เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/133569286501928/

Dara Mandala Healing

เยียวยาใจ คืนสมดุลให้ชีวิต

30/11/2025

คนที่ตั้งชื่อนามปากกาให้ซายน์ว่า
Dara Mandala
กลับไปพบพระผู้เป็นเจ้าบนสวรรค์แล้วค่ะ
ขอให้แม่จันทร์จ๋าพบเจอทางสว่าง สงบ
โอบล้อมด้วยความรัก
ขอบคุณที่นำทางให้ผู้ที่พึ่งตื่น
ได้คลำทางมาได้ไกลกัน หลายต่อหลายคน

11/11/2025

เพราะอะไรคนไทยถึงชอบบูลลี่ แม้มันจะไม่แก้ปัญหาตรงจุดเลย?

10/11/2025

ไม่ว่าคุณจะเสียอะไรที่เคยยึดมั่นถือมั่นไป

ขอให้มั่นใจในวันที่คุณเริ่มลุกขึ้นมาได้
ว่าอย่างน้อยๆ แม้จะเสียอะไรไป
จะเคยหนักหัวใจ เหนื่อยล้าที่ต้องกุมมันไว้

ดีใจด้วยนะ
ที่วันนี้คุณยังได้ตัวคุณกลับมา
ในเวอร์ชั่นที่คุณก็ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่า
การได้ตัวเองกลับมาแบบเต็มรูปแบบนี้
มันเป็นแบบนี้นี่เอง

Dara Mandala

06/11/2025

ก่อนนอนคืนนี้ ขอให้คุณหายใจเข้าลึกๆ
จนสุดลมหายใจ กลั้นไว้นับ 1-4 ผ่อนออกยาวๆให้สุด
ทำแบบนี้ 2-3 ลมหายใจ

“วันนี้มีอะไรที่ึคุณอยากขอบคุณตัวเอง 1 อย่างก่อนนอนบ้างคะ”

Dara Mandala

05/11/2025

กลับมาโอบกอด inner childกันนะคะ
ไม่มีใครเยียวยาตัวเราได้ดีเท่าเสียงของเรา

05/11/2025

ในขณะที่คุณกำลังตำหนิ และควบคุม หงุดหงิด
เรื่องเล็กๆน้อยๆในชีวิตของคุณไม่เว้นเรื่องทุกวัน

คุณรู้มั้ย…มีคนอีกมากมาย
ฝันแค่อยากมีโอกาสที่จะได้เรียนหนังสือ
ได้มีบ้าน มีที่นอน ได้มีร่างกายที่แข็งแรงแบบคุณ

Dara Mandala

03/11/2025

ความกล้าหาญของผู้ที่ Break Pattern

ในโลกที่เต็มไปด้วยความคาดหวัง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะอยากให้เรา “อยู่ตรงนี้” อยู่ในที่ที่
เขาคุ้นเคยและคาดหวังกัเหมืว่าเราควรจะอยู่ตรงนั้น

เหมือนเทพวีนัสที่ควรจะยืนอย่างสง่างามอยู่ตรงกลางเปลือกหอยเสมอ เป็นภาพที่ชินตาในงานศิลปะ
The Birth of Venus ชื่อดังเป็นกรอบที่คาดการณ์ได้

แต่วันหนึ่ง…คุณไม่ยืนตรงนั้นอีกต่อไป

การ Break Pattern
คือการเลือกที่จะไม่ตอบสนองแบบเดิม
ไม่ยอมเล่นบทเดิมในละครที่ใครๆ
ก็อยากให้คุณเล่น เป็นการเปลี่ยนทิศทาง
เป็นการเคลื่อนไหวจาก ความเคยชิน จำใจแต่ชิน สู่ “ความตื่นรู้” และนั่นเองที่ทำให้หลายคนรอบตัว
ทำตัวไม่ถูกใส่คุณ

มนุษย์หลายคนกลัวความรู้สึกที่ตนเองไม่สามารถจะระบุได้ พวกเขาไม่รู้ว่าความรู้สึกนั้นคืออะไร
ไม่สามารถจัดหมวดหมู่มันได้ และด้วยความไม่รู้ พวกเขาจึงโยนมันกลับมาที่คุณ ด้วยการล้อเลียน กัดแซะ ดูถูก หรือวิจารณ์เชิงลบ ต่างๆนานา

แต่นั่นไม่ใช่ความผิดของพวกเขาหรอก
มันคือการแสดงออกของ ความไม่รู้จักตนเอง
ไม่ยอมรับอารมณ์ตนเอง

มีน้อยคนนักที่จะสามารถนั่งอยู่กับความรู้สึกของตนได้โดยไม่ผลักมันออกไป และ มีผู้คนที่น้อยกว่านั้น
ที่จะสามารถ ยินดี กับการเปลี่ยนแปลงของคนอื่น เพราะการที่คุณเปลี่ยนแปลง
มันไปกระทบกับ “ความสบาย” และ “ภาพจำ”
ที่เขาเคยมีเกี่ยวกับคุณ มันไปสั่นคลอนความเชื่อที่เขายึดมั่นใจตัวเองในแบบที่เขาไม่รู้ตัว

เมื่อคุณไม่อยู่ที่เดิม…เขาก็ไม่รู้จะวาง หรือ คาดหวังว่าจะตั้งคุณไว้ที่ไหน ก็เพราะมนุษย์ส่วนใหญ่
ชอบเอาตัวเองเปรียบเทียบกับผู้อื่น

แต่คุณรู้ไหม?
การ Break Pattern ของคุณไม่ใช่เรื่องเล็กๆ
มันคือการกระทำที่กล้าหาญมาก
เพราะคุณกำลังเดินทางออกจากสิ่งที่คุ้นเคย
โดยไม่มีแผนที่ ไม่มีการรับประกันว่าจะถึงที่หมาย
หรือแม้กระทั่งไม่มีคำยืนยันว่า…
จะมีใครเข้าใจคุณเลยก็ตาม

แต่คุณเลือกที่จะเป็น ตัวตนที่แท้จริง แทนที่จะเป็น เหมาะสม
คุณเลือกที่จะเป็น ตื่นรู้ แทนที่จะเป็น คุ้นชิน

และนั่นคือพลังของการเดินทาง
Spiritual Journeyอย่างแท้จริง การกล้าก้าวออกจากความกลัวของตัวเองและของคนรอบข้าง เพื่อค้นพบว่า “ฉันคือใคร” เมื่อตัดสิ่งคุ้นเคยออกไปแล้ว

หากคุณอยู่ในช่วงเวลานี้ ช่วงเวลาที่ใครๆ ก็ดูเหมือนไม่เข้าใจคุณ ที่คำพูดรอบตัวเต็มไปด้วยความสงสัยหรือลบหลู่ ขอให้รู้ไว้ว่า คุณไม่ได้ผิด และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

คุณคือผู้กล้าหาญ
คุณคือตัวอย่างของการเคลื่อนไหวที่ทรงพลัง
คุณคือลมหายใจใหม่ที่โลกกำลังต้องการคนแบบคุณ

จงเดินหน้าต่อไป และอย่ากลัวที่จะไม่อยู่ในจุดที่ใครๆ คาดหวังอีกต่อไป

Dara Mandala

02/11/2025

อยู่ดีๆก็ร้องไห้ดีใจขอบคุณตัวเอง
ที่ต่อสู้กับโรคซึมเศร้า
แล้วมาเป็น ในสิ่งที่เป็นในปัจจุบัน
เป็นผู้ให้ เป็นผู้เยียวยา เป็นคนที่วัยเด็กเราต้องการ

อยากจะบอกทุกคนว่าไม่ว่าคุณจะไม่ชอบตัวเองแค่ไหน ร้องไห้วันละกี่ลิตร ซายน์อยากบอกคุณว่าซายน์เคยเป็นแบบคุณเลย ซายนไม่ได้เก่งมาตั้งแต่เกิด
แต่ซายน์เชื่อว่า
“วันนึงมันจะมีวันของเรา ”

ทุกคน..ไม่ว่าใครจะเคยทอดทิ้งเรา
ทุกคนอย่าทิ้งตัวเองนะคะ

Dara Mandala

01/11/2025

Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.
C.G. Jung

“สิ่งที่เรายังไม่รู้ตัว”
ความกลัว ความเชื่อเก่าๆ หรือบาดแผลในใจ
จะคอยขับเคลื่อนการตัดสินใจและเส้นทางชีวิตของเราโดยที่เราไม่รู้ตัว จนกว่าเราจะ เห็นมัน
และ เข้าใจมันอย่างมีสติ
เราถึงจะเริ่มเป็นผู้กำหนดชีวิตของตัวเองได้จริงๆ
แทนที่จะปล่อยให้ชีวิตถูกชี้นำโดยแรงภายในที่เราไม่ยอมเข้าไปรู้จักมัน แล้วตั้งชื่อให้มันว่าโชคชะตา

Dara Mandala

30/10/2025

การยอมรับตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไข
(unconditional positive regard) คือหนทางหนึ่งที่นำเราเข้าสู่ภาวะที่เรียกว่า Presence หรือการอยู่กับปัจจุบันอย่างบริบูรณ์ ซึ่งสอดคล้องกับการฝึกจิตในหลายแนวทางทางจิตวิญญาณ
ในบรรยากาศแห่งความเมตตาและปราศจากการตัดสินจากตนเอง
มนุษย์จะเริ่มเชื่อมต่อกับศูนย์กลางภายในของตนเอง
ที่ซึ่งมีความเงียบสงบ ความรัก และปัญญาอันลึกซึ้งดำรงอยู่

Dara Mandala

28/10/2025

“เราก็แค่เล่นบทของตัวเองในมิติสมมุติ”

บางทีสิ่งที่เราเรียกว่า “ความเครียด”
ก็อาจไม่ใช่ศัตรูของเราเลย
แต่มันเป็นเพียงบทหนึ่งในเกมชีวิต
ที่เราต้องเล่น เพื่ออัปเลเวลตัวเองให้แข็งแกร่งขึ้น

ในวันที่เรารู้สึกว่าทุกอย่างยาก
ในวันที่เราคิดว่า

“ทำไมต้องมาเจอเรื่องแบบแย่ๆแบบนี้อีก”
”ทำไมโลกใจร้ายกับฉันอีกแล้ว“

ให้ลองถอยออกมาหนึ่งก้าว
แล้วมองชีวิตเหมือนเกมหนึ่งเกม
เราไม่ใช่เกมนั้น เราแค่
ผู้เล่นที่อยู่ในบททดลองของตัวเอง

ทุกปัญหาคือ ด่านใหม่
ทุกความเครียดคือ โจทย์
ที่ออกแบบมาให้เราเติบโตขึ้น
และทุกครั้งที่ผ่านมันได้ เราไม่ได้แค่ได้รางวัล
แต่เราได้ “เวอร์ชันใหม่ของตัวเอง”
ที่แกร่งขึ้น ฉลาดขึ้น และมีพลังมากขึ้น

วันหนึ่ง…
เมื่อคุณมองย้อนกลับไป
คุณจะเห็นว่าเรื่องที่เคยทำให้คุณร้องไห้หนักที่สุด
คือเหตุผลที่ทำให้คุณ “ตื่นรู้” มากที่สุด

เพราะสุดท้าย ไม่ว่าจะเครียดแค่ไหน
เราก็ต้อง ลงมือทำอยู่ดี
ไม่มีใครเล่นเกมนี้แทนคุณได้
และคุณจะพบว่า ทุกด่านที่ยากที่สุด
มักนำไปสู่ช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดเสมอ

🌱 คำถามชวนคุณสะท้อนใจ
1. ถ้าชีวิตตอนนี้คือเกมหนึ่งเกม
ด่านที่คุณอยู่ชื่อว่าอะไร?
2. คุณกำลังเล่นเกมนี้ด้วยความกลัว
หรือด้วย ความเข้าใจ?
3. ถ้าความเครียดคือครูคนหนึ่ง
มันกำลัง พยายามสอนอะไรคุณอยู่?

Dara Mandala

ที่อยู่

Bangkok