27/10/2025
💫 นาฬิกาอวัยวะ (Meridian Clock) – ฟังภาษาร่างกายผ่านเวลาของพลังงานชีวิต
รู้ไหมว่า… ร่างกายของเรามี “จังหวะเวลา” ของตัวเอง
ตามหลักแพทย์แผนจีน ร่างกายจะมีวงจรพลังงานหมุนเวียนผ่านเส้นลมปราณ 12 เส้น
ในทุก ๆ 2 ชั่วโมง จะมีอวัยวะหนึ่งทำงานได้ดีที่สุด เรียกว่า “ช่วงเวลาทองของอวัยวะนั้น”
ถ้าเรารู้จักและปรับพฤติกรรมให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตนี้ จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
สมดุลทั้งร่างกายและพลังงานชีวิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ ✨
🕓 5.00 - 7.00 น. : ลำไส้ใหญ่ (Large Intestine)
เวลาขับของเสียออกจากร่างกาย
ควรถ่ายอุจจาระ ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย
ช่วยให้ลำไส้สะอาด และพลังงานไหลเวียนดี
🕖 7.00 - 9.00 น. : กระเพาะอาหาร (Stomach)
เวลาที่ “พลังธาตุดิน” ทำงานดีที่สุด
ควรทานอาหารเช้าอุ่น ๆ มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตดี
เพื่อให้พลังงานเพียงพอสำหรับวันใหม่
🕘 9.00 - 11.00 น. : ม้าม (Spleen)
เป็นช่วงย่อยและดูดซึมสารอาหาร
ควรทำงานอย่างมีสมาธิ ไม่เครียด เพราะความเครียดจะกดการทำงานของม้าม
หลีกเลี่ยงขนมหวานจัดหรือกาแฟเยอะเกินไป
🕚 11.00 - 13.00 น. : หัวใจ (Heart)
ระบบไหลเวียนโลหิตและอารมณ์ทำงานเต็มที่
ควรรับประทานอาหารกลางวันและพักผ่อนสั้น ๆ หลังอาหาร
อย่าทำงานที่เครียดหรือใช้อารมณ์มากเกินไป
🕐 13.00 - 15.00 น. : ลำไส้เล็ก (Small Intestine)
ย่อยและดูดซึมอาหารละเอียด
เหมาะกับการเดินเล่นเบา ๆ เพื่อช่วยการย่อย และพักสมอง
🕒 15.00 - 17.00 น. : กระเพาะปัสสาวะ (Bladder)
ช่วงฟื้นฟูพลังงาน และขับของเสียออกจากร่างกาย
ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่กลั้นปัสสาวะ
🕔 17.00 - 19.00 น. : ไต (Kidney)
เวลาของ “ธาตุน้ำ” เก็บพลังชีวิต
ควรพักผ่อน อาบน้ำอุ่น หรือทำกิจกรรมผ่อนคลาย
เพื่อฟื้นฟูพลังงานลึกของร่างกาย
🕖 19.00 - 21.00 น. : เยื่อหุ้มหัวใจ (Pericardium)
ช่วยป้องกันหัวใจและควบคุมอารมณ์
ควรใช้เวลานี้กับครอบครัว พูดคุย อบอุ่นใจ
หลีกเลี่ยงการทะเลาะหรือดูสื่อที่เครียด
🕘 21.00 - 23.00 น. : ซานเจียว (Triple Burner)
เกี่ยวข้องกับระบบต่อมไร้ท่อและการหมุนเวียนของพลังงาน
ควรเตรียมตัวเข้านอน ร่างกายจะเริ่มปรับอุณหภูมิและพลังงานภายใน
🕚 23.00 - 01.00 น. : ถุงน้ำดี (Gallbladder)
ช่วงพักผ่อนลึกของเซลล์
ไม่ควรนอนดึก เพราะจะกระทบต่อการซ่อมแซมร่างกายและการตัดสินใจในชีวิต
🕐 01.00 - 03.00 น. : ตับ (Liver)
ช่วงล้างพิษ ฟื้นฟูเลือด
การนอนหลับในช่วงนี้สำคัญมาก หากยังไม่นอน ตับจะทำงานหนัก
อาจส่งผลให้ตื่นกลางดึกหรือฝันบ่อด
🕒 03.00 - 05.00 น. : ปอด (Lung)
เวลาของ “การรับพลังชีวิตใหม่”
มักเป็นเวลาที่ร่างกายตื่นเบา ๆ หรือไอขณะนอน
เหมาะกับการตื่นเช้า หายใจลึก ๆ และทำสมาธิ
🌿 เคล็ดลับ
หากเรารู้เวลาทำงานของอวัยวะเหล่านี้ แล้วใช้ชีวิตให้สอดคล้อง เช่น
นอนก่อน 23.00 น. เพื่อให้ตับและถุงน้ำดีทำงานได้เต็มที่
ทานอาหารเช้าช่วง 7.00–9.00 น. เพื่อเสริมพลังม้ามและกระเพาะ
ดื่มน้ำและขับถ่ายช่วง 5.00–7.00 น. เพื่อเปิดพลังวันใหม่
