก่ กลับทำให้แก่เร็วขึ้นไปอีก อันนี้ต้องระวังค่ะ
และนอกจากนี้แอดมินเชียร์ให้ทุกคนมี “Healthy lifestyle” 💞ซึ่งจะช่วยชะลอการเสื่อมของคอลลาเจนได้ด้วยน้า เริ่มต้นได้ง่ายๆจากพฤติกรรมเหล่านี้ เช่น หันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะโปรตีนคุณภาพดีที่มีคอลลาเจน ได้แก่ เนื้อปลา, หนังปลา, ถั่วเหลือง, เนื้อสัตว์, ผลิตภัณฑ์จากนมวัวต่าง ๆ, ชาขาว, ไข่ขาว, กระดูกอ่อนหมู กระดูกอ่อนวัว หรือกระดูกอ่อนไก่ ซึ่งมีประโยชน์ในการเสริมสร้างคอลลาเจนได้ค่ะ
และเพื่อเป็นการบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ก็พยายามดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ วันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำ (ดื่มน้ำเยอะขนาดนี้แล้ว ก็เท ฟาริ คอลลาเจน ผสมเข้าไปด้วยซะเลย เพื่อความปังเน้อออ) และลดน้ำตาล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่ ที่มีส่วนทำลายคอลลาเจนในร่างกาย หมั่นออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายขับเหงื่อ ขับของเสียออกมา และพักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะคะ หากทำได้ตามนี้รับรองว่า ดูดี สดใส โกงอายุได้เป็นสิบปีแน่นอนค่า🥰🥰
