ต้านเซลล์มะเร็ง ถุงน้ำ ซีสต์ ก้อนเนื้อ ดูแลด้วย MuniPlus 098-2959777

ต้านเซลล์มะเร็ง ถุงน้ำ ซีสต์ ก้อนเนื้อ ดูแลด้วย MuniPlus 098-2959777 ยับยั้งเซลล์มะเร็ง เสริมภูมิคุ้มกัน สลายก้อนเนื้อ ซีสต์ ถุงน้ำ มีปัญหาเหล่านี้ปรึกษา มูนิพลัส

28/11/2025

เนื้องอกมดลูก คือ อะไร ?

👉ป้องกัน-ฟื้นฟูร่างกายตั้งแต่วันนี้ ด้วยสูตรพรีเมียม
✅ Muniplus (Immuna™ + Eldermune™) เสริมภูมิร่างกายสู้เซลล์ผิดปกติ
✅ Phyto 5 (Spectra™ + Superccoli™) ขับพิษ ต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบในเซลล์

#ก้อนเนื้อต้องดูแล #ซีสต์ถุงน้ำ #ฟื้นฟูเซลล์จากภายใน
#ภูมิคุ้มกันสำคัญที่สุด
#ดูแลก่อนสายเกินไป #สุขภาพดีไม่มีขาย #ฟื้นตัวไวทันใจ #โปรโมชั่นสุขภาพ

27/11/2025

📌ซีสต์ หรือ ถุงน้ำ
#ก้อนเนื้อ #เนื้อร้าย #ซีสต์ #เนื้องอก #ซีสต์รังไข่ #ก้อนเนื้อ #เนื้องอกในมดลูก #เนื้องอกรังไข่ #เนื้องอกเต้านม #ถุงน้ำ #ซีสต์เต้านม #ก้อนเนื้อช่องท้อง #ซีสต์รังไข่ #ผังผืด #เชื้อมะเร็ง #เสริมภูมิคุ้มกัน #มูนิพลัส #ไฟโตไฟต์

👉ป้องกัน-ฟื้นฟูร่างกายตั้งแต่วันนี้ ด้วยสูตรพรีเมียม✅ Muniplus (Immuna™ + Eldermune™) เสริมภูมิร่างกายสู้เซลล์ผิดปกติ✅ P...
18/11/2025

👉ป้องกัน-ฟื้นฟูร่างกายตั้งแต่วันนี้ ด้วยสูตรพรีเมียม
✅ Muniplus (Immuna™ + Eldermune™) เสริมภูมิร่างกายสู้เซลล์ผิดปกติ
✅ Phyto 5 (Spectra™ + Superccoli™) ขับพิษ ต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบในเซลล์

🌿 รวมพลังดูแลสุขภาพให้กลับมาสมดุล ก้อนเล็กลง ฟื้นตัวไว ไม่ต้องรอให้หนักกว่าเดิม!

💥 โปรพิเศษตอนนี้ จาก 3,980 เหลือเพียง 2,400
📦 ส่งฟรี เก็บปลายทางได้

📲 ทักเลย!
#ก้อนเนื้อต้องดูแล #ซีสต์ถุงน้ำ #ฟื้นฟูเซลล์จากภายใน
#ภูมิคุ้มกันสำคัญที่สุด
#ดูแลก่อนสายเกินไป #สุขภาพดีไม่มีขาย #ฟื้นตัวไวทันใจ #โปรโมชั่นสุขภาพ

PCOS ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบประจำเดือนมาไม่ปกติ อ้วนน้ำหนักเกินอาการที่ผู้หญิงหลายคนกังวล อาจเสี่ยง ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใ...
09/11/2025

PCOS ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ อ้วนน้ำหนักเกิน

อาการที่ผู้หญิงหลายคนกังวล อาจเสี่ยง ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ หรือ PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome)

เกิดจากระบบต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติ ทำให้การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) และอินซูลิน (Insulin) ในร่างกายไม่สมดุล

กลายเป็นถุงน้ำขนาดเล็กหลายๆ ใบอยู่ในรังไข่ทำให้รังไข่มีขนาดใหญ่ขึ้น

ถ้าเป็นแล้วไม่รีบรักษา เสี่ยงต่อการมีบุตรยากจากรังไข่ทำงานผิดปกติ ประจำเดือนมาน้อย ไม่สม่ำเสมอ หรือเสี่ยงภาวะโลหิตจางจากที่ประจำเดือนมามากและนานเกินไป และภาวะอ้วนลงพุง สิวขึ้น ขนดก เพราะการผลิตฮอร์โมนผิดปกติได้

👉6 พฤติกรรมทำร้ายภูมิคุ้มกัน • พักผ่อนไม่เพียงพอ • เครียดสะสม • กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ • ไม่ออกกำลังกาย หรือหักโหมเกินไป ...
03/11/2025

👉6 พฤติกรรมทำร้ายภูมิคุ้มกัน
• พักผ่อนไม่เพียงพอ
• เครียดสะสม
• กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่
• ไม่ออกกำลังกาย หรือหักโหมเกินไป
• ไม่ระวังเรื่องความสะอาด
• ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่

เปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยง แล้วเสริมภูมิคุ้มกันด้วย มูนิพลัส #เนื้องอก #ซีสต์รังไข่

✅ผู้ที่มีเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่มีอาการอย่างไรอาการหลัก ๆ ของเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ คืออาการปวดท้องน้อยบริเวณอุ...
24/10/2025

✅ผู้ที่มีเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่มีอาการอย่างไร

อาการหลัก ๆ ของเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ คืออาการปวดท้องน้อยบริเวณอุ้งเชิงกรานช่วงมีประจำเดือน โดย จะมีอาการปวดเกร็งเกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือน ในหลายรายมีอาการหนัก และอาการปวดอาจเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละรอบประจำเดือน

อาการทั่วไปของผู้ป่วยที่มีเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ได้แก่ :

📌ปวดประจำเดือน มีอาการปวดท้องน้อยบริเวณอุ้งเชิงกรานและเป็นตะคริว ซึ่งอาจเกิดก่อนมีประจำเดือนและปวดนานหลายวันจนถึงวันที่มีรอบเดือน ในบางราย อาจมีอาการปวดหลังส่วนล่างร่วมด้วย
📌เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ อาการเจ็บลึกๆ ระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์เป็นอาการที่พบบ่อยของผู้ที่เป็นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
📌เจ็บท้องขณะขับถ่ายอุจจาระหรือปัสสาวะ อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นช่วงมีประจำเดือน
มีเลือดออกจากช่องคลอดมากผิดปกติ อาจมีประจำเดือนมามาก และมานานกว่าปกติ
📌ประสบภาวะมีลูกยาก ผู้ป่วยบางราย ตรวจพบว่าเป็นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ในช่วงมีการตรวจวินิจฉัยว่าอยู่ในภาวะมีบุตรยาก

อาการอื่นๆ ของคนที่เป็นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ อาจมีอาการอ่อนเพลีย ท้องเสีย ท้องผูก ท้องอืด หรือคลื่นไส้โดยเฉพาะในช่วงที่มีประจำเดือน

#ก้อนเนื้อ #เนื้อร้าย #ซีสต์ #เนื้องอก #ซีสต์รังไข่ #ก้อนเนื้อ #เนื้องอกในมดลูก #เนื้องอกรังไข่ #เนื้องอกเต้านม #ถุงน้ำ #ซีสต์เต้านม #ก้อนเนื้อช่องท้อง #ซีสต์รังไข่ #มูนิพลัส

📌อาการของซีสต์ในรังไข่และ PCOS นั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับขนาดและชนิดของซีสต์ รวมถึงความรุนแรงของ PCOS บางครั้งอาจไม่มี...
05/10/2025

📌อาการของซีสต์ในรังไข่และ PCOS นั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับขนาดและชนิดของซีสต์ รวมถึงความรุนแรงของ PCOS บางครั้งอาจไม่มีอาการเลยก็ได้ ลองเช็กตัวเองหากมีอาการ ดังนี้ ควรไปพบแพทย์ แพทย์จะทำการตรวจร่างกาย ตรวจเลือด และอาจทำการอัลตราซาวนด์ เพื่อยืนยันการวินิจฉัย การรักษาจะขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรงของโรค ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้องและเหมาะสมกับสภาพร่างกายนะคะ
#ก้อนเนื้อ #เนื้อร้าย #ซีสต์ #เนื้องอก #ซีสต์รังไข่ #ก้อนเนื้อ #เนื้องอกในมดลูก #เนื้องอกรังไข่ #เนื้องอกเต้านม #ถุงน้ำ #ซีสต์เต้านม #ก้อนเนื้อช่องท้อง #ซีสต์รังไข่ #ผังผืด #เชื้อมะเร็ง #เสริมภูมิคุ้มกัน #มูนิพลัส #ไฟโตไฟต์

โปรโมชั่นสุดคุ้ม! ดูแลสุขภาพจัดการซีสต์ ก้อนเนื้อ ถุงน้ำ เนื้องอก ได้ในราคาพิเศษ !!!✨ เสริมภูมิคุ้มกันและดูแลร่างกายด้วย...
03/10/2025

โปรโมชั่นสุดคุ้ม! ดูแลสุขภาพจัดการซีสต์ ก้อนเนื้อ ถุงน้ำ เนื้องอก ได้ในราคาพิเศษ !!!
✨ เสริมภูมิคุ้มกันและดูแลร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพ
🔹เพื่อการดูแลแบบครบสูตร ด้วย 2 เทรดมาร์คระดับโลก
🇩🇰 ElderMune จากประเทศเดนมาร์ก
🇺🇸 IMMUNA® Insoluble จากประเทศสหรัฐอเมริกา
ชุดคู่มูนิพลัสและไฟโตไฟว์
📌 เหมาะสำหรับใคร?
✅ซีสต์ ก้อนเนื้อ ถุงน้ำ ตกขาว พังผืด
✅ คนที่อยากเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
✅ คนที่พักผ่อนน้อย อ่อนเพลียง่าย
✅ ผู้ที่ต้องการการดูแลสุขภาพจากภายใน
📦 จัดส่งฟรี! มีบริการเก็บเงินปลายทาง
📌 สินค้าพร้อมส่ง
☎️ สนใจโทรสั่งซื้อ 098-2959777
หรือ ทักข้อความ

HPV คือ เชื้อไวรัส Human Papillomavirus (ฮิวแมน แปปพิโลมาไวรัส)เป็นไวรัสที่สามารถติดเชื้อได้ที่ ผิวหนังและเยื่อบุ โดยเฉพ...
02/10/2025

HPV คือ เชื้อไวรัส Human Papillomavirus (ฮิวแมน แปปพิโลมาไวรัส)
เป็นไวรัสที่สามารถติดเชื้อได้ที่ ผิวหนังและเยื่อบุ โดยเฉพาะบริเวณอวัยวะเพศ ช่องปาก ลำคอ และทวารหนัก

✅ HPV มีมากกว่า 100 สายพันธุ์

แบ่งได้เป็น 2 กลุ่มหลัก:
1. กลุ่มเสี่ยงต่ำ
• ทำให้เกิด หูด บริเวณอวัยวะเพศ หรือหูดธรรมดาบนผิวหนัง
• เช่น สายพันธุ์ 6 และ 11
2. กลุ่มเสี่ยงสูง
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็น มะเร็งปากมดลูก
• มะเร็งทวารหนัก, ช่องปาก, คอหอย
• ที่พบบ่อยคือสายพันธุ์ 16 และ 18

👉การติดต่อของ HPV:
• ทางเพศสัมพันธ์ (รวมถึงการสัมผัสผิวหนังบริเวณอวัยวะเพศ)
• การใช้ของร่วมกัน เช่น มีดโกน
• แม่สู่ลูกขณะคลอด (พบได้น้อย)

💉 การป้องกัน HPV:
1. วัคซีน HPV – ป้องกันได้หลายสายพันธุ์ โดยเฉพาะสายพันธุ์ที่เสี่ยงสูง
2. ใช้ถุงยางอนามัย – ช่วยลดความเสี่ยง แต่ไม่ป้องกัน 100%
3. ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก – อย่างสม่ำเสมอสำหรับผู้หญิง (เช่น Pap smear)

📌 หมายเหตุ:
ผู้ชายก็ติด HPV ได้ และสามารถแพร่เชื้อให้ผู้อื่น รวมถึงเสี่ยงต่อมะเร็งที่อวัยวะเพศ ทวารหนัก และลำคอเช่นกัน
#ซีสต์ #ก้อนเนื้อ #ถุงน้ำ #มะเร็งปากมดลูก

แพ้คีโม อ่อนเพลีย ผมร่วง อาเจียนเบื่ออาหาร ท้องเสีย เม็ดเลือดขาวตก!! ทางเลือก สำหรับผู้เป็นมะเร็ง☑️ เสริมระบบภูมิคุ้มกัน...
24/09/2025

แพ้คีโม อ่อนเพลีย ผมร่วง อาเจียน
เบื่ออาหาร ท้องเสีย เม็ดเลือดขาวตก!!

ทางเลือก สำหรับผู้เป็นมะเร็ง
☑️ เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดขาว
☑️ ลดผลข้างเคียงของยาเคมีบำบัดและรังสีรักษา
☑️ ฟื้นฟูเซลล์ที่โดนทำลายจากการรับการรักษา

สั่งซื้อเพจนี้ดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพ
>> ส่งฟรีเก็บเงินปลายทาง

09/09/2025

คอลลาเจนที่ พี่อ้อนเลือก
NERISH COLLAGEN💗
รวมครบในซองเดียว ด้วยวัตถุดิบนำเข้า
และมาตรฐานระดับโลก
#เนื้องอกเต้านม #ซีสต์ #เนื้องอก

📣"ซีสต์" กับ "เนื้องอก" แตกต่างกันอย่างไร❓ปัญหาของผู้หญิงเราที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์คงหนีไม่พ้น  #ซีสต์ กับ  #เนื้อ...
04/09/2025

📣"ซีสต์" กับ "เนื้องอก" แตกต่างกันอย่างไร❓

ปัญหาของผู้หญิงเราที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์คงหนีไม่พ้น #ซีสต์ กับ #เนื้องอก บางครั้งก็เกิดความสับสนว่าทั้งสองอย่างนี้เหมือนกันหรือปล่าว หรือแบบไหนร้ายแรงและอันตรายกว่ากัน เราไปหาคำตอบพร้อมกันเลยค่ะ

• ซีสต์ (Cyst) คือถุงน้ำที่เกิดขึ้นบนเนื้อเยื่อตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย มีลักษณะคล้ายถุงหรือเม็ดแคปซูลที่อยู่ติดกัน โดยภายในซีสต์มักบรรจุของเหลว ของแข็งกึ่งของเหลว หรืออากาศไว้ โดยมีทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่ และมักค่อย ๆ ขึ้น ซีสต์ที่ขึ้นบนผิวหนังจะมีลักษณะนูน ส่วนซีสต์ที่ขึ้นใต้ผิวหนังอาจจะคลำได้เป็นก้อน และซีสต์ที่ขึ้นที่อวัยวะภายใน อาจไม่ปรากฏอาการใด ๆ ทำให้ผู้ป่วยไม่รู้สึกว่ามีซีสต์ขึ้นมาภายในร่างกายตัวเอง

นอกจากนี้ ซีสต์ที่ขึ้นตามร่างกายจะไม่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดและไม่ทำให้เกิดอาการรุนแรงหากซีสต์นั้นไม่ได้ติดเชื้อ มีขนาดใหญ่ หรือขึ้นในบริเวณที่ไวต่อความรู้สึกเนื่องจากซีสต์สามารถขึ้นได้ทุกส่วนของเนื้อเยื่อตามร่างกาย ซีสต์จึงมีกว่าร้อยชนิด

ซีสต์เจอได้บ่อยๆ ไม่มีอันตราย ส่วนใหญ่จะถือขนาดที่ต้องรักษาคือขนาด 5 ซ.ม. หากมีขนาดเล็กๆ ไม่ต้องไปทำอะไร เพียงแต่ตรวจติดตามดูขนาดเป็นระยะ

• สำหรับซีสต์ที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ของเพศหญิงได้แก่

1. ถุงน้ำรังไข่ (Ovarian Cyst/Adnexal Cysts) คือ ของเหลวที่สะสมอยู่ภายในหรือบนพื้นผิวของรังไข่ โดยถุงน้ำรังไข่มีหลายประเภท ที่พบได้ทั่วไปคือถุงน้ำรังไข่ธรรมดา (Functional Cyst) ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ ซีสต์ถุงน้ำที่รังไข่ (Follicle Cyst) และซีสต์ถุงน้ำคอร์ปัสลูเทียม (Corpus Luteum Cyst)

(1) ซีสต์ถุงน้ำที่รังไข่ (Follicle Cyst)

ช่วงที่ผู้หญิงเกิดรอบเดือนนั้น ไข่จะเจริญขึ้นในถุงน้ำซึ่งเรียกว่าฟอลลิเคิล โดยถุงน้ำนี้อยู่ภายในรังไข่ ส่วนใหญ่แล้ว ถุงน้ำจะแตกออกและปล่อยไข่ออกมา แต่หากถุงน้ำไม่แตกออกมา ของเหลวที่อยู่ภายในถุงน้ำจะก่อตัวเป็นซีสต์ภายในรังไข่

(2) ซีสต์ถุงน้ำคอร์ปัสลูเทียม (Corpus Luteum Cyst)

ปกติแล้ว ถุงน้ำมักละลายหลังจากที่ปล่อยไข่ออกมา แต่หากถุงน้ำไม่ละลายและถุงน้ำไม่เปิดออก จะเกิดการสะสมของเหลวภายในถุงน้ำ ก่อให้เกิดซีสต์ถุงน้ำคอร์ปัสลูเทียม

นอกจากนี้ยังมีถุงน้ำรังไข่ชนิดอื่นอีก ได่แก่

2. ถุงน้ำรังไข่เดอร์มอยด์ (Dermoid Cyst)
คือ ซีสต์ที่มีการเติบโตเหมือนถุงน้ำ โดยขึ้นที่รังไข่ ภายในซีสต์จะมีเส้นขน ไขมัน และเนื้อเยื่ออื่น ๆ

3. ถุงน้ำเนื้องอกซีสตาดีโนมา (Cystadenoma)
คือ ซีสต์ที่ไม่เจริญกลายเป็นมะเร็ง มักขึ้นที่เนื้อเยื่อรังไข่

4. เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriomas) หรือช็อกโกแลตซีส
คือ เซลล์เยื่อบุโพรงมดลูกที่เจริญภายนอกมดลูกและเกาะติดตรงรังไข่ ทำให้กลายเป็นซีสต์ ช็อกโกแลตซีสต์ส่วนใหญ่มีขนาดเล็กและไม่ค่อยเป็นอันตราย ผู้ป่วยแต่ละคนจะมีอาการมากน้อยไม่เท่ากัน เริ่มตั้งแต่ไม่มีความผิดปกติใด ๆ แสดงอาการเพียงเล็กน้อย หรือรุนแรง เช่นปวดอุ้งเชิงกราน หรือปวดประจำเดือนมาก

ดังนั้นซีสต์ส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่ผู้หญิงบางคนที่เป็นถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polycystic O***y Syndrome) หรือ ช็อกโกแลตซีสต์ หรือ เดอมอยด์ซีสต์ หากปล่อยไว้ไม่ได้รับการรักษา
ภาวะดังกล่าวสามารถก่อให้เกิดภาวะมีบุตรยาก (Infertility) ตามมาได้


• เนื้องอก (Tumor) คือ เนื้อเยื่อที่มีการแบ่งตัวและเจริญเติบโตผิดปกติ ซึ่งอาจเป็นเพียงเนื้อเยื่องอกเพิ่มขึ้นมา หรืออาจหมายถึงเนื้อร้ายที่เป็นเซลล์มะเร็งก็ได้

สำหรับเนื้องอกที่เป็นภัยร้ายสำหรับผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ได้แก่ "เนื้องอกมดลูก"

👉เนื้องอกมดลูก เป็นเนื้องอกชนิดหนึ่งซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ เป็นเนื้องอกที่เกิดขึ้นที่ตัวมดลูกเป็นส่วนใหญ่ เป็นโรคหนึ่งที่พบได้บ่อยในระบบอวัยวะสืบพันธุ์สตรี ซึ่งจะพบได้ในช่วงอายุ 30 – 50 ปี โดยมากผู้หญิงที่มีเนื้องอกในกล้ามเนื้อมดลูกอาจมีอาการเหล่านี้

✔มีอาการปวดประจำเดือนมากขึ้น

✔บางทีไม่มีประจำเดือนแต่ก็รู้สึกปวดท้องคล้ายปวดประจำเดือนอยู่ตลอดเวลา

✔อาการประจำเดือนมามากผิดปกติ

✔ถ้าเนื้องอกมดลูกมีขนาดใหญ่ อาจจะไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ก็จะทำให้มีอาการปัสสาวะบ่อย

✔ถ้าเนื้องอกมดลูกไปกดทับบริเวณลำไส้ตรง ก็อาจทำให้ท้องผูก

✔บางรายก็จะมาด้วยอาการมีลูกยาก ซึ่งเนื้องอกมดลูกจะไปขัดขวางการฝังตัวของตัวอ่อน

เนื้องอกมดลูกสามารถพัฒนากลายไปเป็นมะเร็งได้ อย่างไรก็ตามสามารถผ่าตัดโดยวิธีการส่องกล้องได้ค่ะ

ที่อยู่

ลาดพร้าว 101
Bangkok
10310

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ต้านเซลล์มะเร็ง ถุงน้ำ ซีสต์ ก้อนเนื้อ ดูแลด้วย MuniPlus 098-2959777ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram