เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/2022193624718484/

HEKA SERIThai, Bangkok (2025)

16/11/2025

สัญญาณเตือน หยุดหายใจขณะหลับ อันตรายกว่าที่คิด🫨
อาการที่บ่งบอกว่าคุณมีอาการหยุดหายใจขณะหลับ สามารถเช็กได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นบางบุคคลยากที่จะระบุอาการได้ว่ามีอาการหยุดหายใจขณะหลับ ดังนั้นควรพบแพทย์เมื่อมีอาการข้างต้นดังกล่าว 2-3 ข้อขึ้นไป
✔นอนกรนเสียงดังมาก และกรนดังเป็นประจำ จนเกิดความรำคาญต่อผู้ที่นอนร่วมด้วย
✔มีลักษณะของการกรนแล้วหยุดเป็นพักๆ ตามด้วยอาการเหมือนสำลักขณะนอนหลับ
✔หายใจติดขัด หายใจแรง เวลานอน
✔รู้สึกนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ตื่นบ่อย
✔ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น มีอาการปวดศีรษะ
✔ง่วงนอนมากผิดปกติในตอนกลางวัน เช่น ขณะทำงาน หรือหลับในขณะขับรถ
✔รู้สึกหงุดหงิดง่าย อารมณ์ไม่ดีบ่อยๆ
ไม่มีสมาธิ ขี้ลืม
✔ความรู้สึกทางเพศลดลง
ที่นอน HEKA AI ช่วยได้อย่างไร? 🤔
ที่นอน HEKA AI ไม่สามารถรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ แต่สามารถช่วย บรรเทาอาการ และ ลดความเสี่ยงได้ โดยปรับระดับให้ศีรษะสูงขึ้น ช่วยเปิดทางเดินหายใจ ลดการนอนกรน
ลดแรงกดทับช่วยให้หายใจสะดวก และลดการตื่นตัวกลางดึก
#ที่นอนAI #นอนหลับสบาย #สุขภาพดี #หยุดหายใจขณะหลับ

10/11/2025

#เฮก้า ออกแบบมาเฉพาะเพื่อมา ซัพพอร์ตสรีระ กระจายน้ำหนัก ลดแรงกดทับ ลดอาการปวดหลัง
✔ปรับอัตโนมัติ รองรับคอให้หายใจโล่ง ป้องกันสุขภาพกระดูกสันคอ
✔ปรับอัตโนมัติแบบเรียลไทม์ ให้เข้ากับท่านอนต่างๆ ซัพพอร์ตกระดูกสันหลังส่วนเอว
✔ผ่อนบรรเทาแรงกดบนหลังและไหล่ ช่วยลดการพลิกตัวระหว่างนอนหลับ และช่วยให้หลับลึกยิ่งขึ้น
✔ปรับที่นอนอย่างแม่นยำ ไม่จำเป็นต้องตั้งค่าด้วยตัวเอง
✔รองรับขา ช่วยให้ทั้งร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
✔ผ่อนแรงกดทับบนสะโพก
HEKA เรามีที่นอนให้คุณเลือกหลากหลายแบบ ตอบโจทย์ด้วยวัสดุที่รองรับทุกสรีระ หมดปัญหาเรื่องอาการปวดหลัง พร้อมรักษาความโค้งของกระดูกที่พอดี

#ที่นอน #ที่นอนเพื่อสุขภาพ #นอนสบาย #เฮก้า

31/10/2025

อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่จำกัดเพศหรือช่วงอายุ อาจเกิดจากการยกของหนัก การออกกำลังกายผิดวิธี การนั่งทำงานผิดท่าเป็นเวลานาน หรือแม้แต่การใส่ส้นสูงก็ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ แต่สาเหตุนึงที่ไม่ควรมองข้ามเลย คือการปวดหลังจากการนอน ซึ่งที่นอนหรือฟูกเป็นสิ่งที่เราใช้รองรับกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของเราในขณะที่นอนหลับทั้งคืนและทุกคืน วันนี้เราจะมาตอบข้อสงสัยว่าเพราะอะไร เราถึงมีอาการปวดหลังหลังจากการตื่นนอน
🔹ปวดหลังตอนเช้า
หากมีอาการปวดหลังเมื่อตื่นนอนและหลังจากขยับตัวไปเรื่อย ๆ อาจแสดงว่าที่นอนที่นอนอยู่ไม่เหมาะสมกับร่างกาย และไม่มีการสนับสนุนส่วนลำตัวอย่างเพียงพอ

🔹ปวดหลังเฉพาะตำแหน่งที่นอนตลอดเวลา
หากมีอาการปวดหลังเฉพาะตำแหน่งที่นอนตลอดเวลา อาจแสดงว่าตำแหน่งการนอนไม่ถูกต้องหรือไม่เหมาะสมกับร่างกาย

🔹 ปวดหลังในช่วงกลางคืน
หากมีอาการปวดหลังเพราะที่นอนในช่วงกลางคืนและอ่อนเพลียตอนตื่นนอนในเช้าวัน อาจเกิดจากเตียงที่นอนไม่มีความสะดวกสบายหรือไม่มีการสนับสนุนส่วนลำตัวที่เพียงพอ

🔹ปวดหลังเกิดขึ้นหลังจากเปลี่ยนที่นอนหรือที่นอนตะแคง
หากมีอาการปวดหลังเกิดขึ้นหลังจากเปลี่ยนที่นอนหรือที่นอนตะแคง อาจแสดงว่าเตียงที่นอนไม่เหมาะสมกับร่างกายหรือตำแหน่งการนอนไม่ถูกต้อง

🔹ปวดหลังเกิดขึ้นหลังจากนอนในเตียงที่ไม่สะดวกสบาย
อาการปวดหลังหลังจากนอนในเตียงที่ไม่สะดวกสบาย เช่น เตียงที่นอนไม่สมบูรณ์ หรือไม่เหมาะสมกับร่างกาย อาจต้องพิจารณาเปลี่ยนเตียงที่นอน

🔹ปวดหลังเกิดขึ้นหลังจากนอนบนเตียงที่เก่าเกินไป
เตียงที่นอนที่เก่าและใช้มานานอาจไม่สนับสนุนร่างกายเพียงพอ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง

การเลือกเตียงนอนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหลัง ควรเลือกเตียงนอนที่มีความสูงและความกว้างพอเหมาะสมสำหรับตัวคุณและคู่หูของคุณ นอกจากนี้ยังต้องเลือกเตียงนอนที่มีความคงทนและสามารถสนับสนุนน้ำหนักของคุณได้อย่างเหมาะสม

HEKA เรามีที่นอนให้คุณเลือกหลากหลายแบบ ตอบโจทย์ด้วยวัสดุที่รองรับทุกสรีระ หมดปัญหาเรื่องอาการปวดหลัง

27/10/2025

"HEKA AI ที่นอนอัจฉริยะ ที่มากกว่าความสบาย...แต่คือสุขภาพที่ดีกว่า"
ดีต่อการนอนหลับอย่างไร ? มาดูกันจ้า
💤 ลดการพลิกตัว: ที่นอนช่วยกระจายน้ำหนัก ลดอาการปวดเมื่อย ทำให้คุณหลับสนิท ไม่ตื่นกลางดึก
😴 หลับลึก หลับสนิท: ที่นอนจะปรับระดับให้เข้ากับทุกท่านอน ทุกการเคลื่อนไหว ช่วยให้คุณหลับสบาย ไร้แรงกดทับ
🧘‍♀️ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: วัสดุคุณภาพสูง เช่น ผ้าไหม ขนอัลปากา มอบสัมผัสนุ่มสบาย ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่
ดีต่อสุขภาพของเราแบบไหน ?
🫁 ระบบหายใจ: ที่นอนช่วยจัดแนวกระดูกสันหลัง เปิดทางเดินหายใจ ให้คุณหายใจได้สะดวก
❤️ ระบบไหลเวียนโลหิต: ที่นอนช่วยลดแรงกดทับบนเส้นเลือด ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดี
💪 กระดูกสันหลัง: ที่นอนช่วยรองรับ และจัดแนวกระดูกสันหลัง ลดโอกาสการเกิดหมอนรองกระดูกเสื่อม
สัมผัสประสบการณ์การนอนหลับเหนือระดับ กับ HEKA AI
สน-ใจที่นอน HEKA SLEEP AI ติด-ต่อได้ที่
Line :
Face-book : HEKASeriThai
Tel: 095-653-9994
#ที่นอนAI

17/10/2025

เพื่อคนในครอบครัวมีการนอนที่ดีขึ้น ที่นอน ที่ออกแบบมาเพื่อให้คนไทยได้หลับลึกมากกว่าที่เคย เพราะมีเทคโนโลยีการนอนที่รองรับได้ทุกสรีระร่างกาย ลดอาการปวดหลังและการกดทับระหว่างการนอน ทำให้หลับเร็ว หลับลึก หลับสนิทตลอดทั้งคืน 😴
✔️ปรับอัตโนมัติ รองรับคอให้หายใจโล่ง ป้องกันสุขภาพกระดูกสันคอของเด็ก
✔️ปรับอัตโนมัติแบบเรียลไทม์ ให้เข้ากับท่านอนต่างๆ ซัพพอร์ตกระดูกสันหลังส่วนเอว
✔️ผ่อนบรรเทาแรงกดบนหลังและไหล่ ช่วยลดการพลิกตัวระหว่างนอนหลับ และช่วยให้หลับลึกยิ่งขึ้น
✔️รองรับขา ช่วยให้ทั้งร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
✔️ผ่อนแรงกดทับบนสะโพก
✔️การทำงานเงียบไร้เสียงรบกวน
✔️ปรับที่นอนอย่างแม่นยำ ไม่จำเป็นต้องตั้งค่าด้วยตัวเอง
สน-ใจที่นอน HEKA SLEEP AI ติด-ต่อได้ที่
Line :
Face-book : HEKASeriThai
Tel: 095-653-9994
#ที่นอนAI

14/10/2025

ที่นอน HEKA หลับสนิทถึงเช้า สัมผัสนุ่มแน่น ผ่อนคลายทุกคืน🌙
เทคโนโลยีการนอนรูปแบบใหม่จาก ซีลีคอนวัลเล่ ที่สามารถปรับที่นอนให้เหมาะสมกับร่างกายแบบเรียวไทม์ ทำงานโดย AI ซึ่งจะช่วยปรับที่นอนให้เหมาะสมกับท่านอนของคุณ และไม่ส่งผลกระทบระหว่างคุณหลับ ด้วยเทคนิคในการปรับความสูง และความหนาแน่นของที่นอนเฉพาะจุด ซึ่งจะช่วยคลายแรงกดทับแต่ละจุดบนร่างกายพร้อมทั้งปรับที่นอนให้เป็นไปตามหลักสรีระศาสตร์ เพื่อสนับสนุนให้ให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ที่สุด
🔸สาเหตุที่หลับไม่สนิท ปวดเมื่อย ปวดหลัง พักผ่อนไม่เต็มอิ่ม อาจเป็นเพราะเลือกที่นอนไม่เหมาะสมกับสรีระรูปร่างของคุณก็เป็นได้นะคะ ที่นอนที่ดี ต้องช่วยปรับให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่สมดุลในขณะที่นอน โอบรับกับสรีระรูปร่างได้ทุกส่วน กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนจะได้ผ่อนคลาย คุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม และที่นอนต้องสามารถรองรับกับแนวกระดูกสันหลังได้ดี ไม่ทำให้กระดูกสันหลังแอ่นมากจนเกินไป เป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดหลังได้ ที่นอนจึงไม่ควรนุ่มหรือแข็งจนเกินไปนะคะ

สน-ใจที่นอน HEKA SLEEP AI ติด-ต่อได้ที่
Line :
Face-book : HEKASeriThai
Tel: 095-653-9994
#ที่นอนAI

07/10/2025

อาการ “ปวดหลังนอนไม่หลับ” สามารถเกิดจากอะไรได้บ้าง? และมีวิธีบรรเทาเอาการอย่างไร? เรามาดูกันดีกว่าจ้า
🔷เป็นโรคร้ายเรื้อรัง
โรคบางชนิด สามารถที่จะสร้างอาการปวดหลังชนิดที่เรื้อรังมาจนถึงตอนนอน หรือหลังตื่นนอนได้ โดยโรคที่มักจะทำให้เกิดอาการนี้เป็นประจำคือ โรคออฟฟิศซินโดรม เราแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอ และปรับการไลฟ์สไตล์ของตัวเอง พิจารณาเรื่องที่นอน และเก้าอี้ที่ทำงานของเราให้เป็นมิตรกับหลังให้มากที่สุด

🔷ท่านอนหลับที่ผิด
ท่านอนหลับสำคัญมาก การนอนหลับที่ผิดท่าสามารถสร้างแรงและภาระให้กับหลังของเราได้ ซึ่งเวลาเรานอนช่วงแรกๆ อาจจะยังไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกทีคือตอนตื่นมาก็นอนปวดหลังแล้ว สำหรับท่านอนที่ แนะนำให้เพื่อนๆ ที่มีปัญหากับอาการปวดหลังนอนก็คือท่านอนหงายหน้า จากนั้นใช้หมอนใบเล็กๆ หนุนเข่าขึ้นมาให้พอดี ซึ่งจะช่วยให้หลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ส่วนท่าที่ไม่แนะนำเลยคือท่านอนคว่ำหน้า เพราะจะยิ่งทำให้หลัง มีอาการปวดมากกว่าเดิม แถมยังเสี่ยงเรื่องของอาการปวดคอหลังตื่นนอนอีกด้วย

🔷ความเครียด
ความเครียดนั้นสามารถไปกระตุ้นให้กล้ามเนื้อในร่างกายของเรามีอาการเกร็งได้ ซึ่งถ้าหากกล้ามเนื้อมีอาการเกร็งเป็นเวลานาน ต่อเนื่อง ก็จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ แนะนำว่าพวกเราทุกคนจำเป็นจะต้องรู้จักที่จะจัดการกับความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนวิธีการคิด เปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตในแต่ละวัน หรือการหากิจกรรมเช่น กีฬา และงานอดิเรกที่ช่วยลดความเครียดให้กับเรามาเป็นส่วนหนึ่งในการดำรงชีวิตของเรา

🔷ชุดเครื่องนอน
ควรจะเลือกชุดเครื่องนอนที่ดี ที่เป็นมิตรกับหลังและร่างกายของเรา โดยสาเหตุหลักๆ มักจะมาจากที่นอน และหมอน ที่แข็ง นอนแล้วไม่สบาย ไม่สามารถที่จะกระจายน้ำหนักร่างกายของเราได้ดี จึงทำให้หลังหรือส่วนใดส่วนหนึ่งในร่างกายของเรารับภาระหนักกว่าปกติ แนะนำให้เลือกที่นอนที่อยู่ในจุดพอดี ไม่นุ่มจนนอนแล้วถ่ายน้ำหนักลงไปตรงไหนก็จมไปตรงนั้น แต่ก็ไม่แข็งจนรู้สึกเหมือนนอนกับพื้นคอนกรีต มีเทคโนโลยีออกแบบมาสำหรับการรองรับน้ำหนักของร่ายกายได้อย่างดี เช่น ที่นอน HEKA 🩵ที่นอนที่ติดตามตำแหน่งการนอนที่เปลี่ยนแปลงของผู้ใช้งานตลอดทั้งคืน โดยปรับให้เข้ากับส่วนโค้งของร่างกายตลอดเวลา เป็นที่นอนที่ปกป้องการโค้งของกระดูกสันหลัง
✔ การมีสุขภาพการนอนหลับที่ดี ก็จะนำไปสู่สุขภาพที่ดี และแน่นอนว่าการมีสุขภาพที่ดีก็จะนำไปสู่การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
#ที่นอนAI

29/09/2025

HEKA ที่นอน AI ที่ใครก็ต้องมีติดบ้าน ที่สามารถปรับให้เข้ากับร่างกายมนุษย์ได้อย่างเงียบสงบและเรียลไทม์ตลอดทั้งคืน ช่วยให้คุณผ่อนคลาย หลับสนิทจนถึงเช้า ลดการพลิกตัวระหว่างนอนหลับ ช่วยให้หลับลึกขึ้น รองรับสรีระได้ดี นอนสบายยิ่งกว่าที่เคย ทำให้เราตื่นมาพร้อมกับความสดใสในทุกเช้า😴
✔ปรับอัตโนมัติ รองรับคอให้หายใจโล่ง ป้องกันสุขภาพกระดูกสันคอ
✔ปรับอัตโนมัติแบบเรียลไทม์ ให้เข้ากับท่านอนต่างๆ ซัพพอร์ตกระดูกสันหลังส่วนเอว
✔ผ่อนบรรเทาแรงกดบนหลังและไหล่ ช่วยลดการพลิกตัวระหว่างนอนหลับ และช่วยให้หลับลึกยิ่งขึ้น
✔ปรับที่นอนอย่างแม่นยำ ไม่จำเป็นต้องตั้งค่าด้วยตัวเอง
✔รองรับขา ช่วยให้ทั้งร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
✔ผ่อนแรงกดทับบนสะโพก
สน-ใจที่นอน HEKA SLEEP AI ติด-ต่อได้ที่
Line :
Face-book : HEKASeriThai
Tel: 095-653-9994
#ที่นอนAI

26/09/2025

ที่นอน HEKA 🩵 นอนที่เหมาะสำหรับ "คนท้อง" 🤰
ที่ช่วยคุณแม่ รองรับสรีระได้ดี กระจายน้ำหนักแรงกดทับ ไม่ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จะนอนท่าไหน ทำให้นอนหลับสบาย คลายความหน่วง พยุงท้องตลอดคืน

มีระบบปรับแต่งที่นอนโดย ระบบ Generative AI ครั้งแรกของโลก สามารถปรับที่นอนให้เข้ากับท่านอนต่างๆ ของคุณแม่ตลอดทั้งคืนและให้การปกป้องสำหรับทุกส่วนของร่างกาย เทคนิคในการปรับความสูง และความหนาแน่นของที่นอนเฉพาะจุด ซึ่งจะช่วยคลายแรงกดทับแต่ละจุดบนร่างกายพร้อมทั้งปรับที่นอนให้เป็นไปตามหลักสรีรศาสตร์อีกด้วยนะคะ

✔ปรับอัตโนมัติ รองรับคอให้หายใจโล่ง ป้องกันสุขภาพกระดูกสันคอ
✔ปรับอัตโนมัติแบบเรียลไทม์ ให้เข้ากับท่านอนต่างๆ ซัพพอร์ตกระดูกสันหลังส่วนเอว
✔ผ่อนบรรเทาแรงกดบนหลังและไหล่ ช่วยลดการพลิกตัวระหว่างนอนหลับ และช่วยให้หลับลึกยิ่งขึ้น
✔ปรับที่นอนอย่างแม่นยำ ไม่จำเป็นต้องตั้งค่าด้วยตัวเอง
✔รองรับขา ช่วยให้ทั้งร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
✔ผ่อนแรงกดทับบนสะโพก
เราจึงมีตัวช่วยดีๆ เพื่อให้คุณแม่บรรเทาอาการปวดหลังลงได้ ช่วยเพิ่มความนุ่มสบายให้กับการนอน ช่วยพยุงน้ำหนักครรภ์ได้ดี ให้สัมผัสนุ่มสบาย ลดอาการปวดเมื่อยเวลานอน และยังลดการสะสมไรฝุ่น ที่เป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้😣

21/09/2025

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด และจำเป็นอย่างมากต่อการฟื้นฟูร่างกาย🥱 คุณทราบหรือไม่ ? เราอยู่บนที่นอนมากถึง 7-9 ชั่วโมงต่อวัน คิดเป็น 106-137 วันต่อปีเลยทีเดียว !
ซึ่งการนอนบนที่นอนที่ไม่ได้มาตรฐานอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้กระดูกสันหลังคดงอ ทำให้กล้ามเนื้อตึง ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังได้ วันนี้เรามีสัญญาณเตือนภัย หากคุณกำลังนอนบนที่นอนไม่ได้คุณภาพมาฝากจ้า
🔷มีอาการปวดเอว ปวดหลัง หลังตื่นนอนทุกเช้า
🔷หลับไม่สนิท พลิกตัวทั้งคืน
🔷ที่นอนนิ่มเกินไป ทำให้กระดูกสันหลังเสียรูปเกิดความเจ็บปวดได้
🔷ที่นอนผ่านการใช้งานมานาน มีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพ หรือไม่เหมาะสมกับน้ำหนักตัว นิสัยการนอนในปัจจุบัน
🔷ที่นอนแข็งเกินไป ทำให้เกิดแรงกดทับของกล้ามเนื้อ กระดูก
🔷สะดุ้งตื่นบ่อยๆ ในตอนกลางคืน
🔷ที่นอนยุบตัว ไม่สม่ำเสมอ โดยเฉพาะตรงกลางที่นอน อาจทำให้ปวดหลังเรื้อรังได้ เป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลัง
ในเมื่อใช้เวลาอยู่บนที่นอนมากขนาดนี้ จึงควรพิถีพิถันเลือกที่นอนที่ดี มีคุณภาพสูง นอนหลับสนิทตลอดคืน ปราศจากอาการปวดคอ ปวดเอว ปวดหลัง ปวดเมื่อยตัวหลังตื่นนอน ที่นอน เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยคลายปัญหาเหล่านี้ได้ ออกแบบอย่างดีตามสรีระศาสตร์ของคนไทย ช่วยกระจายน้ำหนัก ลดแรงกดทับ โอบรับสรีระตั้งศรีษะจรดปลายเท้า
สน-ใจที่นอน HEKA SLEEP AI ติด-ต่อได้ที่
Line :
Face-book : HEKASeriThai
Tel: 095-653-9994
#ที่นอนAI

18/09/2025

ตื่นมาสดชื่น ไม่ปวดหลัง หลับสบายทั้งคืน
ที่นอน HEKA สามารถปรับเปลี่ยนตามท่าทางการนอนที่เปลี่ยนไปตลอดทั้งคืน โดยปรับให้เข้ากับส่วนเว้าส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง ด้วยระบบประมวลผลส่วนกลางที่ควบคุมด้วย AI ทำให้ปรับที่นอนได้อย่างไร้รอยต่อ โดยการเปลี่ยนแปลงความสูงและความแน่นของผิวที่นอน ซึ่งช่วยลดแรงกดดันต่อเส้นประสาทและหลอดเลือดหลัก ในขณะที่เพิ่มการสนับสนุนสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอและส่วนเอว

หลังจากการใช้ที่นอนที่มีฟังก์ชันการปรับด้วย AI ในระหว่างการนอน ผู้ใช้เคลื่อนไหวร่างกายและพลิกตัวน้อยลงเป็นอย่างมาก ช่วยลดปัญหาการนอนหลับ ความไม่สบายตัวเมื่อตื่นในตอนเช้า แก้ปัญหาของกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง และเพิ่มสัดส่วนของการนอนหลับลึกมากขึ้น
#เฮก้า

09/09/2025

นานมาเท่าไหร่แล้ว ? ที่คุณล้มหัวลงนอนตอน 4 ทุ่ม และตื่นมารับแสง ช่วง 6 โมงเช้า ล่าสุด มีงานวิจัยพบว่า การนอนเร็วตื่นเช้า อาจจะช่วยลดอัตราการป่วยเป็นโรคซึมเศร้าได้☺️
การทดลองด้วยการสุ่มแบบเมนเดล จะทำให้นักวิจัยสามารถนำกลุ่มตัวอย่างของผู้คน ที่มีการกลายพันธุ์ในพันธุกรรม ซึ่งเป็นอิสระจากอัตลักษณ์ทางร่างกายและพฤติกรรมอื่นๆ มาเปรียบเทียบกันได้ โดยในกรณีการศึกษานี้ นักวิจัยได้เปรียบเทียบกลุ่มคนนอนเร็วตื่นเช้า กับคนนอนดึกเข้าด้วยกัน ซึ่งเป็นลักษณะที่ถูกพัฒนาขึ้นแบบสุ่ม ขณะที่มนุษย์อยู่ในครรภ์ของแม่

นักวิจัยพบการกลายพันธุ์ของพันธุกรรมกว่า 340 ตัวในร่างกาย ของกลุ่มคนที่มีการนอนหลับแบบตามนาฬิกาชีวภาพว่า ร่างกายได้มีการพัฒนาพันธุกรรมแบบสุ่ม ซึ่งส่งผลดีต่อกลุ่มคนเหล่านี้ ต่างจากคนที่นอนดึก

การทดลองถูกทำขึ้นในกลุ่มผู้ใหญ่จำนวน 84,000 ราย ซึ่งผู้ที่มีแนวโน้มว่าร่างกายจะสามารถป้องกันตัวเอง จากการป่วยด้วยโรคซึ่มเศร้า คือ คนที่เข้านอนในเวลาประมาณ 22.00 น. และตื่นในช่วงเวลา 06.00 น. ที่มีจุดสมดุลของการนอนอยู่ที่เวลา 02.00 น. โดยการนอนเร็วตื่นเช้า จะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม ให้พวกเขาเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคซึมเศร้า น้อยลงกว่า 23 เปอร์เซ็นต์

นักวิทยาศาสตร์อธิบายเพิ่มเติมว่า การนอนดึกทำให้มนุษย์มีเวลาพักผ่อนน้อยลง ในขณะที่พวกเขาต้องตื่นไปทำงานในเวลาเดิม ที่เท่ากันกับคนนอนเร็วตื่นเช้า ซึ่งนั้นก็เป็นสาเหตุทั่วไป ที่จะทำให้ผู้นอนดึกเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคซึมเศร้ามากกว่า อย่างไรก็ดี ถึงข้อมูลในงานวิจัยนี้จะถูกต้องและชี้ชัด แต่นักวิทยาศาสตร์อธิบายเพิ่มเติมว่า การจะป่วยหรือไม่ป่วยเป็นโรคซึ่มเศร้า มีปัจจัยในร่างกาย ที่ซับซ้อนยิ่งกว่าเวลานอน

#นอนไม่หลับ #เฮก้า

HEKA SERIThai

16/11/2025

10/11/2025

31/10/2025

27/10/2025

17/10/2025

14/10/2025

07/10/2025

29/09/2025

26/09/2025

21/09/2025

18/09/2025

09/09/2025

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท

DOCTOR’S RECIPE