Thaitara gloves (2026)

14/06/2021

ยืนยันตัวเลขผู้ติดเชื้อ COVID-19 ทั้งหมดในประเทศไทย 🇹🇭🦠
( อัปเดตล่าสุด 14/06/2021 09:00 )
😷 ผู้ติดเชื้อสะสม 195,909 คน -> เพิ่มขึ้น 2,804 คน
🤒 กำลังรักษา 40,046 คน -> ลดลง 1,321 คน
☺️ หายแล้ว 154,414 คน -> เพิ่มขึ้น 4,143 คน
😨 เสียชีวิต 1,449 คน -> เพิ่มขึ้น 18 คน
ความคืบหน้า การฉีดวัคซีน 💊🛫
💉 ฉีดเพิ่มขึ้น +108,204 โดส
💉 สะสม 6,081,242 โดส
💉 ประชากรที่ได้รับการฉีด
- ฉีดแล้ว 1 เข็ม +66,037 คน
- ฉีด 2 เข็ม +42,167 คน

ขอบคุณเว็บไซต์และภาพดีๆจาก | https://covid19.workpointnews.com

บทความที่เกียวข้อง 📚
5 สมุนไพรไทยต้านโควิด 🌿🪴
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/280503323474646/

Viatmin C 🍊
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/282742963250682/

#ยอดผู้ติดเชื้อ

10/06/2021

"ซิงค์" (Zinc) หรือ "แร่สังกะสี" กับประโยชน์สุขภาพที่คุณควรรู้ 🥗 🥩 🍣

ในหลายๆ ครั้งคนเรามักจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ ซิงค์ (Zinc) แร่สังกะสี หนึ่งในแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกับในเรื่องของการเจริญเติบโต แต่เราสามารถหาแร่สังกะสีนี้ได้จากที่ไหน และจะเกิดอะไรขึ้นหากร่างกายของเราขาด ซิงค์

ซิงค์ สำคัญอย่างไรกับร่างกาย 🏋️‍♀️ ⛹️‍♀️ 🏌️‍♂️

ซิงค์ หรือ แร่สังกะสี นั้นเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นเอง หรือกักเก็บไว้ได้ แต่จะได้รับผ่านทางการรับประทานอาหารเท่านั้น

เราจำเป็นต้องใช้แร่สังกะสี เพื่อใช้ในกระบวนการทำงานต่างๆ ของร่างกาย เช่น

💪 การเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย

🍽 ปฏิกิริยาของเอนไซม์

💉 การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

🧪 การสังเคราะห์โปรตีน

🧬 การสังเคราะห์ DNA

🩸 การฟื้นฟูบาดแผล

การแสดงออกของยีน (Gene expression) 🥓 🍳 🦪

นอกจากนี้แร่สังกะสีนี้ยังมีความจำเป็นต่อการทำงานของเอนไซม์กว่า 300 ชนิด ที่ช่วยในเรื่องของกระบวนการเผาผลาญ การย่อยอาหาร การทำงานของระบบประสาท ตลอดไปจนถึง การพัฒนาและการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซิงค์จึงจัดได้ว่าเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายมากเป็นอันดับ 2 รองจากธาตุเหล็ก

ประโยชน์สุขภาพที่ได้จากสังกะสี

🦠 ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

🌡 ลดอาการอักเสบ

🩹 ช่วยจัดการเรื่องสิว

จะเกิดอะไรขึ้นหากร่างกายเราขาดซิงค์ 😷 🤒 🤕

แม้ว่าโอกาสจะเกิดขึ้นได้น้อย แต่บางคนก็อาจจะมีปัญหาในเรื่องของภาวะขาดสังกะสี ได้ โดยเฉพาะผู้ที่มียีนผิดปกติ ทารกที่ดื่มนมจากแม่ที่ได้รับแร่สังกะสีไม่พอ ผู้ที่ติดแอลกอฮอล์ หรือผู้ที่ใช้ยากดภูมิคุ้มกันบางประเภท คนเหล่านี้มักจะเกิดภาวะขาดสังกะสีได้

อาหารที่เป็นแหล่งของ สังกะสี 🥑 🍖 🥘

การที่ร่างกายของเราจะได้รับ แร่สังกะสี นั้นมาจากการรับประทานอาหาร แต่โชคดีที่อาหารที่ได้จากเนื้อสัตว์และพืชหลายชนิดมักจะอุดมไปด้วยแร่สังกะสี ทำให้ง่ายต่อบริโภคให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

อ้างอิงบทความและเว็บไซต์ 📖
| https://www.sanook.com/health/22577/
| https://www.sanook.com/health/26997/
| https://women.trueid.net/detail/a6Z4XpxRX4m9

บทความที่เกียวข้อง 📚
5 สมุนไพรไทยต้านโควิด 🌿🪴
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/280503323474646/

Viatmin C 🍊
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/282742963250682/

09/06/2021

ก่อนที่เราจะไปดูอาหารสุด healthy ทีจะช่วยเพิ่ม vitamin B แล้วนั้น เราไปทำความรู้จักกับ vitamin B กันดีกว่าครับ 🍣🥩🥗

🥙 วิตามินบี (Vitamin B เป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายได้ในสารละลายมีขั้ว เช่น น้ำ และแอลกอฮอล์ เป็นวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนเผาพลาญสารอาหารเพื่อให้พลังงาน การสร้างกล้ามเนื้อ การสร้างกระดูก การเสร้างเม็ดเลือด และระบบประสาท เป็นต้น

ยิ่งไปกว่านั้น vitamin B ยังมีมากมายหลายขนิดอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี 1 ที่มีส่วนช่วยในการดูดซึมของลำไส้, วิตามินบีr 3 ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงานให้แก่เซลล์ร่างกาย หรือแม้กระทั่งวิตามินบี 12 ที่หลายๆคนรู้จักที่มีความสำคัญในการย่อยและดูดซึมของลำไส้ครับ

หลังจากนี้เราก็จะมาเข้าเนื้อหาหลักกัน ซึ่งก็คือ 3 อาหารสุขภาพที่มีวิตามินบีสูง ครับ

🍣 เริ่มแรกเริ่มด้วย แซลมอน ครับ ในปลาชนิดนี้มีวิตามินบีสูงมาก โดย 3.5-ounce (100-gram) เมื่อนำมาทำปรุงจะประกอบด้วย
• Thiamine (B1) : 18% of the RDI
• Riboflavin (B2) : 29% of the RDI
• Niacin (B3) : 50% of the RDI
• Pantothenic acid (B5) : 19% of the RDI
• Pyridoxine (B6) : 47% of the RDI
• Cobalamin (B12) : 51% of the RDI

ยิ่งไปกว่านั้น แซลมอนยังเป็นปลาที่มีสารปรอทที่ค่อนข้างต่ำ ซึ่งหมายถึงมีประโยชน์จาก Omega-3 ที่มี protein and selenium ครับ

🥚 อย่างที่ 2 คือ ไข่ ในไข่ขนาดใหญ่หนึ่งฟองประกอบด้วย RDI 33% สำหรับไบโอตินที่กระจายระหว่างไข่แดงกับไข่ขาว อันที่จริง ไข่เป็นหนึ่งในแหล่งไบโอตินอันดับต้นๆ — มีเพียงตับเท่านั้นที่มีมากกว่าครับ

🥩 อันดับสุดท้ายคือ ตับ เนื้ออวัยวะ - โดยเฉพาะตับ - มีวิตามินบีส่วนใหญ่สูงครับ ถ้าเพื่อนอยากให้ตับมีรสชาติอร่อยยิ่งขึ้น ให้ใช้วิธีการบดด้วยเนื้อธรรมดาๆ หรือใช้ในอาหารที่ปรุงแต่งรสจัดเพื่อกลบกลิ่นตัวครับผม

3.5 ounce (100-gram) ตับเนื้อวัวประกอบไปด้วย :
• Thiamine (B1) : 12% of the RDI
• Riboflavin (B2) : 201% of the RDI
• Niacin (B3) : 87% of the RDI
• Pantothenic acid (B5) : 69% of the RDI
• Pyridoxine (B6) : 51% of the RDI
• Biotin (B7) : 138% of the RDI
• Folate (B9) : 65% of the RDI
• Cobalamin (B12) : 1,386% of the RDI

** หมายเหตุ
Thai Recommended Daily Intakes (Thai RDI ) หมายถึง ปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับคนไทย
อายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 แคลอรี (calorie)

อ้างอิงบทความและเว็บไซต์ 📖
| https://www.healthline.com/nutrition/immune-boosting-supplements #2.-Zinc
| https://www.bangkokhospital.com/content/vitamin-d-forgotten-vitamins
| https://www.thairath.co.th/lifestyle/health-and-beauty/2073066

บทความที่เกียวข้อง 📚
5 สมุนไพรไทยต้านโควิด 🌿🪴
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/280503323474646/

Viatmin C 🍊
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/282742963250682/

08/06/2021

สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) คืออะไร ? 🥙 🥗 🥘

คือ สารที่สามารถยับยั้ง หรือชะลอการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidation) ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดอนุมูลอิสระ (Free Radical) เช่น การเกิดออกซิเดชันของลิพิด (Lipid Oxidation)

“antioxidant” สามารถแบ่งตามกลไกการยับยั้งได้เป็น 3 ชนิด คือ 🌋
1. Preventive antioxidant ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ
2. Scavenging antioxidant ทำลายหรือยับยั้งอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้น
3. Chain breaking antioxidant ทำให้ลูกโซ่ของการเกิดอนุมูลอิสระสิ้นสุดลง หรือการช่วยชะลอการเกิด “ออกซิเดชั่น” ซึ่งเป็นตัวทำให้เราแก่เร็ว ริ้วรอยมากขึ้น และเจ็บป่วยได้ง่าย

🏎💨 ทั้งนี้ “อนุมูลอิสระ” คือ สารที่เกิดจากกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย รวมถึงจากมลพิษต่างๆ จากสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา ไม่ว่าจะเป็น เช่น ฝุ่น ควันบุหรี่ ควันรถยนต์ โอโซน โลหะหนัก ซึ่งอนุมูลอิสระเหล่านี้ จะเข้ามาทำลายโครงสร้าง และหน้าที่ของผนังเซลล์ ก่อเกิดความผิดปกติ เซลล์ถูกทำลาย และเสื่อมได้เร็ว เกิดเป็นโรคชรา หรือแก่ก่อนวัย โรคภัยต่างๆ สามารถเกิดได้ง่ายขึ้น อาทิ โรคหลอดเลือด และหัวใจขาดเลือด ร่วมถึงโรคที่เกิดจากความเสื่อมของระบบต่างๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังสามารถ เกิดการกลายพันธุ์ของเซลล์ที่ ที่พัฒนาไปสู่เซลล์มะเร็งได้
ที่สำคัญ คือ ร่างกายของเราสร้าง อนุมูลอิสระนี้ตลอดเวลา เซลล์ต่างๆ จะเสื่อมลงเรื่อยๆแบบไม่มีวันหยุด เราจึงแก่ลงทุกวัน ร่างกายก็จะเสื่อมสภาพถดถอยลง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีกลไกในการควบคุมสารนี้ เพื่อให้ลุกลามได้ช้าลง ทำร้ายร่างกายของเราช้าลง

🏖 7 ประโยชน์สำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ

1. ชะลอกระบวนการแก่ชรา � 2. ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง � 3. ลดภาวะอาการอัลไซเมอร์ � 4. ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย � 5. ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ � 6. ช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดในสมองตีบ � 7. ช่วยเป็นเกราะในการป้องกันมลพิษต่าง ๆ จากสิ่งแวดล้อม

💪 สารต้านอนุมูลอิสระได้รับจากไหน และควรปรึกษาใคร 🧐

สารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถหาได้จากอาหารที่รับประทานเข้าไป ซึ่งอาจเพียงพอสำหรับบางคน แต่ในรายที่ต้องเผชิญกับฝุ่นควัน บางคนสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า พักผ่อนน้อย ขาดการออกกำลังกาย ไม่ได้พิถีพิถันในการเลือกรับประทานอาหาร เครียดสะสม โดนแดดบ่อย คนเหล่านี้ต้องการวิตามินเสริม เพื่อเป็นการต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าคนที่ดูแลตนเองเป็นอย่างดี

อ้างอิงบทความและเว็บไซต์ 📖

| https://www.thaihealth.or.th/Content/43537-%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%99%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%81%20%22%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B0%22.html

| https://www.paolohospital.com/th-TH/phahol/Article/Details/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1-%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%87-%E0%B8%A0%E0%B8%B9%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B9%89/%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B0--Antioxidant-%E0%B8%88%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99-

บทความที่เกียวข้อง 📚
5 สมุนไพรไทยต้านโควิด 🌿🪴
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/280503323474646/

Viatmin C 🍊
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/282742963250682/

08/06/2021

ความสำคัญของวิตามิน D 🌅
- ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกบาง (Osteopenia) และกระดูกพรุน (Osteoporosis)
- ควบคุมกระบวนการสำคัญต่างๆในร่างกาย เช่น ช่วยลดฮอร์โมนพาราไทรอยด์
- ป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูก
- เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน (ควบคุมน้าตาลในกระแสเลือด)
- ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน, โรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

แหล่งอาหารที่สามารถพบวิตามิน D 🍣🐟
☀️ แสงแดดยามเช้า (ก่อน 10 โมงและหลัง 5 โมงเย็น)
🐠 ปลาไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาซาร์ดีน
🍳 ไข่และนม

จากการวิจัยวิตามินดีมีส่วนช่วยให้เพิ่มศักยภาพดังต่อไปนี้
นำออกซิเจนจากเลือดส่งไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ ได้ดีขึ้นขณะออกกำลังกาย
ลดอาการเมื่อยล้าและอักเสบของกล้ามเนื้อ
เพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ สามารถรับแรงกระแทกได้ดีขึ้น

อ้างอิงบทความและเว็บไซต์ 📖
| https://www.healthline.com/nutrition/immune-boosting-supplements #2.-Zinc
| https://www.bangkokhospital.com/content/vitamin-d-forgotten-vitamins

บทความที่เกียวข้อง 📚
5 สมุนไพรไทยต้านโควิด 🌿🪴
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/280503323474646/

Viatmin C 🍊
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/282742963250682/

07/06/2021

ประโยชน์ของวิตามินซี 🍊🍏 🍒

🤥 ในด้านสุขภาพวิตามินซีมีประโยชน์มากมาย อาทิ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เราไม่ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่ายๆ เพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ โดยการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคลอเลสเตอรอลในร่างกาย ส่วนในด้านของความสวยความงามวิตามินซีก็มีประโยชน์ ช่วยให้สาวๆ สวย สดใสได้เช่นกัน โดยวิตามินซีจะเป็นตัวกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิวพรรณ เสริมสร้างคลอลาเจน และต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นเหตุผลที่ว่าวิตามินซีจะสามารถทำให้ผิวพรรณของเหล่าสาวๆ สวยขึ้น สุขภาพดีดูเรียบเนียน จุดด่างดำจางลงอย่างเห็นได้ชัด

วิตามินซี มีดีต่อผิวอย่างไร 🍓🍈 🍉

• 🤔 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

• 🩺 เป็นตัวสร้างคอลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกัน ทำให้ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง

• 🍇 ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์

ปริมาณการรับประทานที่เหมาะสม 💪 🙅🏻‍♂️ 😯

😵‍💫 ไม่ควรทานเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือมากจนเกิดอาการถ่ายเหลวนั่นแสดงว่าได้รับวิตามินซีปริมาณมากเกินไป หรือดูข้างขวดผลิตภัณฑ์นั้นๆ ซึ่งจะกำกับปริมาณการรับประทานที่เหมาะสมจาก อย.และควรดื่มน้ำตามมากๆ ทั้งนี้ วิตามินซีสามารถรับประทานได้ในทุกเพศ ทุกวัย

อ้างอิงเว็บไซต์ ⛄️ :

- https://www.laservisionthai.com/health-corner/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%8B%E0%B8%B5

- https://www.paolohospital.com/th-TH/phahol/Article/Details/Food-exercise/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99-C-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3

บทความเกี่ยวข้อง 🌙 :

สิ่งที่ควรทำหลังจากฉีดวัคซีน COVID - 19 💉🤔🩸
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258949248963387/

หลักการเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีน 🥦🏋🏻🦠
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258296195695359/

07/06/2021

แนวทางการดูแลรักษาและการใช้ยาต้านไวรัส กรณีโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) แบ่งกลุ่มผู้ป่วยตามอาการ 4 กลุ่ม ตามคณะกรรมการกำกับดูแลรักษโควิด-19 และอื่นๆ ดังนี้ 🦠🧪📚

1. Confirmed case ไม่มีอาการ (asymptomatic) 🤧
- นอนโรงพยาบาล 2-7 วัน กรณีไม่มีภาวะแทรกซ้อน พิจารณาให้พักโรงพยาบาลอย่างน้อย 14 วัน นับจากวันที่เริ่มป่วย หลังจากนั้นให้พักผื้นจนครบ 1 เดือน
** ดูแลไม่ให้เกิดผลข้างเคียงจากยา

2. Confirmed case with mild symptoms and no risk factor (ภาพถ่ายรังสีปอดปกติ ที่ไม่มีภาวะเสี่ยง/โรคร่วมสำคัญ) 😷
- นอนโรงพยาบาล 2-7 วัน ดูแลโดยพิจารณายา 2 ชนิด นาน 5 วัน คือ
🩸 ยาต้านมาลาเรีย (chloroquine หรือ hydroxychloroquine) ร่วมกับ
🩸 ยาต้านไวรัสเอชไอวี (darunavir+ritonavir หรือ loipinavir/ritonarvir) หรือยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย (azithromycin)

- เมื่ออาการดีขึ้นและผลถ่ายภาพรังสีปอดยังคงปกติ พิจารณาให้ไปพักต่อที่โรงพยาบาลเฉพาะอย่างน้อย 14 วัน นับจากวันเริ่มป่วย หลังจากนั้น แนะนำให้พักฟื้นและสวมหน้ากากอนามัย ระมัดระวังสุขอนามัย จนครบ 1 เดือน นับจากวันที่เริ่มป่วย
** หากภาพถ่ายรังสีปอดแย่ลง (progression of infiltration) ให้พิจารณาเพิ่มยา favipiravir เป็นเวลา 5-10 วัน ขึ้นกับอาการทางคลินิก

3. Confirmed case with mild symptoms and risk factor (ภาพถ่ายรังสีปอดปกติ แต่มีปัจจัยเสี่ยง/โรคร่วมสำคัญ ข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ เช่น อายุมากกว่า 60 ปี, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) รวมโรคปอดเรื้อรังอื่นๆ) 🤒

- แนะนำให้ใช้ยาอย่างน้อย 2 ชนิด นาน 5 วัน คือ
💊 ยาต้านมาลาเรีย (chloroquine หรือ hydroxychloroquine) ร่วมกับ
💊 ยาต้านไวรัสเอชไอวี (darunavir+ritonavir หรือ loipinavir/ritonarvir)
อาจพิจารณาให้ยาชนิดที่ 3 ร่วมด้วย คือ ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย (azithromycin)
- หากภาพถ่ายรังสีปอดแย่ลง (progression of infiltration) ให้พิจารณาเพิ่มยา favipiravir เป็นเวลา 5-10 วัน ขึ้นกับอาการทางคลินิก

4) Confirmed case with pneumonia หรือ ถ้า x-ray ปอดปกติ แต่มีอาการ หรืออาการแสดง เข้าได้กับ pneumonia และ SpO2 ที่ room air น้อยกว่า 95% 🤢
- แนะนำให้ใช้ยาอย่างน้อย 3 ชนิด นาน 10 วัน ยกเว้น favipiravir
💊 ยาต้านไวรัส (favipiravir) 5-10 วัน ขึ้นกับอาการทางคลินิก ร่วมกับ
💊 ยาต้านมาลาเรีย (chloroquine หรือ hydroxychloroquine) ร่วมกับ
💊 ยาต้านไวรัสเอชไอวี (darunavir+ritonavir หรือ loipinavir/ritonarvir)
อาจพิจารณาให้ยาชนิดที่ 4 ร่วมด้วย คือ ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย (azithromycin)
- เลือกใช้ respiratory support ด้วย HFNC ก่อนใช้ invasive ventilation
- พิจารณาใช้ organ support อื่นๆ ตามความจำเป็น
** การใช้ยาต้านมาลาเรีย (chloroquine หรือ hydroxychloroquine) ร่วมกับ ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย (azithromycin) เป็นสูตรที่มีหลักฐานการวิจัยทางคลินิกน้อยมาก ต้องการการศึกษาเพิ่มเติม แพทย์ควรติดตามผลการรักษาด้วยยาสูตรนี้อย่างใกล้ชิดและพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนการรักษาได้

อ้างอิงเว็บไซต์ :
- https://somdej.or.th/index.php/050163

บทความเกี่ยวข้อง 🌎 :

สิ่งที่ควรทำหลังจากฉีดวัคซีน COVID - 19 💉🤔🩸
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258949248963387/

หลักการเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีน 🥦🏋🏻🦠
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258296195695359/

04/06/2021

วิตามินที่กินเพิ่มเข้าไป จะเป็นประโยชน์กับเรามากน้อยแค่ไหน? 💉 🧬 🌡

💊 เราจะได้รับประโยชน์จากวิตามินที่เรากินเพิ่มเข้าไปมากน้อยแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของเรากำลัง “ขาด” วิตามินตัวไหนอยู่ ทราบด้วยการเจาะเลือดตรวจ แล้วกินวิตามินเสริมเพิ่มเฉพาะตัวที่ขาด

🧪 การกินวิตามินเสริมโดยที่ร่างกายของเราไม่ได้ขาดวิตามินตัวนั้นๆ มากนัก อาจทำให้เราได้รับวิตามินชนิดนั้นมากเกินไป และอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย โดยเฉพาะการทำงานของตับ หรือไตได้ ดังนั้นหากร่างกายไม่ได้ขาดวิตามินมากถึงขั้นต้องกินเสริม ก็ไม่มีความจำเป็นต้องกิน

ไม่อยากตรวจเลือด แต่ไม่อยากให้ร่างกายขาดวิตามิน
ควรทำตามขั้นตอนต่อไปนี้!!! 🧐 🤧 💪

• รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิ้ล

• รับประทานอาหารที่มีแอนตี้ออกซิแดนท์ หรือสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท มะละกอสุก มะม่วงสุก มะเขือเทศ มะปรางหวาน มะยงชิด สัปปะรด แตงโม ส้ม

• เพิ่มวิตามินดีให้กับร่างกายด้วยการให้ผิวรับแสงแดดยามเช้า (ไม่เกิน 8 โมงเช้า) เป็นเวลา 10-15 นาที โดยไม่ต้องทาครีมกันแดด เพื่อให้ผิวรับวิตามินจากแสงแดดได้เต็มที่

• รับประทานอาหารที่มีซิงค์ หรือสังกะสี เช่น สัตว์ทะเลเปลือกแข็ง เช่น ปู กุ้ง หอย
นางรม หอยแมลงภู่ และหอบกาบ ถั่ว ธัญพืช ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ไข่

อ้างอิงเว็บไซต์ ☘️ :
- https://www.sanook.com/health/26997/
- https://www.sanook.com/health/22577/

บทความเกี่ยวข้อง 🎍 :

สิ่งที่ควรทำหลังจากฉีดวัคซีน COVID - 19 💉🤔🩸
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258949248963387/

หลักการเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีน 🥦🏋🏻🦠
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258296195695359/

04/06/2021

วิตามิน ป้องกัน “โควิด-19” ได้หรือไม่? 🤒😲🤭

👀 นอกจากอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่เราพยายามรับประทานกันอยู่ทุกวันแล้ว หลายคนอาจจะไม่แน่ใจว่าร่างกายของเราได้รับวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโรคได้มากเพียงพอหรือเปล่า จึงอยากหาตัวช่วยเป็นการรับประทาน “วิตามิน” เพิ่ม

🩺 แต่ในขณะนี้ ยังไม่มีรายงานวิจัยที่ยืนยันได้ 100% ว่าสามารถ“ป้องกัน” โควิด-19 ได้ เพียงแต่มีคุณสมบัติของวิตามิน และแร่ธาตุบางชนิดที่ช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันโรค และต้านการอักเสบของร่างกาย และเมื่อภูมิคุ้มกันโรคทำงานได้ดีแล้ว ความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสก็จะลดน้อยลง

วิตามินที่ช่วยเรื่องของการฟื้นฟูการทำงานของระบบภูมิต้านทานโรคของร่างกาย ได้แก่

• วิตามินซี 🍊

• วิตามินดี 🍎 🍉

• สังกะสี หรือซิงค์ 🦪 🍳 🥩

• สารแอนตี้ออกซิแดนท์ต่างๆ 🥦 🥬 🍏 🍅

เป็นต้น.

อ้างอิงเว็บไซต์ 🪴:
- https://www.sanook.com/health/26997/
- https://www.rama.mahidol.ac.th/atrama/issue037/healthy-eating

บทความเกี่ยวข้อง 🍁 :

สิ่งที่ควรทำหลังจากฉีดวัคซีน COVID - 19 💉🤔🩸
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258949248963387/

หลักการเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีน 🥦🏋🏻🦠
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258296195695359/

04/06/2021

และวันนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่อง 5 สมุนไพรไทยที่หาได้ในบ้านเรานี้เอง ซึ่งสามารถช่วยต้านเชื้อไวรัสโควิด 19 ได้ครับ ต้องบอกเลยนะครับว่า สมุนไหรไทยนั้นนับเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นยารักษาทางธรรมชาติที่มีความปลอดภัยสูงสุด โดยสมุนไพรไทยเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถใช้บรรเทาอาการเบื้องต้นของไข้หวัดได้
ซึ่งนายธีระ เชื้อประทุม แพทย์แผนไทยประยุกต์ ประจำบริษัท ผลิตภัณฑ์สมุนไพรไทย จำกัด (ไทยเฮิร์บ) บริษัทร่วมทุนขององค์การเภสัชกรรม กล่าวว่า สมุนไพรไทยนั้นเป็นจุดแข็งของประเทศไทย มีการใช้กันมาอย่างยาวนาน และเป็นภูมิปัญญาที่ส่งต่อรุ่นสู่รุ่น ไทยเฮิร์บจึงขอแนะนำสมุนไพรพื้นบ้านที่เป็นประโยชน์และแนะนำให้ใช้ 5 ชนิด ดังต่อไปนี้ 🦠🪴🍁

🍄 1. ฟ้าทะลายโจร มีการศึกษาวิจัยกันอย่างแพร่หลาย ทั้ง จีน สิงคโปร์ รวมถึงประเทศไทย และได้มีการนำเสนอผ่านสื่ออย่างต่อเนื่อง โดยงานวิจัยที่ได้รับการรับรองแล้วพบว่า กลไกต้านไวรัสของฟ้าทะลายโจรป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์ ลดการแบ่งตัวไวรัสภายในเซลล์ เพิ่มภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับไวรัส รวมถึงลดอาการการอักเสบที่ปอดจากการติดเชื้อไวรัส ยิ่งไปกว่านั้น ฟ้าทะลายโจรยังมีสรรพคุณแก้ไข้ แก้อักเสบ แก้เจ็บคอ เป็นสมุนไพรพื้นบ้านรสขมที่นิยมนำมาใช้รักษาหวัดตั้งแต่โบราณ ซึ่งประกอบไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลากชนิด เช่น ไดเทอร์ปีนอยด์ (Diterpenoids) ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) และโพลีฟีนอล (Polyphenols) ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและการติดเชื้อ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และอาจช่วยบรรเทาอาการหวัดได้

🍄 2. ขิง ซึ่งมีรสเผ็ดร้อน มีคุณสมบัติอุ่น พบฤทธิ์ต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ โดยทั่วไปแล้วมักนำมากินแก้หวัด ซึ่งขิงนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ (anti–oxidant) และสารต้านการอักเสบ (anti-inflammatory) อยู่มากมาย เช่น Gingerol, Shogoal และ Paradoal

🍄 3. มะขามป้อม เป็นยาแก้ไอ ละลายเสมหะ โดยพื้นบ้านใช้รักษาหลอดลมอักเสบ วัณโรคปอด หอบหืด ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โดยสารสำคัญในมะขามป้อมสามารถจับกับขาโปรตีนของไวรัสโควิด-19 และตัวรับ ACE2 ซึ่งมีบทบาทการผ่านเข้าเซลล์ปอด และยังเข้าจับกับเชื้อในหลายตำแหน่งที่มีผลต่อการยับยั้งการสร้างและการแบ่งตัวของเชื้อไวรัสได้

🍄 4. ขมิ้นชัน จากการศึกษาในหลอดทดลอง พบว่ามีฤทธิ์ต่อต้านเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เอ ในการป้องกันไม่ให้เชื้อเข้าเซลล์ ยับยั้งการแบ่งตัวของเชื้อไวรัส และช่วยยับยั้งการหลั่งสารอักเสบ ทั้งนี้จากการจำลองภาพสามมิติในคอมพิวเตอร์ พบว่าสารสำคัญของขมิ้นชัน และ demethoxycurcumine สามารถแย่งจับกับตำแหน่งของไวรัสโควิด-19 ที่มีผลยับยั้งการแบ่งตัวของไวรัสได้

🍄 5. กระเทียม เป็นพืชที่นิยมนำมาใช้รักษาหวัดอย่างยาวนาน เพราะเชื่อว่ากระเทียมอาจมีคุณสมบัติต้านเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรีย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารชีวภาพหลากชนิด เช่น อาร์จีนีน (Arginine) โอลิโกแซ็คคาไรด์ (Oligosaccharides) ฟลาโวนอยด์ (Flavoniods) ซีลีเนียม (Selenium) และอัลลิซิน (Allicin) ที่อาจช่วยรักษาหวัดได้การใช้กระเทียม จะช่วยรักษาอาการเจ็บคอ มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย และช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

โดยปัจจุบันมีการทำวิจัยและต่อยอดสมุนไพรไทย โดยได้แปรรูปสมุนไพรไทยมาเป็นในรูปแบบของผลิตภัณฑ์ชนิดแคปซูล ชาผง เพื่อการเข้าถึงที่ง่าย พกพาสะดวก และง่ายต่อการรับประทาน มีวางจำหน่ายตามร้านขายยา โมเดิร์นเทรด และโรงพยาบาลชั้นนำกว่า 60 สาขาทั่วประเทศแล้ว.

อ้างอิงเว็บไซต์ 🌳:
- https://www.dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=30588
- https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/934102
- https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/935906

บทความเกี่ยวข้อง 🌎 :

สิ่งที่ควรทำหลังจากฉีดวัคซีน COVID - 19 💉🤔🩸
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258949248963387/

หลักการเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีน 🥦🏋🏻🦠
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258296195695359/

02/06/2021

วัคซีนในอเมริกามีอะไรมั้ง แล้วมีเงื่อนไขอย่างไร ถ้านักท่องเที่ยวอย่างเราจะไปฉีด วันนี้เราจะอธิบายถึงรายละเอียดวัคซีนทุกตัวที่มีในอเมริกากันครับ 📌💊🩸

วัคซีนในประเทศสหรัฐอมเริกานั้นมีเงื่อนไขในการนำไปใช้ ซึ่งมีด้วยกัน 3 ข้อดังนี้ 🔖
- มีความปลอดภัย
- มีประสิทธิภาพ
- ช่วยลดความเสี่ยงให้กับผู้ที่เป็นโรคได้
** โดยทาง CDC ไม่ได้แนะนำว่าวัคซีนไหนดีกว่าวัคซีนไหนครับ

💉🇺🇸 แล้ววัคซีนในอเมริกามีกี่ประเภท
1. Pfizer-BioNTech
📍 บุคคลที่สามารถฉีดได้ : อายุตั้งแต่ 12 ปีหรือมากกว่า
📍 คุณควรฉีดกี่ครั้งที่จำเป็น : 2 ครั้ง โดยให้ห่างกัน 3 สัปดาห์ (21 วัน)
📍 เมื่ไหร่คุณถึงจะนับว่าฉีดวัคซีนครบ : 2 สัปดาห์หลังจากเข็มที่สอง

2. Moderna
📍 บุคคลที่สามารถฉีดได้ : อายุตั้งแต่ 18 ปีหรือมากกว่า
📍 คุณควรฉีดกี่ครั้งที่จำเป็น : 2 ครั้ง โดยให้ห่างกัน 4 สัปดาห์ (28 วัน)
📍 เมื่ไหร่คุณถึงจะนับว่าฉีดวัคซีนครบ : 2 สัปดาห์หลังจากเข็มที่สอง

3. Johnson & Johnson / Janssen
📍 บุคคลที่สามารถฉีดได้ : อายุตั้งแต่ 18 ปีหรือมากกว่า
📍 คุณควรฉีดกี่ครั้งที่จำเป็น : 1 ครั้ง
📍 เมื่ไหร่คุณถึงจะนับว่าฉีดวัคซีนครบ : 2 สัปดาห์หลังจากเข็มที่สอง

📝 เงื่อนไขเพิ่มเติม
1 หากคุณมีอาการแพ้อย่างรุนแรง (anaphylaxis) หรือมีอาการแพ้ทันทีต่อส่วนประกอบใดๆ ในวัคซีนที่คุณกำหนดจะได้รับ คุณไม่ควรรับวัคซีนนั้น หากคุณได้รับคำสั่งไม่ให้รับวัคซีนโควิด-19 ชนิดใดชนิดหนึ่ง คุณอาจยังสามารถรับวัคซีนชนิดอื่นได้

2 คุณควรได้วัคซีนชุดที่สองให้ใกล้เคียงกับช่วง 3 สัปดาห์หรือ 4 สัปดาห์ที่เราแนะนำมากที่สุด อย่างไรก็ตาม อาจให้นัดรับการฉัดวัคซีนครั้งที่สองได้นานถึง 6 สัปดาห์ (42 วัน) หลังจากฉีดครั้งแรก หากจำเป็น

อ้างอิง :
- https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines.html

บทความเกี่ยวข้อง 📋📂🗃

- ภาพรวมอุตสาหกรรมถุงมือยาง 🧪📑📚
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/272706497587662/
- รายงานกระบวนการฉีดวัคซีน COVID-19 ทั่วโลก 🌍

https://www.facebook.com/183004139891232/posts/278359780355667/

01/06/2021

ทำไม"ถุงมือยาง"ราคาขึ้น 🤔🧤💸

ซึ่งสามารถแบ่งได้เป็น 3 ปัจจัยหลักๆนั้นก็คือ

1. การแพร่ระบาดของโควิด-19 🤮 🦠

เป็นสาเหตุหลักที่บุคคลทั่วไปรู้กันอยู่แล้ว จึงทำให้ถุงมือยางมีราคาสูงขึ้นเป็น 2 เท่า ของราคา ณ ปี 2562-2564

2. ความต้องการของผู้บริโภคมีเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว 🤕 🩹

ซึ่งทำให้ถุงมือยางขาดตลาดเป็นการเร่งให้เกิดการใช้ทรัพยากรณ์ และเกิดการผลิตที่เพิ่มขึ้นตามไปด้วย

3. ราคาต้นทุนสูงขึ้น 📈 💵

เนื่องจากสหรัฐอเมริกาหรือ USA ได้มีการสั่งงดการนำเข้าถุงมือยาง ที่ผลิตจากประเทศมาเลเซีย ซึ่งทำให้มีผู้ประกอบการรายให้เพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มกำลังการส่งออกการผลิตและนี้เป็นสาเหตุให้ราคาต้นทุนเกิดราคาที่เพิ่มขึ้น

อ้างอิงมาจาก
- https://youtu.be/40NUDJT1rMo
- https://youtu.be/kKYT_8q60x8

บทความเกี่ยวข้อง 🌎 :

สิ่งที่ควรทำหลังจากฉีดวัคซีน COVID - 19 💉🤔🩸
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258949248963387/

หลักการเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีน 🥦🏋🏻🦠
https://www.facebook.com/183004139891232/posts/258296195695359/

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00

Thaitara gloves

14/06/2021

10/06/2021

09/06/2021

08/06/2021

08/06/2021

07/06/2021

07/06/2021

04/06/2021

04/06/2021

04/06/2021

02/06/2021

01/06/2021

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share