แม่บ้านสุดฟิต โค้ชสุขภาพ เปลี่ยนอาหาร ปั้นหุ่นสวย

แม่บ้านสุดฟิต โค้ชสุขภาพ เปลี่ยนอาหาร ปั้นหุ่นสวย พื้นที่สำหรับผู้ที่ไม่อยากชราไปตามวัย ใช้อาหารเป็นยา ไม่ใช่กินยาเป็นอาหาร

💔 เสียสุขภาพ...คุณไม่ได้แค่เสียสุขภาพแต่กำลังเสียสิ่งสำคัญในชีวิตเพราะเมื่อร่างกายเริ่มพัง มันไม่ได้หยุดแค่ “ป่วย” 😔แต่ม...
31/10/2025

💔 เสียสุขภาพ...คุณไม่ได้แค่เสียสุขภาพ
แต่กำลังเสียสิ่งสำคัญในชีวิต

เพราะเมื่อร่างกายเริ่มพัง มันไม่ได้หยุดแค่ “ป่วย” 😔
แต่มันกำลังค่อย ๆ “พราก” สิ่งสำคัญในชีวิตคุณไปทีละอย่าง...

😣 เสียเวลา — ต้องรักษา พักฟื้น หยุดชีวิตไว้ตรงนั้น
💸 เสียเงิน — ค่ารักษา ค่ายา ค่าตรวจสุขภาพที่ไม่มีวันพอ
😩 เสียงาน — ทำงานไม่ได้เต็มที่ รายได้หาย ความมั่นใจลด
💔 เสียใจ — เห็นคนที่รักต้องเหนื่อยดูแล
😶 เสียสังคม — ไม่มีแรงออกไปเจอใครอีก
🎯 เสียโอกาส — อยากเที่ยว อยากทำอะไร ก็ต้อง “รอให้หายก่อน”

และสุดท้าย...คุณจะเสีย “ความสุข” ที่ควรได้ใช้กับชีวิตนี้ 😢

สุขภาพ...คือรากฐานของทุกอย่างในชีวิต
ถ้ามันสั่นคลอน ทุกสิ่งที่คุณสร้างมาก็อาจพังตามไปด้วย

🌱 อย่ารอให้ร่างกายเรียกร้องก่อนค่อยเริ่มดูแล
มาเริ่มปรับตัวเล็ก ๆ ให้ถูกทางกับเราได้ใน
✨ 4 Week Project You — โปรแกรมรีเซ็ตสุขภาพ 4 สัปดาห์
ที่ช่วยคุณ “กลับมาควบคุมชีวิต” แทนที่จะปล่อยให้สุขภาพควบคุมคุณ

📩 พิมพ์คำว่า “เริ่มดูแลตัวเอง” เพื่อรับคำแนะนำฟรีจากโค้ชสุขภาพของเราได้เลย 💚

🔥 พิเศษสุดๆ สำหรับ 50 ท่านแรก เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม
ขอรับ คู่มือ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นฟิร์ม
เพียงเพิ่มเพื่อน Line
https://lin.ee/F1x4eq4
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
รอเพื่อนๆ อยุ่นะคะ ทักมาเล้ย..
https://wellness-diary.my.canva.site/
#ปั้นหุ่นออนไลน์ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #คอร์สลดน้ำหนัก #โค้ชออนไลน์ #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #เริ่มก่อนเปลี่ยนก่อน

🌞 ทำไม “โปรตีนเชค” ถึงเหมาะกับมื้อเช้าที่สุด?เช้าแต่ละวัน… คือจุดเริ่มต้นของพลังทั้งวัน 💪แต่หลายคนกลับ “ข้ามมื้อเช้า” เพ...
30/10/2025

🌞 ทำไม “โปรตีนเชค” ถึงเหมาะกับมื้อเช้าที่สุด?

เช้าแต่ละวัน… คือจุดเริ่มต้นของพลังทั้งวัน 💪
แต่หลายคนกลับ “ข้ามมื้อเช้า” เพราะรีบ — ทั้งที่จริงแล้วแค่ 1 แก้วก็เปลี่ยนได้หมด!

🥛 1. โปรตีนแน่น + สารอาหารครบ
ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการนอน ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และเพิ่มความอิ่มยาวนาน
หมดปัญหาหิวบ่อยหรือเผลอกินของจุกจิกระหว่างวัน

🔥 2. กระตุ้นระบบเผาผลาญตั้งแต่เช้า
การได้รับโปรตีนตั้งแต่ตื่น จะช่วยให้ร่างกาย “เปิดเครื่อง” เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น
ช่วยคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

⏰ 3. สะดวก รวดเร็ว พร้อมลุยวันใหม่
เพียงผสมเชคกับน้ำหรือนม ไม่ถึง 2 นาที
คุณก็ได้อาหารเช้าที่ครบถ้วน พร้อมออกไปลุยทุกเป้าหมายได้แบบไม่ง่วง!

✨ ที่ 4 Week Project You
เราสอนให้เข้าใจว่า “อาหารเช้าดี ๆ” คือจุดเริ่มต้นของหุ่นดี สุขภาพดี และพลังชีวิตที่ยืนยาว

💬 อยากเริ่มมื้อเช้าแบบใหม่ ที่ทั้งง่าย อร่อย และสุขภาพดีไหม?
พิมพ์คำว่า “อยากเริ่ม” แล้วเราช่วยจัดแผนให้เลย 🚀

🔗 ลงทะเบียนด่วน!
🔥 พิเศษสุดๆ สำหรับ 50 ท่านแรก เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม
ขอรับ คู่มือ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นฟิร์ม
เพียงเพิ่มเพื่อน Line
https://lin.ee/F1x4eq4
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
รอเพื่อนๆ อยุ่นะคะ ทักมาเล้ย..
https://wellness-diary.my.canva.site/
#ปั้นหุ่นออนไลน์ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #คอร์สลดน้ำหนัก #โค้ชออนไลน์ #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #เริ่มก่อนเปลี่ยนก่อน

29/10/2025

📱ระวัง..มือถือที่อยู่ในมือเราทุกวัน อาจเป็นต้นเหตุของอาการ “ป่วยเงียบ” คืออะไร

“นับแคลอรี่ไม่เป็น... แล้วจะลดน้ำหนักได้ไหม?” 🥗ใครเคยนับแคลอรี่แล้วงงเหมือนเล่น Sudoku บ้าง 🙋‍♀️วันนี้ 4 Week Project Yo...
29/10/2025

“นับแคลอรี่ไม่เป็น... แล้วจะลดน้ำหนักได้ไหม?” 🥗

ใครเคยนับแคลอรี่แล้วงงเหมือนเล่น Sudoku บ้าง 🙋‍♀️
วันนี้ 4 Week Project You จะมาคลายข้อสงสัยนี้กัน!
ความจริงคือ...

👉 การนับแคลอรี่ช่วยให้เรารู้ตัวมากขึ้นว่า “กินอะไรเข้าไปบ้าง”
แต่ไม่ใช่ “ทางเดียว” ที่จะลดน้ำหนักได้ค่ะ
สิ่งสำคัญจริงๆ คือ “พฤติกรรมการกิน”
เช่น เลือกอาหารที่มีประโยชน์ — ผัก ผลไม้ โปรตีนดี ไขมันดี
และหลีกเลี่ยงของหวานหรือน้ำตาลแฝง

💪 ส่วนการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องโหมหนัก
ขอแค่ “สม่ำเสมอ” และ “สนุกกับมัน” ก็ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น
แถมยังได้พลังบวก และระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงอีกด้วย!

สุดท้าย… ถ้าคุณไม่อยากนับแคลทุกมื้อ
แต่อยาก “เข้าใจร่างกาย” และ “คุมหุ่นได้จริง”
ที่ 4 Week Project You
เรามีโปรแกรมสอนปรับนิสัยการกิน + การออกกำลังกาย
ให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธี สนุก และไม่กดดัน ✨

📩 สนใจเริ่มต้นดูแลสุขภาพกับเราไหม?
พิมพ์ “พร้อมเปลี่ยน” แล้วเราจะช่วยวางแผนให้คุณเลย 🚀

แค่เพิ่มเพื่อน Line 👉
พิมพ์คำว่า “1” แล้วรับคู่มือทางไลน์ได้เลย 💚
อย่าปล่อยให้ความตั้งใจหายไปกลางทาง
เริ่มวันนี้ — มีเราเป็นทีมสุขภาพของคุณ 💪

❌ ออกกำลังกายหนัก + อดอาหาร = ผอมไวจริงไหม?หลายคนพยายาม “เร่งลดน้ำหนัก” ด้วยการออกกำลังกายหนักๆหรือ “อดอาหารทั้งวัน” เพร...
28/10/2025

❌ ออกกำลังกายหนัก + อดอาหาร = ผอมไวจริงไหม?

หลายคนพยายาม “เร่งลดน้ำหนัก” ด้วยการออกกำลังกายหนักๆ
หรือ “อดอาหารทั้งวัน” เพราะเชื่อว่าจะผอมเร็วขึ้น
แต่รู้ไหม…วิธีนี้อาจทำให้ “ระบบเผาผลาญพัง” ได้โดยไม่รู้ตัว 😱

💥 เพราะอะไร?

เมื่อออกกำลังกายหนักเกินไป ร่างกายจะเครียด กล้ามเนื้อสลายแทนไขมัน

การอดอาหารนานๆ ทำให้ขาดสารอาหาร เผาผลาญตก พอหยุดอด “น้ำหนักดีดกลับ” ทันที

✅ วิธีที่ถูกต้องคือ “บาลานซ์”

ออกกำลังกายแบบพอดี เน้นทั้งคาร์ดิโอและสร้างกล้ามเนื้อ

กินอาหารครบหมู่ โดยเฉพาะโปรตีนและไฟเบอร์

พักผ่อนเพียงพอ และลดความเครียดในแต่ละวัน

ที่ 4 Week Project You เราออกแบบโปรแกรมให้เหมาะกับทุกวัย
👉 ไม่ต้องอดอาหาร
👉 ไม่ต้องฝืนออกกำลังกายหนัก
👉 แต่ลดไขมันได้จริงอย่างปลอดภัย

เริ่มต้นได้เลย! 💚
เพียงเพิ่มเพื่อน Line @ โค้ชของท่าน

พิมพ์ “1” เพื่อรับคู่มือ “4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม” ฟรี

เริ่มก่อน เปลี่ยนก่อน — แล้วคุณจะรู้ว่า “สุขภาพดี” ไม่ต้องทรมานก็ทำได้ 💪✨

💪 ทำไม “ลดน้ำหนัก” ต้องทำในกลุ่มที่มีเป้าหมายเดียวกัน?เคยไหม…เริ่มต้นลดน้ำหนักดีๆ อยู่คนเดียว แต่พอผ่านไปไม่กี่วันแรงบัน...
27/10/2025

💪 ทำไม “ลดน้ำหนัก” ต้องทำในกลุ่มที่มีเป้าหมายเดียวกัน?

เคยไหม…เริ่มต้นลดน้ำหนักดีๆ อยู่คนเดียว แต่พอผ่านไปไม่กี่วัน
แรงบันดาลใจเริ่มหาย เหงา ไม่มีคนเข้าใจ 😔

จริงๆ แล้ว “การลดน้ำหนักให้ยั่งยืน” ไม่ได้อยู่ที่แค่แผนอาหารหรือการออกกำลังกาย
แต่อยู่ที่ พลังของคนรอบตัว ด้วย! ❤️

เพราะในกลุ่มเดียวกัน…
✨ เรามีเพื่อนที่เข้าใจจริงๆ
✨ มีคนให้กำลังใจในวันที่เหนื่อย
✨ แลกเปลี่ยนเทคนิค เมนู และท่าออกกำลังกาย
✨ และได้เห็นคนอื่นสำเร็จ ทำให้เรามีกำลังใจลุกขึ้นอีกครั้ง

ที่ 4 Week Project You — เราเชื่อว่า “ทุกการเปลี่ยนแปลงเริ่มจากการมีทีมที่ดี”
คุณจะไม่ต้องเดินคนเดียวอีกต่อไป 🫶

🔥 พิเศษสำหรับ 50 ท่านแรก!
เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม ฟรีคู่มือ “4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม”
พร้อมรับคำแนะนำจากโค้ชสุขภาพตัวจริง 👩‍🏫
แค่เพิ่มเพื่อน Line 👉

พิมพ์คำว่า “1” แล้วรับคู่มือทางไลน์ได้เลย 💚
อย่าปล่อยให้ความตั้งใจหายไปกลางทาง
เริ่มวันนี้ — มีเราเป็นทีมสุขภาพของคุณ 💪

13 ตุลาคม 255924 ตุลาคม 2568🙏 ขอถวายความอาลัยอย่างสุดซึ้งขอพระองค์ทรงเสด็จสู่สวรรคาลัยและได้ทรงอยู่เคียงกันนิรันดร์ 💙 #ส...
25/10/2025

13 ตุลาคม 2559
24 ตุลาคม 2568
🙏 ขอถวายความอาลัยอย่างสุดซึ้ง
ขอพระองค์ทรงเสด็จสู่สวรรคาลัย
และได้ทรงอยู่เคียงกันนิรันดร์ 💙
#สถิตในดวงใจตราบนิจนิรันดร์

🔥 เปิดแล้ว! คอร์สปั้นหุ่นออนไลน์ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม ซีซั่น 414 Week Project You  #41 💪✨📅 เริ่ม 19 ตุลาคม - 16 พฤศจ...
24/10/2025

🔥 เปิดแล้ว! คอร์สปั้นหุ่นออนไลน์ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม ซีซั่น 41
4 Week Project You #41 💪✨
📅 เริ่ม 19 ตุลาคม - 16 พฤศจิกายน 2568
💥 ท้าทายตัวเอง! เปลี่ยนหุ่นเก่าให้กลายเป็นหุ่นใหม่ เป๊ะปังกว่าเดิม!
กับโปรแกรมแข่งลดน้ำหนักสุดปัง ที่จะทำให้คุณ
✅ หุ่นสวย ✅ แข็งแรง ✅ มั่นใจขึ้นแบบไม่เคยเป็นมาก่อน!
🎯 สิ่งที่จะได้รับจากโปรแกรมนี้
🔸 แผนลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล – วิเคราะห์ร่างกายอย่างละเอียด เพื่อแผนที่เหมาะกับคุณที่สุด 🧠🥗💤
🔸 โค้ชส่วนตัวดูแลทุกสัปดาห์ – ให้คำปรึกษา กระตุ้น และอยู่เคียงข้างคุณทุกก้าว 📲💬
🔸 ชุมชนสายฟิต – มีเพื่อนร่วมทาง แรงบันดาลใจ และแชร์ประสบการณ์กัน 💬🤝
🔸 รางวัลสุดพิเศษ! – สำหรับผู้ที่ทำได้ดีที่สุด 🎁🏆
🚨 อย่ารอช้า! สมัครเลยตอนนี้
เปลี่ยนแปลงตัวเอง พร้อมสัมผัสความมั่นใจที่คุณไม่เคยมีมาก่อน!
🔗 ลงทะเบียนด่วน!
🔥 พิเศษสุดๆ สำหรับ 50 ท่านแรก เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม
ขอรับ คู่มือ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นฟิร์ม
เพียงเพิ่มเพื่อน Line
https://lin.ee/F1x4eq4
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
รอเพื่อนๆ อยุ่นะคะ ทักมาเล้ย..
https://wellness-diary.my.canva.site/
#ปั้นหุ่นออนไลน์ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #คอร์สลดน้ำหนัก #โค้ชออนไลน์ #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #เริ่มก่อนเปลี่ยนก่อน

💥 ไขมันช่องท้อง ลดยากจริงไหม? มาดูกัน!ใครกำลังพยายามลดพุงอยู่บ้าง 🙋‍♀️ไขมันช่องท้องนี่แหละ ตัวแสบ! ลดยากแต่ “ไม่ใช่ว่าทำ...
23/10/2025

💥 ไขมันช่องท้อง ลดยากจริงไหม? มาดูกัน!

ใครกำลังพยายามลดพุงอยู่บ้าง 🙋‍♀️
ไขมันช่องท้องนี่แหละ ตัวแสบ! ลดยากแต่ “ไม่ใช่ว่าทำไม่ได้”
แค่เริ่มเปลี่ยน 3 เรื่องนี้ ผลลัพธ์จะต่างทันตาเลย 👇
1️⃣ กินให้ถูกหลัก – โปรตีนสูง ผักเยอะ ไขมันดี
ลดของทอด ของหวาน น้ำตาลแฝง แล้วระบบเผาผลาญจะกลับมาทำงานดีขึ้น
2️⃣ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – เน้นคาร์ดิโอ + ท้อง
เดิน วิ่ง ปั่น เต้น วันละ 30 นาที แล้วเสริมด้วยท่า Crunch, Plank, Leg Raise
3️⃣ พักผ่อนดี มีความสุข
เครียดน้อย หลับเพียงพอ ฮอร์โมนสมดุล ไขมันก็ไม่สะสม
🔥 ทีม 4 Week Project You มีทั้งแผนอาหาร + โปรแกรมออกกำลังกาย
ที่ออกแบบมาให้เหมาะกับทุกวัย ทุกเป้าหมาย
💚 เปลี่ยนพุงให้แบน สร้างกล้ามเนื้อให้ชัด
เริ่มได้ใน 4 สัปดาห์นี้เลย กับเรา
👇 อยากรู้ว่า “ทำยังไงถึงลดพุงได้จริง”
พิมพ์คำว่า “ลดพุง” แล้วเราจะส่งแนวทางเริ่มต้นให้ฟรี 💬

⚖️ Life Balance = แค่จัดตารางชีวิตให้พอดี? หรือจริง ๆ แล้วมากกว่านั้น?ทุกวันนี้เราพูดกันเยอะเรื่อง “สมดุลชีวิต”แต่เคยไหม...
21/10/2025

⚖️ Life Balance = แค่จัดตารางชีวิตให้พอดี? หรือจริง ๆ แล้วมากกว่านั้น?

ทุกวันนี้เราพูดกันเยอะเรื่อง “สมดุลชีวิต”
แต่เคยไหม... ยิ่งพยายาม “บาลานซ์” กลับยิ่งเหนื่อยกว่าเดิม 😮‍💨
ตื่นมาทำงานเต็มวัน พอเลิกงานก็ต้องออกกำลังกาย อ่านหนังสือ เข้านอนให้ตรงเวลา
สุดท้ายกลายเป็นชีวิตที่ “จัดระเบียบดี” แต่ “ไม่มีความสุข”

แท้จริงแล้ว 💡
Life Balance ไม่ได้แปลว่าใช้เวลาทุกด้านเท่ากัน
แต่คือ “รู้ว่าตอนนี้อะไรสำคัญที่สุดสำหรับเรา” และใส่พลังให้มันอย่างมีสติ

ถ้าช่วงนี้ร่างกายเริ่มล้า 👉 พักก่อนเถอะ

ถ้าช่วงนี้เป้าหมายสุขภาพถูกทิ้งไว้ 👉 กลับมาดูแลอีกครั้ง

ถ้าช่วงนี้ใจหมดไฟ 👉 เติมแรงบันดาลใจใหม่

เพราะ "สมดุล" ของแต่ละคน ไม่เหมือนกันเลย
บางคนสมดุลอยู่ที่ครอบครัว 👨‍👩‍👧‍👦
บางคนอยู่ที่สุขภาพ 💪
บางคนอยู่ที่ความสงบในใจ 🧘‍♀️

อย่ารอให้ร่างกายพัง หรือใจหมดไฟ
แล้วค่อยบอกตัวเองว่า “อยากกลับมาสมดุลอีกครั้ง” ❤️

เริ่มได้เลยวันนี้ —
ตั้งเป้าดูแลร่างกายเหมือนที่คุณดูแลงาน
แล้วคุณจะรู้ว่า ชีวิตที่สมดุลจริง ๆ คือชีวิตที่คุณยังยิ้มได้ในทุกวัน 🙂

🌿 อยากเริ่มดูแลตัวเองให้มีพลังและสมดุลมากขึ้นไหม?
ลองเริ่มต้นกับ
🏆 โปรแกรม 4Week Project You
ปรับพฤติกรรมชีวิตง่าย ๆ แค่ 4 สัปดาห์
ได้ทั้งหุ่นดี สุขภาพดี และพลังใจที่กลับมา 💚

📘 Ebook ฟรี!
“จุดเริ่มต้นสู่สุขภาพในฝัน” ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
ขอรับได้ที่นี่ 👉 https://10dayresetreboot.carrd.co/ac

ลดแบบไหน ได้ผลแบบยั่งยืน ไม่กลับมาอ้วนอีก🎉สวัสดีค่ะ สมาชิก 4 Week Projectt You! วันนี้เรามาพูดถึงหัวข้อที่ใครหลาย ๆ คนต้...
20/10/2025

ลดแบบไหน ได้ผลแบบยั่งยืน ไม่กลับมาอ้วนอีก🎉
สวัสดีค่ะ สมาชิก 4 Week Projectt You! วันนี้เรามาพูดถึงหัวข้อที่ใครหลาย ๆ คนต้องเผชิญในการลดน้ำหนัก นั่นก็คือ "ทำอย่างไรให้ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ไม่กลับมาอ้วนอีก?" สำหรับผู้ที่ประสบปัญหากับการลดน้ำหนักแล้วกลับมาอ้วนใหม่ เรามีคำแนะนำดี ๆ มาแบ่งปันกันค่ะ
ความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต 🎯
การลดน้ำหนักให้ยั่งยืนนั้น จุดสำคัญคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแทนที่จะมุ่งเน้นเฉพาะการทำอาหารหรือออกกำลังกาย ในโครงการ 4 Week Projectt You เราเน้นการสร้างพฤติกรรมที่ดีและมีประสิทธิภาพ เช่นการเลือกทานอาหารที่สมดุลและปลอดภัย แทนที่จะทำการไดเอ็ตแบบไม่ถูกต้อง การเลือกทานอาหารที่เหมาะสมทุกวันช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น และไม่ทำให้อดอยากตัวเองจนเกิดอาการโยโย่ภายในเวลาไม่นาน 🍎💪
กิจกรรมกลุ่มเพื่อผลักดันและเพิ่มความมั่นใจ👭
การมีเพื่อนร่วมเดินทางในการลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนมีคนสนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นการเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มใน 4 Week Projectt You ที่มีผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ รวมถึงสมาชิกที่มีเป้าหมายเดียวกัน กิจกรรมเหล่านี้ยังสร้างแรงจูงใจให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายตามที่ตั้งใจได้ ลองคิดดูว่าการส่งเสริมซึ่งกันและกันมีบทบาทสำคัญขนาดไหนในการสร้างเสริมสุขภาพของคุณเอง และมันยังสนุกด้วย! 🤝🎉
แผนการที่ชัดเจนและทันเทรนด์ 📝✨
เทคนิคสำคัญอีกด้านหนึ่งคือการวางแผนสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีระบบ และทันท่วงที การรู้ว่าควรทำอะไร เมื่อไรและทำอย่างไรจะทำให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักได้ในระยะยาว 4 Week Projectt You จะแนะนำแผนการที่ไม่เพียงแต่เหมาะสม แต่ยังเป็นแผนที่ยึดถือมาตรฐานเฮอร์บาไลฟ์ที่สากล คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญความรู้ด้านสุขภาพ ที่จะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักไปพร้อมกับการรักษาสุขภาพ 🌍🔬
สุดท้ายนี้ การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนไม่ได้หมายถึงการอดอาหาร หรือออกกำลังกายแบบหนักหน่วง แต่คือการปรับปรุงวัฒนธรรมการดำเนินชีวิต การรับประทานอาหารอย่างมีความสมุน การออกกำลังกายที่ถูกวิธี พร้อมทั้งการสนับสนุนจากกลุ่มคนรอบข้างที่มีเป้าหมายเดียวกัน พึงระลึกไว้เสมอว่าสุขภาพของเราคือทรัพย์สมบัติที่มีค่าที่สุด เพียงแค่คุณเริ่มที่ 4 Week Projectt You ความฝันที่จะเป็นคนสุขภาพดีอยู่แค่เอื้อมเท่านั้น 🚀🥇
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง มาร่วมเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีไปกับเรา 💚✨

ที่อยู่

Bangkok

เบอร์โทรศัพท์

+66826295664

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ แม่บ้านสุดฟิต โค้ชสุขภาพ เปลี่ยนอาหาร ปั้นหุ่นสวยผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง แม่บ้านสุดฟิต โค้ชสุขภาพ เปลี่ยนอาหาร ปั้นหุ่นสวย:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

แม่บ้านสุดฟิต โค้ชสุขภาพ เปลี่ยนอาหาร ปั้นหุ่นสวย

สวัสดีค่ะ โค้ชอ้อย ปุณณดา วงศ์วิวัฒน์ไชย ยินดีที่ได้รู้จักกับทุกๆคนนะคะ ในอดีต อ้อยก็เป็นคนที่ทำงานหนัก ไม่ดูแลตัวเอง พอมีน้ำหนักเกิน ก็ทานยาลดน้ำหนักบ้าง อดอาหารบ้าง ทานสูตรอาหารบ้าง ทำเป็นพักๆ เดี๋ยวอด เดี๋ยวตบะแตก เดี๋ยวตัวเล็ก เดี๋ยวตัวใหญ่ เดี๋ยวตัวใหญ่กว่าเดิม เลยเข้าใจว่า การอดอาหาร ไม่ได้แก้ปัญหาอย่างแท้จริง และยังทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมด้วย

...เมื่อ 16 ปีก่อน อ้อยโชคดีมาก ที่ได้พบกับคนหลายๆคน ที่ทำให้เข้าใจว่า ร่างกายต้องการสารอาหาร คนแรกคือ เจ้านายฝรั่ง ที่ทำงานด้วย เธออายุ 60 ปีแล้ว แต่ยังสวยสง่า เพราะเธอดูแลอาหาร เธอเลือกทานมาก ออกกำลังกายเสมอ และเปิดโลกทรรศเรื่องการเสริมอาหารให้กับอ้อยด้วย คนที่ 2 คือ โค้ชสุขภาพส่วนตัวของอ้อยเมื่อสมัยนั้น คือโค้ชแม่ชม ซึ่งอายุ 50 ปี ตอนที่เราเจอกัน แต่ก็ยังสวย ดูแลสุขภาพอย่างดี มีพลังงาน กระฉับกระเฉง และมีทัศนคติที่ดีมาก ช่วยวางแผน ปรับเปลี่ยนอาหาร การใช้ชีวิต ให้อ้อย ควบคุมน้ำหนักได้ 14 กก. สุขภาพดีขึ้น ทำให้อ้อยเกิดแรงบันดาลใจอยากใช้ชีวิตแบบแข็งแรง อายุเยอะๆก็ยังสวยแบบนี้บ้าง

...จากวันนั้น ถึงวันนี้ 16 ปีกับการเป็นโค้ชสุขภาพของเฮอร์บาไลฟ์ ได้โอกาสเรียนรู้จากแพทย์ระดับโลกหลายท่าน เดินทางทั้งในและต่างประเทศ มากกว่า 20 ประเทศทั่วโลก ได้วิสัยทัศน์ดีๆมากมาย คิดว่า ความรู้ที่มี ก็มากพอที่จะแนะนำ เรื่องการทานอาหารที่ถูกต้อง และดูแลตัวเองได้ ปัจจุบัน อ้อยอายุ 46 ปี มีความสุขกับการทานโภชนาการสมดุลย์ 80% ออกกำลังกาย 20% วิ่งเพื่อสุขภาพ วันละ 5-10 กม. สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ดูแลสมาชิกในหลายๆจังหวัดรวมถึงต่างประเทศ ตอนนี้ก็กำลังสนุกกับ ช่องทางใหม่ Facebook Fanpage ในการบอกเล่าสุขภาพ ⭐ฝากกดติดดาว #SeeFirst เพจ #แม่บ้านสุดฟิต โค้ชสุขภาพ เปลี่ยนอาหาร ปั้นหุ่นสวย เป็นไอเดียของคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักด้วยอาหาร และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยนะคะ 💥สอบถาม คุยส่วนตัว ประเมินสุขภาพกับโค้ชอ้อย ที่นี่เลย 👉🏻https://line.me/R/ti/p/%40coachaoy ตอบทุกคำถามจ้า ➖➖➖➖➖➖➖➖➖

โค้ชอ้อย 💗 โค้ชวัฒน์