06/12/2025
🧘♀️ Savasana (ศวาสนะ) หรือ ‘ท่าศพ’
คือท่าพักผ่อนขั้นสุดท้ายหลังฝึกโยคะ เป็นช่วงเวลาที่เราได้นอนหงาย เหยียดแขนขาสบายๆ หลับตา และปล่อยให้ร่างกายซึมซับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการฝึก ลดความเครียด ผ่อนคลายความคิด และปรับสมดุลระบบต่างๆ ของร่างกาย
🌵ชื่อเรียกว่า “ท่าศพ” ไม่ได้ต้องการให้เรากลัว แต่มันชวนให้เรายอม “วาง“ ทุกบทบาทชั่วคราว เหมือนตายจากสิ่งที่ไม่จำเป็น และลุกขึ้นใหม่.. เบากว่าเดิม
🌸 มุมมองแบบ Trauma-informed lens
ถ้ามองผ่านภาษาของระบบประสาท ศวาสนะไม่ใช่แค่ท่านอนนิ่ง ท่านี้…คือพื้นที่ที่ร่างกายได้เรียนรู้ว่า
👉🏻 การหยุด ไม่อันตราย
👉🏻 การพัก ปลอดภัย
ร่างกายไม่ต้อง “เฝ้าระวัง” อะไรในขณะนั้น และเราไม่ได้ “ต้องนิ่ง“ เป๊ะ หรือ “ต้องผ่อนคลาย“ ให้ได้ แค่สังเกตว่ามีส่วนไหนที่วางลง ผ่อนลง แม้ทีละนิด และนั่นเอง…คือการเกิดใหม่ในแบบที่ไม่ต้องพยายาม
ตอนออกจากท่านี้ คุณอาจไม่ได้เปลี่ยนโลก
แต่โลกภายในของคุณอาจค่อยๆ เปลี่ยนไปแล้ว
เพราะตอนนี้ — คุณลุกขึ้นมาใหม่แล้วค่ะ 🤍
========
🌳 deEgo Embodiment Yoga Studio
🌸 Trauma-Informed | Nervous System Care | Somatic Experience
🧠 Trauma-Informed Yoga
โยคะสำหรับร่างกายและระบบประสาท
🧘♀️ Body Listening Yoga โยคะฟังร่างกาย
🌷 Somatic Practice ฝึกรับรู้ร่างกาย
☯️ YIN Yoga หยินโยคะ
🔗 https://linktr.ee/yogadeego
========
#โยคะฟังร่างกาย #บาดแผลทางใจในวัยเด็ก
